ڪيئن جين ڊيلني 49 سالن جي عمر ۾ انسٽاگرام فٽنيس سينسشن بڻجي وئي

مواد

• فٽنيس سان پيار ۾ گرڻ
• تصويري مقابلن ۾ داخل ٿيڻ
• هڪ سوشل ميڊيا رجحان بڻجي رهيو آهي
• لاءِ جائزو

مان ڪڏهن به هڪ عام يا اicڪٿي ڪرڻ وارو ماڻهو نه رهيو آهيان. حقيقت ۾، جيڪڏهن توهان منهنجي نوجوان ڌيئرن کان پڇو ته منهنجو نمبر هڪ مشورو آهي، اهو هوندو نه داخل ٿيڻ.

وڏي ٿيڻ، جيتوڻيڪ، مون کي ڏاڍي شرم هئي. اهو مون لاءِ مشڪل هو ته مان پاڻ کي جسماني ۽ جذباتي طور ظاهر ڪريان ، پر مان ائين ڪرڻ جي قابل ٿيس رقص ذريعي. بيلٽ ، خاص طور تي ، ھڪ نوجوان asوڪريءَ جي حيثيت ۾ منھنجي زندگيءَ جو ھڪ اھم حصو بڻجي ويو-۽ مان انھيءَ تي تمام س beو ٿي ويس.

پر جڏھن اھو ڪاليج و toڻ جو وقت ھو ، مون کي ھڪڙو انتخاب ڪرڻو ھو. جڏھن مان 18 ھيس ، عورتن وٽ حقيقت ۾ اھو اختيار ناھي ته ھو پروفيشنل ڊانس ڪن ۽ تعليم حاصل ڪريو ، تنھنڪري مون بيلنس gaveڏي ڏنو نفسيات ۾ ڪيريئر جي پيروي ڪرڻ لاءِ.

فٽنيس سان پيار ۾ گرڻ

بيلٽ ivingڏڻ منهنجي لاءِ آسان نه هو. مٿي هڪ جذباتي دڪان هجڻ جي ڪري ، اهو هو ته مان ڪيئن جسماني طور سرگرم رهيس. مون کي خبر هئي ته مون کي خال ڀرڻ لاءِ ٻيو ڪجهه ڳولڻو هو. تنهن ڪري 80 واري ڏهاڪي جي شروعات ۾، مون ايروبڪس سيکارڻ شروع ڪيو- جيڪو جم ۾ ڪيترن ئي سائڊ گيگس مان منهنجو پهريون هوندو. (هتي آهي ڪيئن "حقيقت ۾ " توهان جي فٽنيس روٽين کي انجام ڏيو)

پنھنجي سالن کان ڪاليج ۽ گريجوئيٽ اسڪول ۾ ، مون فٽنيس بابت گھڻو ڪجھ سکيو. ڏنو منھنجو پس منظر بيلرينا جي طور تي ، مون کي خبر ھئي ته فٽ ھجڻ صرف انھيءَ بابت ناھي ته ڪنھن خاص طريقي سان وليان. اھو آھي چست ھجڻ بابت ، پنھنجي دل جي شرح وatingائڻ ، طاقت و buildingائڻ ، ۽ پنھنجي ايٿليٽڪ صلاحيتن تي ڪم ڪرڻ.

مون انھن قدرن کي سالن تائين پنھنجي ويجھو رکيو جڏھن مان psychن خوبصورت .وڪرين جي نفسيات پسند ، زال ۽ ماءُ بڻجي ويس. پر جيئن ئي مان 40 ورهين جو ٿيس ته مون ڏٺو ته مان پنهنجي ڪيريئر کان ٻاهر ٿي چڪو آهيان ۽ منهنجي ننڍڙين ڇوڪرين کي جوان عورتون ٿيندي ڏٺو هو. جڏھن منھنجي چو aroundاري منھنجا دوست ل seemedي رھيا ھئا پنھنجي پختگي کي تسليم ڪندي ۽ آرام ڪري رھيا آھن پنھنجي زندگيءَ جي ھن دور ۾ ، مان مدد نٿو ڪري سگھان پر چاھيان ٿو پنھنجي پاڻ کي اھڙي طريقي سان چئلينج ڪريان جيڪو مون ا. ۾ نه ڪيو ھو.

