صحتمند سفري ھدايت: ڪونا ، جپان

مواد

• لاءِ جائزو

يقينا، ، هوائي دعوت ڏئي ٿو سست ڏينهن جي خوابن کي ريڊي ساحل تي uٽي مشروبات پيئندي. پر هر سال ، 2،300 کان و triيڪ ٽرائٿليٽس سفر ڪن ٿا ڪونا ڏانهن هوائي Islandيٽ تي ان کي وڏو Bigيٽ bigاهڻ لاءِ وڏو- آئرن مين ورلڊ چيمپئن شپ ۾.

ريس آھي رانديگرن کي 140.6 ميلن جو فاصلو طئي ڪرڻ لاءِ ھوائي Islandيٽ جي چو ،اري ، گڏوگڏ مشھور شخصيتون جھڙوڪ اداڪار ۽ پھريون Iيرو آئرن مين شان آسٽن ۽ متاثر ڪندڙ عمر گروپ جا رانديگر جھڙوڪ ان blindو ا formerوڻو مئرين ، اسٽيو واکر ، ھار ٽرانسپلانٽ وصول ڪندڙ ۽ ڪينسر کان بچيل ، ڊيرڪ فِزجرالڊ ، ۽ ٽامي نڪلسن ، جنهن کي ايو ويو ته هوءَ وري ڪڏهن به نه هلندي. ۽ توھان ڏسي سگھوٿا س all عمل پ unfرو ٿيو ايمي جي کٽڻ واري نشريات دوران ، جيڪو نشر ٿئي ٿو Saturdayن ،ر ، 14 نومبر تي 1:30 pm تي. اين بي سي تي اي ٽي. اسان صرف اسان جي ڊي وي آرز کي ترتيب ڏيڻ جي باري ۾ سوچي رهيا آهيون.

پر توھان کي ھڪڙو آئرن مين ٿيڻ جي ضرورت نھ آھي ترڻ ، سائيڪل هلائڻ ، يا پنھنجو پسڻ ڪليوا-ڪونا ۾ ، دنيا جو ٽرائٿلون ميڪا. جپان جا رهواسي آمريڪا ۾ mostئي نمبر تي فائدي مند ڊوڙندڙ آھن ، ر Massو ميساچوسٽس RunKeeper تي و moreيڪ ميل في ماڻھو لاگنگ ڪري رھيا آھن. ريٽيل جي مطابق، رياست صرف ڪولوراڊو جي پٺيان، آمريڪا ۾ ٻيو نمبر گهٽ موهپا جي سطح پڻ آهي.

اها ڪا تعجب ناهي. ڪونا جي بلڪل اتر ۾ ، blackريل ڪارا لاوا جا شعبا ڪوهالا ڪوسٽ تي اnyي ، ا sandي واري واري ساحل کي رستو ڏين ٿا ، جتي پاڻيءَ جون رانديون گھڻيون آھن. علائقو اسان جي فهرست ۾ ستين نمبر تي آيو آمريڪا جي صحتمند ساحلي شهرن جي ، جڏهن ته ڪونا ضلعو 19 هين نمبر تي آهي. (انھن س Findني کي Bestولھيو 35 بھترين ساحل آمريڪا ۾ فٽنيس عاشق لاءِ). اندرون ملڪ ، وائيميا گھر آھي جپان جي بلند ترين جبل ، برف سان Maڪيل مونا ڪي ، جيڪو 13،796 فوٽ وesي ٿو ۽ جابلو ۽ گھوڙن تي سوار پيچرا تمام گھڻا آھن. ۽ اسان نٿا وساري سگهون Hawaii Volcanoes National Park ، 150 ميلن جي جابلو پيچرن جي چو aroundاري دنيا جي س active کان و activeيڪ سرگرم آتش فشانن مان هڪ. جي ، اسان چيو cرندڙ جبل.

توهان جي Ironman تي حاصل ڪرڻ لاء متاثر ٿيو؟ Hawai'i ٻيٽ سال جي گرم موسم، عالمي سطح جي راندين جي واقعن، جبلن ۽ وڌيڪ سان صحتمند سفر آسان بڻائي ٿو. الونا کي چئو ته!

