ڀڳل دل کي شفا ڏيڻ جو پريڪٽيڪل گائيڊ
مواد
- نفس جي سنڀال جون حڪمت عمليون
- پنهنجو پاڻ کي غمگين ٿيڻ جي اجازت ڏيو
- پنهنجو خيال رکو
- ماڻھن کي ٻڌائڻ ۾ رستو اختيار ڪريو جيڪو توھان جي ضرورت آھي
- جيڪو توهان جي ضرورت آهي انهي کي لکو.
- ٻاهر وڃ
- پنهنجي مدد لاءِ ڪتاب پڙهو ۽ پوڊ ڪاسٽ ٻڌو
- محسوس ڪريو چ -ي جي سرگرمي
- پیشہ ور مدد طلب ڪريو
- تعمير ڪرڻ جون عادتون
- درد کي دٻائڻ جي ڪوشش نه ڪريو
- خود شفقت جي مشق ڪريو
- پنھنجي شيڊول ۾ جڳھ ٺاھيو
- نئين روايتن کي فروغ ڏيڻ
- ان کي لکي ڏيو
- مدد واري سسٽم کي ڳولهيو
- پنهنجو پاڻ سان ڳنيو
- ذهن ۾ رکڻ واريون شيون
- توهان جو تجربو صحيح آهي
- اهو مقابلو نه آهي
- ان جي ختم ٿيڻ جي تاريخ ناهي
- توهان ان کان پا نه ٿا سگهو
- اڻ theاتل توقع
- توسان گذاريندا خوشيءَ جا دور
- اهو ٺيڪ ناهي ته ٺيڪ نه آهي
- خود قبوليت جي طلب ڪريو
- تجويز ڪيل پڙهائي
- نن Beautifulيون خوبصورت شيون: پياري شوگر کان محبت ۽ زندگي تي صلاح
- نن Victيون ڪاميابيون: فضل جي ناجائز لمحن کي ڏسڻ
- توهان کي آسمان وانگر پيار آهي: پيارا جي خودڪشي کي زنده رکڻ
- هڪ ڀريل دل جي حڪمت: ڀ Breakي وڃڻ واري درد کي شفا ، بصيرت ۽ نئين محبت ۾ ڪيئن تبديل ڪجي
- انسان هجڻ تي: جاڳڻ ، هڪ حقيقي جيئرو ۽ سخت ٻڌڻ جو هڪ يادگار
- جادوئي سوچ جو سال
- نه مٽي ، نه لوٽس
- 30 ڏينهن ۾ ٽٽل دل کي ڪيئن شفا بخشو: هڪ ڏينهن جو ڏينهن گائيڊ الوداع چوڻ ۽ پنهنجي زندگي سان گڏ حاصل ڪرڻ
- بي عزتي جا تحفا: جيڪو توهان سوچيو ٿا اهو وڃڻ ڏيو جيڪو توهان سمجهيو وڃي ۽ جيڪو ٿيو سو ان کي گلي ڪريو.
- هيٺئين لائن
اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.
دلبرائي ھڪ عالمگير تجربو آھي جيڪو سخت جذباتي ڏک ۽ پريشاني سان اچي ٿو.
جڏهن ڪيترائي ماڻهو ڀٽڪيل دل کي رومانوي تعلق جي خاتمي سان منسوب ڪن ٿا ، معالج جينا پالمببو ، ايل سي پي سي ، زور ڀريو آهي ته “غم پيچيده آهي.” هڪ پياري جو موت ، نوڪري جو نقصان ، ڪيريئر بدلائڻ ، ويجهي دوست کي وڃائڻ - اهي سڀ توهان کي بي دليون ڇڏڻ ۽ پنهنجي دنيا وانگر محسوس ڪرڻ ڪڏهن به ساڳيو نه ٿي سگهندو.
ان جي چوڌاري ڪوبه طريقو ناهي: هڪ ٽٽل دل کي شفا ڏيندو وقت وٺندو آهي. پر هتي اهڙيون شيون آهن جيڪي توهان شفا جي عمل ذريعي پنهنجي مدد پاڻ ڪرڻ ۽ پنهنجي جذباتي بهتري جي حفاظت لاءِ ڪري سگهو ٿا.
