ٻاهرين پاسي کان ڪائسٽينڪ داڻِي شفا ڏيندو

مواد

• اهو جمالياتي مسئلي کان وڌيڪ آهي
• منھنجو 30 ڏينھن ري سيٽ ۽ تبديلي
• وڏي غلطي سڀ کان گھڻا جھڙا علاج سان ٺاھيندا آھن
• گهڻي وڃو

مون پنهنجي نن yearsن سالن کي نن zن زنجيرن ۽ بدنامي سان حاصل ڪرڻ ۾ ڪامياب ٿي ويو. تنهن ڪري ، جڏهن مون 20 سالن جو رخ ڪيو ، مون سمجهيو ته مان وڃڻ سٺو آهيان. پر 23 تي ، منهنجي ڏڪندڙ ۽ منهنجي منهن جي ڀرسان ڏکوئيندڙ ، متاثر ٿيل سينس وڌڻ شروع ٿي ويا.

ڪجهه هفتا هئا جڏهن مون کي چمڙي تي آسان نموني ڳولي سگهيو. ۽ نئين منهن جي ڪريمز ، چمڙي جي صفائي وارن ۽ جڳن جي علاج جي باوجود ، ڪابه نئين چمڙي جي ڳوڙهن جي ظاهر ٿيڻ کي نٿي ڇڏي.

آئون خودساختو هوس ۽ محسوس ڪيم ته منهنجي چمڙي خوفناڪ نظر آئي. اونهاري ۾ سمنڊ ڪناري وڃڻ مشڪل هو. مون مسلسل حيرانگي ڪئي ته ڇا منهنجا -ڪ لڪيل ڪنهن نازڪ داغ کي ظاهر ڪرڻ مان لهي آيا. اهو صرف هڪ جمالياتي مسئلو نه هو. اهي سسٽس هر ڏينهن هلندي ، وڌيڪ گرم ۽ گهڻو بيچيني وانگر لڳڻ لڳي. ۽ ارجنٽائن جي بوينس آئرس ۾ وهندڙ گرمين جي ڏينهن تي ، جتي آئون رهندو آهيان ، آئون روزانو روزانو روزڻ کانپوءِ پنهنجي منهن ڌوئڻ کي ترسيندس.

اهو جمالياتي مسئلي کان وڌيڪ آهي

اها چمڙي ماڻهن جي زندگي جي معيار تي سخت اثر وجهي سگهي ٿي ، نقصان جي برابر آهي. ۽ اهو صرف هڪ نوجوان مسئلو ناهي. هڪ جي مطابق ، چمڙي جي چمڙي مان 54 سيڪڙو بالغ عورتون ۽ 40 سيڪڙو مرد 25 سال کان وڌيڪ عمر تائين متاثر ٿين ٿا.

۽ جستجوءَ وارو داڻن ، جيئن آئون اشتراڪ ڪري سگهان ٿو ، تمام گهڻو خراب آهي. تيل ۽ مرده چمڙي جي خلين توهان جي چرپر ۾ گهڻي تپش ڪري ٿو ۽ aڻ جهڙو انفيڪشن سبب ڪري ٿو. چمڙي جي ٻين قسمن سان مقابلو ڪيو ويو آهي ، سسٽس کي "زخم" ۽ درد ۽ پيشاب جي اضافي علامتون ملندا آهن. مائو ڪلينڪ هن قسم جي داڻن جي تعريف ڪري ڇڏي “سڀ کان شديد قسم جو.”

منھنجو 30 ڏينھن ري سيٽ ۽ تبديلي

ٻه سال اڳ ، مون دي Whole30 بابت learnedاڻيو ، هڪ غذا جتي توهان صرف پوري ، اڻ پروسيس ٿيل کاڌو کائيندا آهيو. مقصد توهان کي خوراڪ جي حساسيت کي ڳولڻ ۽ صحت کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڏيڻ آهي. مون اصل ۾ هن غذا تي کڻڻ جو فيصلو ڪيو ته مون کي ڪجهه پيٽ جي سور جي تري تائين پهچايو. آئون گهڻو ڪري کائيندو هوس ، جنهن بابت مون سوچيو هو ته ”صحتمند“ کاڌو (مناسب مقدار ۾ ڪڻڪ ۽ رڳو ڪڪڙن جي پوکي يا مٺي علاج) ، پر اهي اڃا تائين مون تي اثر پيا ڪن.

