صحت مند تفريح: غذائيت جون پارٽيون

مواد

• صحت مند تفريحي ٽوپ # 1. localوليو ھڪڙو مقامي ماهر صحت مند کا aboutي بابت speakالهائڻ لاءِ.
• صحت مند تفريحي ٽپ # 2. حاصل ڪريو سر شمار.
• صحتمند تفريحي ٽپ # 3. ھڪڙو گرم بٽڻ وارو موضوع چونڊيو.
• صحتمند تفريحي ٽپ # 4. ھڪڙو مينيو ٺاھيو.
• صحت مند تفريحي ٽوپ # 5. ترڪيبون ۽ شاپنگ لسٽون اھر ڪو.
• صحت مند تفريحي ٽپ # 6. پکائڻ جو مظاهرو ڪريو.
• صحتمند تفريحي ٽپ # 7. ڳالهائڻ چاؤ.
• Discoverوليو صحتمند نمونا جيڪي مناسب آھن ھڪڙي غذائي متوازن غذا سان.
• لاءِ جائزو

صحت مند تفريحي ٽوپ # 1. localوليو ھڪڙو مقامي ماهر صحت مند کا aboutي بابت speakالهائڻ لاءِ.

اهو آسان نه ٿي سگهيو ته registeredولهيو هڪ رجسٽرڊ غذائي ماهر توهان جي علائقي ۾. بس و eatو eatright.org ۽ ٽائيپ ڪريو پنھنجو زپ ڪوڊ اختيارن جي لسٽ ڏسڻ لاءِ. قيمتون اسپيڪر جي لحاظ کان مختلف ھونديون ، تنھنڪري ڪجھ سان رابطو ڪريو و discussو شرحن تي بحث ڪرڻ لاءِ ھڪڙي غذائيت جي موضوع تي غير رسمي preparingالھيون تيار ڪرڻ لاءِ ، موضوع تي menuل مينيو creatingاھڻ سان گڏ ، ترڪيبون ۽ دستاويز مهيا ڪرڻ.

صحت مند تفريحي ٽپ # 2. حاصل ڪريو سر شمار.

معلوم ڪريو ته ڪير شرڪت ڪندو ۽ فيصلو ڪندو ته اجزاء ۽ اسپيڪر فيس جي قيمتن کي ڪيئن ورهايو وڃي. توهان جي گروپ جي وچ ۾ ڪل خرچن کي ورهائڻ هيٺئين لڪير کي گهٽائي سگهي ٿو ۽ توهان جي سڀني مهمانن کي سيڙپ ڪيو- لفظي طور تي- واقعي کي ڪامياب بڻائڻ ۾. پڪ ڪريو ته توهان جي دوستن کي ڪهڙي سبزي يا الرجي گهرجن گهرجن.

صحتمند تفريحي ٽپ # 3. ھڪڙو گرم بٽڻ وارو موضوع چونڊيو.

ماضيءَ جي ماهرن سان دماغي طوفان وارو سيشن ڪريو. ھڪڙو زبردست ، گونجدار-صحتمند کائڻ جو موضوع جيڪو توھان جي ميڙ جي تجسس کي وائيندو. snoozefest کان بچڻ لاءِ پاور پوائنٽ کي ڇڏي ڏيو. theا اسپيڪر کان پ recipeو ته تيار ڪري ريسپيپ پيڪٽس ۽ و takeو گھر جي ھينڊ آئوٽ چاک -رپور ريفريشر خوشخبري ۽ صلاحن سان.

صحتمند تفريحي ٽپ # 4. ھڪڙو مينيو ٺاھيو.

اسپيڪر کان پڇو ته چونڊيل موضوع جي بنياد تي ترڪيبون تجويز ڪري ۽ هڪ مينيو ڊزائين ڪرڻ لاءِ گڏجي ڪم ڪريو. ھڪڙي ”ايٽ فار انرجي“ لاءِ-medايل مامرو ، ڪوشش ڪريو ھي سادو پاور فوڊ مينيو انھن صحتمند سان Shape.com ترڪيبون:

اشتهار ڏيندڙ: مصالحي دار مرچ Hummus ، پڪا سالمن اسپرنگ رولز ، سبزي وارو سوشي ، نارنجي سونف ڊريسنگ ۾ بريل ٿيل ليڪس

مکيه ڊش: ڳاڙهي مرچ ڀريل Quinoa سان، Tempeh Ratatouille

مessاڻ: موچا پڊنگ ڪرسٽلائزڊ ادرڪ سان ، ڪريم سان ourاڙھي چيري ڪمپوٽ

صحت مند تفريحي ٽوپ # 5. ترڪيبون ۽ شاپنگ لسٽون اھر ڪو.

potluck وڃو ته جيئن هر عورت هڪ خريداري جي فهرست ۽ ترڪيب حاصل ڪري پارٽي کان اڳ تيار ڪرڻ لاء. هن طريقي سان، مهمان نه صرف ذائقو حاصل ڪن ٿا پر خريداري ۽ نوان کاڌ خوراڪ پڻ.

صحت مند تفريحي ٽپ # 6. پکائڻ جو مظاهرو ڪريو.

جيڪڏھن اتي ڪمرو آھي ، ھڪڙي کا dishا گڏ ڪريو ھڪڙي رات جي سرگرمين مان.

صحتمند تفريحي ٽپ # 7. ڳالهائڻ چاؤ.

هرڪو پنهنجي اسٽيڪ ٿيل پليٽن سان گڏ ويهڻ کان پوءِ، ماهر کي ٻڌايو ته هن هر کاڌي کي ڇو چونڊيو ۽ اهو رات جي غذائيت واري موضوع سان ڪيئن لاڳاپيل آهي - ۽ مجموعي طور تي صحتمند کاڌو. ذوق ۽ بناوت تي راءِ ڏيڻ لاءِ فرش کوليو. پ Askو ته اھو likeا ھو جھڙوڪ نامعلوم اجزا findingولڻ ۽ تيار ڪرڻ. thereا اتي آھن ڪي ٽوٽڪا جتي صحت جو کا buyو خريد ڪجي مقامي طور تي سستي ۾.

Discoverوليو صحتمند نمونا جيڪي مناسب آھن ھڪڙي غذائي متوازن غذا سان.

لاءِ جائزو