ادرڪ جي پاڻي جا فائدا ۽ ضمني اثر ڇا آهن؟
مواد
- فائدا
- ضد سوزش ڪرڻ
- اينٽي آڪسيجن
- انٽینا ۽ هضم امداد
- رت جي شڪري کي متوازن ڪريو
- کوليسٽر
- وزن گهٽائڻ
- هائيڊريشن
- خطرات
- ڇا ادرک جو پاڻي حمل دوران محفوظ رهيو آهي؟
- ڇا ادرڪ جو پاڻي detox طور ڪم ڪري سگھي ٿو؟
- ادرڪ کي پاڻي ڪيئن ٺاهجي
- ادرڪ کي ڪيئن پيالو ڪجي
- ڌنڌ
- گهڻي وڃو
جائزو
جنوب مشرقي ايشيا جي اصل ، س gي دنيا ۾ کاڌ خوراڪ ۽ دوا ۾ عام آهي. ادرڪ پوک قدرتي ڪيميائي مالڪن سان ڀريل آهي جيڪي توهان جي صحت ۽ تندرستيءَ کي فروغ ڏين ٿا.
ادرک جو پاڻي ، ادرڪ چانهه جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو ، ادرک جي فائدن مان لطف اندوز ٿيڻ جو هڪ طريقو آهي. ادرک جي پاڻي جي فائدن ، استعمال ۽ ضمني اثرات بابت وڌيڪ toاڻڻ لاءِ پڙهو.
فائدا
جئين وڏي جڙي ٻوٽين سان ، ٻير ۽ ادرڪ جي پاڻي جي استعمال کي بهتر سمجهڻ ۽ ثابت ڪرڻ لاءِ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي. ادرڪ جي پاڻي جي استعمال بابت ڪيتريون ئي وضاحتون ڪيون ويون آهن جن کي صحت مند يا ڪارائتو ثابت نٿو ڪري سگهجي. تنهن هوندي به ڪيترائي محدود فائدا محدود تحقيق جو سهارو آهن.
ضد سوزش ڪرڻ
سوزش توهان جي جسم جي قدرتي خودمختاري واري افعال مان هڪ آهي. جراثيم ، ڪيميائي ۽ خراب غذا گهڻو ڪري سوزش ۽ توهان جي جسم کي نقصان پهچائي سگھي ٿي.
ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ سوزش هڪ تمام عام تجربو بڻجي چڪو آهي. دائمي سوزش سان وڙهڻ لاءِ غذا ۽ زندگي جي تبديلين ضروري هجي ٿي.
ادرڪ کائڻ سان سوزش کي روڪڻ ۽ شفا ڏيڻ ۾ مدد ملي ٿي. هڪ اهو معلوم ڪيو ته ادرڪ الرجي رد عمل گهٽائي سگهي ٿو ، جنهن ۾ سوزش وارو ڪردار ادا ڪري سگهي ٿو.
اهو پڻ ظاهر ڪيو ويو آهي ته جيڪي ماڻهو روزانو ادرڪ جي اضافي شيون وٺي ڪم ڪرڻ کان پوء گهٽ ۾ گهٽ عضلات جو درد هئا. گندي جو درد سوزش جي ڪري ٿي سگهي ٿو.
