هٿيار اrلائيندڙ آمندا بنگسن: ”200 پائونڊ ۽ لات مارڻ واري گدا“

مواد

• لاءِ جائزو

آمندا بنگسن هڪ رڪارڊ ٽوڙيندڙ اولمپڪ رانديگر آهي ، پر اها هئي هن جي ننگي تصوير جنهن جي ڪپ تي آهي ESPN ميگزينجي جسم جو مسئلو جنهن هن کي گهر جي نالي ۾ تبديل ڪيو. 210 پائونڊن تي ، هٿوڙو اowerلائيندڙ ان جي جسم بابت اڻپڙهيل آهي-۽ هوءَ ثابت ڪرڻ لاءِ اهر آهي ته ”رانديگر هر شڪل ۽ سائيز ۾ اچن ٿا. (ڏسو و moreيڪ حيرت انگيز تصويرون ۽ متاثر ڪندڙ جسم جي تصوير جا حوالا باقي عورتن مان جيڪي مسئلي ۾ شامل آھن).

اسان هيڊ لائن ٺاهڻ واري 25 سالن جي ڇوڪري سان گڏ ويٺاسين ته اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته اجنبي ماڻهن جي هڪ ٽولي لاءِ ننگا ڪرڻ ڪهڙو آهي، هوءَ جسم جي مثبت تحريڪ جي نئين چيمپيئن ٿيڻ بابت ڪيئن محسوس ڪندي آهي، ۽ هن جو فٽنيس منتر. (اسپوائلر الرٽ: اهو آهي "سٺو ڏس، سٺو محسوس ڪريو، سٺو اڇلايو." اهو ڪيترو عظيم آهي؟!)

شڪل: ننگي پوز ڪرڻ لاءِ توهان جي شروعاتي رد عمل ڇا هئي؟ ۽ پوءِ اهو likeا هو اصل ۾ سيٽ تي هجڻ وانگر؟

آمندا بنگسن (AB): منهنجو شروعاتي ردعمل هو 'تون سڀ مون سان ڪوڙ ڳالهائي رهيا آهن. اها حقيقي زندگي ناهي. حقيقت ۾ اهو ڪرڻ واقعي مزو هو. اهو زبردست هو. هرڪو مون کي واقعي آرام سان محسوس ڪيو. ھميشه اھو انتشار ھوندو جڏھن توھان پنھنجو پاڻ کي puttingاھر ڪي رھيا آھيو ... ھميشه ھوندو ڪجھ پش بيڪ ۽ منفي رد عمل ، پر اھو س outو رستو meاھر نڪتو مون کي چنڊ تي. اهو تمام خوبصورت ۽ شاندار نڪتو.

شڪل:توھان جي جسم تي مثبت پيغام پھتو آھي واقعي طاقتور اثر. youا توھان حيران ٿي ويا آھيو س byئي جواب سان؟

AB: مان سمجهان ٿو ته اهو تمام سٺو آهي ته اهو اتي ڪڍيو پيو وڃي. ڇا مون ڪڏهن سوچيو آهي ته اهو مان هوندو؟ بلڪل نه. ٽريڪ ۽ فيلڊ ۾، اسان کي ڪا به سڃاڻپ نه آهي. ڪنهن کي به خبر ناهي ته اسان ڇا ڪريون ٿا. تنهن ڪري هن قسم جي نمائش حاصل ڪرڻ تمام ذهن سازي آهي. مان ا stillا تائين ان جي بلڪل عادي ناهيان ۽ مون کي پڪ ناهي ته مان ڪڏهن به هوندس. مان هڪ ننڍڙي شهر جو ماڻهو آهيان! پر مان سمجهان ٿو ته اهو زبردست آهي. جيڪڏھن ڪا meوڪري مون کي ڏسي ۽ چئي سگھي ته ’اھو 200 پائونڊز آھي ، ۽ ايٿليٽڪ ۽ لات مارڻ واري گدا ۽ ٿي سگھي ٿو ته مان اھو به ڪري سگھان ،‘پوءِ اھو وڏو آھي.

شڪل: ا What'sا تائين س allني جي توجه مان نڪرڻ لاءِ س thingي شيءِ ا آھي؟

AB: بهترين شيء صرف منهنجي راند ۽ منهنجي واقعي کي اتي حاصل ڪرڻ آهي. ھن مدد ڪئي آھي گھڻن ماڻھن جون اکيون ان حقيقت ڏانھن ته اتي دنياون آھن otherيون ان کان سواءِ جيڪي اسان ڏسون ٿا سوشل ميڊيا تي. هر ڪو نه fهندو آهي عام نموني ۾ جيڪو اسان ڏسون ٿا سماج ۾. ٽريڪ ۽ فيلڊ ايترو مختلف آهي جيڪو اسان عام طور تي ميگزين ۾ ڏسون ٿا.

