ڇا ادرک کائڻ يا پيئڻ واري مون کي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

مواد

• ڪئين انگن جو توهان کي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي
• ادرڪ ۽ ليمن وزن گھٽائڻ لاءِ
• وزن گھٽائڻ جي لاءِ ادرڪ ۽ ليمن جو استعمال ڪيئن ڪجي
• ايپل سائڊ سرڪل ۽ انگور جو وزن گھٽائڻ جي لاءِ
• وزن جي گهٽتائي لاءِ سيب وارو سرڪو ۽ ادرڪ ڪيئن استعمال ڪجي
• وزن گهٽائڻ لاءِ سبز چانهه ۽ ادرڪ
• وزن گھٽائڻ لاءِ سائي چانهه ۽ ادرڪ جو استعمال ڪيئن ڪجي
• ادرڪ جو رس وزن گھٽائڻ جي لاءِ
• وزن وڃائڻ لاءِ ٻرندڙ جوس ڪيئن استعمال ڪجي
• ادرڪ پاؤڊر وزن گھٽائڻ جي لاءِ
• وزن وڃائڻ لاءِ ٻرندڙ پاؤڊر ڪيئن استعمال ڪجي
• ادرڪ جا ٻيا فائدا
• احتياطي جڏهن ڀاڻ کي وزن گھٽائڻ لاءِ استعمال ڪجي
• انگن اکرن جي وزن گھٽائڻ واريون شيون ڪٿي خريد ڪجي
• اهي وٺندڙ
• ادرڪ کي ڪيئن پيالو ڪجي

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

ادرڪ هڪ ٻوٽي جو ٻوٽو آهي جيڪو گهڻو ڪري ان جي پاڙ لاءِ پوکيو ويندو آهي ، پچائڻ ۽ پکائڻ ۾ هڪ جز آهي. ادرڪ پڻ سوزش کي گهٽائي ٿو ، هضم کي وڌائي ٿو ، ۽ توهان جي ڀاسڪي کي دٻائيندو آهي. اهي خاصيتون ڪجهه ماڻهن کي مڃڻ ۾ رڌل آهن ته ادرڪ وزن گهٽائڻ کي وڌائي سگھي ٿو.

طبي ادب اشارو ڏئي ٿو ته ٻرندڙ صحتمند غذا ۽ ورزش سان گڏ ڪم ڪري سگھي ٿو توھان کي صحتمند وزن تائين پھچائڻ ۾ مدد لاءِ. ادرڪ عام طور تي ٻين شين سان گڏ استعمال ڪئي ويندي آهي جڏهن وزن گهٽائڻ مقصد آهي.

اچو ته جائزو وٺون ته وزن کي گهٽائڻ لاءِ ٻرندڙ کي ڪيئن استعمال ڪجي ، وزن گهٽائڻ تي ان جا اثر جي حدون ، ۽ ڪهڙا عنصر توهان کي بهتر نتيجا ڏيڻ لاءِ ادرڪ سان ملائڻ تي ڌيان ڏيڻ گهرجي.

ڪئين انگن جو توهان کي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي

ادرڪ ۾ اجزا شامل ڪيا ويندا آهن جن کي انگن ۽ شوگول. اهي مرکب توهان جي جسم ۾ ڪيترائي حياتياتي سرگرمين کي تيز ڪندا آهن جڏهن توهان ادرڪ کي کائڻ چاهيندا آهيو.

ظاهر ٿئي ٿو ته ٿولهه آڪسائيڊ آڪسائيڊ اسٽريٽ ۽ سوزش لاهي سگهي ٿو. آڪسيجنڊ دٻاءُ جسم ۾ فري ريڊيڪلس کان نقصان جي ڪري آهي.

ادرڪ جي اينٽي آڪسيڊنٽ ملڪيت انهن آزاد ريڊيڪل کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ، ۽ هن جي ضد سوزش واري خاصيت سوزش کي منهن ڏئي سگهي ٿي.

ادرڪ جي خاصيتون سڌو سنئون اضافي پائونڊ کي پتو ڪونه ڏيندا آهن ، پر اهي ڪمزوري جي نقصان ۽ وزن جي وڌيڪ ڳرڻ وارن اثرن کي روڪڻ ۾ مدد ڪنديون آهن جڏهن ته توهان پنهنجو وزن صحتمند نمبر تي آڻڻ لاءِ ڪم ڪيو.

ٻين تحقيق هن خيال جي حمايت ڪري ٿي ته ادرڪ پڻ وزن گهٽائڻ ۾ پنهنجو ڪردار ادا ڪري سگهي ٿي.

