هائيڊروجن واٽر: معجزو پيئڻ يا Overhyped Myth؟

مواد

• هائيڊروجن پاڻي ڇا آهي؟
• ڇا اهو صحت کي فائدو ڏئي ٿو.
• آئن آڪسائيڊريٽ فائدا فراهم ڪري سگھن ٿا
• ميٽابولڪ سنڊوموم سان مبتلا ٿي سگھي ٿو
• ايٿليٽس کي فائدو ڏئي
• ڇا توهان کي اهو پائڻ گهرجي؟
• هيٺيون لائن

سِڌو پاڻي توهان جي جسم کي هائڊريٽ رکڻ لاءِ صحتمند چونڊ آهي.

بهرحال ، ڪجهه مشروبات ڪمپنيون دعويٰ ڪن ٿيون ته پاڻيءَ ۾ هائڊروجن جهڙا عنصر صحت جي فائدن کي وڌائي سگهن ٿا.

اهو آرٽيڪل هائڊروجن پاڻي جو جائزو وٺندو آهي ۽ صحت واري اثرات ان کي طئي ڪرڻ ۾ مدد ڪندو ته ڇا توهان هوشيار چونڊ آهي

هائيڊروجن پاڻي ڇا آهي؟

هائيڊروجن پاڻي خالص پاڻي آهي ان ۾ اضافي هائڊروجن ماليڪيولز شامل ڪيا ويا آهن.

هائڊروجن هڪ بي رنگ ، بدبودار ، غير زهريلي گئس آهي جيڪا ٻين عنصرن جهڙوڪ آڪسيجن ، نائٽروجن ۽ ڪاربن سان ڳن bindيل آهي ، جدولن ۾ شگر ۽ پاڻي شامل آهن ()

پاڻي جي ماليڪيول ٻن هائڊروجن ايٽم ۽ هڪ آڪسيجن ايٽم تي مشتمل آهن ، پر ڪجهه اهو assاڻائين ٿا ته پاڻي کي وڌيڪ هائيڊروجن ڏيڻ سان فائدا پيدا ٿين ٿا جيڪو سادو پاڻي نٿو پهچائي سگهي.

اهو سوچي ٿي ته جسم صاف پاڻيءَ ۾ هائيڊروجن کي موثر طريقي سان جذب نٿو ڪري سگهي ، جئين اهو آڪسيجن جو پابند آهي.

ڪجهه ڪمپنيون دعويٰ ڪن ٿيون ته جڏهن اضافي هائيڊروجن شامل ڪئي وئي ، اهي هائيڊروجن ماليڪيولز ”آزاد“ آهن ۽ توهان جي جسم تائين وڌيڪ رسائي لائق آهن.

هيڊو واهه ۾ پيڪ ڪرڻ کان اڳ اها هائڊروجن گئس خالص پاڻي ۾ وجھي ٺاهي وئي آهي.

هائڊروجن پاڻي قيمتي ٿي سگهي ٿو - هڪ مشهور ڪمپني سان 8-اونس (240-ايم ايل) ڪينز جا 30 پيپس 90 ڊالر وڪڻڻ ۽ صارفين کي اها تجويز ڪجي ٿي ته گهٽ ۾ گهٽ ٽي ڪين روزانو.

اضافي طور تي ، هائڊروجن ٽيبلن جو مطلب آهي سادو يا ڪاربونيڊ ٿيل پاڻي ۾ شامل ڪرڻ آنلائن ۽ صحت جي خوراڪ جي دڪانن تي.

هائيڊروجن واٽر مشينون پڻ خريد ڪري سگهجن ٿيون جيڪي هن کي گهر ۾ ٺاهڻ چاهين ٿيون.

هائڊروجن پاڻي ڀرڻ ، ائٿليٽ جي ڪارڪردگي وڌائڻ ، ۽ عمر ڀرڻ جي عمل کي به سست ڪرڻ لاءِ مارڪيٽ ڪيو ويو آهي.