شڪل: تنهنجي ۾ اي ايس پي اين انٽرويو ۾ ، توھان talkedالھايو آھي fatار وانگر ٿ fatو سڏجڻ ۽ پنھنجي والي بال ٽيم کي ڪedڻ جي. اهو توهان کي ڪيئن متاثر ڪيو ۽ توهان جي جسم جي اعتماد تي اثر انداز ڪيو؟

AB: ايمانداريءَ سان ، مان خوش آهيان ته اهو س ڪجهه ٿيو. اھو مون کي madeاھيو اھو شخص جيڪو ا today آھيان ۽ مون کي مضبوط ۽ پراعتماد بڻايو منھنجي جسم سان. هنن مون کي ٻڌايو ته مان والي بال لاءِ تمام وڏو آهيان ۽ اهي مون کي ٽيم تي نه ٿا چاهين. مون وٽ ھجڻ گھرجي ھڪڙو خاص قسم جو جسم ۽ وزن ان ڪري مون چيو ، 'نه. مان ڪا findي شيءِ toولڻ وارو آھيان جيڪا منھنجي جسم جي قسم جي مطابق ھجي. ۽ انهي طريقي سان مون کي ٽريڪ ۽ فيلڊ مليو. جيڪڏھن مون کي ڪڏھن به موٽو نه سڏيو و beforeي ھا ان کان ا we اسان شايد ھي گفتگو نه ڪري رھيا ھون ھا ۽ مان ھٿيار اingلائڻ ۾ مشغول نه ھجان ھا. پر اھو مون کي ضرور سيکاريو ته مختلف ھجڻ OKيڪ آھي.

شڪل: توهان پهريون hamيرو هٿوڙي اingلائڻ ۾ ڪيئن آيا؟

AB:هاءِ اسڪول ۾ ، منهنجي ساٿين مان هڪ بينڊ ڪيو ٽريڪ اينڊ فيلڊ ۽ هن مون کي Iايو ته مون کي اهو ڪرڻ گهرجي Iو ته مان هڪ نئين راند lookingولي رهيو هوس. مان شاٽ پُٽ ۽ ڊسڪ تي تمام س wasn'tو ڪونه ھوس جڏھن مون پھريون startedيرو شروعات ڪئي ھئي ، پر ھي واقعي پيارو ماڻھو ، بين جيڪبس ، جيڪو اصل ۾ اين ايف ايل لاءِ کيڏندو آھي ، پنھنجي قميص سان مشق ڪرڻ لاءِ walkedاھر نڪتو ته مون سوچيو ته مان چو aroundاري رھندس. . پر مون کي پھريون introducedيرو متعارف ڪرايو ويو ھيمر ا throwلائڻ ڪاليج ۾ جڏھن منھنجي ڪوچ مون کي madeاھيو ھو ان کي کڻڻ لاءِ. هٿيار ا throwلائڻ بنيادي طور تي هڪ شاٽ هڪ تار تي لل آهي. ان جو وزن چار ڪلو آهي- اٽڪل هڪ گيلن کير جيترو. توهان چوڌاري ڦيرايو ۽ پوء ان کي وڃڻ ڏيو. مون تمام سٺو ڪيو ... ۽ مان اڃا تائين ڪري رهيو آهيان!

شڪل: What'sا اھو پسند آھي ھڪڙي راند جو حصو بڻجڻ جو ، جيستائين تازو ، اولمپڪ سطح تي مردن تائين محدود ھو؟

AB: مان سمجهان ٿو ته اهو شاندار آهي. اسان 2000 جي ڏهاڪي جي شروعات تائين عالمي سطح تي حاصل نه ڪيو-اھو آھي جڏھن اسان آخرڪار قومي سطح تي مقابلو ڪرڻ جي قابل ٿي وياسين-ان ڪري عورتن جي ھٿيار سان اسان ا stillا تائين عالمي رڪارڊ قائم ڪري رھيا آھيون. اھو و growingي رھيو آھي ۽ ماڻھو و moreيڪ ان ۾ داخل ٿي رھيا آھن ۽ اسان ھر سال رڪارڊ ٽوڙي رھيا آھيون becauseو ته اھو تمام نئون آھي.

شڪل: ٽريننگ ڪهڙي آهي مقابلي جي تياري ۾؟

AB: setsا سيٽ ڪري ٿو merار ingار اingلائڻ اهو ته unlikeين اڪثر راندين جي برعڪس ، جتي توهان کي ڪم ڪرڻو پوندو عام فٽنيس ۽ طاقت تي ، اسان جو س work کان وڏو ورزش اصل ۾ اingلائڻ آهي. اهو ئي طريقو آهي جيڪو توهان مضبوط ٿيڻ وارا آهيو. اها هڪ تمام مخصوص قسم جي تربيت آهي. اسان وٽ ڪجھ آھي جنھن کي ھٿيار جي طاقت چئبو آھي ، جتي اسان تربيت ڪنداسين 20 پائونڊ وزن يا 16 پائونڊ ھٿيار سان ، ۽ ڪوشش ڪنداسون پنھنجي مخصوص طاقت کي و ،ائڻ جي ، بجاءِ مجموعي طاقت جي.