س happenedو ، اڻ پروسيس ٿيل کاڌو کائڻ جي هن مهيني دوران جادو ٿيو. مون هڪ ٻي دلچسپ دريافت ڪئي جيئن مون وري متعارف ڪرايو آهي انهن شين کي جيڪو آئون ختم ڪري چڪو هئس. هڪ ڏينهن منهنجي ڪافي ۽ ڪجهه رات جي ڊنر سان منهنجي کاڻ تي وڃڻ کانپوءِ ، مان پنهنجي ٿنڀن جي ڀرڻ شروع ڪري هڪ گهڻي انفيڪشن محسوس ڪري سگهيس ۽ ڪجهه تحقيق ڪرڻ جو فيصلو ڪريس. ايندڙ ڪجهه ڪلاڪن دوران ، مون آرٽيڪلز ۽ مطالعن جي باري ۾ غور ڪيو ، پهرين ايڪي ۽ ڊش جي تعلق بابت ، ۽ پوءِ آني ۽ کاڌي جي وچ ۾ لاڳاپا.

مون اهو محسوس ڪيو ته ڊيرين شين ۾ شامل ڪيل هارمونون شايد چمڙي جي مدد ڪن. هڪ مان ، محقق 47،355 عورتن کان پڇيو ته هو پنهنجي غذا جي عادتن کي ياد ڪن ۽ هاءِ اسڪول ۾ انهن جي تڪليف جي شدت. جيڪي reportedڻا هئا هڪ ڏينهن ۾ کير جا ٻه يا وڌيڪ گلاس پيئڻ جا 44 سيڪڙو مدي ۾ مبتلا ٿيڻ جا امڪان هوندا هئا. اوچتو ھر شي ڪامل معنى ڪئي.

يقيناً منهنجي چمڙي انهن شين جي معيار کي ظاهر ڪري ٿي جيڪي مون پنهنجي جسم ۾ رکيا. منهنجي چمڙي کي مڪمل طور تي صاف ڪرڻ ۾ 30 ڏينهن کان وڌيڪ وقت لڳي ويو ، پر انهن 30 ڏينهن مون کي پنهنجي خوراڪ ۽ جسم جي وچ ۾ تعلق سمجهڻ جي آزادي ڏني.

مون هڪ آرٽمٽ پڻ اسٽائل ڪيو جنهن جو عنوان آهي ايڪني ۽ کير ، ڊيوٽ ماٿ ۽ پڻ ٻاهر ڊرماتولوجسٽ ڊاڪٽر ايف وليم ڊينبي طرفان. هن لکيو ، ”اهو ڪو راز ناهي ته نوجوانن جي عڪاسي هارمونل سرگرمي کي ويجهي ٿي ويندي آهي… پوءِ ڇا ٿيندو جيڪڏهن غير معمولي هارمونز کي عام گهٽجندڙ لوڊ ۾ اضافو ڪيو ويندو؟“

تنهن ڪري ، مون تعجب ڪيو ، جيڪڏهن کير ۾ اضافي هارمونون هونديون آهن ، ته آئون ٻيو ڇا کائيندو آهيان ته ان ۾ هارمونز هوندا آهن؟ ڇا ٿيندو جڏهن اسان هارمونز تي پنهنجو معمولي لوڊ اضافي اضافي هارمون وڌائينداسين؟

مون ٻيهر تجربو شروع ڪيو. کاڌ خوراڪ هگ جي اجازت ڏني ، ۽ مون انهن کي تقريباً هر ڏينهن ناشتي لاءِ کائيندي هئي. هڪ هفتي تائين ، آئون دل واري ڏانهن تبديل ڪيو ۽ منهنجي چمڙي کي ڪيئن محسوس ڪيو واضح فرق محسوس ڪيو. اها اڃا به تيز صاف ٿيڻ لڳي هئي.

مون بيضن کي ختم نه ڪيو آهي ، پر مان پڪ سان چوان ٿو ته عضوي وارا ڀا buyا شامل نه ٿيا ۽ واڌايون هارمونون نه هونديون ۽ هفتي ۾ فقط هڪ يا ٻه ڀيرا ان کي کائيندا آهن.

منهنجي کائڻ واري عادتن جي هڪ مهيني کان پوءِ ، منهنجي چمڙي اڃا مڪمل ڪڻڪ کان پري هئي ، پر مون کي هاڻي نئين چمڙي جون ڳوڙها نه ٺهي ويون آهن. منهنجي چمڙي ، منهنجو جسم ، هر شي رڳو بهتر محسوس ڪئي.

