amميل تلوارون

مواد

• لاءِ جائزو

پيرن کي سڄو سال ڌڪ لڳن ٿا. اونهاري ۾ ، سج ، گرمي ۽ نمي س all پنهنجو اثر و butي و butن ٿا ، پر سياري ، زوال يا بهار ۾ پير بهتر نٿا ٿين ، پيري اي Jul جولين ، ڊي پي ايم ، آمريڪي چونڊيل اڪيڊمي آف پوڊياٽرڪ اسپورٽس ميڊيسن جي صدر چونڊيل ، Rockville ، Md. ”اھي نظر کان shoesاھر آھن بوٽن ۽ جرابين جي ھيان ، تنھنڪري اھي دماغ کان اھر آھن. پر انھن پنجن تجويزن سان ، توھان آساني سان پنھنجن پيرن کي خوش ڪري سگھوٿا موسم جي matterالھين کان سواءِ.

پنھنجي پيرن کي ھر روز صاف ڪريو.

پنهنجي شاور ۾ نيل برش سان گڏ هڪ پوميس پٿر يا فوٽ فائل سان گڏ رکو، ۽ هر وقت توهان جي پيرن تي ڌيان ڏيڻ لاء ڪجهه منٽ خرچ ڪريو جڏهن توهان غسل ڪريو. پنھنجي ناخن جي ھي Scان ruڪيو ، ۽ استعمال ٿيل ، خراب علائقن کي فائل يا پٿر سان ھڪڙي منٽ تائين رگھو. (توهان چمڙي کي صاف ڪرڻ واري هن معمول ۾ هڪ ايڪسفوليئٽنگ اسڪرب پڻ شامل ڪري سگهو ٿا.) ”پر ايترو سخت نه ڌوءِ جو توهان چمڙي کي خام رگجي ،“ ڊان هاروي چوي ٿو ، ٽامپا ، فلا ۾ اسپا جارڊن ۾ نيل ٽيڪنيشن.

ڪجھ ڪالس ضروري آھن ته توھان جي پيرن کي جوتن ۾ تمام گھڻي رگڙ کان بچائڻ ۾ مدد ڪريو ، تنھنڪري پنھنجين کڙين تي استرا استعمال ڪرڻ کان به پري رھو (جيڪو ھلندو آھي ان کي سيلون ۾ پڻ ڪرڻ لاءِ). اھو انفيڪشن جو سبب بڻجي سگھي ٿو جيڪڏھن توھان چمڙي کي پنڪچر ڪريو يا آلات استعمال ڪريو جيڪي جراثيم کان پاڪ ناھن ، ڊينس فلورانجڪ شامل ڪري ٿو ، ڪينيلينڊ ۾ جان رابرٽ جي ھير اسٽوڊيو ۽ اسپا ۾ نيل ٽيڪنيشن. توھان جا اوزار: سالي ھانسن سموٽنگ فوٽ اسڪرب ($ 6 www www.sallyhansen.com) يا باٿ اينڊ باڊي ورڪس فوٽ پوميس/برش ($ 4 800 800-395-1001).

پنھنجي ناخن کي صحيح طريقي سان ڪلپ ڪريو.