نفس جي سنڀال جون حڪمت عمليون
اهو توهان جي پنهنجي ضرورتن جو دل لڳائڻ کانپوءِ برقرار رهڻ ضروري آهي ، جيتوڻيڪ توهان هميشه اهو محسوس نه ڪيو هجي.
پنهنجو پاڻ کي غمگين ٿيڻ جي اجازت ڏيو
غم سڀني لاءِ هڪجهڙو ناهي ، پلمبو چوي ٿو ، ۽ سڀ کان بهتر ڪم جيڪو توهان پنهنجي لاءِ ڪري سگهو ٿا اهو آهي ته پنهنجي پاڻ کي سڀني جي غمگين ، غصي ، اڪيلائي يا قصي کي محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏيو.
”ڪڏهن ڪڏهن اهو ڪندي ، توهان غير شعوري طور تي توهان جي ڀرپاسي ماڻهن کي به انهن جو غم محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏيو ٿا ، ۽ توهان محسوس نه ڪندؤ ته توهان ان ۾ هاڻي اڪيلو آهيو.“ توهان صرف اهو ڳولي سگهو ٿا ته هڪ دوست ساڳئي درد مان گذري چڪو آهي ۽ توهان جو ڪجهه اشارو آهي.
پنهنجو خيال رکو
جڏهن توهان دلڪش ڌٻڻ جي وچ ۾ آهيو ، پنهنجي ذاتي ضرورتن جو خيال رکڻ وسارڻ آسان آهي. پر غمگين نه رڳو هڪ جذباتي تجربو آهي ، اهو توهان کي جسماني طور به ختم ڪري ٿو. ڇوته ، تحقيق ظاهر ڪئي آهي ته جسماني ۽ جذباتي درد دماغ ۾ ساڳئي ئي رستن تي سفر ڪندا آهن.
گہری سانس ، مراقبت ۽ مشق توهان جي توانائي کي محفوظ رکڻ جا بهترين طريقا ٿي سگهي ٿو. پر پنهنجو پاڻ تي شڪست نه ڏيو ، ٻين کي به. صرف کائڻ ۽ هائڊريٽ رهڻ جي ڪوشش ڪري سگهي ٿي. ان کي سست ڪريو ، هڪ ڏينهن تي هڪ ڏينهن.
ماڻھن کي ٻڌائڻ ۾ رستو اختيار ڪريو جيڪو توھان جي ضرورت آھي
هر ڪو پنهنجي طريقي سان نقصان سان نقل ڪندو آهي ، اويسٽ اسٽيٽ يونيورسٽي وڪسنر ميڊيڪل سينٽر ۾ نفسيات ۽ رويي جي دوائن جي شعبي ۾ نفسيات جي ماهر ، پي ايڇ ڊي ، پي ايڇ ڊي ، پي ايڇ ڊي جو چوڻ آهي.
هوء واضح طور تي واضح آهي ته ڇا توهان نجي طور تي غم ڪرڻ پسند ڪريو ٿا ، ويجهن دوستن جي سهڪار سان ، يا ماڻهن جي وسيع دائري سان ، سماجي نيٽ ورڪن ذريعي رسائي لائق آهي.
توهان جون ضرورتون حاصل ڪرڻ سان توهان کي هن وقت ڪجهه ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ کان بچائي ويندي ، ڪارپينٽر جو چوڻ آهي ، ۽ جيڪو توهان جي مدد ڪرڻ چاهيندو توهان جي مدد ڪرڻ ۽ توهان جي فهرست کي ڪجهه آسان بڻائي ڇڏيو توهان جي فهرست کي ترتيب ڏيندي.
جيڪو توهان جي ضرورت آهي انهي کي لکو.
اهو ڪئين ڪم ڪري ٿو
- ويھي رھو ۽ جيڪو توھان جي ضرورت آھي ھڪڙي لسٽ ٺاھيو ، بشمول گھريلو ۽ جذباتي مدد جي ضرورتن سميت. اهو گھاس ڪٽڻ ، پسارڪو خريداري ، يا صرف فون تي ڳالهائڻ ۾ شامل ٿي سگھي ٿو.