سٺي طرح سمهو

ماونا ڪي ساحل ھوٽل ھوائي .يٽ تي س sand کان و sandيڪ خوبصورت ريل جي ڪناري تي ويل آھي. اصل ۾ کوليو ويو 1965 ۾ ، ھي ھوٽل آھي دنيا جي ڊان ڊراپرز لاءِ ، وچئين صديءَ جي جديد ڊيزائن ۽ عالمي معيار جي 1،600 ٽڪرن واري پئسفڪ ۽ ايشيائي آرٽ ڪليڪشن سان. جيڪڏھن توھان ترڻ ، سائيڪل ۽ ڊوڙڻ لاءِ آيا آھيو ، توھان کي نه ڏسڻا پوندا گھڻو ا furtherتي Mauna Kea ملڪيت کان. توھان findولي سگھوٿا ته mersولي رھيا آھن ڪرونا پاڻيءَ جي گھاٽي پاڻيءَ ۾ ، ھڪ چنڊ جي شڪل واري ريٽي تري واري goن. پنھنجي سائيڪل وrabو ۽ آئرن مين ڪورس تي سوار ٿيو راڻي ڪاھومانو هاءِ وي تي ريسورٽ جي دروازن کان ٿورو پري. يا ڊرائيو ڪريو 25 منٽ منا روڊ وائيما ۾ 40 ميلن کان و runيڪ هلائڻ لاءِ. جيڪڏھن توھان گھر اندر ورزش ڪرڻ پسند ڪريو ٿا ، ڪوشش ڪريو 2،500 اسڪوائر فوٽ فٽنيس سينٽر ، جيڪو پڻ پيش ڪري ٿو سامونڊي ڪناري يوگا. ھوٽل جي نئين ساحل ڪلب تي ، توھان کي ملندو اسٽينڊ اپ پيڊل بورڊز ، باڊي بورڊز ، سنورڪيل گيئر ، ۽ سائيڪلون ڪرائي تي ، سرف سبق سان گڏ ، rigاھر ڪينگو ايڊونچر ، SUP ڪلاس ۽ و .يڪ. (چيڪ ڪريو شروعاتي جي ھدايت اسٽينڊ اپ پيڊل بورڊنگ ڏانھن.)

Hapuna Beach Prince Hotel ، Mauna Kea جي sisterيڻ جو ريسٽورينٽ ، Hapuna Beach State تفريح واري علائقي جي چوٽيءَ تي ويو آھي ، جيڪو سامونڊي مسافرن کان راءِ و Fourي ٿو فورس اسڪوائر تي آمريڪا جي پنجين بھترين ساحل جي طور تي ۽ باقاعدگيءَ سان ”بيسٽ بيچ“ لسٽن ۾ س کان مٿي. Hawai'i ٻيٽ جي سڀ کان وڏي اڇي واريءَ واري سامونڊي ڪناري، Hapuna ترڻ، بوگي بورڊنگ ۽ سنورڪنگ لاءِ مثالي آهي. يا لنڪ کي د hitايو آرنلڊ پلمر designedهيل گولف ڪورس تي. جيڪڏهن ٽينس توهان جو جام آهي، ان جي خدمت ڪريو 11 سامونڊي فرنٽ ڪورٽن تي سامونڊي ڪناري واري ٽينس ڪلب تي Mouna Kea Beach Hotel، دنيا ۾ نائين نمبر تي ٽينس ريسارٽس آن لائن.

جيڪڏهن توهان ڪونا يا بيسٽ آهيو، ته Keauhou Bay تي Sheraton Kona Resort ۽ Spa Ironman جي مشهور عليئي ڊرائيو هلائڻ لاءِ مڪمل طور تي واقع آهي. ريسورٽ جو داخلا ر aو ھڪ چوٿائي ميل پري آھي. متبادل طور تي ، 24 ڪلاڪن جي فٽنيس سينٽر تي ٽريڊملز ۽ صبح جو يوگا ھڪ بي ويو لان تي سامونڊي نظارن جو سامھون. ترڻ پسند ڪيو؟ 14،100 اسڪوائر فوٽ پول ۾ ٽپو ڏيو سمنڊ جي ڪناري واري لاوا جبلن ۾.

شڪل ۾ رهو

ايٿليٽس کي لازمي آهي هڪ ڪواليفائنگ ريس ۾ ج spotهه حاصل ڪرڻ ، لاٽري ذريعي داخلا حاصل ڪرڻ ، يا آئرن مين ورلڊ چيمپئن شپ ۾ مقابلو ڪرڻ لاءِ خيراتي نيلامي ۾ بيب کٽڻ. پر هوائي ٻيٽ تي ڊوڙڻ جا ٻيا به ڪيترائي طريقا آهن. Ironman 70.3 Hawai'i 4 جون 2016 تي رياست ۾ واحد Ironman ورلڊ چيمپيئن شپ ڪواليفائر آهي، ڪوهالا ساحل تي شروع ۽ ختم ٿيڻ سان.

توھان جو دورو ڪرڻ کان پھريائين ، چيڪ ڪريو بگ آئلينڊ ريسز ، جيڪو لسٽ ڪري ٿو س allئي islandيٽ جي ترڻ ، سائيڪل هلائڻ ، ۽ هلندڙ ايونٽس سال گول. ريس ڪرڻ لاءِ ناهي؟ ٽرائٿلون ھوائي اسڪول ٽرائٿلون ٽريننگ ڪئمپن جو ھڪڙو سال گول سلسلو ھلائيندو آھي.

