صحت مند غذا جو منصوبو: خرابين کان بچو

مواد

• توهان کي خبر آهي ته هڪ صحتمند غذا جو منصوبو هجڻ ضروري آهي - پر توهان کي اهو به ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته ڪيئن وڌيڪ کائڻ واري ٽرگرن ۽ نقصانن کان بچڻ لاء.
• فٽنيس حقيقتون: منصوبا نه هجڻ ڪري وزن وڌائي سگھي ٿو
• فٽنيس حقيقتون: احساس محرومي ڊگهي عرصي ۾ توهان جي وزن جي نقصان کي نقصان پهچائي سگھي ٿو
• فٽنيس حقيقتون: پير صاحب جي د pressureاءَ کي مزاحمت ڪرڻ جي ضرورت آھي هتي ڪيئن آهي
• فٽنيس حقيقتون: ٿڪ ڪري سگھي ٿو غريب چونڊن کي
• فٽنيس حقيقتون: ”اسٽڪ سنڊروم“ وڌيڪ کائڻ جي ڪري سگھي ٿو
• لاءِ جائزو

توهان کي خبر آهي ته هڪ صحتمند غذا جو منصوبو هجڻ ضروري آهي - پر توهان کي اهو به ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته ڪيئن وڌيڪ کائڻ واري ٽرگرن ۽ نقصانن کان بچڻ لاء.

ھتي آھن محرڪ ۽ نقصان کان بچڻ لاءِ:

فٽنيس حقيقتون: منصوبا نه هجڻ ڪري وزن وڌائي سگھي ٿو

اميد ته توھان پنھنجي وزن گھٽائڻ جي مقصدن تائين پھچندؤ اڪيلو قسمت سان آساني سان و caloriesي سگھي ٿو اضافي کیلوريون ۽ ناپسنديده پائونڊ. پنهنجي کاڌي جو نقشو ٺاهيو جڏهن به ممڪن هجي ۽ اڳتي سوچيو جڏهن توهان کي خبر آهي ته توهان کي ڪنهن پارٽي ۾ شرڪت ڪرڻي آهي، موڪلن تي وڃي رهيا آهيو، يا ڪم لاءِ سفر ڪرڻ جي ضرورت آهي.

فٽنيس حقيقتون: احساس محرومي ڊگهي عرصي ۾ توهان جي وزن جي نقصان کي نقصان پهچائي سگھي ٿو

توھان جي خواهش ۾ ڏيڻ ڪيڪ جي ھڪڙي pieceئي ٽڪڙي لاءِ ان وقت بھتر محسوس ٿي سگھي ٿو ، پر توھان ان لاءِ ادائيگي ڪنداسين بعد ۾. ڏيو پنھنجو پاڻ کي وقتي علاج ۽ توھان و moreيڪ قابل ٿي ويندا مٽائڻ لاءِ وڏو ، غذا کائڻ وارن کي بعد ۾-۽ پنھنجي صحتمند عادتن سان قائم رھو.

فٽنيس حقيقتون: پير صاحب جي د pressureاءَ کي مزاحمت ڪرڻ جي ضرورت آھي هتي ڪيئن آهي

پنھنجي گرل فرينڊز جي يين سان گڏ وachڻ nachos grande ۽ مارگريٽاس جو ھڪڙو گھاس ل seemsي ٿو ملھائڻ واري شيءَ وانگر ، پر جيڪڏھن توھان صحتمند وزن برقرار رکڻ جي ڪوشش ڪري رھيا آھيو ته اھو چ smartو انتخاب ناھي. پنھنجن دوستن کان پ toو خوش ڪلاڪ لاءِ اچو ۽ پيش ڪريو ھلڪو ھلڪي گھر جا آپشن ، جيئن ويگي پيزا.

فٽنيس حقيقتون: ٿڪ ڪري سگھي ٿو غريب چونڊن کي

ٿڪل هجڻ جو مطلب آهي ته توهان کي وڌيڪ ممڪن آهي ته اهي کاڌ خوراڪ تي قبضو ڪن جيڪي آساني سان دستياب آهن، جيڪي اڪثر ڪري ترجمي ڪن ٿا تيز ڪيلوري واري ڀاڻ جو توهان جو جسم توانائي وڌائڻ جي خواهشمند آهي. پنهنجي رات جو ست يا اٺ ڪلاڪ حاصل ڪريو ۽ باقاعدگي سان ڪم ڪريو ضمانت واري واڌاري لاءِ.

فٽنيس حقيقتون: ”اسٽڪ سنڊروم“ وڌيڪ کائڻ جي ڪري سگھي ٿو

ڪڏهن محسوس ڪيو آهي ته توهان نا اميد طور تي ڪنهن گڏجاڻي يا سماجي گڏجاڻي ۾ ڦاسي پيا آهيو؟ بيچيني ڪري سگھي ٿي توھان کي کائڻ لاءِ جيڪو ڪجھ به پھچ ۾ آھي جئين توھان راحت جي ولا ڪريو. بجاءِ پنھنجي attentionيان دماغي طوفان تي focusيان ڏيڻ يا ھڪڙو نئون ماڻھو چونڊڻ ۽ پنھنجو تعارف ڪرائڻ.

هڪ صحتمند غذا جي منصوبي بابت سڀ معلومات ڳوليو جيڪا توهان کي توهان جي وزن گھٽائڻ جي ضرورت آهي شڪل اڄ آن لائن.

لاءِ جائزو