توھان جا وار ڪيترا صحتمند آھن؟ هي امتحان وٺو

مواد

• اسٽريچ ٽيسٽ
• هائيڊريشن ٽيسٽ
• حجم ٽيسٽ
• لاءِ جائزو

پنھنجي وارن جي طاقت کي برقرار رکڻ لاءِ ، توھان کي ان تي ڪم ڪرڻ گھرجي جيئن توھان توھان جو جسم ھوندؤ. ان جو مطلب آھي نقصانڪار خرابين کان پاسو ڪرڻ ، ان کي صحيح غذائون ڏيڻ ، ۽ ھفتيوار ڪنڊيشننگ سيشن ڪرڻ. بالن جو مڪمل اسٽرينڊ سخت ٺهيل آهي: ٻاهرئين پرت، جنهن کي ڪٽيڪل جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو، اندروني ساخت جي ڪالمن يا ڪورٽيڪس کي بچائيندو آهي. پر وقت سان گڏ، گرمي جي اسٽائلنگ، سج جي نمائش، ۽ حتي شيمپو ڪٽيڪل کي هيٺ ڪري سگهي ٿو، مرڪز کي نقصان پهچائڻ لاء. پنھنجي وارن جي aاھڻ لاءِ va-va-oomph ، ھي فٽنيس ٽيسٽ و -و-مطلب ان جي لچڪ ، پورھيت ۽ حجم کي ماپڻ لاءِ-پوءِ اپنايو طاقت جي تربيت واريون حرڪتون.

اسٽريچ ٽيسٽ

توھان چاھيو ٿا ته توھان جا وار haveاٽي پوندا. توهان جي مٿي مان هڪ گلي پٽي ڪڍو ۽ آسانيء سان ان کي ٻنهي سرن تي ڇڪيو. ”جيڪڏهن وار ڦاٽڻ کان اڳ ٿورو ڊگهو ٿي وڃن ته ان ۾ سٺي لچڪ آهي،“ مشهور هيئر اسٽائلسٽ رون وليمز جو چوڻ آهي ته، فائٽو اسپيفيڪ لاءِ قومي تعليم ڏيندڙ. جيڪڏھن اھو جلدي breaksي وي ، توھان جا وار پاڻيءَ کان andاھر ۽ ڪمزور آھن.

س likely کان و likelyيڪ امڪاني ڏوھاري: توھان جو blowڪڻ وارو ، فليٽيرون ، يا وارن جو رنگ ، چوي ٿو چارلين ڊيجن-ڪيليلو ، ڪيرينيڪ لاءِ پراڊڪٽ ڊولپمينٽ جو ايگزيڪيوٽو ڊائريڪٽر. ”اهي س aggressئي حملي آور ڪٽيڪل کي ان حد تائين ڪمزور ڪري سگھن ٿا ته توهان جا وار و bائي ڏين.

درست ڪريو

ڪوشش ڪريو پنھنجي پيار واري معاملي کي ھفتي جي اوزار سان ھفتي ۾ ھڪڙي limitيري تائين محدود ڪريو ، ۽ ھڪڙو گرمي محافظ لا applyو ڪريو جھڙوڪ StriVectin Hair UV Protecting Spray ($ 29 ، strivectin.com) ان کان ا جو وڙها وڙ ڪري سگھن. توهان جي گرم اوزار کي 350 درجا کان وڌيڪ نه ڏيو (توهان جي بلو-ڊرائر تي وچولي گرمي جي سيٽنگ هڪ محفوظ شرط آهي). وارن کي ان جي آرمر پليٽنگ کي ٻيهر حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ، ڪيريٽن سان اسٽرينڊ کي ڀريو، هڪ اهم پروٽين جيڪو ان کي مضبوط رکي ٿو.ان کي Schوليو Schwarzkopf Essence Ultime Amber+ Oil Nutrition 60 سيڪنڊ جو علاج ($ 8 ، دوائن جي دڪان) ، جنھن ۾ ھائيڊريشن جي اضافي ھٽ لاءِ ھيمڪٽنٽس پڻ شامل آھن. ان کي هفتي ۾ ٻه ڀيرا پنهنجي باقاعده ڪنڊيشنر سان تبديل ڪريو، مڊ شافٽ تي ڌيان ڏيڻ ۽ ختم ٿيڻ سان وڙهڻ لاءِ. ۽ ھتي آھي جتي ٿوري گرمي کي نقصان نه ٿيندو: علاج استعمال ڪرڻ کان پوء، پنھنجي شاور کي پنجن کان 10 منٽن تائين واقعي ٻاڦ واري ٿيڻ ڏيو. وليمز چوي ٿو ، ”گرمي ڪٽيل کي کڻڻ ۾ مدد ڪري ٿي ، جيڪا مااسچرائجنگ اجزاء کي و penيڪ بهتر طريقي سان داخل ٿيڻ جي اجازت ڏئي ٿي