- نويڪڊز جو هڪ اسٽيڪ حاصل ڪيو ۽ هر ڪارڊ تي هڪ شئي لکو.
- جڏهن ماڻهو پڇن ٿا ته هو ڪئين مدد ڪري سگھن ٿا ، انهن کي هڪ ياداشت ڪارڊ هٿ ڏين يا انهن کي ڪنهن شيءَ کي چونڊين جنهن کي اهي محسوس ڪن. اهو توهان جي ضرورتن جي اظهار لاءِ دٻاءُ کي دٻائي ٿو جڏهن ڪو پڇي ٿو.
ٻاهر وڃ
تحقيق اهو ڳولي لڌو آهي ته هفتي ۾ صرف 2 ڪلاڪ خرچ ڪرڻ توهان جي ذهني ۽ جسماني صحت کي بهتر ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان ڪجهه خوبصورت منظر تي ٻاهر نڪري سگهندا ، عظيم. پر پاڙيسري ڀرسان باقائدگي سان گھمڻ ۾ مدد ڪري سگھندي آھي.
پنهنجي مدد لاءِ ڪتاب پڙهو ۽ پوڊ ڪاسٽ ٻڌو
اهو thatاڻڻ ته ٻيا ساڳيا تجربا مان گذري چڪا آهن ۽ ٻئي طرف ٻاهر اچڻ سان توهان کي گهٽ اڪيلو محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
ڪتاب پڙهڻ (اسان کي هن آرٽيڪل ۾ بعد ۾ ڪجهه تجويزون مليون آهن) يا توهان جي خاص نقصان بابت پوڊ ڪاسٽ ٻڌڻ توهان کي تصديق جي بهتري ڏي ۽ توهان جو پنهنجي جذبات کي پروسيس ڪرڻ لاءِ مددگار رستو ٿي سگهي ٿو.
محسوس ڪريو چ -ي جي سرگرمي
هر ڪم جي لاءِ هر وقت وقت مقرر ڪريو جيڪو مثبت محسوس ٿئي ٿو ، ڇا اهو صحافت آهي ، ڪنهن ويجهو دوست سان ملڻ ، يا هڪ شو ڏسڻ ڏسڻ ۾ اچي ٿو ته توهان کي کلي.
لمحن ۾ شيڊول جيڪو توهان کي خوشي ڏي ٿو ٽوڙي دل کي شفا ڏيڻ لاءِ اهم آهي.
پیشہ ور مدد طلب ڪريو
اهو ضروري آهي ٻين سان پنهنجن احساسن بابت ڳالهائڻ ۽ پاڻ کي ڪمزور ڪرڻ نه. اهو ڪم ڪرڻ کان وڌيڪ آسان آهي ، ۽ ڪجهه اضافي مدد گهربل آهي.
جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جو غم پاڻ ئي برداشت ڪرڻ لاءِ گهڻو آهي ، ذهني صحت جو پيشه ور توهان کي دردناڪ جذبات ذريعي ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. جيتوڻيڪ صرف ٻه يا ٽي سيشن توهان کي ڪجهه نئين ڪاپي ڪرڻ وارو اوزار ٺاهڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
تعمير ڪرڻ جون عادتون
پنهنجو پاڻ کي غمگين ڪرڻ ۽ توهان جي ضرورتن کي وسارڻ لاءِ ڪجهه جڳهه ڏيڻ کانپوءِ ، نئين معمول ۽ عادتون ٺاهڻ جي طرف ڳولڻ شروع ڪريو جيڪي توهان جي نقصان کي پروسيس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
درد کي دٻائڻ جي ڪوشش نه ڪريو
ڪارپينٽر چيو آهي ، ”توهان جي احساسن بابت شرمسار يا قصوروار محسوس ڪرڻ تي توانائي ضايع نه ڪريو. بدران ، “انهي توانائي کي بهتر محسوس ڪرڻ ۽ شفا ڏيڻ جي لاءِ ڪوششون ڪرڻ ۾ مدد ڪريو.”
