پيدائش تي ضابطو ۽ وزن وڌائڻ: توهان کي Whatاڻڻ جي ضرورت آهي

مواد

• تحقيق ڇا چوي ٿو
• وزن وڌائڻ جا سبب
• روزاني ۾ تبديليون
• غذا ۾ تبديليون
• ميٽابولزم ۾ تبديليون
• جم ۾ تبديليون
• وزن وڌائڻ جي قابليت
• وزن وڌائڻ جو انتظام ڪيئن ڪجي
• ان کي وقت ڏيو
• ٿورو وڌيڪ منتقل ڪيو
• توھان جي پيدائش واري ڪنٽرول گولن کي تبديل ڪريو
• پيدائش جي ڪنٽرول جا ٻيا ضمني اثر
• الٽاسا
• چمڙي جون تبديليون ٿي
• سر درد
• گهڻي وڃو

جائزو

وزن وڌائڻ ڪيترن ئي ماڻهن لاء هڪ عام انديشو آهي جيڪي پيدائش ڪنٽرول جي هارمونل شڪل شروع ڪرڻ چاهيندا آهن. ٻين کان تحرڪ جيڪي هورمونڊو ​​پيدائش ڪنٽرول تي وزن حاصل ڪيا آهن ڪجهه ماڻهن کي اها ڪوشش ڪرڻ کان روڪي سگهندي. پر اهو نه هجڻ گهرجي ها.

اڪثر مطالعو هن نظرئي جي مخالفت ڪن ٿا ته هارمونل پيدائش جو ڪنٽرول وزن وڌائڻ جو سبب بڻجي ٿو.

اڃا ، ڪجهه ڪجهه هفتن ۽ مهينن ۾ ڪجهه پيسن حاصل ڪرڻ جي رپورٽ حاصل ڪرڻ بعد اهي گوليون وٺڻ شروع ڪن ٿا. اهو گهڻو ڪري عارضي طور تي آهي ۽ پاڻي برقرار رکڻ جو نتيجو ، نه اصل وزن وڌائڻ.

ھتي آھي جيڪو توھان کي knowاڻڻ گھرجي جيڪڏھن توھان پاڻ کي ھن قسم ۾ ڳولھيو.

تحقيق ڇا چوي ٿو

ڏهاڪن اڳ ، هارمونڊو ​​حملن جو استعمال ڪيل هارمونون انهن سطحن کان تمام گهڻو مٿي آهن ، جيڪي ا we اسان استعمال ڪيون ٿا.

ايسٽروجن جي اعلي ليول بھوڪ وڌائي ۽ مائع يا پاڻي جي برقرار رکڻ کي وڌائي سگھي ٿي. هورمونل پيدائش ڪنٽرول ۾ تبديليون ۽ گول جي گڏيل طريقن ۾ واڌارو هن مسئلي کي حل ڪري چڪو آهي.

گهڻو ڪري ، جيڪڏهن سڀ نه ، گولين ايسٽروجن جي سطح کان گهٽ آهن جيڪي وزن وڌائڻ جو سبب ڪافي آهن. پهريون controlم جو قابو پٽو ، 1950 ۾ ترقي يافته ، جنهن ۾ 150 مائڪروگرامس (ايم سي سي) ايسٽروجن مينٽرانوول جا هئا. ا جي گولين ۾ صرف 20 کان 50 mcg ايسٽروجن آهي ، هڪ مطابق.

مطالعي کان پوء وزن ۽ وزن جي وچ ۾ تعلق کي جانچيو آهي ۽ اaceڪلهه هارمونڊو ​​حمل جي سڀ کان مشهور شڪل ، بشمول ٻلي ۽ پيچ. انهن مطالعي جي وڏي اڪثريت کي دعوي جي حمايت ڪرڻ جو ڪو معقول ثبوت نه مليو آهي.

ڪنهن به وزن جو وڌڻ جيڪو پيدائش جي ڪنٽرول جي شروعات کانپوءِ پهرين هفتن يا مهينن ۾ ٿئي ٿو خاص طور تي پاڻي برقرار رکڻ جي ڪري آهي. اهو اصل چرٻي حاصل نه آهي.

هڪ ادب جو جائزو اهو مليو ته مطالعي جي شرڪت ڪندڙن کي ، پروگسٽن صرف گولين جي استعمال جي 6 يا 12 مهينن کانپوءِ اوسط ، 4.4 پونڊ کان گهٽ حاصل ڪيو.

جيڪڏهن توهان هارمونول پيدائش ڪنٽرول شروع ڪرڻ کان پوءِ گهڻو ڪري هن کان گهڻو وڌيڪ حاصل ڪيو ٿا ، توهان جو وزن وڌائيندڙ ممڪن آهي ته ڪنهن ٻي شيءَ جي ڪري.