هڪ نن foundڙو اهو محسوس ڪيو ته ٿلهي ماڻهون جيڪي انگن جي بيماري ڪري رهيا هئا ان کان وڌيڪ ڊگهو رهي ٿو.

مطالعي جو هڪ جائزو جيڪو انگن جي وزن جي نقصان جي فائدي تي ڏسي ٿو اهو ظاهر ڪري ٿو ته انگن جي جسم جي وزن ۽ ڳلي جي چربی تي هڪ خاص اثر آهي (کمر کان هپ تناسب).

انگن اکرن جي جسم ۾ ڪجهه حياتياتي سرگرمين جي حوصلا افزائي ڪن ٿا. انهن وٽ هڪ آهي ، کاڌي کي هضم ڪرڻ ۾ تيز مدد ڪندي ۽ جسم کي هڏن جي خوراڪ کي تيز ڪرڻ لاءِ تيز ڪندي. مشورو ڏئي ٿو ته انگن اکرن شايد توهان جي رت جي شڪري جي سطح کي مستحڪم ڪري. رت جي شگر کي مستحڪم رکڻ وزن گهٽائڻ لاءِ اهم ثابت ٿي سگهي ٿو.

ادرڪ ۽ ليمن وزن گھٽائڻ لاءِ

جڏهن توهان انگور ۽ ليمن کي وزن گهٽائڻ لاءِ گڏ کڻي هلو ٿا ، توهان پنهنجي جسم کي صحتمند رکڻ لاءِ اضافي واڌارو حاصل ڪري سگهو ٿا. ليمن جو رس شايد وڻندڙ ​​غذا جي اضافي طور تي ڪم ڪري سگھي ٿو ، ان کان علاوه وٽامن سي جي وڏي مقدار ۾.

وزن گھٽائڻ جي لاءِ ادرڪ ۽ ليمن جو استعمال ڪيئن ڪجي

جگر کي توهان جي انگن جي چانهن يا لنگر جو ٻرندڙ شامل ڪرڻ سان توهان کي وڌيڪ مائع پيئڻ ۾ مدد ملي سگهي ٿي. اهو شايد توهان کي هائڊريٽ رکڻ ۽ مڪمل محسوس ڪرڻ ، توهان جي وزن گهٽائڻ جي ڪوشش کي بهتر بڻائي سگھي ٿو.

هڪ صحتمند ليمن ۽ ٻرندڙ مشروب پيئو ته ڏينهن ۾ ٻه يا ٽي ڀيرا ادرڪ ۽ ليمن جي هاڃيڪار ۽ وڌندڙ دٻيل ماليت کي وڌائڻ لاءِ.

ايپل سائڊ سرڪل ۽ انگور جو وزن گھٽائڻ جي لاءِ

ايپل سائڊ ويڊرز (اي سي وي) وٽ وزن جي نقصان جي ملڪيت آهي. ان کي ادرڪ سان گڏ استعمال ڪرڻ ٻنهي مواد جي اينٽيليگيميمڪ ۽ اينٽي آڪسائيڊنٽ اثر وڌائي سگھي ٿو.

ايپل سائڊ سرڪل گڏ ڪرڻ ۾ طاقتور پروبيوٽو پڻ آڻيندي آهي ، جيڪي توهان جي وزن کي گهٽائڻ لاءِ ڪم ڪرڻ دوران توهان جي گوت واري صحت کي بهتر بڻائي سگهن ٿا.

وزن جي گهٽتائي لاءِ سيب وارو سرڪو ۽ ادرڪ ڪيئن استعمال ڪجي

توهان جي غذا ۾ هنن ٻن اجزاء کي حاصل ڪرڻ جو آسان طريقو اهو آهي ته انهن کي هڪٻئي سان ملايو ۽ پيئجي.

توهان گرم پاڻي ۾ چانهه جي ٿيلپ تي ٻج کڻي چانهه ٺاهي سگهو ٿا ، انهي کي اي سي وي جوڙڻ کان پهريان ٿڌي ڇڏي ڏيو. پاڻي جيڪو تمام گهڻو گرم هوندو آهي اي سي وي ۾ بئڪٽريا کي ماريندو ، ۽ توهان پنهنجو پروبڪٽو اثر وڃائي ويهندا.

ٿوري ايڻ واري ڪڻڪ يا ليمن جو نچوڙ ، 1 کپ (8 وونز) بنايو ادرڪ واري چانهه ، 2 چمچ سيپل سائڊ سرڪل ۾ ملايو ۽ پيئو.

