ڪيئن مارٿون ڊوڙڻ توهان جي دماغ کي تبديل ڪري ٿو

مواد

• لاءِ جائزو

مارٿون ڊوڙڻ وارا ڄاڻن ٿا ته دماغ توهان جو سڀ کان وڏو اتحادي ٿي سگهي ٿو (خاص طور تي تقريبا 23 ميل)، پر اهو ظاهر ٿئي ٿو ته ڊوڙڻ پڻ توهان جي دماغ جو دوست ٿي سگهي ٿو. ڪنساس يونيورسٽيءَ جي ھڪڙي نئين مطالعي مان معلوم ٿيو آھي ته ڊوڙڻ اصل ۾ اھو طريقو بدلائي ٿو جيڪو توھان جو دماغ توھان جي جسم سان otherالھائي ٿو otherين ورزش کان ويڪ.

محققن پنجن برداشت ڪندڙ رانديگرن ، پنجن وزن کڻڻ وارن ، ۽ پنجن بيentل ماڻھن جي دماغن ۽ عضون جو معائنو ڪيو. انهن جي quadricep عضلاتي فائبر جي نگراني ڪرڻ لاء سينسر قائم ڪرڻ کان پوء، سائنسدان اهو محسوس ڪيو ته ڊوڙندڙن ۾ عضلات ڪنهن ٻئي گروپ جي عضلات جي ڀيٽ ۾ دماغ جي سگنلن کي تيزيء سان جواب ڏنو.

پوءِ اهي س milesئي ميل جيڪي توهان هلائي رهيا آهيو؟ اهو ظاهر ٿئي ٿو ته اهي توهان جي دماغ ۽ جسم جي وچ ۾ ڪنيڪشن کي بهتر بڻائي رهيا آهن، انهن کي وڌيڪ موثر طريقي سان گڏ ڪم ڪرڻ لاء پروگرامنگ. (ٻڌايو ته ڇا ٿي رهيو آهي ميل في ميل توهان جي دماغ تي: لانگ رن.)

ا Evenا و interestingيڪ دلچسپ ، وزن کڻڻ وارن ۾ عضلات فائبر تمام گھڻو رد عمل ظاهر ڪيو سا asي طرح غير مشق ڪندڙن جي ۽ اھي groupsئي گروپ و fatigueيڪ جلدي ٿڪجڻ جو امڪان ھئا.

جيتوڻيڪ محقق ايترو پري نه ويندا جيترو چوڻ لاءِ ته هڪ قسم جي ورزش betterين کان بهتر هئي ، اهو ٿي سگهي ٿو ثبوت ته انسان فطري طور تي runمڻ وارا رانديگر آهن ، ٽرينٽ هردا ، پي اي. ڊي ، صحت ، راندين ۽ اسسٽنٽ پروفيسر جو هڪ اسسٽنٽ پروفيسر چيو. ورزش سائنسز ۽ پيپر جو گڏيل ليکڪ. ھن وضاحت ڪئي ته اھو ظاھر ٿئي ٿو ته نيوروموسڪولر نظام و naturallyيڪ قدرتي طور تي مائل آھي ايروبڪ ورزش کي اپنائڻ لاءِ مزاحمت جي تربيت کان. ۽ جڏهن ته تحقيق جو جواب نه ڏنو ويو ته هي موافقت ڇو يا ڪيئن ٿئي ٿي، هن چيو ته اهي سوال آهن جيڪي مستقبل جي مطالعي ۾ حل ڪرڻ جي منصوبابندي ڪن ٿا.

پر جڏهن سائنسدان اڃا تائين فطرت ۽ پرورش جي وچ ۾ سڀني فرقن کي ترتيب ڏئي رهيا آهن، ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي وزن کڻڻ بند ڪرڻ گهرجي. مزاحمت جي ٽريننگ ڪيترائي صحت جا فائدا ثابت ڪيا آھن (جھڙوڪ اھي 8 سبب Youو توھان کي شروع ڪرڻ لاءِ وavيڪ وزن کڻڻ گھرجي). بس پڪ ڪريو ته توھان پنھنجي ڊوڙ و gettingي رھيا آھيو جيئن ظاھر ٿئي ھر قسم جي تربيت اسان جي جسمن کي مختلف طريقن سان مدد ڪري ٿي.

لاءِ جائزو