تصويري مقابلن ۾ داخل ٿيڻ

مان ڪيترن سالن کان جسماني بنيادن تي مقابلن ڏانهن متوجه ٿي چڪو آهيان. منھنجو مڙس ھميشه وزن کڻڻ پسند ڪندو ھو- ۽ مان انھيءَ نظم و ضبط کان متوجه ٿي ويس، جيڪو اھڙي طريقي واري نيت سان عضلتون ٺاھيندو آھي. تنهن ڪري جڏهن آئون 42 ورهين جو ٿيس، مون فيصلو ڪيو ته منهنجي پهرين شخصيت جي مقابلي ۾ داخل ٿيڻ. جڏهن ته سا bodyي طرح بلڊ بلڊنگ ، فگر جا مقابلا و focusيڪ focusيان ڏين ٿا چربی کان عضلات جي فيصد تي ۽ تعريف بمقابله مجموعي سائيز جي. اها هڪ شيءِ هئي جنهن بابت مان ٿوري دير لاءِ سوچيندو هوس پر ڪڏهن به ان جي ويجهو نه ويو هوس. ۽ چوڻ بدران مون ٻيڙيءَ کي وڃايو، مون سوچيو، بهتر دير سان ڪڏهن به نه.

مون ٽن سالن تائين مقابلو ڪيو ۽، 2013 ۾ منهنجي آخري مقابلي دوران، مون پهريون ڀيرو رکيو. مون NPC عورتن جي تصوير مقابلي ۾ پھريون نمبر حاصل ڪيو ماسٽرز جي ڪيٽيگري ۾ (جيڪو خاص طور تي 40 کان مٿي عورتن لاءِ آھي). ۽ مون لاءِ ٻيو نمبر پڻ رکيو سڀ عمر جي ڪيٽيگريز ، جيڪا واقعي هڪ نشاني هئي ته منهنجي محنت ادا ڪئي هئي. (متاثر ٿيو؟ ھتي ڪيئن ٿيو ھڪڙو عورت باڊي بلڊر)

مون انھن ٽن سالن جي مقابلي ۾ گھڻو ڪجھ سکيو-خاص طور تي کا foodي ۽ عمارت جي عضون جي وچ ۾ تعلق بابت. وڏو ٿي، مون هميشه ڪاربوهائيڊريٽ کي خراب سمجهيو، پر مقابلي مون کي سيکاريو ته انهن کي دشمن نه هجڻ گهرجي. و muscleيڪ عضلات رکڻ لاءِ ، مون کي پنھنجي غذا ۾ س carا ڪاربوهائيڊريٽ متعارف ڪرائڻا ھئا ۽ تمام گھڻا م sweetا آلو ، س wholeو اناج ۽ گريبان کائڻ شروع ڪيا ويا. (ڏسو: صحتمند عورت جي ھدايت ڪاربوهائيڊريٽ کائڻ لاءِ ، جيڪو انھن کي ڪٽڻ ۾ شامل نه آھي)

ٽن سالن جي عرصي دوران ، مون 10 پائونڊ کان و muscleيڪ عضلتون رکيون. ۽ جڏهن ته اهو مقابلو ڪرڻ لاءِ وڏو هو ، اهو ا stillا تائين مايوس ڪندڙ هو ڏسڻ لاءِ ماپ و goي و especiallyڻ (خاص طور تي هڪ بالرينا جي حيثيت ۾ وڏو ٿيڻ). اھڙا لمحا ھئا جڏھن مان مدد نه ڪري سگھيس پر حيران ٿي ويس ته جيڪڏھن مان مستقبل ۾ وزن گھٽائڻ جي قابل نه ھجان ھا. (لا :اپيل: ھي فٽنيس متاثر ڪندڙ اميدوار ٿي رھيو آھي انھيءَ بابت ته ڪيئن اسڪيل واقعي توھان جي مٿي سان اثر ڪري سگھي ٿو)

انهي ذهنيت مون کي realizeايو ته اهو ڪيترو آسان آهي پيماني سان خراب تعلق رکڻ- ۽ اهو پڻ ان سبب جو حصو آهي جنهن مون فيصلو ڪيو آهي باڊي بلڊنگ کي پوئتي ڏڻ جو. اڄ، اسان جي گهر ۾ ماپ نه آهي ۽ منهنجي ڌيئرن کي پاڻ کي وزن ڏيڻ جي اجازت ناهي. مان انهن کي tellايان ٿو ته نمبرن سان جنون هڻڻ ۾ ڪو به فائدو ناهي. (ڇا توهان کي خبر آهي ته وڌيڪ عورتون غذا ۽ ورزش ذريعي وزن وڌائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن؟)

هڪ سوشل ميڊيا رجحان بڻجي رهيو آهي

جيئن ته منهنجي آخري انگن اکرن جي مقابلي کان پوء زندگي معمول تي واپس آئي، مون محسوس ڪيو ته مون کي وزن گھٽائڻ جي باري ۾ زور نه ڏنو ويو هو جيڪو مون حاصل ڪيو هو. ان جي بدران ، مان ر excitedو پرجوش ھوس ته جم ڏانھن موٽي و continueان ۽ ورزش جاري رکان جنھن کي مون تمام گھڻو پسند ڪيو.

