نفلي ڊپريشن ڪيتري دير تائين وسري سگھي ٿي - ۽ ڇا توھان ان کي مختصر ڪري سگھو ٿا؟

مواد

• ڇا مريضن جو ڊپريشن ڇا آهي؟
• نفيس ڊپريشن: نه رڳو عورتن سان ٻارن لاءِ
• عام طور تي پوسٽري ڊپريشن ڪڏهن شروع ٿيندي آهي؟
• ڇا ڪا تحقيق آهي ته پي پي ڊي ڪيترو ڊگهو ٿيندو آهي؟
• ٿي سگهي ٿو اهو آخري توهان لاءِ وڌيڪ هجي
• پي پي ڊي توهان جي زندگي تي ڪيئن اثر انداز ٿي سگهي ٿي
• جڏهن توهان کي ڊاڪٽر سان رابطو ڪرڻ گهرجي
• توهان عظيم ٿي رهيا آهيو
• امداد ڪيئن حاصل ڪجي
• اهي وٺندڙ

جيڪڏهن حمل هڪ امڪاني رولر ڪوسٽر آهي ، ته بعد ۾ نفس جو دور جذباتي هوندو آهي طوفان جو، اڪثر وڌيڪ موڊ سوئنگز ، روينگ جيز ، ۽ بيچيني سان ڀريل. جنم نه رڳو توهان جي جسم جي ڪجهه جهنگلي هارمونڊو ​​ايڊجسٽمنٽ مان گذري ٿو ، پر توهان کي پڻ توهان جي گهر ۾ مڪمل طور تي نئون انسان رهجي ويو آهي.

ان تمام پريشاني جي ابتڙ غم ، دٻاءُ ۽ پريشانيءَ جا جذبا توهان جي خوشامد ۽ خوشامد جي بجاءِ جن جي توهان توقع ڪري رهيا هئاسين. ڪيترائي ماڻھو اھي "ٻارڻ واري بليوز" جو بعد ۾ نفعي جي بحالي جو عام حصو سمجھندا آھن ، پر اھي عام طور تي ترسڻ کان پوءِ 2-ھفتن تائين ويندا آھن.

جيتوڻيڪ ، 2 ميون کان وڌيڪ نئين ماءُ اڃا تائين جدوجهد ڪري ٿي سگهي ٿي پوسٽ مارٽم ڊپريشن (پي ڊي ڊي) ، جيڪا وڌيڪ شديد علامتن سان منسوب آهي جيڪي ٻاراڻي بليوز کان گهڻي عرصي تائين هلن ٿيون.

نفلي ڊپريشن مهينن يا سالن تائين به لاهي سگھي ٿي جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي - پر جيستائين توهان چڙهي نه وڃو توهان کي هن سان خاموشي سان منهن نه ڏيڻو پوندو.

هتي توهان کي everythingاڻڻ جي هر شي آهي توهان پي ڊي ڊي ڪيتري دير تائين رهي ٿي - ۽ توهان بهتر محسوس ڪرڻ سان ڇا ڪري سگهو ٿا.

ڇا مريضن جو ڊپريشن ڇا آهي؟

نفلي ڊپريشن ، يا پي پي ڊي ، ڪلينل ڊپريشن جو هڪ روپ آهي جيڪو ٻار جي پيدائش کانپوءِ شروع ٿئي ٿو. عام علامن ۾ شامل آهي.

• مزي جي نقصان
• گهڻو روئڻ يا ٿڪجي وڃڻ
• توهان جي ٻار سان ڳنڻ ۾ مشڪل آهي
• بيچيني ۽ حيرت انگيز
• پريشاني ۽ هڙتال وارو حملو
• شدت سان جذباتي ، ڪاوڙ ، نااميد ، يا شرمناڪ محسوس ٿيڻ

ڪو به يقين سان نه knowsاڻي ٿو ته پي پي ڊي جو سبب ڇا آهي ، پر هر قسم جي ڊپريشن وانگر ، اهو شايد مختلف شيون آهن.

postpartum period هڪ خاص طور تي ڪمزور وقت آهي ، جنهن دوران ڪلينيڪل ڊپريشن جا ڪيترائي عام سببَ ، جهڙوڪ حياتياتي تبديليون ، انتهائي دٻاءُ ، ۽ اهم زندگيءَ جون تبديليون ، سڀ هڪ ئي وقت ٿي وڃن ٿا.