هائيڊريشن ٽيسٽ

جڏھن توھان جا وار محسوس ٿين ٿا جيترا سڪل جيترا برلاپ ٽاٽ ، ان ۾ نمي جي گھٽتائي آھي ۽ اھو و toيڪ نقصان پھچائڻ جوو آھي. پنھنجي مٿي مان وارن جو ھڪڙو داڻو ڪ Removeيو ۽ ان کي ھڪڙي گلاس پاڻيءَ ۾ وجھو. جيڪڏھن اھو atsاھي ٿو ڪجھ سيڪنڊن لاءِ ، اھو چ wellي طرح ماھر آھي. جيڪڏھن اھو فوري طور تي inksڏي و it'sي ، اھو تمام گھڻو ousريل آھي-جيڪو يا ته توھان جي ڪنڊن جو ھڪڙو فطري خصلت آھي يا ڪيميائي طريقيڪار جي و useيڪ استعمال جو نتيجو ، جھڙوڪ رنگڻ ۽ رنگ ڪرڻ. ”ان جو مطلب آهي ته ڪٽيڪل ۾ خوردبيني فريڪچر آهن جيڪي نمي کي اجازت ڏين ٿا اندروني پرت مان ، اسپنج وانگر ،“ وليمز چوي ٿو. "اها ڊيهائيڊريشن، سستي، ۽ ٿڪائي ٿي."

درست ڪريو

پراڊڪٽس جن ۾ ڳري مارڻ وارا مکڻ ۽ تيل جهڙوڪ شيا ۽ ڪوڪو نمي ۾ بند ٿي ويندا. ڪوشش ڪريو Suave Professionals Moisture Mask with Almond + Shea Butter ($4, walmart.com). ھڪڙو پروٽين سان treatmentريل علاج جھڙوڪ اھو ھڪڙو 10 معجزو مرمت وار وار ماسڪ ($ 37 ، itsa10haircare.com) پڻ عارضي طور خلا fillري سگھي ٿو. پڻ ، پنھنجا وار پنھنجي ضرورت کان و washيڪ نه washوئي ، جيئي مينوئل ڪارڊيناس چوي ٿو ، نيويارڪ شھر جي سالي ھيرشبرگر سيلون جو ھڪ اسٽائلسٽ: ”شيمپو سخت سرفيڪٽنٽس تي مشتمل ٿي سگھن ٿا [اجزاء جيڪي توھان کي فومي ليٿر ڏين ٿا] جيڪي وارن کي پٽي ڏيندا آھن. ان جي قدرتي تيل جي ڪري، تنهنڪري گهڻو ڪري مٿي ڪرڻ سان ڪٽيل کي ڪمزور ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان جي ڪم جي شيڊول جو مطلب آهي ته توهان کي گهڻو ڪري ڌوئڻو پوندو، هڪ حفاظتي پريشمپو شامل ڪريو جيئن ته Living Proof Timeless Pre-Shampoo Treatment ($26, livingproof.com) توهان جي معمول ۾. اهو ڪم ڪري ٿو سيلانٽ جي طور تي ، هڪ رڪاوٽ formingاهي ٿو ڪٽيڪل مٿان ان کي بچائڻ لاءِ نقصان کان ، ڪارڊيناس چوي ٿو.