جيڪڏھن توھان پنھنجي ناخن کي تمام ڊگھو ڇڏي ڏيو، اھي توھان جي بوٽن جي ڪنڊ کي مارڻ ۽ زخم ڪري سگھن ٿا. جيڪڏهن توهان انهن کي تمام ننڍو ڪلپ ڪريو ٿا، ته توهان ingrown toenails ٽاري سگهو ٿا. بهترين مشورو: هر ٽن يا چئن هفتن کان پوءِ ، جڏهن توهان پنهنجا پير showوئي يا akedوئي ،ڏيو ، نن clا ڪَلپر استعمال ڪريو ٽرم ڪرڻ لاءِ ، س cuttingو پار ڪرڻ لاءِ ، فلورجنڪڪ چوي ٿو. جيڪڏهن توهان ناخن جي چوڌاري ڳاڙهي يا سوزش محسوس ڪرڻ شروع ڪيو (هڪ اندر ٿيل ناخن جي شروعاتي نشانيون)، پنهنجي پيرن کي پاڻي سان ملائي سرڪي ۾ لڪائڻ سان علائقي کي صاف ڪريو، لوري هيلمين، ڊي پي ايم، هڪ پوڊياٽريسٽ، ووڊلينڊز، ٽيڪساس ۾ سفارش ڪري ٿو. جيڪڏھن حالت برقرار رھي ، پوڊياٽرسٽ کي ڏسو ، جيڪو خاص طور تي designedھيل ، جراثيم ڪش اوزار استعمال ڪندي انفيڪشن کي صاف ۽ خارج ڪري سگھي ٿو ۽ جيڪڏھن ضروري ھجي ته اينٽي بايوٽڪ لکي. توھان جا اوزار: Tweezerman toenail clippers ($ 2؛ 800-874-9898) يا Revlon Deluxe Nail Clip ($ 1.80؛ www.revlon.com).

پنھنجي جلد کي نرم ڪريو.

سڪل، ڀريل پيرن جي جلد؟ توھان جي پيرن کي نم ڪرڻ توھان جي نمبر 1 ترجيح ھجڻ گھرجي. هڪ شاور کان پوء ۽ بستري کان اڳ، هڪ moisturizer لاڳو. (ڪريم کي bingرڻ کان روڪڻ لاءِ رات جو موزون پائي و )و.) توھان جا اوزار: ڊاڪٽر شولز پيڊيڪور اسنيشئيلز پيپر منٽ فوٽ ۽ ٽنگ لوشن ($ 4.75 www www.drscholls.com) ، ايوڊا فوٽ رليف ($ 17 800 800-328-0849) يا تخليقي. نيل ڊيزائن SpaPedicure Marine Masque ($45؛ 877-CND-NAIL).

توليه سان سڪي و toو پنھنجا esڪ-۽ پير.

بيڪٽيريا ۽ فنگس جيڪي رانديگر جي پيرن ۽ ٻين انفيڪشنن جو سبب بڻجي سگهن ٿا اونداهي، نم ماحول ۾ وڌندا آهن - ۽ آڱرين جي وچ واري ايراضي صرف اهو ئي مهيا ڪن ٿا. اهم: هميشه پسيني جرابين ۽ بوٽن کي مٽايو، ۽ پڪ ڪريو ته تولي سان سڪي پنهنجا پير -- ۽ توهان جي آڱرين جي وچ ۾ -- ترڻ يا شاور ڪرڻ کان پوءِ. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ٿا ته چمڙي کي ڇڪڻ، اسڪيلنگ ڪرڻ، هڪ مٿان-ڪائونٽر ايٿليٽ جي فوٽ تيار ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جهڙوڪ Lamisil AT ڪريم ($ 9؛ 800-452-0051). جيڪڏھن مسئلو ھفتي کان و longerيڪ رھندو ، پنھنجو ڊاڪٽر ڏسو.

سج جي حفاظت کي نه وساريو.

جڏهن توهان سن اسڪرين لاڳو ڪري رهيا آهيو ته توهان جي پيرن جي باري ۾ وسارڻ آسان آهي، پر سچ اهو آهي ته اهي توهان جي جسم جي ڪنهن ٻئي حصي وانگر جلدي جلدي سج جي جلن کي حاصل ڪري سگهن ٿا. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان سينڊل پائڻ وارا آهيو يا ننگي پيرن ۾ وڃڻ وارا آهيو، گهٽ ۾ گهٽ 15 جي SPF سان هڪ وسيع اسپيڪٽرم (UVA/UVB-بلاڪنگ) سن اسڪرين لاڳو ڪريو. توهان جا اوزار: Ombrelle Sunscreen Spray SPF 15 ($9؛ سڄي ملڪ ۾ دوائن جي دڪانن تي) يا ڊي ڊي ايف اسپورٽ پروف سن اسڪرين اسپيف 30 ($ 21 800 800-443-4890).

لاءِ جائزو