مثال طور ، پيدائش ڏيڻ کان پوءِ هيٺيان واقع ٿي سگهي ٿو.

• توھان کي پوري ننڊ نه ٿي اچي
• توهان جو جسم وڏن هرمون جي وهڪرن سان منهن ڏئي رهيو آهي
• توهان جنم ڏيڻ واري جسماني واقعي کان بازياب ٿي رهيا آهيو ، جنهن ۾ طبي مداخلت يا جراحي شامل ٿي سگهي ٿي
• توھان جون نيون ۽ مشڪل ذميواريون آھن
• توھان مايوس ٿي سگھوٿا توھان جي محنت ۽ ترسيل ڪيئن ويو
• توهان اڪيلو ، اڪيلائي ۽ مونجهاري محسوس ڪري سگهو ٿا

نفيس ڊپريشن: نه رڳو عورتن سان ٻارن لاءِ

اهو ياد رکڻ جي قابل آهي ته ”postpرهي“ جو بنيادي طور تي مطلب آهي حمل نه ٿيڻ جي ڪري. تنهن ڪري جن ماڻهن کي مايوسي ٿئي ٿي يا حمل ضايع ڪري ها ، اهي پڻ پي پي ڊي سميت نفعي واري عرصي ۾ هجڻ جي ڪيترن ئي ذهني ۽ جسماني اثرن جو تجربو ڪري سگهن ٿا.

وڌيڪ ڇا آهي ، مرد ڀائيوارن کي به ان جي تشخيص ٿي سگهي ٿي. جيتوڻيڪ اهي جنم نه ڏيڻ سان اهي جسماني تبديليون محسوس ڪري سگھن ٿا ، انهن ڪيترين ئي طرزن جو تجربو ڪن ٿا. هڪ تجويز ڪيو ويو آهي تقريبن 10 سيڪڙو پيءُ پي ڊي ڊي جي تشخيص ڪري رهيا آهن خاص طور تي andمڻ کانپوءِ 3 ۽ 6 مهينن جي وچ ۾.

ملندڙ: نئين نياڻي سان نفلي ڊپريشن سان ، توهان اڪيلا ناهيو

عام طور تي پوسٽري ڊپريشن ڪڏهن شروع ٿيندي آهي؟

پي پي ڊي توهان جي پيدائش کان جلدي شروع ٿي سگهي ٿي ، پر توهان شايد اهو محسوس نه ڪنداسين جڏهن کان ٻار کي پهچڻ کان پهرين ڪجهه ڏينهن دوران غمگين ، ٿڪائيندڙ ۽ عام طور تي ”ٻاهران“ محسوس ڪرڻ عام سمجهيو ويو آهي. اهو شايد ايتري تائين نه ٿئي جيستائين عام بچيل نيرو ٽائيم فريم نه نڪري وڃي ها ته توهان محسوس ڪيو ته ڪجهه وڌيڪ سنگين صورتحال ٿي رهي آهي.

عام طور تي periodمڻ جو عرصو عام طور تي پيدائش کان پهرين 4-6 هفتي شامل آهن ، ۽ پي پي ڊي جا ڪيترائي ڪيس ان دور ۾ شروع ٿيندا آهن. پر پي پي ڊي به حمل دوران ۽ 1 سال تائين جي ترقي ڪري سگهي ٿي کانپوءِ جنم ڏيڻ ، ان ڪري پنهنجن جذبات کي رعايت نه ڏيو ، جيڪڏهن اهي عام نفلي دور کان ٻاهر ٿي رهيا هجن.

ڇا ڪا تحقيق آهي ته پي پي ڊي ڪيترو ڊگهو ٿيندو آهي؟

ڇاڪاڻ ته پي پي ڊي پيدائش کان پوءِ ڪجهه هفتن کان 12 مهينن تائين ڪٿي به ظاهر ٿي سگھي ٿو ، ان وقت تائين اوسط ڊگهين مدت ناهي. مطالعي جو هڪ 2014 جائزو پيش ڪري ٿو ته پي پي ڊي جي علامتن سان وقت تي سڌارو اچي ٿو ، شروعات کان 3 کان 6 مهينن بعد هو ڊپريشن جا ڪيترائي ڪيس حل ڪري ٿو.