آئون ايروبڪس سيکارڻ لاءِ واپس آيو، ۽ ڪيترن ئي شاگردن ۽ ساٿي جم ميمبرن مون کي سوشل ميڊيا تي حاصل ڪرڻ لاءِ همٿايو. (ھن موقعي تي ، مون وٽ ھڪڙو فيس بڪ پيج به نه ھو.) مون کي فوري طور ان ۾ دلچسپي ھئي othersين کي متاثر ڪرڻ جو موقعو-جيڪڏھن مان proveين عورتن کي ثابت ڪري سگھان ته انھن کي پنھنجي عمر انھن کي پوئتي رکڻ جي ضرورت ناھي. ته اهي ڪجهه به ڪري سگهن ٿا جيڪي انهن جي ذهنن ۾ رکيا آهن، پوء شايد سوشل ميڊيا جي اها شيء تمام خراب نه هئي.

تنھنڪري ، ھڪڙو tripرندڙ تپائي استعمال ڪندي ، مون پنھنجو ھڪڙو وڊيو ڪ shotيو جيڪو ڪجھ جمپ رسيءَ جا ٽوٽڪا ڪري رھيو ھو ۽ ان کي انسٽاگرام تي پوسٽ ڪيو انھيءَ کان ا I جو مان سمھي رھان ، نه knowingاڻان ته expectا اميد ڪجي. مان جا stranان ٿو مڪمل اجنبي جي پيغامن مان مون کي thatائي ٿو ته مان س wasو آھيان. ايترو پري ، تمام س goodو- پوءِ مان پوسٽنگ جاري رکي.

ان کان اڳ جو مون کي خبر پوي، سڄي دنيا مان عورتون مون تائين پهچڻ شروع ڪيون، چون ٿا ته اهي ٻئي ان ڪم آئوٽ مان متاثر ٿيون جيڪي مان پنهنجي عمر ۾ ڪري سگھان ٿي ۽ پاڻ کي وڌيڪ چيلينج ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪئي.

صرف yearsن سالن ۾ ، مون انسٽاگرام تي 2 ملين فالوورز حاصل ڪيا آھن ۽ ساراھيا ويا آھن #jumpropequeen. اهو سڀ ڪجهه تمام تيزيءَ سان ٿيو آهي، پر مان پنهنجي زندگيءَ جي هن مرحلي تي پنهنجي لاءِ هڪ نئون ۽ دلچسپ ايڊونچر پيدا ڪرڻ لاءِ خوش قسمت محسوس ڪريان ٿو، جيڪو روزانو وڌندو رهي ٿو.

اهو ڪو راز ناهي ته انسٽاگرام هميشه بااختيار ناهي رهيو. مون ڪوشش ڪئي آھي باقاعده عورتن جي نمائندگي ڪرڻ جي ۽ اميد اٿم ته انھن کي متاثر ڪري انھن جي جلد ۾ س feelو محسوس ڪرڻ لاءِ. (لاڳاپيل: 5 جسماني-مثبت نقش نگار توهان کي فني خود محبت جي هڪ دوز لاءِ پيروي ڪرڻ جي ضرورت آهي)

۽، ڏينهن جي آخر ۾، مان اميد ڪريان ٿو ته منهنجي ڪهاڻي عورتن کي اهو سمجهڻ ۾ مدد ڪندي ته توهان کي جم ۾ پرو هجڻ جي ضرورت ناهي يا توهان جي 20s ۾ ٿيڻ جي ضرورت نه آهي توهان کي ڏسڻ ۽ محسوس ڪرڻ لاء. توھان کي ر needو ترغيب ڏيڻ جي ضرورت آھي ، ھڪڙو مثبت رويو رکو ، ۽ پنھنجي دماغ ۽ جسم جو خيال رکڻ جي خواھش. توھان حاصل ڪري سگھوٿا جيڪو ڪجھ توھان چاھيو ٿا-that'sا اھو ھڪڙو نئون فٽنيس مقصد مقرر ڪري رھيو آھي يا زندگيءَ جي خوابن جو تعاقب ڪري رھيو آھي-پنھنجي زندگيءَ جي ڪنھن به مرحلي تي.

عمر ر justو ھڪڙو عدد آھي ، ۽ توھان واقعي ئي پراڻا آھيو جيترو توھان پاڻ کي محسوس ڪرڻ ڏيو.

لاءِ جائزو