هر روز پنهنجي پاڻ کي toاڻڻ ۽ محسوس ڪرڻ لاءِ 10 کان 15 منٽ ڏيڻ تي غور ڪريو. انهي کي ڪجهه وڌيڪ ڌيان ڏيڻ سان ، توهان کي شايد اهو ڏسڻ ۾ اچي رهيو آهي گهٽ ۽ گهٽ توهان جي ڏينهن ۾ گهٽ.
خود شفقت جي مشق ڪريو
خود شفقت پنهنجو پاڻ کي پرکڻ دوران محبت ۽ عزت سان پنهنجو علاج ڪرائڻ شامل آهي.
سوچيو ته توهان سختي وقت سان ويجهي دوست يا ڪٽنب جي ميمبر سان ڪيئن سلوڪ ڪندا. توهان انهن کي ڇا چوندا؟ توهان انهن کي ڇا پيش ڪندا؟ توهان انهن کي ڪيئن ڏيکارينداسين ته توهان سنڀاليندا؟ پنھنجا جواب وٺي وٺو ۽ پنھنجو پاڻ تي لاڳو ڪريو.
پنھنجي شيڊول ۾ جڳھ ٺاھيو
جڏهن توهان ڏکيا وقت مان گذري رهيا آهيو ، پنهنجي پاڻ کي سرگرمين سان پريشان ڪرڻ آسان ٿي سگهو ٿا. جيتوڻيڪ اهو مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو ، انهي کي پڪ ڪريو ته توهان اڃا تائين پنهنجي جذبات کي پروسيس ڪرڻ لاءِ ڪجهه جاءِ ڇڏي رهيا آهيو ۽ ڪجهه وقت گذاريو آهي.
نئين روايتن کي فروغ ڏيڻ
جيڪڏهن توهان هڪ تعلق ختم ڪري ڇڏيو آهي يا هڪ پيار ڪندڙ کي وڃايو آهي ، توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته توهان سetimeي زندگي روايتون ۽ روايتون وڃائي ڇڏيو آهي. موڪلون خاص طور تي سخت ٿي سگهن ٿيون.
دوستن ۽ ڪٽنب کي توهان کي نيون روايتون ۽ يادون ٺاهڻ ۾ مدد ڪرڻ جي اجازت ڏيو. وڏين موڪلن جي دوران ڪجهه اضافي سهولتن تائين پهچڻ ۾ مشغول نه ٿيو.
ان کي لکي ڏيو
هڪ دفعو توهان کي پنهنجي احساسن سان ويهڻ لاءِ ڪجهه وقت ملي ويو آهي ، جرنلنگ توهان کي هنن کي بهتر ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ توهان کي ڪنهن به جذبات کي ڊائونلوڊ ڪرڻ جو موقعو ڏئي سگهي ٿي جيڪو ٻين سان شيئر ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو.
هتي توهان کي شروعات ڪرڻ لاءِ هڪ رهنمائي آهي.
مدد واري سسٽم کي ڳولهيو
باقاعدي طور تي ڪنهن شخص يا آن لائن سپورٽ گروپ ۾ شامل ٿيڻ يا مشغول ٿيڻ توهان کي منهن ڏيڻ ۾ مدد لاءِ محفوظ ماحول فراهم ڪري سگهي ٿو. اهو پڻ انهن حالتن ۾ پنهنجن احساسن ۽ چئلينجن کي ورهائي ڏيڻ جو شفا بخش آهي.
پنهنجو پاڻ سان ڳنيو
وڏي نقصان يا تبديلي مان گذري توهان کي پنهنجي پاڻ کي ڪجهه غير يقيني محسوس ڪري سگهي ٿو ۽ توهان ڪير آهيو. توهان پنهنجي جسم کي ورزش جي ذريعي ، فطرت ۾ وقت گذارڻ ، يا توهان جي روحاني ۽ فلسفيانه عقيدن سان ڳن connectingڻ سان اهو ڪري سگهو ٿا.