اهو چيو ، انهي ساڳئي جائزي ۾ ، اهو واضح ٿيو ته گهڻيون عورتون اڃا تائين 6 مهينن جي نشاني کان به بهتر نموني پي پي ڊي جي علامتن سان معاملو ڪري رهيون آهن. ڪنهن به هنڌ جنم ڏيڻ کانپوءِ 30 سيڪڙو –50 سيڪڙو پي ڊي ڊي لاءِ پورا پورا 1 سال ، جڏهن ته پڙهائي اڌ عورتن کان ٿورڙو گهٽ اڃا تائين مايوسين واري علامات جي رپورٽ ڪن پيا 3 سال نفري

ٿي سگهي ٿو اهو آخري توهان لاءِ وڌيڪ هجي

پي پي ڊي جو دائرو هر ڪنهن جي لاءِ مختلف هوندو آهي. جيڪڏهن توهان وٽ ڪجهه خطرو عوامل آهي ، توهان شايد ڳولي سگهو ٿا شايد توهان جي پي پي ڊي ڊگهي عرصي تائين به علاج سان. توهان جي علامات جي شدت ۽ توهان ڪيترو وقت تائين توهان علامات شروع ڪيو توهان جي پي پي ڊي ڪيتري عرصي تائين اثر انداز ڪري سگهي ٿي.

خطرن جا عنصر شامل آهن:

• هڪ ڊپريشن جي تاريخ يا ٻئي ذهني بيماري
• ٻار جو دودھ ڏيڻ مشڪلاتون
• پيچيده حمل يا ترسيل
• توهان جي ساٿي يا گهر جي ڀائيوارن ۽ دوستن کان مدد نه هجڻ
• ٻين وڏي زندگي مدوجڙي جي دور ۾ واقع ٿيڻ واريون تبديليون ، جهڙوڪ حرڪت يا روزگار جو نقصان
• پي پي ڊي جي تاريخ گذريل حمل کان پوء

هتي اهو formulaاڻڻ جو ڪوبه فارمولا ناهي ته ڪير PPD جو تجربو ڪندو ۽ ڪير نه ڪندو ، يا اهو ڪيترو وقت تائين رهندو. پر صحيح علاج سان ، خاص طور تي جڏهن اها ابتدائي طريقي سان ملي وڃي ، توهان کي رليف ملي سگهي ٿو بشرطيڪه توهان جو ڪو خطرناڪ عنصر هجي.

پي پي ڊي توهان جي زندگي تي ڪيئن اثر انداز ٿي سگهي ٿي

توهان پهريان ئي knowاڻو ٿا ته پي پي ڊي توهان کي ڪجهه ڏکيا علامات پيدا ڪري رهيو آهي ، ۽ بدقسمتي سان ، اهو توهان جي رشتن تي به اثر انداز ڪري سگهي ٿو. اها توهان جي غلطي نه هوندي. (ٻيهر پڙهو ، ڇاڪاڻ ته اسان انهي جو مطلب آهيون.) اهو ئي سبب آهي ته اهو هڪ بهتر سبب علاج آهي ۽ پنهنجي ڊپريشن جي مدي کي گهٽائڻ جي.

مدد طلب ڪرڻ توهان ۽ توهان جي تعلقات ٻنهي لاءِ سٺو آهي ، انهن سميت:

• توھان جو ساٿي. جيڪڏهن توهان هڪٻئي مان ڪ orيل يا الڳ ٿي ويا آهيو ، توهان جو ساٿي توهان جو رشتو متاثر ٿي سگهي ٿو. آمريڪي اڪيڊمي آف پيڊياٽرڪ (اي اي پي) جي مطابق ، جڏهن هڪ شخص کي پي پي ڊي آهي ، انهن جو ساٿي ان جي پيدا ٿيڻ جو امڪان پڻ ٻه ڀيرا ٿي وڃي ٿو.

• توهان جو خاندان ۽ دوست. ٻيا پيارا شايد شڪ ڪن ٿا ته ڪجهه غلط آهي يا محسوس ڪيو ته توهان پاڻ وانگر عمل نه ڪري رهيا آهيو ، پر اهي شايد توهان کي مدد ڏيڻ يا توهان سان گفتگو ڪرڻ نٿا knowاڻن. اهو فاصلو توهان لاءِ اڪيلائي جو احساس وڌائي سگھي ٿو.