شڪل: توھان ھڪڙو خود اعلان ٿيل پروٽين جنڪي آھيو. کا mealsي جو ھڪڙو ڏينھن توھان لاءِ ا ٿو لي؟

AB:ڇاڪاڻ ته هامر اڇلائڻ هڪ اهڙي طاقت تي ٻڌل راند آهي، اهو سڀ ڪجهه پروٽين جي باري ۾ آهي. تمام گھڻو مان کائيندو آھي redاڙھو گوشت ۽ ڪڪڙ. جڏهن مان اٿندس، مون وٽ اٽڪل ڇهه آنا آمليٽ هوندو- ٻه مڪمل انڊا ۽ چار انڊا اڇيون، جن ۾ هٿرادو مشروم، پياز، گهنٽي مرچ ۽ پالڪ هوندي. مان عام طور تي ان سان گڏ ڪجھ ميوو ۽ ٽوسٽ جا ٻه ٽڪرا ۽ اٽڪل ست پيالا ڪافي کائيندس. اهو تمام گهڻو و meندو آهي مون لاءِ صبح جو جاڻ لاءِ! مشق کان پوءِ ، مون وٽ ھڪڙو پروٽين شيڪ ھوندو اٽڪل 40 گرام پروٽين سان ، پوءِ ھڪڙو پروٽين بار ناشتي لاءِ. پوءِ ڪجهه ڪلاڪن کان پوءِ، مان ماني کائيندس جيڪو عام طور تي هڪ وڏو سلاد هوندو آهي مڪمل ڪڪڙ جي سيني سان، ۽ هڪ ناشتو جهڙو بيف جهرڪي. اهو تمام گهڻو پروٽين آهي هر وقت! رات جي ماني لاءِ ، مون وٽ عام طور تي ا eight کان 12 آون اسٽيڪ ھوندو ۽ پوءِ ، منھنجي مزاج تي منحصر ، ڪجھ بروڪولي يا پڪل آلو. پوءِ مان ڪندس ھڪڙو پروٽين شيڪ رات جي ماني کانپوءِ ۽ oneيو ھڪڙو بستري کان ا. مان روزانو 175 گرام پروٽين جي وچ ۾ حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريان ٿو. اھو آھي جيڪو مون کي بنيادي طور تي گھرجي انھن عضون کي buildاھڻ لاءِ جيڪي مسلسل ornاٽي رھيا آھن. ڪڏهن ڪڏهن آئون اٽڪل 200 گرام لاءِ شوٽ ڪندس. تمام گهڻو پروٽين توهان کي ڪڏهن به نقصان نه پهچائيندو- اهو صرف منهنجي سسٽم مان ٻاهر نڪرندو!

شڪل: ڇا توهان وٽ فٽنيس منتر يا فلسفو آهي؟

AB:سٺو ڏسڻ ، سٺو لڳڻ ، سٺو اُڇلائڻ. جيڪڏھن مان س lookو ل ،ان ٿو ، مان اعتماد محسوس ڪندس ، ۽ پوءِ مان وڏو ڪم ڪرڻ وارو آھيان. اهو س self ڪجهه خود اعتمادي ۽ خود اعتمادي بابت آهي. انھيءَ کان ا before جو مان ڪنھن مقابلي ۾ و I'llان ، مان پنھنجو ميڪ اپ ل putائيندس ۽ پنھنجي وارن ۾ ڪجھ چمڪ وجھيندس Iو ته مان پنھنجي لاءِ س lookو ڏسڻ چاھيان ٿو. مان لاس ويگاس ۾ وڏو ٿيو آهيان، تنهنڪري مون کي هميشه خوبصورت ڏسڻ ۽ ڇوڪري هجڻ ۽ لباس پائڻ پسند ڪيو آهي. آھستي آھستي مون ڏ seeingو آھي منھنجا مقابلي وارا قدم کڻندا آھن انھن جي makeاھڻ واري راند کي ٿورو و andيڪ ۽ ڪجھ شرمائي putڏيو!

ڪجھ دير تائين اھو خيال رھيو آھي ته جيڪڏھن توھان ھڪڙو ائٿليٽ ۽ عورت آھيو توھان کي ھڪڙو مرد وانگر ڏسڻ گھرجي. خاص طور تي جيڪڏهن توهان هڪ هامر اڇلائيندڙ آهيو، ماڻهو سمجهن ٿا ته اسان کي مونجهه رکڻ گهرجي! نه اسان عورتون آهيون! اسان خوبصورت آهيون! اسان گرم آهيون! منهنجو خيال آهي ته اها ڪيترين ئي عورتن کي مايوس ڪري رهي هئي مختلف راندين ۾ شامل ٿيڻ کان. ھاڻي ، عورتون comeاھر نڪرڻ شروع ڪري رھيون آھن ۽ جھڙو ٿيڻو آھي ، ’توھان بٽ کٽي سگھوٿا ۽ ٿي سگھوٿا دنيا جي بھترين ايٿليٽ ۽ ا stillا به س goodي ل lookي رھيو ھڪڙي لباس ۾. ۽ مون کي بلڪل پيار آهي.

هن انٽرويو کي ايڊٽ ڪيو ويو آهي ۽ ڳنڍيو ويو آهي.

لاءِ جائزو