ذهن ۾ رکڻ واريون شيون
جئين توهان ٽوٽل دل کي شفا ڏيڻ جي عمل تي گهري رهيا آهيو ، اهو عمل بابت حقيقي حقيقتون رکڻ مددگار ثابت ٿيو. پاپ گانن کان وٺي روم ڪامڪس تائين ، سماج اهو محسوس ڪري سگهي ٿو ته هي دلڪش حقيقت ڇا آهي.
هتي ڪجهه شيون آهن توهان جي دماغ جي پوئتي ۾.
توهان جو تجربو صحيح آهي
محبوبه جو موت غم جو وڌيڪ پڌرو روپ آهي ، پلمبو وضاحت ڪري ٿو ، پر ڳجهي غم دوستي يا لاڳاپي جي ضايع ٿيڻ وانگر ڏسڻ ۾ اچي ٿو. يا شايد توهان پنهنجي زندگي جو هڪ نئون مرحلو شروع ڪري رهيا هجو ته ڪيريئر تبديل ڪري يا خالي نيسٽر بڻجي وڃي.
جيڪو ڪجھه آهي ، پنهنجي اهميت جي تصديق ڪرڻ ضروري آهي. هن جو مطلب آهي انهي جي recognاڻڻ کي جيڪو توهان جي زندگي تي اثرانداز ٿي چڪو آهي.
اهو مقابلو نه آهي
پنهنجي صورتحال کي ٻين سان تشبيهه ڏيڻ قدرتي آهي ، پر دل آزاري ۽ غمگين نه مقابلو آهي.
اهو صرف انهي ڪري ته اهو هڪ دوستي جو نقصان آهي ۽ نه دوست جي موت جو مطلب اهو ناهي ته اهو عمل ساڳيو ناهي. "توهان کي ٻيهر سکڻ گهرجي ته توهان هڪ اهم رشتي کانسواءِ دنيا ۾ ڪيئن رهو ، جيڪو توهان هڪ دفعو هوندو هو."
ان جي ختم ٿيڻ جي تاريخ ناهي
غم سڀني لاءِ هڪجهڙو نه آهي ۽ ان جو هڪ ٽائيم ٽائيم ناهي. بيانن کان پاسو ڪريو جيئن ته ”مان هينئر وڃي پيو وڃان ،“ ۽ پنهنجو پاڻ کي س giveو وقت ڏيو جنهن کي توهان کي شفا ڏيڻ جي ضرورت آهي.
توهان ان کان پا نه ٿا سگهو
جيترو مشڪل محسوس ڪري سگھي ٿو ، توھان کي ان ذريعي لھڻو پوندو. وڌيڪ توهان دردناڪ جذباتن سان منهن ڏيڻ ۾ بند ڪيو ٿا ، اهو توهان کي بهتر محسوس ڪرڻ شروع ڪري سگهندو.
اڻ theاتل توقع
جئين توهان جو غم ارتقا ڪندو ، تيئن دل جي صدمن جي شدت ۽ تعدد ٿيندو. ڪڏهن ڪڏهن اهو نرم لڀن وانگر محسوس ٿيندو جيڪي ايندا ۽ ويندا آهن. پر ڪجهه ڏينهن ، اهو محسوس ٿيڻ سان جذبات جي قابو ۾ tidak اچڻ لڳي. ڪوشش نه ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ته توهان جي جذبات ڪيئن ظاهر ٿين ٿا.
توسان گذاريندا خوشيءَ جا دور
ياد رکو ته توهان غمگين لمحن کي مڪمل طور تي تجربو ڪرڻ ٺيڪ آهي. هر ڏينهن جو حصو موجوده لمحي ڏانهن ڌيان ڏيڻ لاءِ خرچ ڪريو ، ۽ پاڻ کي زندگي ۾ سٺين شين کي ڀ toڻ جي اجازت ڏيو.
جيڪڏهن توهان ڪنهن پياري جي نقصان کي منهن ڏئي رهيا آهيو ، اهو شايد ڪجهه احساس جا گُذرهه آڻي سگھي. پر اڳتي وڌڻ لاءِ خوشي ۽ خوشي جو تجربو ڪرڻ ضروري آهي. ۽ پنهنجو پاڻ کي منفي حالت ۾ رهڻ تي مجبور ڪرڻ صورتحال کي تبديل نه ڪندو.