• تنهنجا ٻار). توهان جي ٻار سان وڌندڙ تعلق پي پي ڊي کي متاثر ڪري سگهي ٿي. توهان جسماني طور تي پنهنجي ٻار جي حفاظت ڪرڻ واري طريقي سان اثر انداز ٿيڻ کان علاوه ، پي ڊي ڊي جنم ڏيڻ کانپوءِ ماءُ-ٻار جي گڏيل عمل تي اثر انداز ٿي سگهي ٿو. اهو پراڻن ٻارن سان توهان جي موجود لاڳاپن کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.

ڪجهه محقق جيتوڻيڪ اهو سمجهن ٿا ته هڪ ماءُ جي پي ڊي ڊي شايد ان جي ٻار جي سماجي ۽ جذباتي نشونما تي ڊگها اثر وجهندي. هڪ لڌو اهو آهي ته ماء جي ٻارن جيڪي پي پي ڊي هئا هئا نن youngن ٻارن ۽ رواداري جي مسئلن ۾ نوجوانن وانگر.

جڏهن توهان کي ڊاڪٽر سان رابطو ڪرڻ گهرجي

جيڪڏهن توهان 2 هفتي جي نفري کان بهتر محسوس نه ڪري رهيا آهيو ، پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو. جڏهن توهان توهان جي 6 هفتن کان پوءِ واري موڪل تي پي پي ڊي لاءِ معائنو ڪيو ويندو ، توهان کي گهڻو انتظار نه ڪرڻو پوندو. حقيقت ۾ ، اهو ڪرڻ بهتر بڻائي سگهندو توهان جي پي پي ڊي کي وڌيڪ بهتر ٿيڻ ۾ دير ٿي سگھي ٿي.

2 هفتن کان پوءِ ، جيڪڏهن توهان اڃا تائين گهٻرايل احساسات جو تجربو ڪري رهيا آهيو ، ته اهو شايد “ٻاراڻي بليو” ناهي. ڪجهه طريقن سان ، اها سٺي خبر آهي: انهي جو مطلب آهي ته توهان محسوس ڪرڻ جي طريقي بابت ڪجهه ڪري سگهو ٿا. توهان کي اهو انتظار نه ڪرڻ گهرجي.

جڏهن توهان مدد لاءِ چوندا ، جيترو ٿي سگھي ايماندار هو. اسان knowاڻون ٿا ته نئين والدين سان لاڳاپيل منفي جذبات بابت ڳالهائڻ ڏکيو آهي ، ۽ اهو ظاهر ڪرڻ خوفناڪ ٿي سگهي ٿو ته توهان ڪيتري ئي جدوجهد ڪري رهيا آهيو. تنهن هوندي ، جيترو وڌيڪ کليل توهان پنهنجي پي پي ڊي جي باري ۾ آهيو ، بهتر - ۽ تيز - توهان جو مهيا ڪندڙ توهان جي مدد ڪرڻ جي قابل هوندو.

توهان عظيم ٿي رهيا آهيو

ياد رکو ، توهان پنهنجي پي پي ڊي تي الزام نه پيا رکو. توهان جو فراهم ڪندڙ نه سوچيندو ته توهان هڪ "خراب" يا ڪمزور والدين آهيو. اهو پهچڻ تائين طاقت وٺندو آهي ، ۽ مدد طلب ڪرڻ محبت جو عمل آهي - توهان ۽ توهان جي گهرواري لاءِ.

امداد ڪيئن حاصل ڪجي

توهان پنهنجي پاڻ تي PPD ذريعي طاقت نٿا ڪري سگهو - توهان کي طبي ۽ ذهني صحت جي علاج جي ضرورت آهي. جلدي ان کي حاصل ڪرڻ جو مطلب توهان توهان جي ٻار کي بهترين قابليت ۽ پيار جاري رکڻ جي قابل هوندا.

پي پي ڊي علاج لاء ڪيترائي اختيار آهن ، ۽ شايد توهان کي هڪ کان وڌيڪ حڪمت عملي استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي. هتي زندگي گذاريندڙ تبديليون پڻ آهن ، جيڪي بحالي کي وڌيڪ تيز ڪري سگهن ٿيون. تيستائين نه روڪيو جيستائين توهان علاج جو ميلاپ نه ڳوليندا جيڪو توهان لاءِ ڪم ڪري ٿو. پي پي ڊي کان رليف ممڪن مداخلت سان ممڪن آهي.