اينٽي آڪسيجن
ادرڪ جي اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت کان بچڻ ۾ مدد ڪري ٿي:
- دل جي بيماري
- اعصاب جي بيماري واريون بيماريون ، جهڙوڪ پارڪسنسن ، الزيميئرز ، ۽ هنٽنگنگز
- ڪينسر
- عمر جي علامات
اينٽي آڪسيڊنٽس رد عمل واري آڪسيجن نسل (ROS) وڙهندا آهن ، جيڪي آڪسائيڊائٽيٽچر جو سبب بڻجندا آهن ۽ توهان جي سيل کي نقصان پهچائيندا آهن. توهان جو جسم قدرتي طور تي ROS ٺاهيندو آهي ، پر ڪجهه طرز جون چونڊون ، جيئن ته وڏي مقدار ۾ شراب پيئڻ ، تماڪ ڇڪڻ ، يا دائمي دٻاءُ جو تجربو ڪرڻ توهان کي گهڻو ROS پيدا ڪري سگهندا آهن. اينٽي آڪسيڊنٽس وانگر ٻرندڙ کاڌا ۽ مشروبات ، ادرڪ جي پاڻي وانگر ، آر او ايس جي منفي ضمني اثرات کي روڪڻ ۽ جنگ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
هڪ اهو ڳولي لڌو ته ادرڪ هلڪي ناڪامي کي روڪي يا سست ڪري سگهي ٿو. ادرڪ جي ڪري of theڙن جي نشونما کي به روڪي سگھي ٿو ، ۽ ثبوت مليا آھن ته ادرڪ ڪينسر جي ڪجھ قسمن کي قابو ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو.
انٽینا ۽ هضم امداد
دنيا ڀر جي ثقافتن ۾ اڻبڻ ، الٽي ۽ مثاني کي آسان ڪرڻ ۾ مدد لاءِ ٻرندڙ کي باقاعدي طور وٺن ٿا. مطالعي ڪيتري قدر اثرائتو آهي.
رت جي شڪري کي متوازن ڪريو
هڪ اهو مليو ته ادرڪ ماڻهن ۾ ذيابيطس سان رت جي شگر کي بهتر بڻائي ٿو. اهي ۽ ٻيا جزا اهو واعدو ڪن ٿا ته ادرڪ دائمي ذيابيطس جي ڪري صحت جي خدشات جي علاج ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
کوليسٽر
هڪ تازو ظاهر ڪيو آهي ته انگن اکرن جي دل جي بيماري جو نشان گهٽائي ڇڏيو جيئن ارجنس سرگرمي ، ايل ڊي ايل ("خراب") کوليسٽرول ، ۽ چوٽين ۾ ٽريگليسرائڊس هڪ وڌيڪ موٽن جي خوراڪ ڏي.
وزن گهٽائڻ
ٻرندڙ پاڻي صحتمند غذا ۽ ورزش سان گڏ جڏهن وزن گهٽائڻ ۾ واڌارو ڪري سگھي ٿو. هڪ ظاهر ڪيو ويو آهي ته انگن واري چکنائي جي شين تي چانهن ۾ موهڙن کي دٻايو. ۽ ٻيو مليو آهي ته مردن جو کائڻ کانپوءِ گرم جگر جو مشروب وڌيڪ پيئندو آهي. متوازن رت جي شگر توھان کي وڌيڪ کائڻ کان روڪي سگھي ٿو.
هائيڊريشن
اهو فائدو گهڻو ڪري ڇاڪاڻ ته توهان پنهنجو جنر وٺي پاڻي ۾ وٺي رهيا آهيو. توهان جي صحت جي هر پهلو جي حمايت لاءِ هائڊريٽ رهڻ تمام ضروري آهي. اسان مان ڪيترا ماڻھو ھر روز ڪافي پاڻي نه پيئندا آھن. توهان جي ڏينهن کي هڪ شيشي جي ادرڪ واري پاڻي سان گڏ ، يا هر هڪ ڏينهن پيڻ جو باقاعده وقت ڳولڻ ، توهان کي هائڊريٽ ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.
خطرات
جڙي ڪنهن به جڙي يا اضافي سان ، ٻرندڙ شايد توهان جو وٺيل دوا سان خراب نموني سان رابطو ڪري سگهي. ادرڪ کان وٺي ضمني اثرات ناياب آهن پر هيٺيان شامل ڪري سگھن ٿا جيڪڏهن انگن کي گهڻو ڪري کائي وڃي.
- دل جو ڌڙڪو
- گئس
- معدي جو سور
- وات ۾ ٻرندڙ
ڪنهن به شڪل ۾ ڪنهن ڏينهن ۾ 4 گرام کان وڌيڪ انگور استعمال نه ڪريو.
