ڪيئن هڪ صحت جو خوف آخرڪار حوصلا افزائي ڪئي لو بوس ورٿ کي خود سن Careال کي ترجيح ڏيڻ لاءِ

مواد

• لاءِ جائزو

جڏھن ڪجھ اصل جبل ڪاسٽ ڏيکاريو ويو VMAs کي اعلان ڪرڻ لاءِ ته انهن جو بدنام ريئلٽي ٽي وي شو 2019 ۾ ريبوٽ ٿي رهيو آهي ، انٽرنيٽ (سمجهڻ سان) بيزار ٿي ويو. پر ميني ري يونين مان ڪيترائي اهم ماڻهو غائب هئا، جن ۾ ايل سي جي بيسٽي، لو بوسورٿ، جيڪو چئن سالن تائين شو تي باقاعده هو.

پوئين انٽرويو ۾، بوسورٿ اهو واضح ڪيو آهي ته هوء ٻيهر ريئلٽي ٽي وي جو حصو نه ٿي چاهي. تازو ، هن toldايو ليڊي لوين پوڊ ڪاسٽ جو هڪ حصو هجڻ جبل هئي ”قديم تاريخ هن وقت.“

”مان انهن ماڻهن مان ڪنهن سان به وابستگي نٿو چاهيان ،“ هن و onيڪ چيو. ”انھن س peopleني ماڻھن کان ار ٿيڻ اھو آھي جنھن لاءِ مون کي بک لي آھي.

شو ڇڏڻ کان وٺي، بوسورٿ ڪيترائي سال گذاريا آهن پاڻ کي هڪ ادراڪ ۽ فلاح ۽ خود خيال جي وڪيل جي طور تي ٻيهر بيان ڪندي. هوءَ TheLoDown نالي هڪ لائف اسٽائل بلاگ هلائيندي آهي ۽ محبت جي صحت جي سي اي او آهي، هڪ قدرتي صحت ۽ ذاتي سنڀال واري لائن. هوء واضح طور تي خود خيال کي پنهنجي روزاني معمول جو هڪ اهم حصو بڻائي ٿي- پر اهو هميشه اهو طريقو ناهي. هن نقطي تي پهچڻ کان اڳ، هوء پنهنجي صحت سان ڪجهه سنگين اپاء ۽ هيٺيون سان معاملو ڪيو.

”اها 2015 ۾ واپس هئي ، جڏهن مان ا stillا نيويارڪ ۾ رهندو هوس ، ته مون پريشاني ۽ ڊپريشن جي علامات کي ڏسڻ شروع ڪيو ،“ بوس ورٿ tellsائي ٿو شڪل. "انهي جي پٺيان هڪ صحت جي خوفناڪ هئي جنهن واقعي مون کي محسوس ڪيو ته جيتوڻيڪ آئون هڪ صحتمند زندگي گذاري رهيو آهيان، مون کي هڪ بهتر نوڪري ڪرڻ جي ضرورت آهي. واقعي منهنجي جسم جي ضرورتن کي ڻ. ”

بوس ورٿ شيئر ڪيو ته ڪيئن نه ڪٿي-هن سمهڻ بند ڪري andڏيو ۽ تقريبن twoن مهينن تائين پريشان ۽ اداس محسوس ڪيو ، س improvementارڻ جا ڪي به نشان نه ڏيکاريا. ”مان ٿراپي تي وڃي ويس ۽ اٺن مهينن کان پوءِ دوا وٺي ويس، پر ڪجھ به مدد نه ڪئي،“ هوءَ چوي ٿي. ”مان انھن س'ني’ اسرار ‘علامتن سان ڊاڪٽرن وٽ ويندو رھيس. مان انھن کي dايان ٿو ته مون کي چڪر اچي رھيو آھي يا دماغ جي ogڪ ل experienي پئي آھي ، ۽ ر tiredو ٿڪاوٽ ۽ سستي محسوس ٿي ھئي ، پر گھڻا ماڻھو محسوس ڪن ٿا انھن شين کي پوءِ اھو واقعي مشڪل ھو. منسوب ڪرڻ لاءِ جيڪو مان محسوس ڪري رهيو آهيان ڪنهن خاص سان." (لا :اپيل: سائنس چوي ٿي اهي ائپس حقيقت ۾ پريشاني ۽ ڊپريشن سان وڙهنديون)

