ھي ھدايت وارو ترقي پسند عضلتون آرام ڪرڻ واري ٽيڪنڪ توھان جي مدد ڪندي د Deاءُ ختم ڪرڻ ۾

مواد

• لاءِ جائزو

دressاءُ ٿئي ٿو. پر هڪ دفعو اهو دٻاءُ جسماني اثر ٿيڻ شروع ڪري ٿو- توهان کي رات جو جاڳائڻ، چمڙي جي خرابي، درد جي عضون، ۽ دائمي ٽينشن کان سر درد- ان کي حل ڪرڻ جو وقت آهي. (توھان کي ٿي سگھي ٿو برفاني د stressاءُ جو شڪار ٿيڻ.)

خوش قسمتيءَ سان آھن ڪجھ آسان ٽيڪنالاجيون جيڪي توھان استعمال ڪري سگھوٿا گھٽ ڪرڻ لاءِ پنھنجي جسم تي د stressاءُ جي اثر کي. ملن ترقي پسند عضلتون آرام، توهان جو نئون دٻاءُ وارو بهترين دوست. ھي ٽيڪنڪ توھان جي مدد ڪندي تنقيد کي آزاد ڪرڻ لاءِ فوري طور تي و moreيڪ پرسکون ۽ آرامده محسوس ڪرڻ لاءِ. اهو ڪٿي به ٿي سگهي ٿو ته توهان آرامده ڪرسي تي ويهي سگهو ٿا- پوءِ جيڪڏهن توهان کي ڪم جي ڏينهن يا چريو سفر دوران SOS جي ضرورت آهي، اهو توهان جو نجات ڏيندڙ ٿي سگهي ٿو. بھرحال ، توھان غالبا re س de کان و deيڪ د deاءُ وجهڻ وارا فائدا حاصل ڪندؤ جيڪڏھن اوھين ھي lying لٿا آھيو. (ان کي استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو و asleepيڪ آسانيءَ سان سمهڻ لاءِ.)

پ Followيان ل Cو ڪيٿرين ويخلم سان ، هڪ ڪلينڪ نفسياتي ماهر لنڊن ۾ ۽ مصنف Buddhaرم جي گولي ، جيڪو توھان جي ا leadواڻي ڪندو ستن منٽن جي مشق ذريعي آرام ڪرڻ ۽ د -اءُ وجھڻ توھان جي س bodyي جسم کي.

Grokker جي باري ۾

و moreيڪ گھر ۾ طبقن ۾ دلچسپي رکو؟ اتي آھن ھزارين فٽنيس ، يوگا ، مراقبا ، ۽ صحتمند پچائڻ وارا ڪلاس توھان جي انتظار ۾ Grokker.com تي ، ھڪڙو اسٽاپ شاپ آن لائين وسيلو صحت ۽ تندرستي لاءِ. پلس شڪل پڙهندڙن کي هڪ خاص رعايت ملي ٿي - 40 سيڪڙو کان وڌيڪ بند! ا Check ان کي چيڪ ڪريو!

Grokker کان ويڪ

هن تڪڙي ورزش سان هر زاوي کان پنهنجي بٽ کي ٺاهيو

15 مشقون جيڪي توهان کي ڏينديون ٽنڊو ھٿيار

تيز ۽ بيحد ڪارڊيو ورزش جيڪا توهان جي ميٽابولزم کي تيز ڪري ٿي

لاءِ جائزو