وڏي غلطي سڀ کان گھڻا جھڙا علاج سان ٺاھيندا آھن

مٺي جي عمل جو پهريون ڪورس عام طور تي ٽوينلوڪ علاج جهڙوڪ ريٽينوئڊس ۽ بينزوئل پرڪسائيڊ وانگر آهي. ڪڏهن ڪڏهن اسان زباني اينٽي بايوٽيڪٽس حاصل ڪندا آهيون. پر ڪجهه ڊرماتولوجسٽ انهن جي مريضن کي مشورو ڏيڻ لڳي رهيا آهن جڏهن ته ، انهي جي روڪٿام آهي.

2014 ۾ شايع ٿيل غذا ۽ ڊرماتولوجي جي جائزي ۾ ، ليکڪ راجياني کٽي ، ايم ڊي ، ۽ سمير پي ڊيسائي ، ايم ڊي ، نوٽ ڪيو ته "غذا جي مداخلت روايتي طور تي ڊرماتولوجيلو علاج جي هڪ گهٽ قدر aspectڪيل آهي." انهن ايڪن علاج جي روپ جي طور تي غذا جي مداخلت سميت سفارش ڪئي.

ڊائري کان علاوه ، وڌيڪ پروسيس ٿيل کاڌ خوراڪ ۽ شوگر ۾ وڌيڪ ڪڻڪ پڻ لھي سگھي ٿو. مون لاءِ ، منهنجي چمڙي حيرت انگيز آهي جڏهن آئون کير ، هڏين ۽ پروسيس ٿيل ڪاربوهائيڊريٽ ، جهڙوڪ اڇي ماني ، ڪوڪيز ۽ پاستا کي محدود يا گهٽائيندس. ۽ ھاڻي آئون باخبر رھيو آھيان جيڪو مون تي اثر ڪندو ، مان پڪ ڪريان ٿو ته اهي کاڌو کائڻ وارا جيڪي مون کي گندگي سرطان ۽ شفا جي مهينن سان ڊيل ڪرڻ نه ڇڏيندا.

جيڪڏهن توهان پنهنجي غذا ۾ نه ڏٺو آهي ، اهو ڏسڻ جي قابل هوندو ته توهان پنهنجي جسم ۾ ڇا وجهي رهيا آهيو. مان توهان کي پنهنجي ڊرماتولوجسٽ سان ويجهي ڪم ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪندس ، ۽ ترجيح طور تي هڪ ماڻهو ڳوليندس جيڪو بچاءُ جي باري ۾ ڳالهائڻ لاءِ کليل آهي ۽ غذائي تبديلين ذريعي حل ڳولڻ ۾.

گهڻي وڃو

منهنجي چمڙي بهتر نموني بهتر ٿي چڪي آهي (تقريبن ٻن سالن جي آزمودگي ۽ غلطي کانپوءِ ، منهنجي غذا بدلائڻ ۽ منهنجي ڊاڪٽريٽولوجسٽ سان ڪم ڪندي). جڏهن ته آئون اڃا تائين هتي هڪ سطح جي پڇاڙي حاصل ڪري رهيو آهيان ، منهنجا نشان areٽي رهيا آهن. ۽ وڌيڪ اھم ، مان ظاھر آھيان ظاهري طور تي وڌيڪ ظرف ۽ پنھنجي ظاھر جي باري ۾ خوش ھوندس. مون کي سڀني کان بهترين ڳالهه اها هئي ته پنهنجي غذا تي تمام گهڻو نظر وجهو ، ۽ منهنجي چمڙي کي ترجيح ڏيڻ لاءِ ڪنهن به خوراڪ ٻاهر ڪ beڻ لاءِ کليل رهجي. جئين اهي چون ٿا ، توهان اهو آهيو جيڪو توهان کائيندا آهيو. اسان ڪئين اميد رکون ٿا اسان جي چمڙي هڪ استثنا رکي؟

پڙهو رکو: چمڙي جي مخالف مخالف غذا »

ايني ، ارجنٽائن جي شهر بوئنس آئرس ۾ رهي ٿي ۽ خوراڪ ، صحت ، ۽ سفر بابت لکندي آهي. هوءَ سدائين صحت مند ٿيڻ لاءِ نون طريقن جي ڳولا ڪري رهي آهي. توهان هن کي Twitter تي اٽيچبرر فالو ڪري سگهو ٿا.