وزن وڌائڻ جا سبب

جيڪڏهن توهان وزن ۾ اضافو محسوس ڪري رهيا آهيو ۽ هڪ سبب جي نشاندهي نه ڪري سگهندو آهي ، ته اهو شايد هيٺيان عام سببن مان هڪ ٿي سگهي ٿو.

روزاني ۾ تبديليون

جيڪڏهن توهان تازو ئي نوڪريون تبديل ڪيون آهن ۽ پنهنجي پاڻ کي اڪثر ڏينهن ۾ خاموش رکيو آهي ، توهان شايد بتدريج وزن وڌائڻ شروع ڪري سگهو ٿا. توهان جي ڏينهن جي وڏي حصي لاء ويٺي وڃڻ سان وزن وڌائي سگھي ٿو ، ٻين ضمني اثرات جي ڪري.

غذا ۾ تبديليون

ڇا توهان معمول کان وڌيڪ ٻاهر کائي رهيا آهيو؟ توهان جي کیلوري جو ذخيرو بتدريج وزن وڌائڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

پنهنجي روزانه کیلوري استعمال ڪرڻ سان گڏ غذا جي ٽريڪنگ واري ايپ جي مدد سان ڏسو. ائين ڪرڻ توهان کي پنهنجو موجوده وزن برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو يا ڪجهه وزن گهٽائڻ جيڪڏهن اهو توهان جو مقصد آهي.

ميٽابولزم ۾ تبديليون

توهان جي عمر تي مدار رکندي ، توهان جي ميٽابولزم توهان جي وزن ۽ توانائي جي سطح ۾ تبديلين ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. جئين توهان جي عمر آهي ، توهان جي ميٽابولزم هڪ نن aڙي وٺي سگهن ٿا. توهان جي جسم جي قدرتي کیلوري جلائڻ جي صلاحيت کان بغير توهان وزن ۾ اضافو ڪري سگھو ٿا.

پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته جسماني تشخيص ۽ ميٽابولڪ رت جو ڪم ڏسو ته جيڪڏهن توهان وٽ ڪا صحت واري حالت آهي جيڪا توهان جي جسم جي ڪيلوري جلائڻ واري صلاحيتن کي متاثر ڪري سگهي ٿي.

جم ۾ تبديليون

ڇا توهان وڌيڪ وزن کڻڻ يا عضلتون ٺاهڻ وارا ورزش ڪري رهيا آهيو؟ وڌندڙ عضلات ڪاميٽي وضاحت ڪري سگهي ٿو انهي جي واڌ کي ، توهان پيماني تي ڏسندا.

شايد تون اڃا تائين اهو ساڳيو سائيز محسوس ڪندو. توهان جو جينز ساڳيو يا اڳي وانگر ئي پورو هوندو ، پر توهان جو جو تعداد ماپيل ڏسڻ ۾ اچي سگهي ٿو. اهو ئي سبب آهي جو توهان عضلات ٺاهي رهيا آهيو.

وزن وڌائڻ جي قابليت

تحقيق ظاهر نه ڪندي آهي ته ڪو خاص گروهه وزن وڌائڻ جو تجربو ٻئي جي مقابلي ۾ وڌيڪ آهي. توهان جو وزن جڏهن توهان دوا وٺڻ شروع ڪيو ٿا توهان تي توهان جي خطري تي ڪوبه اثر نه اچڻ گهرجي.

هڪ مطالعو اهو معلوم ڪيو ويو آهي ته 18 سال کان گهٽ عمر واريون ڇوڪريون جيڪي موتي آهن انهن کي وزن وٺڻ جي وڌيڪ خطري ۾ ناهي جڏهن دوا گهٽجي وڃي.

وزن وڌائڻ جو انتظام ڪيئن ڪجي

اهي صلاحون ذهن ۾ رکو جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو آهي ته توهان پنهنجي وزن ۾ تبديلي محسوس ڪئي آهي جڏهن توهان پيدائش ڪنٽرول شروع ڪيو آهي.

ان کي وقت ڏيو

ممڪن آهي توهان پيدائش جي ڪنٽرول جي شروعات کانپوءِ فوري طور تي وزن ۾ ڪجهه واڌارو محسوس ڪندا. اهو گهڻو ڪري پاڻي جي برقرار رکڻ جو نتيجو آهي ، نه ته اصل چربی حاصل ڪرڻ.

اهو لڳ ڀڳ هميشه عارضي آهي. ڏنل وقت ، اهو پاڻي نڪري ويندو ۽ توهان جو وزن نارمل ڏانهن اچڻ گهرجي.