جن ماڻهن کي دل جي حالت ، ذیابيطس ۽ گالسٽون جي خاص طور تي ٻير کڻڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ گهرجي. توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر کي ادرڪ جي حفاظت جي باري ۾ پڻ ڳالهائڻ گهرجي جيڪڏهن توهان حامله آهيو ، ڇيهو پون ٿا ، يا سرجري ڪرڻ بابت آهي.
ڇا ادرک جو پاڻي حمل دوران محفوظ رهيو آهي؟
محققن ڏٺو آهي ته انگن اکرن ۾ حمل جي دوران الٽي ۽ الٽي جي مدد ڪرڻ ۾ ڪهڙو ڪردار ادا ڪري سگهن ٿا. هڪ نوٽ ڪيو ته ثبوت حمل جي متلي جي علاج جي لاءِ ادرڪ جي افاديت جي حمايت ڪري ٿي ، پر اها شايد ڪجهه عورتن لاءِ حفاظتي خطرا هوندا. الف ، البته ، حاملہ عورتن ۾ ادرڪ جي واپرائڻ سبب ڪو به خراب اثر ڪونه مليو.
حمل دوران ڪنهن به اضافي کاڌو يا جڙي ٻوٽين وٺڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. ڪجهه حالتن ۾ ، غذا ۽ طرز زندگي ۾ تبديلين حمل جي ناسور کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
- نن regularا نن smallا کاڌا کائو
- ٿڪ ۽ مصالحي واري خوراڪ کان پاسو ڪريو ، ڇاڪاڻ ته اهي توهان جي پيٽ کي بگاڙي سگهن ٿا
- هر رات گهٽ ۾ گهٽ ست ڪلاڪ جا ننڊ ڪريو
- هائيڊٽريٽ رهڻ
ڇا ادرڪ جو پاڻي detox طور ڪم ڪري سگھي ٿو؟
Detox رسمن جو مقصد مقصد سان وقت سان توهان جي جسم مان زهر رکڻ کي تيز ڪرڻ. ڪي ماڻهو ادرڪ جو پاڻي ليمي جوس سان مليل detox جي طور تي استعمال ڪندا آهن. انهي جي استعمال جي حمايت ڪرڻ لاءِ صرف غير مستند ثبوت آهي.
ڇاڪاڻ ته ادرڪ جراثيم ، بيماري ، سوزش ۽ سرطان جي سبب بڻائيندڙ ماليڪيولز کي منهن ڏئي سگهي ٿو ، هر روز ٿورو ساهه کڻڻ توهان جي مجموعي صحت کي سهارو ڏئي سگهي ٿو. ادرڪ هڪ قدرتي روٽ آهي ، تنهنڪري اهو پيئڻ توهان کي اضافي غذائي شيون پڻ ڏيندو.
ادرڪ کي پاڻي ڪيئن ٺاهجي
تازو ادرڪ پنهنجو آهي ادرڪ جو پاڻي ٺاهڻ جي لاءِ. ڪيتريون ئي پراڊڪٽس جنجر يا مصنوعي ڀنگ جو ذائقو رکن ٿيون ، پر توهان کي گهڻو عرصو ادرڪ جي پاڻي مان حاصل ٿيندو. وڌيڪ ، اهو تيار ڪرڻ آسان آهي.
توهان پنسار جي دڪان جي پيداوار واري حصي ۾ تازو اجرڪ ڳولي سگهو ٿا. اهو هڪ خاڪي رنگ وارو روٽ آهي ، خاص طور تي ڪجهه انچ ڊگهو.
جنجر پاڻي ٺاهڻ لاءِ ، توهان کي ادرک کي پاڻي ۾ پچائڻ ۽ چانهه ٺاهڻي پوندي. توهان چمڙي کي انگن جي leaveير تي ڇڏي سگهو ٿا جئين توهان اهو سڌو کائڻ نه پيا چاهيو ۽ ڪيترائي غذائيت چمڙي جي هيٺان صحيح آهن.