روزانو هڪ ڀيرو اها چانهه کڻي ، صبح جو کائڻ کان پهريان ، ACV جي وڌ ۾ وڌ فائدي جو تجربو ڪجي.

وزن گهٽائڻ لاءِ سبز چانهه ۽ ادرڪ

سبز چانهن کي وزن جي نقصان جي پنهنجي ملڪيت پڻ آهي. سبز چانهن وزن گهٽائڻ جي اضافي ۾ هڪ مشهور جزن آهي ثبوتن جي ڪري ته اهو توهان جي ميٽابولزم کي تيز ڪري سگهي ٿو.

وزن گھٽائڻ لاءِ سائي چانهه ۽ ادرڪ جو استعمال ڪيئن ڪجي

توهان ٻنهي سبزين جي طاقتور اثرن کي گڏ ڪرڻ جو هڪ طريقو گرم گرين چانهه ۾ گرائونڊ ادرڪ شامل ڪري سگهو ٿا. توهان پڻ ٻرندڙ چانهه وارو ٻج ۽ سائي چانهه جا togetherڪڻ گڏ ڪري سگهو ٿا ، اضافي پاڻي شامل ڪري سگهو ٿا ته شراب گهڻو زور آور نه آهي.

هر ڏينهن هڪ يا ٻه ڀيرا پيئو ، اهو ذهن ۾ رکو ته سائي چانهه ۾ ڪيفين موجود هوندي آهي.

ادرڪ جو رس وزن گھٽائڻ جي لاءِ

ادرڪ جو رس پيئڻ ادرک جي وزن گھٽائڻ جي فائدي مان فائدو وٺڻ جو هڪ ٻيو طريقو آهي.

ادرڪ جو رس عام طور تي ٻئي اجزا شامل آهن خالص ادرڪ جي تلخ ، مصالحي دار ذائقو کي ڌار ڪرڻ لاءِ. هي اضافي اجزاء - مٺي ، ليمن جو رس ، ۽ پاڻي - پاڻ وٽ هائڊريٽنگ ، اينٽي آڪسيڊنٽس ، ۽ مدافعتي قوت وڌائڻ واريون خوبيون هونديون آهن.

وزن وڃائڻ لاءِ ٻرندڙ جوس ڪيئن استعمال ڪجي

توهان گهر ۾ ٻرندڙ جوس ٺاهي سگهو ٿا ، تازو ناريل جوس جو رس شامل ڪريو ۽ اگوا ، ماکي يا ذائقو ڪرڻ ۾ قدرتي مٺاڻ جو هڪ ٻيو روپ.

تازو بغير پيالجر ادرڪ (اٽڪل 1/3 پائونڊ چوڪن ۾ ڪٽي) هڪ )لائيندڙ سان گڏ 1 پيالو پاڻي سان گڏ ، ۽ مرکب کي ڇڪايو جيڪڏهن توهان چاهيو. جنجر جي ڪ extractڻ کي توهان پنهنجي ٻين جزن ۾ پيدا ڪيو ، شامل ڪيو ، مٽي سان گڏ ۽ آئس ڪعب شامل ڪرڻ چاهيو.

هڪ ڏينهن ۾ هڪ يا ٻه ڀيرا پيئو هڪ اشراف سپاهيان وانگر.

ادرڪ پاؤڊر وزن گھٽائڻ جي لاءِ

تازو ادرڪ جي مقابلي ۾ ، خشڪ گرائونڊ ادرڪ (ادرڪ پاؤڊر) هڪ مرڪب تي مشتمل هوندو آهي جنهن کي شوگولز چيو ويندو آهي. اهي مرڪب شايد ڪينسر جي ويڙهه ۽ ضد سوزائتي ملڪيت رکن ٿا.

وزن وڃائڻ لاءِ ٻرندڙ پاؤڊر ڪيئن استعمال ڪجي

توهان انگور پاؤڊر کي ڪئپسول فارم ۾ استعمال ڪري سگهو ٿا يا ان کي پاڻي ۾ ملائي جگر کي پاؤڊر جو مشروب ٺاهڻ لاءِ استعمال ڪري سگهو ٿا. توھان پڻ پنھنجي خوراڪ تي ڀنگين واري پاؤر کي sprٽو ڪري سگھو ٿا.

ان جي خام حالت ۾ ادرڪ پاؤڊر جا چمچ کائڻ سان اجايو خراب ٿي سگھي ٿو ، ۽ ان جو ذائقو طاقتور ٿي سگهي ٿو.