ٿورو وڌيڪ منتقل ڪيو

بار بار ورزش حاصل ڪرڻ ۽ صحتمند ، متوازن غذا کائڻ توهان کي ئي فائدو ڏئي سگهي ٿو. وڌيڪ فعال طرز زندگي اختيار ڪرڻ ۾ توهان جا پونڊ ڇڏڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا پيدائش جو ڪنٽرول شروع ڪرڻ کانپوءِ توهان حاصل ڪري سگهو ٿا.

توھان جي پيدائش واري ڪنٽرول گولن کي تبديل ڪريو

ايسٽروجن توهان جي بک کي وڌائي سگھي ٿو ۽ توهان کي پاڻي برقرار رکڻ جو سبب بڻائي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان جي ڳانptionاپي ۾ ايسٽروجن جي وڌيڪ مقدار هوندي آهي ، توهان ممڪن طور تي توهان جي وزن ۾ تبديلي جو امڪان نظر ايندا.

پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ جو وقت مقرر ڪيو جيڪڏهن توهان کي خدشو آهي ته توهان جو وزن وڌڻ توهان جي پيدائشي ضابطي سان لاڳاپيل هوندو. سڀئي birthم وارا ڪنٽرول گوليون مختلف آهن ، تنهن ڪري اهو ممڪن آهي ته توهان جو ڊاڪٽر ڳولي سگھي ٿو جيڪو ايسٽروجن جي گهٽ خوراک رکي ٿو ۽ توهان جي بھوڪ ۽ توهان جي وزن تي اثرانداز نه ٿيو.

پيدائش جي ڪنٽرول جا ٻيا ضمني اثر

توهان پيدائش تي ضابطو آڻڻ شروع ڪيو جتان جلدي ، توهان پاڻي برقرار رکڻ کان علاوه ٻين ضمني اثر به محسوس ڪري سگهو ٿا. پيدائش واري ڪنٽرول جا عام ضمني اثرات شامل آهن:

الٽاسا

جيڪڏهن توهان جي پيدائش واري ڪنٽرول جي خوراک تمام گهڻي آهي يا توهان ان کي کاڌي سان گڏ نه ٿا هجو ، توهان کي جلدي وٺڻ سان توهان کي متلسي محسوس ٿي سگهي ٿي. پنهنجي طريقه ڪار جي باري ۾ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو جنهن سان توهان نقاب گهٽائي سگهو ٿا.

توهان ڪوشش ڪري کائڻ کان جلد ئي دوا وٺڻ يا دوا جي ڏندن کي گھٽائڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا. توهان خيال سان سوچيو ته ننڊ کي گهٽائڻ لاءِ بستري کان پهريان دوا وٺڻ.

چمڙي جون تبديليون ٿي

عام طور تي ، پيدائشي ڪنٽرول اکين جي ڳري وڃڻ واري اثر کي گهٽائي سگهي ٿي. اڃا ، ڪجهه ماڻهو شايد وڌندڙ تباهين جو تجربو ڪري سگھن ٿا جڏهن اهي پيدائش وارو ڪنٽرول استعمال ڪرڻ شروع ڪن ٿا. اهو هارمون جي سطح ۾ تبديلي جي سبب ٿي سگهي ٿو.

سر درد

وڌندڙ ايسٽروجن سر درد کي متحرڪ ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان جي لڏپلاڻ جي تاريخ آهي ، توهان جي سسٽم ۾ ايسٽروجن شامل ڪرڻ انهن لڏپلاڻ جي تعدد وڌائي سگهي ٿي.

پڪ ڪريو ته توهان جو ڊاڪٽر پيدائش کان بچاءُ جي شروعات کان پهريان توهان جي سر درد جي تاريخ knowsاڻي ٿو. جيڪڏهن سر درد اڪثر بار بار ٿيڻ شروع ٿي ، پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته انهن کي ختم ڪرڻ جي لاءِ ڇا ڪري سگهجي ٿو.

گهڻي وڃو

پيدائش ڪنٽرول جي هارمونل فارم استعمال ڪرڻ بابت فيصلو ڪرڻ کان پهريان توهان پنهنجي اختيارن بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. پيدائش تي قابو پائڻ واري خوبصورتي ا is اها آهي ته توهان وٽ ڪيترائي چونڊيل آپشن آهن.

جيڪڏهن توهان پهرين طريقي سان پسند نه ڪيو ته توهان جو ڊاڪٽر سفارش ڪري ، توهان آساني سان ٻي ڪنهن شيءِ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان اهو اختيار پسند نٿا ڪريو ، توهان ٻين کي ڪوششون جاري رکي سگهو جيستائين توهان ڪجهه ڳوليندا رهو ، توهان کي آرامده محسوس ڪرڻ ، ناجائز ضمني اثر پيدا نه ڪندا ، ۽ توهان جي زندگي جي زندگي گذارڻ لاءِ مناسب