توهان ادرڪ جو پاڻي ڪيترو مضبوط هئڻ چاهيو ٿا ، ان تي منحصر ڪري توهان وڌيڪ يا گهٽ پاڻي يا ادرڪ استعمال ڪري سگهو ٿا. ادرڪ کي پاڻي ڏيڻ جو تناسب هيٺ ڏنل آهي 1 گرام ادرڪ جي عرق جي برابر.
- جنجر جي روٽ جو حصو توهان استعمال ڪيو ويندو.
- ٻيسٽر کي ادرڪ جو 1/2 1/2يٽو ڀاڙڻ لاءِ استعمال ڪريو.
- ابليو پاڻي کي 4 کپ کي اسٽيل تي.
- ادرڪ کي شامل ڪريو هڪ ڀيرو پاڻي گرم ٿيڻ بعد.
- ادرڪ جو پاڻي گرميءَ مان ڪي ۽ ادرڪ کي 10 منٽن لاءِ پاڻي ۾ ٻڏڻ ڏيو.
- پاڻي مان ادرڪ جي حصن کي ٽوڙيو ۽ ادرڪ کي خارج ڪريو.
- ادرڪ جو پاڻي گرم يا ٿڌو پيئو.
ادرڪ جو پاڻي هڪ چمچ يا گهٽ هولي يا ليمن جو رس سان گڏ مزيدار هوندو آهي ، پر وڌيڪ مٺي مٺاڻ سان گڏ نه وڃو. جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان هر روز ادرڪ جو پاڻي پائڻ چاهيو ٿا ، توهان هڪ وڏو حصو ٺاهي سگهو ٿا ۽ ان کي ريفريجٽرٽر ۾ رکي سگهو ٿا.
ادرڪ کي ڪيئن پيالو ڪجي
ڌنڌ
ڊاڪٽر هر ڏينهن وڌ ۾ وڌ 3-4 گرام ادرڪ ڪ extractڻ جي صلاح ڏين ٿا. جيڪڏهن توهان حامله آهيو ، هر ڏينهن 1 گرام کان وڌيڪ انگور ڪ extractڻ نه کڻو. 2 سالن کان گهٽ عمر وارن ٻارن لاءِ ادرڪ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي.
هيٺيان سڀئي برابر آهن 1 گرام ادرڪ جي.
- 1/2 چمچ پاؤڊر ادرڪ
- 1 چائے جو چمچ ڀريل ادرڪ
- 4 کپ پاڻي 1/2 ٽچ اسپين سان ڀريل ٻرندڙ سان ڀريل
چانهه ٺاهڻ دوران گهٽ خام ادرڪ جي ضرورت هوندي آهي ڇاڪاڻ ته گرميءَ ۾ ڪجهه غذائي جزا مرڪوز ڪندا آهن جڏهن گرم ٿي وڃي.
گهڻي وڃو
ادرڪ کي استعمال ڪرڻ توهان جي صحت جي مدد ڪري سگهي ٿو ۽ صحت جي ڪيترن ئي مسئلن جي علاج ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو. ادرڪ وارو پاڻي پيئڻ پڻ هائڊريٽ رهڻ جو بهترين طريقو آهي ، جيڪا توهان جي مجموعي صحت لاءِ اهم آهي.
ڪنهن به اضافي جڙي ٻوٽين بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو جيڪو توهان ڪوشش ڪرڻ چاهيو ٿا. ۽ جيڪڏهن توهان ادرک ۾ دلچسپي رکو ٿا ، تازو ادرڪ جي روٽ مان پنهنجو پنهنجو ادرڪ پاڻي ٺاهڻ سان شروع ڪريو.
تجويز ڪجھ
‘مان خبردار آهيان ، ٺيڪ آهي’: ايم ايس جي آگاهي واري مهيني تي هڪ ماڻهو وٺو