بالآخر، ڊاڪٽرن کي معلوم ٿيو ته بوسورٿ وٽ ويتامين بي 12 ۽ وٽامن ڊي جي سخت گهٽتائي هئي، هڪ جينياتي ميوٽيشن جي ڪري، جيڪا هن جي جسم جي انهن وٽامن کي پروسيس ڪرڻ جي صلاحيت کي گهٽائي ڇڏيو. (لا :اپيل: Vitو بي وٽامن و Moreيڪ توانائيءَ جو راز آھن)

”جڏهن مون کي آخرڪار جواب ملي ويو ته مان ڇو ٿي رهيو آهيان اهڙي طريقي سان ، اهو ڄڻ ته منهنجي ڪلهن تان هڪ وڏو وزن هٽايو ويو آهي ،“ هوءَ چوي ٿي. ”ھاڻي جيستائين مان پاڻ کي ھفتيوار B12 انجيڪشن ڏيان ٿو ، مان مڪمل طور تي feelيڪ محسوس ڪريان ٿو. (ھتي آھي توھان کي knowاڻڻ گھرجي B12 شاٽس بابت گھٽين ، توانائي ۽ وزن گھٽائڻ لاءِ.)

بوس ورٿ پڻ پنھنجي ضميمه جي مقدار ۾ اضافو ڪيو ۽ پروبائيٽوڪس ۽ وٽامن ڊي 3 و startedڻ شروع ڪيو ، ان سان گڏ ميگنيشيم ، ھارمي ، سيرنول (PMS لاءِ) ، ۽ اوميگا 3s. sixهن مهينن اندر ، هن محسوس ڪيو ته هن جو جسم ۽ دماغ واپس معمول تي اچي ون ٿا.

اھو چوڻ کان سواءِ ٿي وي ٿو ته غير متوقع آزمائش ان طريقي تي وڏو اثر ڏيو جنھن طريقي سان بوس ورٿ پنھنجي ذاتي صحت ۽ -لائيءَ جي ويجھو آيو. ”هن مون کي اهو احساس ڏياريو ته منهنجي جسم سان پيار ۽ احترام سان علاج ڪرڻ ڪيترو اهم هو ،“ هوءَ چوي ٿي. "مون سکيو ته مون کي پنهنجي جسم لاءِ ڪيل فيصلن تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي. مثال طور، مان هميشه ڄاڻان ٿو ته ورزش اهم آهي، پر تيز شدت واري ورزش ڪرڻ اصل ۾ منهنجي پريشاني ۾ مدد ڪري رهيو هو. هاڻي مان گهڻو ڪري پائليٽس ڪندو آهيان. ۽ ڪوشش ڪريو ته سڄو ڏينهن هلن، ڇاڪاڻ ته اهو منهنجي جسم ۽ منهنجي مجموعي صحت لاءِ بهتر ڳالهائي ٿو. (لاڳاپيل: توهان جي جسماني قسم لاء بهترين ورزش)

بوس ورٿ مراقبي کي به پنھنجي صبح جي معمول جو حصو بڻايو. هن learnedاڻيو ته اهو ضروري هو ته وقت و andو ۽ پاڻ کي مرڪز بڻايو ان کان ا before جو روزمره جي دesاءَ ۽ زندگيءَ جي پريشاني کان پري ٿي وو. ”منهنجو دماغ هڪ هيمسٽر ويل وانگر آهي جنهن کي بند ڪرڻ مشڪل آهي ، تنهنڪري ڪجهه ذهني وضاحت حاصل ڪرڻ ۾ وقت و meڻ منهنجي لاءِ تمام ضروري آهي ،“ هوءَ چوي ٿي. (لا :اپيل: مراقبي جا 17 طاقتور فائدا)

