ڪيئن ڊينيڪا پيٽرڪ رھي ٽريڪ لاءِ مناسب

مواد

• لاءِ جائزو

ڊينيڪا پيٽرڪ ريسنگ جي دنيا ۾ پنھنجو نالو ڪمايو آھي. ۽ خبرن سان ته ھي ريس ڪار ڊرائيور ٿي سگھي ٿو NASCAR فل ٽائيم ڏانھن و sheي ، اھو يقيني طور تي ھڪڙو آھي جيڪو سرخيون andاھي ٿو ۽ ميڙ drawاھي ٿو. پوءِ ڪيئن ٿو پيٽرڪ ريس ٽريڪ لاءِ فٽ رھي؟ هڪ صحتمند زندگي گذارڻ ، يقينا!

ڊينيڪا پيٽرڪ ورزش ۽ کائڻ جو منصوبو

1. هوءَ پنهنجي دل جي برداشت کي برقرار رکي ٿي. هفتي جا اڪثر ڏينهن ، پيٽرڪ چوي ٿي ته هوءَ ڏينهن ۾ هڪ ڪلاڪ ڊوڙي ٿي. ڪارڊ هن جي دل کي مضبوط رکي ٿو ۽ هڪ وقت ۾ ڪلاڪن لاء ڪم ڪرڻ لاء تيار آهي، جيڪو ريس ٽريڪ تي ضروري آهي.

2. ھن وٽ ھڪڙو وڏو ناشتو آھي. پيٽرڪ س getsي ڏينھن ۾ ڪافي پيچيده ڪاربوهائيڊري حاصل ڪري ٿو - ۽ خاص طور تي صبح جو - پنھنجي ورزش ۽ سندس ريسنگ کي ارڻ لاءِ. ڪڏهن ڪڏهن هن کي ڪار ۾ هجڻ گهرجي ۽ ڌيان ڏيڻ گهرجي، پنجن ڪلاڪن تائين ڊرائيونگ. پيٽرڪ لاءِ ھڪڙو عام ناشتو آھي ھڏا ، دال ۽ مونگ جو مکھن. يم!

3. هوءَ پنهنجي مٿئين جسم کي مضبوط رکي ٿي. NASCAR جي وڏن boysوڪرن سان مقابلو ڪرڻ لاءِ ، پيٽرڪ ھڪڙي ٽرينر سان گڏ ڪم ڪري ٿو پنھنجي پوئتي ، ھٿن ۽ ڪلھن کي مضبوط ڪرڻ لاءِ. اهي عضلتون هن کي هلائڻ ۽ انهي ڪار کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون!

جينيفر والٽرز آھي CEO ۽ صحتمند صحتمند ويب سائيٽن جو FitBottomedGirls.com ۽ FitBottomedMamas.com. هڪ تصديق ٿيل پرسنل ٽرينر، لائف اسٽائل ۽ ويٽ مئنيجمينٽ ڪوچ ۽ گروپ ورزش استاد، هوءَ صحت جي صحافت ۾ ايم اي پڻ رکي ٿي ۽ مختلف آن لائين پبليڪيشنز لاءِ هر شيءِ فٽنيس ۽ تندرستيءَ بابت باقاعده لکندي آهي.

لاءِ جائزو