ادرڪ جا ٻيا فائدا

ادرڪ وزن گھٽائڻ کي وڌائڻ کان علاوه ٻيا صحت جا فائدا آھن ، بشمول:

• Cortisol جو ضابطو ("دٻاءُ هارمون" طور سڃاتو وڃي ٿو)
• وڌايل ۽ وڌيڪ باقاعده آنڊن جي حرڪت آهي
• وڌندڙ توانائي
• دل جي بيماري جو خطرو گهٽجڻ
• بهتر ياداشت ۽ دماغي ڪم
• بهتر مدافعتي نظام جو ڪم

احتياطي جڏهن ڀاڻ کي وزن گھٽائڻ لاءِ استعمال ڪجي

ادرڪ وزن گھٽائڻ وارن جي تجربن لاءِ اڪثر ماڻهن لاءِ محفوظ آهي. ڪجهه تجربو ضمني اثرات جهڙوڪ تڪليف ۽ تڪليف.

ادرڪ شايد gallاٽي جي بليب کان رواني ٿي سگهي ٿي ، اڳواڻي ڊاڪٽرن کي ان ماڻهن جي سفارش ڪرڻ ۾ محتاط هجڻ جي احتياط ڏجي.

جيڪو اسان pregnancyاڻون ٿا حمل ۾ جنجر جي استعمال جي باري ۾ knowاڻون ٿا ، هتي ڪجهه خلا آهي ، جيتوڻيڪ ڪجهه صحتمند ماڻهن کي ڳچيءَ وارو پيٽ کڻي نانگ کي پيٽ ڏيڻ جي صلاح ڏيندا آهن. جيڪڏهن توهان نرسنگ يا حامله آهيو ، يا جيڪڏهن توهان رت جي پتڻ واري (anticoagulant) دوا وٺي رهيا آهيو ، جگر کي استعمال ڪرڻ کان پهريان هڪ ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

انگن اکرن جي وزن گھٽائڻ واريون شيون ڪٿي خريد ڪجي

توهان گهڻو ڪري پسارڪو دڪان ۾ ادرڪ خريد ڪري سگهو ٿا. توهان کي مٺاڻ جي پيداوار جي حصي ۾ تازو ادرڪ ملندي ۽ هير جي ميدان ۾ جتي ٻين خشڪ جڙي ٻوٽيون ۽ مصالحو موجود هوندو.

ھيلٿ فوڊ اسٽور ادرڪ جا مختلف نسخا وڪرو ڪندا آھن ، خاص طور تي وزن گھٽائڻ واري امداد جي طور تي يا ادرک جي ٻين صحت جي فائدن لاءِ استعمال ڪرڻ لاءِ خاص طور تي ٺاهيل آھن. هيلٿ فوڊ اسٽور به زمين تي ڀاڙيندڙ ڀينر وارا ڀاڻ شامل ڪندا آهن

توهان جينر آن لائن پڻ خريد ڪري سگهو ٿا. ايم ڊي تي موجود هي پراڊڪٽ ڏسو.

آگاهه رهو ته ٻرندڙ زباني کاڌا ۽ ٻج ٻرندڙ کاڌي ۽ دوا جي انتظاميه (ايف ڊي اي) طرفان ترتيب نه ڏنل آهن. صرف آن لائين ذريعن کان جنجر پروڊڪٽس خريد ڪريو جن تي توهان ڀروسو ڪيو.

اهي وٺندڙ

ادرنگ توهان کي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ هڪ جزو بڻيل آهي. جڏهن توهان ادرڪ کي ٻيون اينٽي آڪسيڊنٽس ، رت جي شگر کي مستحڪم ۽ ضد سوزش ڪندڙ اجزاء سان گڏ وٺي رهيا آهيو ، توهان پيماني تي صحت مند وزن جي طرف ماپڻ شروع ڪرڻ جي شروعات ڪري رهيا آهيو.

پر ادرڪ اڪيلو وزن ۾ اضافي گهٽتائي جي ڪري نه سگهندو. هڪ صحتمند غذا ۽ باقاعده ورزش اڃا تائين وزن جي وڌاءُ لاءِ ضروري آهي.

توهان جي وزن بابت خدشات بابت هڪ ڊاڪٽر سان ڳالهايو ، ۽ ياد رکو ته ڪو جادو جزا ناهي جيڪو وزن گهٽائڻ وارو هوندو آهي.

ادرڪ کي ڪيئن پيالو ڪجي