ھي گھر Matھيل ميٽا لاٽ تمام س Goodي آھي جيئن ڪافي شاپ ورزن

مواد

• گھر جو chaھيل ميچ لٽ جو دارچيني ۽ وينلا سان
• لاءِ جائزو

امڪان تمام س goodا آھن ته توھان ڏ seenو آھي يا چکيو آھي ھڪڙو ميچو پيئڻ يا تازو ئي مessاڻ. سائي چانهه جو پائوڊر مختلف قسم جي بحاليءَ مان لطف اندوز ٿي رهيو آهي، پر ان کي بيوقوف نه ڏيو-مچا پاؤڊر صدين کان موجود آهي. adedريل آھي دل جي تندرست اينٽي آڪسيڊنٽس سان ، ميٽا madeاھيو ويو آھي ڪلوروفل سان greenرپور سائي چانھن جي پنن مان جيڪي groundاھيا ويا آھن ھڪڙي س powderي پاؤڊر ۾. ھن ۾ ڪجھ ڪافين شامل آھن ، پر اھو توھان جي معمولي پيالي ڪافيءَ کان ٿورو گھٽ آھي ، اھو انھن لاءِ س niceو انتخاب آھي انھن لاءِ جن وٽ ا already ۾ ئي ھڪڙو يا cه پيالو ڪافي ھجي (ان کي قبول ڪريو!) يا ڪو به ڪوشش ڪري رھيو آھي ڪيفين جي گھٽتائيءَ کي گھٽائڻ ۾. عام. (لا :اپيل: 11 حقيقتون ڪافي بابت اسان يقين رکون ٿا توھان کي ڪڏھن به خبر نه ھئي.)

تنهن ڪري جيڪڏهن توهان ڪڏهن حيران ڪيو آهي ته مچا ليٽ ڪيئن ٺاهيو، وڌيڪ پريشان نه ڪريو: هي سادي گهريلو ميچا ليٽ جو طريقو بادام کير استعمال ڪري ٿو (جيتوڻيڪ ڪو به ڊيري يا غير کير جو کير بلڪل ٺيڪ ڪم ڪري ٿو) ۽ هڪ ٻي اينٽي آڪسائيڊٽ سان مالا مال جزو - دار چینی ۾ ملائي ٿو. . جيڪڏهن گھاس بلڪل توهان جي پيئڻ جي ذائقي جي پسند نه آهي، ٿوري ماکي سان شين کي مٺو ڪرڻ لاء آزاد محسوس ڪريو يا وينلا ڪڍڻ جو هڪ يا ٻه قطرو شامل ڪندي.

ميچا ليٽ ٺاهڻ لاءِ، رڳو کير کي ساسپين ۾ گرم ڪريو ۽ ٿلهي لٽي اثر پيدا ڪرڻ لاءِ گهربل اجزاء کي زور سان هلايو. پوءِ ، پنھنجي پيالي ۾ وجھو ۽ مزو وو! جيڪڏھن توھان ترجيح ڏيو ھڪڙو آئسڊ ميٽا لاٽ ، اجازت ڏيو مرکب کي ٿ coolو ڪرڻ لاءِ ، پوءِ ان کي bleڪيو ھڪڙي بلينڊر جي بوتل ۾ ان کي createاھڻ کان پھريائين ان کي withرڻ کان ا it ان کي برف سان filledريل گلاس ۾ وجھو. (بونس: توھان و bleي سگھو ٿا بلينڊر جي بوتل و goڻ تي!) جيڪڏھن allيو س f ناڪام ٿي و andي ، ۽ توھان وٽ باورچی خانه جي oneرسان ھڪڙو ھجي ، توھان ھميشه سا milkيو اثر حاصل ڪرڻ لاءِ کير جو otherوڙو استعمال ڪري سگھوٿا. (اڳيون مٿي: ڪوشش ڪريو هي لويندر آئسڊ ميچا لٽي.)

گھر جو chaھيل ميچ لٽ جو دارچيني ۽ وينلا سان

1 ليٽ ٺاهي ٿو

اجزاء

• 1 چمچو ميٽا پاؤڊر
• 1 پيالو اڻ سenedريل وينلا بادام کير (يا پسند جو کير)
• 1 چمچ گرم پاڻي
• 1/2 وڏو چمچو ماکي يا اگوا امرت
• 1/4 چمچ وينلا ڪڍڻ
• 1/4 چانهه دار چینی

ھدايتون

1. هڪ پيالو ۾ گرم پاڻي رکي. ميٽا پاؤڊر شامل ڪريو ، ۽ چ wellيءَ طرح isوڪيو جيستائين ميچ مڪمل طور تي olvedلجي وي.
2. وينلا ، دارچيني ، ۽ ماکي شامل ڪريو ، ۽ whيھر isيھر ٽوڙيو و untilي جيستائين.
3. بادام جي کير کي ھڪڙي ٿانو ۾ گرم ڪريو جيستائين اھو ابلڻ شروع ٿئي. کير کي 30 سيڪنڊن لاءِ زور سان اُڇلايو جيستائين اهو تمام ٿلهو ٿي وڃي، ۽ ان کي مچائي مگ ۾ وجھو.
4. اختياري: مٿي تي ٿوري وڌيڪ دار چینی ۽ ماتا پائوڊر کي ڇڪيو.
5. مزو و immediatelyو فوري طور تي جڏھن اھو س niceو ۽ گرم ھجي ، يا مرکب کي ٿ coolو ٿيڻ کان ا ice برف تي ingرڻ کان ا an ٿicedي ميٽا لٽي لاءِ.

غذائيت جون حقيقتون servingرتي ڪرڻ لاءِ: 68 کیلوريون ، 2.5 گرام چربی ، 10 گرام ڪاربوهائيڊريٽس ، 8 گرام شوگر ، 1 گرام پروٽين

لاءِ جائزو