• ايپيڊينٽس. توهان جو فراهم ڪندڙ توهان جي ڊپريشن جو علاج ڪرڻ لاءِ چونڊيو سريٽونين ريپٽيڪ انبڪٽر (SSRI) مقرر ڪري سگهي ٿو. هتي ڪيترائي ايس ايس آر موجود آهن. توهان جو ڊاڪٽر توهان سان ڳولڻ لاءِ ڪم ڪندو جيڪو توهان جي علامتن کي بهترين طريقي سان گهٽ ۾ گهٽ اثرائتي نموني سان علاج ڪري سگهي ٿو. ڪيترائي ايس ايس آر آئي کير پيارڻ سان مطابقت رکي ٿي ، پر پڪ ڪريو ته توهان جو فراهم ڪندڙ knowsاڻي ٿو ته جيڪڏهن توهان نرسنگ ڪري رهيا آهيو ته اهي مناسب دوا ۽ خوراک چونڊي سگهن.
• صلاح ڏيڻ. سنجڪاتي رويي جو علاج (سي بي ٽي) ڊپريشن جي علاج لاءِ فرنٽ لائن حڪمت عملي آھي ، بشمول پي پي ڊي جا نشان. جيڪڏهن توهان کي پنهنجي علائقي ۾ هڪ مهيا ڪندڙ جي مدد جي ضرورت آهي ته توهان هتي ڳولي سگهو ٿا.
• گروپ جو علاج. اهو شايد توهان جي لاءِ مددگار ثابت ٿئي ته توهان پنهنجا تجربا ٻين والدين سان شيئر ڪريو جن کي پي پي ڊي ٿيو هو. هڪ سپورٽ گروپ ڳولهڻ ، يا ته پاڻ ۾ يا آن لائن ، هڪ قيمتي زندگي ٿي سگهي ٿو. توھان جي علائقي ۾ پي پي ڊي سپورٽ گروپ ڳولڻ جي لاءِ ، رياست پاران هتي ڳولھڻ جي ڪوشش ڪريو.

اهي وٺندڙ

پي پي ڊي جا اڪثر ڪيس ڪيترن ئي مهينن کان جاري آهن. ڊپريشن توهان جي س bodyي جسم تي اثر وجهندي آهي- نه ئي توهان جو دماغ- ۽ اهو توهان وانگر پاڻ کي ٻيهر محسوس ڪرڻ ۾ وقت لڳندو آهي. توهان جلدي جلدي جلدي پنهنجي پي پي ڊي جي مدد حاصل ڪري وصولي حاصل ڪري سگهو ٿا.

اسان knowاڻون ٿا ته جڏهن توهان جدوجهد ڪري رهيا هجو ، پر توهان جي ساٿي ، هڪ قابل اعتماد ڪٽنب جي ميمبر يا دوست ، يا توهان جي صحت جي سار سنڀار سان رابطو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪڏهن توهان سمجهو ٿا ته توهان جو ڊپريشن توهان جي زندگي جي معيار يا توهان جي سنڀال ڪرڻ جي قابليت تي اثر انداز ڪري رهيا آهيو. ٻار جيتري جلدي توهان مدد حاصل ڪندا ، توهان کي بهتري محسوس ٿيندي.

جيڪڏهن توهان يا ڪو توهان knowاڻو ٿا ته خودڪشي تي غور ڪيو وڃي ، توهان اڪيلا ناهيو. مدد دستياب آهي هينئر:

• ڪال ڪريو 911 يا توهان جي مقامي هنگامي نمبر ، يا گهمڻ هڪ هنگامي ڪمرو.
• 800-273-8255 تي 24 ڪلاڪ نيشنل خودڪشي جي روڪٿام جي لائف لائن کي ڪال ڪريو.
• 741741 تي بحران جي متن واري لائن ڏانهن HOME متن لکو.
• آمريڪا ۾ نه؟ پنهنجي ملڪ ۾ هيلپ لائن ڳوليو بيڊ فيلڊرز سان گڏ عالمي سطح تي.

بيبي فاٻي طرفان اسپانسر ڪيل