اهو ٺيڪ ناهي ته ٺيڪ نه آهي
هڪ وڏو نقصان ، پيارو جي موت وانگر ، هڪ نوڪري جي رد ٿيڻ کان گهڻو مختلف ڏسڻ ۾ اچي ٿو ، يادگار معالج وڪٽوريا فشر ، ايل ايم ايس ڊبليو. "ٻنهي صورتن ۾ ، اهو لازمي آهي ته توهان پاڻ کي محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏيو جيڪو توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ۽ ياد رکجو ته ٺيڪ نه آهي ٺيڪ نه هجڻ گهرجي."
توڙي جو توهان پنهنجي دل جي تڪليف ذريعي سڀني کي ڪم ڪري رهيا هجو ، شايد توهان شايد ڏينهن به پري ڪيو هجي. انهن کي asڻ کڻي آيو آهي ۽ سڀاڻي ٻيهر ڪوشش ڪريو.
خود قبوليت جي طلب ڪريو
توقع نه ڪريو ته توهان جي مصيبت جلد کان جلد ختم ٿيڻ گهرجي ، جڏهن اهو تيار ٿي ويو آهي. پنهنجي نئين حقيقت کي مڃڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ سمجھو ته توهان جو غم ڪجهه وقت ۾ شفا ڏيندو.
تجويز ڪيل پڙهائي
جڏهن توهان دل جي خرابي سان منهن ڏئي رهيا آهيو ، ڪتاب هڪ پريشان ۽ شفا ڏيندڙ اوزار ٿي سگهي ٿو. انهن کي لازمي طور تي وڏيون مددگار ڪتاب نه هجڻ گهرجن. ذاتي اڪائونٽس غم جي ذريعي ڪئين زندگي گذاريا آهن اهي ساڳيا طاقتور ٿي سگھن ٿا.
هتي توھان کي شروع ڪرڻ لاءِ ڪجھ عنوان آھن.
نن Beautifulيون خوبصورت شيون: پياري شوگر کان محبت ۽ زندگي تي صلاح
چريل اسٽرييد ، مشهور وڪرو ڪتاب “وائلڊ ،” جي ليکڪ هن جي اڳوڻي گمنام مشوري ڪالم کان سوالن ۽ جوابن کي گڏ ڪيو. هر ڏا responseو ردعمل هر ڪنهن لاءِ بصيرت ۽ شفقت وارو مشورو ڏيندو آهي جيڪو نقصان جي وسيع رينج ، ڪفر ، پيار جي بي وفائي ، يا خاندان ۾ موت سميت مختلف قسمن جو تجربو ڪري چڪو آهي
آن لائن خريداري.
نن Victيون ڪاميابيون: فضل جي ناجائز لمحن کي ڏسڻ
معتبر ليکڪ اين لميٽ وڏيون ، ايماندار ۽ غير متوقع ڪهاڻيون فراهم ڪري ٿي جيڪي اسان کي سيکاريندا آهن ته انتھائي نااميد ٿيندڙ حالتن ۾ به محبت جو رخ ڪيئن ڪرڻو آهي.ٿورڙو beاڻو ته هن جي ڪم ۾ ڪجهه مذهبي فرض آهن.
آن لائن خريداري.
توهان کي آسمان وانگر پيار آهي: پيارا جي خودڪشي کي زنده رکڻ
نفسيات جو ماهر ۽ خودڪشي جو بچاءُ ڊاڪٽر سارا نيوسٽٽر غم جي پيچيده جذبات کي نروار ڪرڻ ۽ مايوسي کي خوبصورتي ۾ بدلائڻ لاءِ روڊ ميپ مهيا ڪري ٿو.
آن لائن خريداري.
هڪ ڀريل دل جي حڪمت: ڀ Breakي وڃڻ واري درد کي شفا ، بصيرت ۽ نئين محبت ۾ ڪيئن تبديل ڪجي
هن جي نرم ، حوصله افزائي دانش ذريعي ، سوسن پائور دل ٽٽل صدمه کان رجوع ڪرڻ لاءِ سفارشون پيش ڪندي آهي. ان لاءِ سوچيو ته هڪ نسخه جي مصيبت ۽ مايوسي جي شڪست کي منهن ڏيڻ جي لاءِ.
