هڪ ڪچي ڏينهن آهي؟

مواد

• لاءِ جائزو

هڪ روڊ تي ڀڄڻ وارو پاگل توهان کي هڪ چوراهن تي بي حيائي جو آواز ڏئي ٿو، جيتوڻيڪ هن جي ٻارن سان گڏ پوئين سيٽ تي. ھڪڙي عورت قطار ۾ توھان جي ايان کٽي ٿي ۽ ، جڏھن توھان ان جي سامھون ٿيو ، توھان کي tellsائي ٿو ته بگ بند ڪريو.

و peopleيڪ ماڻھو ، ل seemsي ٿو ، خوفزده ناھن انھن ڏينھن کي letڏڻ لاءِ ، theyا اھي پنھنجي ڪاوڙ کي ظالم اجنبي ، غير سنجيده ساٿي يا حيران ڪندڙ ساٿين تي unاڙي ڏيندا آھن. عورتن لاءِ س newsي خبر اها آهي ته اسان آخرڪار آزاد ٿي ويا آهيون گذريل سالن جي رڪاوٽن کان عورت وانگر (پڙهو: نه رڙيون ڪرڻ) ۽ speakingالهائي رهيا آهن بلند آواز ۽ صاف. پر هن پوسٽ گرل پاور دور ۾، ڇا اسان پنهنجي ڪاوڙ جو اظهار ڪرڻ سان ڪٿي به حاصل ڪري رهيا آهيون؟

اهو منحصر آهي. "بي قابو ڪاوڙ هڪ تمام غير موثر طريقو آهي عورتن لاءِ جيڪي حاصل ڪرڻ چاهين ٿيون زندگيءَ ۾ ، “سوسن هيٽلر ، پي اي. ڊي چوي ٿي ، ڊينور ۾ ڪلينڪل نفسيات پسند ۽ مصنف ٻن جي طاقت (نئون هاربنجر، 1997). "نا مناسب ڪاوڙ ماڻهن کي پمپ ڪري ٿو ته اهي طاقتور محسوس ڪن ٿا، ۽ حقيقت ۾ اهي هڪ طاقتور اثر ڏئي رهيا آهن جڏهن اهي ڪاوڙ سان ڪم ڪن ٿا. پر بهترين طور تي اهي جنگ کٽيندا ۽ جنگ هارائي ويندا."

جيتوڻيڪ ڪاوڙ گھڻيون عورتون حاصل ڪري و whatن ٿيون جيڪي اهي چاهين ٿيون مختصر عرصي ۾ ، ڊگهي عرصي ۾ اها بي عزتي ۽ ناراضگي کي وائي ٿي. هيٽلر ، جنهن ڪم ڪيو آهي انهن جوڙن سان جيڪي ازدواجي مسئلن کي حل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن ۽ هڪ ويڊيو تيار ڪئي آهي جنهن جو نالو آهي ”اينگري جوڙو“ ، گراهڪن جي وچ ۾ هڪ patternيهر ورجندڙ نمونو مليو. ”عورت ساٿي نامناسب طريقي سان hesڪ هڻي ٿي ، ۽ مرد ساٿي واپس وي ٿو ،“ هٽلر چوي ٿو.

اڪثر ، ھٽلر وضاحت ڪري ٿو ، عورتون پنھنجي ماءُ جي مثال ڏين ٿيون پاڻ کي قابو ڪرڻ جي-جيستائين اھي ر simplyو ان کي و takeي نه سگھن ، ۽ پوءِ اھي stاٽي پون.

4-قدم حل

بلڪه ڪاوڙ کي توھان تي غالب اچڻ ڏيو ، ان کي عمل ۾ آڻيو. ا timeيون you'reيرو جڏھن توھان بند ٿيل آھيو ، استعمال ڪريو ڪاوڙ پنھنجي ڪنڊ ۾. مثال طور ، توھان پنھنجي ساٿيءَ سان ناراض ٿي سگھوٿا ٽي وي ڏانھن پوئتي ھٽڻ لاءِ اھو کا eatingو کائڻ کان پوءِ جيڪو توھان اھيو آھي. پاڻ کي چوڻ کان اڳ (يا هن کي)، "هو هڪ غير جانبدار نيندرٿل آهي جيڪو واضح طور تي سوچي ٿو ته مون کي هن تي انتظار ڪرڻ گهرجي،" انهن قدمن جي ڪوشش ڪريو:

1. ڪاوڙ کي روڪڻ جي نشاني سمجھو. ”اسان محسوس ڪري سگھون ٿا ڪاوڙ سبز روشني جي طور تي فوري طور تي عمل ڪرڻ لاءِ ،“ ھٽلر چوي ٿو. جيتري تيزي سان توهان جي دل ڊوڙندي آهي، اوترو وڌيڪ سست توهان جو دماغ ٽڪرن کي گڏ ڪري ڇڏيندو آهي - توهان واضح طور تي سوچي نٿا سگهو. روڪيو ۽ ڏيو پنھنجي احساس جو سبب وقت محسوس ڪرڻ سان پڪڙڻ جو وقت.

2. informationاڻ ۽ سمجھ حاصل ڪريو. ڪوشش ڪريو ته uceا ٿي رھيو آھي. شايد ھو پنھنجي پيءُ جي مثال جي پيروي ڪري رھيو آھي ۽ ڪنھن متبادل جي باري ۾ نه سوچيو آھي.

3. شڪل ،اھيو ، مان wantا ٿو چاھيان؟ “پنھنجو پاڻ کان پ Askو ته توھان کي eatingا کائي رھيو آھي. جواب استعمال ڪريو منطقي رد عمل اھڻ لاءِ. ٿي سگھي ٿو جيڪو توھان چاھيو ٿا اھو ان لاءِ توھان جي مھرباني ڪري کا theي لاءِ ، يا برتن orاھڻ لاءِ ، يا توھان لاءِ انھن کي گڏجي ڪرڻ لاءِ.

4. ان کي حاصل ڪرڻ لاء هڪ مؤثر ۽ باوقار طريقو ڳوليو. هڪ دفعو توهان کي خبر آهي ته توهان wantا ٿا چاهيو ، موضوع کي و raiseايو پنهنجي عام ، آرامده آواز جي آواز ۾.

لاءِ جائزو