حجم ٽيسٽ

جيڪڏھن توھان کي شڪ آھي ته توھان جا داڻا acاھر نڪري رھيا آھن-yourڏيندا توھان جو ا fullوڻو پورو سر وارن جو يا ته پتلو يا ٽنگيل-اتي ھڪڙو رستو آھي مسئلي جي پاڙ تائين پھچڻ جو. پنھنجا وار aڪيو ھڪڙي پوني ٽيل ۾. ”جيڪڏهن توهان لچڪدار بينڊ کي ل threeائي سگهو ٿا ٽي يا و timesيڪ aroundيرا ، جڏهن اهو هڪ يا twiceه aroundيرا goرندو هو ، توهان جا وار شايد وnerي رهيا آهن پتلي ۾ ،“ وليمز چوي ٿو. توهان جي پوني ٽيل جي کثافت تي نظر رکڻ اهو طئي ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ته توهان هڪ ڏينهن ۾ اوسط 80 کان 100 اسٽريڊس کان وڌيڪ شيڊنگ ڪري رهيا آهيو، هڪ نتيجو اڪثر ڪري دٻاء سان ڳنڍيل آهي (جيڪو هارمون جي وهڪري کي ڇڪائي سگهي ٿو جيڪو بال جي واڌ جي چڪر کي روڪي ٿو) يا غذا ۾ تبديلي ( جيڪو توهان جي جسم ۾ پروٽين جي پيداوار کي متاثر ڪري ٿو). يقينا، عمر ۽ جينياتي پڻ هڪ حصو ادا ڪن ٿا.

درست ڪريو

جيڪڏھن توھان تازو ڏ experiencedو آھي سخت د ofاءَ جو مقابلو-يا ا stillا تائين آھن ھڪڙي آرام جي داءَ ۾. جيستائين توهان ASAP کي ٿillو ڪندا ، توهان جا وار ڪجهه مهينن ۾ معمول تي اچڻ گهرجن ، وليمز چوي ٿو. اضافي طور تي، پڪ ڪريو ته توهان غذائي مواد حاصل ڪري رهيا آهيو جيڪي بال جي ڦڦڙن جي واڌ کي وڌايو، جهڙوڪ زنڪ، لوهه ۽ پروٽين. وليمز پڻ تجويز ڪري ٿو ته غذائي تحفظ جي طور تي هڪ چڱي طرح گول سپليمنٽ کي لاڳو ڪرڻ. ويٽا فيوژن وار ، چمڙي ۽ ناخن ($ 13 ، دوائن جي دڪان) تي مشتمل آھي بايوٽين توھان جي وارن جي ٿلھي کي و boostائڻ لاءِ ، ۽ وٽامن سي ۽ اي کھوپڙي جي صحت کي برقرار رکڻ لاءِ ۽ اندر کي fromاھر کان مضبوط ڪرڻ لاءِ. ۽ ترقي شروع ڪرڻ لاءِ اسڪيلپ اسڪرب استعمال ڪرڻ شروع ڪريو. Keranique Micro-Exfoliating Follicle Revitalizing Mask ($45, sephora.com) ۾ نرم بفنگ بيڊز آھن جيڪي وڌيڪ تيل ۽ بلڊ اپ کي ختم ڪري ڇڏيندا آھن جيڪي فوليڪلز کي بلاڪ ڪري سگھن ٿا، ڊيگن-ڪاليلو چوي ٿو. ان کي مسج ڪريو پنھنجي سر تي twoن کان ٽن منٽن تائين شيمپو ڪرڻ کان پوءِ ، پوءِ inوئي ڏيو.

لاءِ جائزو