جيڪڏھن توھان پنھنجي مرضيءَ سان تربيت وڻ چاھيو ٿا ، ڪليوا پيئر تان ٽپو ڏيو-آئرن مين ورلڊ چيمپيئن شپ ڪورس جي شروعات ۽ ختم-ڪليوا بي جي پاڻيءَ کي ترڻ لاءِ ، يا چوٿائي ڪلوميٽر ڊگھي ، چنڊ جي شڪل واري جھاز تي وunaو Kauna'oa Beach تي. ، جتي هڪ ريف گهٽ ۾ گهٽ سرف رکي ٿو.

Queen Ka'ahumanu Highway آھي سواري ڪرڻ جي جاءِ. هڪ سخي سائيز واري سائيڪل لين لڳي ٿو ذهن ۾ ٽراٿليٽس سان ٺهيل. توهان ڪارن جي ڀرسان ڪافي پيڊلنگ ڏسندا ۽ اهو شاندار ڪارو لاوا پٿر. Kailua-Kona جي مرڪز کان، توهان Hawi ۾ ٻيٽ جي اتر ٽپ تائين 50 ميل روڊ حاصل ڪيو آهي.

پنھنجو ڊوڙ و Iو Ironman's iconic Ali'i Drive تي-ست ميل ڊگھو شروع کان ختم ٿيڻ تائين مارڪرز سان ھر ميل تي جڏھن اھو Kailua-Kona ذريعي ھلندو. ڪجهه وڏين ٽڪرين سان گڏ ڪجهه لوڻ واريون ۽ تمام خوبصورت منظرن جي توقع ڪريو. يا وائيما ۾ منا روڊ ڏانهن وڃو، جيڪو مونا ڪيا جي چوڌاري 40 ميلن کان وڌيڪ هلندو آهي. تيار رھو غلط موسم لاءِ مضبوط ھوائن کان مينھن يا سج تائين. پر نظريا ان جي قابل آهن.

نه وڃايو وڃي هاوائي آتش فشان نيشنل پارڪ ٻيٽ جي ڏکڻ جي آخر ۾ آهي، جنهن ۾ 150 ميل پيچرا ۽ ٻه فعال آتش فشان، ڪلائوا ۽ مونا لوا آهن. غور ڪريو ھڪڙي گھڻي ۾ گھمڻ واري جابلو سياحن جي ا ledواڻي ھواي آئوٽ ڊور گائيڊز جي ، جيڪا منظم ڪري ٿي 3 کان 12 ڪلاڪن جي ٽرينن کي پارڪ جي لاوا وهڪري ، لاوا ٽيوبز ، اسٽيم وينٽس ، ڪريٽرز ۽ و moreيڪ ذريعي. يا headاھر و Nو اصلي گائيڊ ھوائي وارن وارن ڪوسٽا سان ، ھڪڙو ا ranوڻو رينجر جيڪو knowsاڻي ٿو س theي پارڪ جي 333،000 ايڪڙن ، تاريخ ، ارضيات ، نباتات ۽ جانورن بابت. (هتي، 10 وڌيڪ خوبصورت نيشنل پارڪ جابلو قابل قدر.)

پنهنجي سفر کي توانائي ڏيو

ڪونا جو ڪو به سفر مڪمل ناهي ٿيندو بغير اسٽاپ جي ڊا پوڪ شيڪ ۽ اميڪ جي اسٽاپ تي. ھي ٽاپ ريٽيڊ ڪائونٽرز خدمت ڪن ٿا ر fو ​​تازو پوک ، ھڪڙو روايتي ھوائي کا dishا ڪ cubيل خام م fishين جو لوڻ ، سامونڊي پٽي ۽ seasonين مصالحن جي صف ۾ inatedڪيل. جيڪڏھن توھان سوشي سان پيار ڪريو ٿا ، اسان واعدو ڪريون ٿا ته توھان پوک کي پسند ڪندا.

ويگن پسند ڪندا Underودي وڻ جي هي loveان ، رياست ۾ واحد تصديق ٿيل مقامي طور تي حاصل ڪيل ريسٽورنٽ. اڪثر اجزاء هوائي ٻيٽ تي پوکيا ويندا آهن، ۽ ريسٽورنٽ پڻ هڪ ملازم جي اڳواڻي ۾ هلندڙ ۽ جابلو ڪلب پيش ڪري ٿو مفت هفتيوار رن ۽ مھينن جي واڌاري سان.

۽ ، يقينا، ، توھان کي ضرور پيئڻ گھرجي ڪجھ ڪونا ڪافي. Oceanfront Kona Haven Coffee س serي شين جي خدمت ڪري ٿو ، 100 سيڪڙو مقامي طور تي 40 ايڪڙن تي پوکيل ڪونا ڪافي و growingندڙ ضلعي جي گولڊن بيلٽ ۾.