بوس ورٿ جي ترجيحي لسٽ تي پڻ اعليٰ: و phoneيڪ موجود رھڻ لاءِ ھن جي فون کي ڊسڪنيٽ ڪرڻ. ”مان تازو ئي ڪيترن ئي ماڻهن سان ان بابت talkingالهائي رهي آهيان ، پر اسان هڪ اهڙي دنيا ۾ رهون ٿا جتي انٽرنيٽ ۽ اسان جا فون اسان کي پاگل ڪرڻ جي صلاحيت رکن ٿا ،“ هوءَ چوي ٿي. "تنهنڪري ٽيڪنالاجي کي بند ڪرڻ ۽ پاڻ کي وقت ڏيڻ لاء زندگي ۾ ٻين شين مان لطف اندوز ڪرڻ انتهائي اهم آهي." (لا :اپيل: 8 قدم FOMO کان سواءِ ڊجيٽل Detox ڪرڻ لاءِ)

آخرڪار، بوسورٿ جو چوڻ آهي ته هن سکيو ته هوء جسماني ۽ جذباتي طور تي تمام گهڻو بهتر محسوس ڪندي جيڪڏهن هن سڄي ڏينهن ۾ هائيڊريٽ رهڻ جي شعوري ڪوشش ڪئي. ”ماڻهو هميشه مون کان پڇندا آهن ته ڇا مون وٽ هڪ پسنديده چمڙي جي سنڀال واري پراڊڪٽ آهي يا صحت واري اضافي لاءِ ۽ مان هميشه انهن کي ٻڌايان ٿو: پاڻي ۽ ناريل جو پاڻي ،“ هوءَ چوي ٿي. ”مان ڪڏھن به گھر کان leaveاھر نٿو و withoutان سواءِ ڪجھ باقاعده يا چمڪندڙ ويٽا ڪوڪو ناريل پاڻيءَ جي منهنجي بيگ ۾ ۽ ڪوشش ڪندس ته پاڻ کي هائيڊريٽ رکان جيترو س possibleو ڏينھن. مون کي ر feelو ائين ل likeي ٿو it'sڻ اھو انھن اھم شين مان آھي جيڪي توھان ڪري سگھوٿا پنھنجي جسم لاءِ.

Bosworth جي صحت واري سفر جو ثبوت آهي ته جيتوڻيڪ توهان هڪ صحتمند زندگي گذاريندا آهيو، مسئلا ٿي سگهن ٿا. انھيءَ ڪري اھو ايترو ضروري آھي ته توھان جي جسم کي و ۽ focusيان ڏيو انھيءَ جي جنھن کي واقعي گھرجي.

”پنهنجو خيال رکڻ ضروري آهي ، پر ائين آهي ان کي پنهنجي جسم جي مخصوص ضرورتن مطابق ترتيب ڏيڻ ،“ هوءَ ائي ٿي شڪل. ”اتي معلومات جي آمد آهي اتي توهان کي tellingائي رهيو آهي ته توهان کي shouldا ڪرڻ گهرجي ۽ goodا نه ڪرڻ گهرجي س healthي صحت ۽ ذهني سڪون لاءِ-۽ جڏهن ته پنهنجو پاڻ کي تعليم ڏيڻ تمام س ،و آهي ، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته هرڪو مختلف آهي ۽ س everything ڪجهه توهان لاءِ ڪم ڪرڻ وارو ناهي. . تنھنڪري ڪوشش ڪريو ھر شيءِ جيڪا توھان پڙھو ، لوڻ جي اناج سان ۽ معلوم ڪريو ته توھان لاءِ ڪھڙو بھترين ڪم ڪري ٿو. توھان جو جسم ۽ دماغ توھان جي مھرباني ڪندو.

لاءِ جائزو