آن لائن خريداري.
انسان هجڻ تي: جاڳڻ ، هڪ حقيقي جيئرو ۽ سخت ٻڌڻ جو هڪ يادگار
ٻار جي حيثيت سان تقريباً ٻوڙو هجڻ ۽ هن جي والد جي ضعيف نقصان جو تجربو ڪرڻ جي باوجود ، ليکڪ جينيفر پيسفلوف سيکاريو هو ته پنهنجي زندگي کي ٻيهر تعمير ۽ ٻين جي پرواهه ڪندي ٻڌي.
آن لائن خريداري.
جادوئي سوچ جو سال
هر ڪنهن لاءِ جيڪو شریک حیات جي اوچتو موت جو تجربو ڪري چڪو آهي ، جيون ڊيڊين شادي ۽ زندگي جو هڪ خام ۽ ايماندار پيشو پيش ڪري ٿو جيڪو بيماري ، صدمات ۽ موت کي ڳولي ٿو.
آن لائن خريداري.
نه مٽي ، نه لوٽس
شفقت ۽ سادگي سان ، ٻڌ ڌرم ۽ ويٽنام جي پناهگير ، نيڪ ناهان درد کي منهن ڏيڻ ۽ سچي خوشي ڳولڻ جي مشق مهيا ڪن ٿا.
آن لائن خريداري.
30 ڏينهن ۾ ٽٽل دل کي ڪيئن شفا بخشو: هڪ ڏينهن جو ڏينهن گائيڊ الوداع چوڻ ۽ پنهنجي زندگي سان گڏ حاصل ڪرڻ
هاورڊ برونسن ۽ مائڪ رلي توهان جي بصارت ۽ مشق سان رومانوي تعلقات جي پ fromاڻي تي ڀروسو ڪرڻ جي ذريعي توهان جي رهنمائي ڪندا آهيو توهان جي صحت مند ۽ لچڪي جي تعمير ۾ مدد لاءِ.
آن لائن خريداري.
بي عزتي جا تحفا: جيڪو توهان سوچيو ٿا اهو وڃڻ ڏيو جيڪو توهان سمجهيو وڃي ۽ جيڪو ٿيو سو ان کي گلي ڪريو.
هن جي سچي ، ايماندار ڪهاڻيون ذريعي ، بيني براون ، پي ايڇ ڊي ، دريافت ڪيو ته ڪئين اسان دنيا سان پنهنجو رابطو مضبوط ڪري سگهون ٿا ۽ پنهنجي قبوليت ۽ محبت جو احساس پيدا ڪري سگهون ٿا.
آن لائن خريداري.
هيٺئين لائن
نقصان جي ذريعي وڃڻ جي سخت سچائي اها آهي ته اها توهان جي زندگيءَ کي هميشه لاءِ بدلائي سگهي ٿي. اهڙا لمحا هوندا جڏهن توهان دل جي درد سان قابو محسوس ڪندا. پر ٻيا به هوندا جڏهن توهان روشنيءَ جي چمڪندي ڏسندا.
ڪجهه غم لاءِ ، جيئن فشر نوٽ ڪن ٿا ، “اهو هڪ وقت تائين جيئري رهڻ جو معاملو آهي جيستائين توهان تدريجي طور تي هڪ نئين ، مختلف زندگي غم جي کليل جاءِ سان ٺاهي ، جڏهن اها پيدا ٿي.”
ڪائنڊي لاموته گويلالا ۾ قائم هڪ فري لانس جرنلسٽ آهي. هوء اڪثر صحت ، فلاح ۽ انساني روين جي سائنس جي وچ ۾ لڪير بابت لکي ٿي. هن لاءِ لکيو آهي ايٽلانٽڪ ، نيو يارڪ ميگزين ، ٽين ووگ ، ڪيارٽز ، واشنگٽن پوسٽ ۽ ٻيا ڪيترائي. کيس ڳولهيو cindylamothe.com.
تازيون پوسٽون
مختصر نفسياتي انتشار