ڦاٽڻ

Wantا توھان اھو چتر پيئڻ چاھيو ٿا جنھن جو اسان ذڪر ڪيو آھي؟ ڪوشش ڪريو Mauna Kea Beach Hotel جي دستخطي ڪيڪ ٽيل ، Fredercio. ھلڪي رم ۽ ويسڪي جي ٺھيل ۾ انناس، جوش ميوو، امرود ۽ نارنگي جو رس پڻ شامل آھي. تنھنڪري اھو بنيادي طور تي ھڪڙو لوڻ آھي.

جيڪڏهن چاڪليٽ توهان جي مجرمانه خوشي آهي، واقعي شاندار چاڪليٽ ۽ شارٽ بريڊز لاءِ هيلو ۾ بگ آئلينڊ ڪينڊيز جو دورو ڪريو. اھو ھڪڙو مناسب جڳھ آھي انھن ماڻھن لاءِ ڪجھ تحفا باڪس کڻڻ لاءِ جيڪي حسد ڪندا توھان انھن کي گھر ۾ ڇڏي ڏنو.

خريد ڪرڻ چاهيو ٿا؟ اسٽاپ ڪريو بگ آئلينڊ رننگ ڪمپنيءَ ۾ ، ھڪڙو Kailua-Kona ادارو جنھن جو نعرو آھي ”رن بگ“. ڪمپني هفتيوار گروپ هلائي ٿي ۽ ڊوڙي ٿي gearٽائي gearن هنن تي. ھي اھو آھي جتي توھان کي ملندو ”رن الوحا“ قميص توھان کي ياد ڏيارڻ لاءِ ھوائي جي هر رن تي.

پٽي اسٽاپ

ٻيٽ کي ان جي تمام وڏي شان ۾ ڏسڻ لاء، مونا ڪيا جي دوري تي غور ڪريو، جتي سياحن کي 13,796 فوٽ جي چوٽي تي چڙهڻ يا ڊرائيو ڪري سگهي ٿو. جبل گھر آھي دنيا جو س largest کان وڏو مشاهدو ڪندڙ (۽ دوربين جو س collection کان وڏو مجموعو) آپٽيڪل ، انفراريڊ ۽ سب ميلي ميٽر فلڪيات لاءِ. هوائي Forestيلو ۽ پيچرو Mauna Kea Summit & Stars Adventure مهمانن کي سمنڊ جي سطح کان جبل جي چوٽي تي لهي ٿو غروب آفتاب لاءِ ، جتي سراسري اوسط 32 درجا ، ان کان پوءِ اعليٰ طاقت وارو ستارا. هوائي Forestيلو ۽ پيچرو هر شيءِ مهيا ڪندو جنهن جي توهان کي ضرورت آهي بشمول هڪ oodڪيل پارڪا ، دستانا ، ۽ گرم ڊنر مڪمل گرم ڪوڪو ۽ ڪوڪيز سان.

جيڪڏهن توهان کي پنهنجي پيرن کي تمام گهڻو ڊوڙڻ، جابلو هلڻ ۽ سائيڪل هلائڻ کان آرام ڏيڻو آهي، ته اتر ڪوهالا ۾ ڪوهالا زپ لائين ڏانهن وڃو هوائي جهاز جي وڻن جي چوٽيءَ جي فضائي دوري لاءِ.

۽ اهو ڪجهه پاڻي جي راندين کان سواء Hawai'i جو سفر ناهي. SUP، سرف، يا ڪيڪ ڪيالاڪيڪوا بي ڪونا بوائز آئوٽ فٽرز سان. يا سنواريل ڪوهالا سيل ۽ سمنڊ سان ھوائي landsيٽ ھمپ بيڪ وھيل نيشنل مئرين سينچوري جي پاڻيءَ ۾. توهان سياري جي موسم ۾ اسپنر ڊولفن، سامونڊي ڪڙيون ۽ همپبڪ وهيل ڏسي سگهو ٿا.

دلچسپ حقيقت: بوگي بورڊ 1971 ۾ ڪيلوا-ڪونا ۾ ايجاد ۽ آزمايو ويو. ڪونا شهر جي ويجھو لالاو ساحل، جيڪو مشهور آهي "جادو" سمنڊ جي ڦيرڦار دوران غائب ٿيل سينڊن، ٻيٽ تي بهترين جسماني سرفنگ ۽ بوگي بورڊنگ ساحل مان هڪ آهي. (وڃڻ لاءِ تيار آهيو؟ ڳولهيو ته ڪيئن منصوبه بندي ڪجي توهان جي صحت واري (۽ بهترين!) موڪلن جي ڪڏهن.)

لاءِ جائزو