صحت مند تفريح: غذائيت جون پارٽيون
مواد
- صحت مند تفريحي ٽوپ # 1. localوليو ھڪڙو مقامي ماهر صحت مند کا aboutي بابت speakالهائڻ لاءِ.
- صحت مند تفريحي ٽپ # 2. حاصل ڪريو سر شمار.
- صحتمند تفريحي ٽپ # 3. ھڪڙو گرم بٽڻ وارو موضوع چونڊيو.
- صحتمند تفريحي ٽپ # 4. ھڪڙو مينيو ٺاھيو.
- صحت مند تفريحي ٽوپ # 5. ترڪيبون ۽ شاپنگ لسٽون اھر ڪو.
- صحت مند تفريحي ٽپ # 6. پکائڻ جو مظاهرو ڪريو.
- صحتمند تفريحي ٽپ # 7. ڳالهائڻ چاؤ.
- Discoverوليو صحتمند نمونا جيڪي مناسب آھن ھڪڙي غذائي متوازن غذا سان.
- لاءِ جائزو
صحت مند تفريحي ٽوپ # 1. localوليو ھڪڙو مقامي ماهر صحت مند کا aboutي بابت speakالهائڻ لاءِ.
اهو آسان نه ٿي سگهيو ته registeredولهيو هڪ رجسٽرڊ غذائي ماهر توهان جي علائقي ۾. بس و eatو eatright.org ۽ ٽائيپ ڪريو پنھنجو زپ ڪوڊ اختيارن جي لسٽ ڏسڻ لاءِ. قيمتون اسپيڪر جي لحاظ کان مختلف ھونديون ، تنھنڪري ڪجھ سان رابطو ڪريو و discussو شرحن تي بحث ڪرڻ لاءِ ھڪڙي غذائيت جي موضوع تي غير رسمي preparingالھيون تيار ڪرڻ لاءِ ، موضوع تي menuل مينيو creatingاھڻ سان گڏ ، ترڪيبون ۽ دستاويز مهيا ڪرڻ.
صحت مند تفريحي ٽپ # 2. حاصل ڪريو سر شمار.
معلوم ڪريو ته ڪير شرڪت ڪندو ۽ فيصلو ڪندو ته اجزاء ۽ اسپيڪر فيس جي قيمتن کي ڪيئن ورهايو وڃي. توهان جي گروپ جي وچ ۾ ڪل خرچن کي ورهائڻ هيٺئين لڪير کي گهٽائي سگهي ٿو ۽ توهان جي سڀني مهمانن کي سيڙپ ڪيو- لفظي طور تي- واقعي کي ڪامياب بڻائڻ ۾. پڪ ڪريو ته توهان جي دوستن کي ڪهڙي سبزي يا الرجي گهرجن گهرجن.
صحتمند تفريحي ٽپ # 3. ھڪڙو گرم بٽڻ وارو موضوع چونڊيو.
ماضيءَ جي ماهرن سان دماغي طوفان وارو سيشن ڪريو. ھڪڙو زبردست ، گونجدار-صحتمند کائڻ جو موضوع جيڪو توھان جي ميڙ جي تجسس کي وائيندو. snoozefest کان بچڻ لاءِ پاور پوائنٽ کي ڇڏي ڏيو. theا اسپيڪر کان پ recipeو ته تيار ڪري ريسپيپ پيڪٽس ۽ و takeو گھر جي ھينڊ آئوٽ چاک -رپور ريفريشر خوشخبري ۽ صلاحن سان.
صحتمند تفريحي ٽپ # 4. ھڪڙو مينيو ٺاھيو.
اسپيڪر کان پڇو ته چونڊيل موضوع جي بنياد تي ترڪيبون تجويز ڪري ۽ هڪ مينيو ڊزائين ڪرڻ لاءِ گڏجي ڪم ڪريو. ھڪڙي ”ايٽ فار انرجي“ لاءِ-medايل مامرو ، ڪوشش ڪريو ھي سادو پاور فوڊ مينيو انھن صحتمند سان Shape.com ترڪيبون:
اشتهار ڏيندڙ: مصالحي دار مرچ Hummus ، پڪا سالمن اسپرنگ رولز ، سبزي وارو سوشي ، نارنجي سونف ڊريسنگ ۾ بريل ٿيل ليڪس
مکيه ڊش: ڳاڙهي مرچ ڀريل Quinoa سان، Tempeh Ratatouille
مessاڻ: موچا پڊنگ ڪرسٽلائزڊ ادرڪ سان ، ڪريم سان ourاڙھي چيري ڪمپوٽ
صحت مند تفريحي ٽوپ # 5. ترڪيبون ۽ شاپنگ لسٽون اھر ڪو.
potluck وڃو ته جيئن هر عورت هڪ خريداري جي فهرست ۽ ترڪيب حاصل ڪري پارٽي کان اڳ تيار ڪرڻ لاء. هن طريقي سان، مهمان نه صرف ذائقو حاصل ڪن ٿا پر خريداري ۽ نوان کاڌ خوراڪ پڻ.
صحت مند تفريحي ٽپ # 6. پکائڻ جو مظاهرو ڪريو.
جيڪڏھن اتي ڪمرو آھي ، ھڪڙي کا dishا گڏ ڪريو ھڪڙي رات جي سرگرمين مان.
صحتمند تفريحي ٽپ # 7. ڳالهائڻ چاؤ.
هرڪو پنهنجي اسٽيڪ ٿيل پليٽن سان گڏ ويهڻ کان پوءِ، ماهر کي ٻڌايو ته هن هر کاڌي کي ڇو چونڊيو ۽ اهو رات جي غذائيت واري موضوع سان ڪيئن لاڳاپيل آهي - ۽ مجموعي طور تي صحتمند کاڌو. ذوق ۽ بناوت تي راءِ ڏيڻ لاءِ فرش کوليو. پ Askو ته اھو likeا ھو جھڙوڪ نامعلوم اجزا findingولڻ ۽ تيار ڪرڻ. thereا اتي آھن ڪي ٽوٽڪا جتي صحت جو کا buyو خريد ڪجي مقامي طور تي سستي ۾.
Discoverوليو صحتمند نمونا جيڪي مناسب آھن ھڪڙي غذائي متوازن غذا سان.
لاءِ جائزو
اشتھارسائيٽ تي مشهور
مهرباني ڪري اهو پڙهو جيڪڏهن سماجي پريشاني توهان جي گهمڻ واري زندگي کي برباد ڪري رهي آهي