بهرحال ، انهي علائقي ۾ تحقيق محدود هوندي آهي ، جنهن سبب صحت جا ڪيترائي ماهر هن جي مفروضاتي فائدن تي شڪ ڪندا آهن.

هائيڊروجن پاڻي خالص هائڊروجن ماليڪيولز سان ڀريل آهي. اهو ٿنڀن ۽ کنڊن ۾ خريد ڪري سگھجي ٿو يا خاص مشينن کي استعمال ڪندي گهر تي ٺاهيو وڃي ٿو.

ڇا اهو صحت کي فائدو ڏئي ٿو.

جيتوڻيڪ هائيڊروجن پاڻي جي فائدن بابت انساني مطالعي محدود آهي ، ڪيترن نن smallن آزمائشن جو واعدو ڪيل نتيجو آهي.

آئن آڪسائيڊريٽ فائدا فراهم ڪري سگھن ٿا

فري ريڊيڪلز غير مستحڪم ماليڪولز آھن جيڪي آڪسائيڊائٽيٽائڊ سٽيزن ۾ مدد ڪن ٿا ، بيماري ۽ سوزش جو اھم سبب ().

ماليڪيول هائڊروجن توهان جي جسم ۾ آزاد ريڊيڪل سان وڙهندو آهي ۽ توهان جي سيلز کي آڪسائيڊائٽيٽوٽيڊ اسٽريٽ جي اثر کان بچائي ٿو ().

جگر جي ڪينسر لاءِ تابڪاري جو علاج حاصل ڪرڻ وارن 49 ماڻهن ۾ 8 هفتن جي پڙهائي ۾ ، اڌ شرڪت ڪندڙن کي هدايت ڪئي وئي ته هو روزانو 51-68 اونس (1،500-2،000 ml) هائيڊروجن افزائي وارو پاڻي پيئي.

آزمائش جي آخر ۾ ، جن ماڻهن هائڊروجن پاڻي استعمال ڪيو ، هائيڊروپيرو آڪسائيڊ جي گھٽتائي جو سطح گهٽايو ويو - آڪسائيڊائٽيٽٽيشر جو مارڪر - ۽ ڪنٽرول گروپ کان وڌيڪ تابڪاري علاج کان پوءِ وڌيڪ اينٽي آڪسيڊنٽ سرگرمي برقرار رکي.

تنهن هوندي به ، 26 تازو صحتمند ماڻهن ۾ چار هفتن جو مطالعو اهو ظاهر ڪيو ته هر ڏينهن 20 آون (600 ملي ايل) هائيڊروجن سان مالا مال پاڻي پيئڪسبو گروپ جي مقابلي ۾ ، آڪسائيڊائٽيٽوٽي اسٽريٽ ، جهڙوڪ هائيڊروپي آڪسائيڊ ، مارڪرن کي گهٽائي نه ڇڏيو.

وڌيڪ پڙهائي جي تصديق ڪرڻ جي ضرورت آهي ته جيڪڏهن هائيڊروجن پيئڻ ٻنهي صحت مند ماڻهن ۽ جيڪي دائمي حالتن سان هوندا آهن ، آڪسائيڊائٽيٽچر جي دٻاءُ جي اثر کي گهٽائي ڇڏيندا آهن.

ميٽابولڪ سنڊوموم سان مبتلا ٿي سگھي ٿو

ميٽابوليڪ سنڊوموم هڪ حالت آهي جيڪا وڏي رت جي شگر ، وڌندڙ ٽرگليزرائڊ جي سطح ، بلند کوليسٽرول ۽ وڌ ۾ وڌيل چرٻي سبب.

دائمي سوزش ڪرڻ ۾ شڪ ڪيو ويو آهي ته ان جو مددگار عنصر ().

ڪجهه تحقيق ڏيکاري ٿي ته هائيڊروجن پاڻي آڪسيجنڊ دٻاءُ جي نشانن کي گهٽائڻ ۽ ميٽابولڪ سنڊوم سان لاڳاپيل خطري جي عنصر کي گهٽائڻ ۾ اثرائتو ٿي سگهي ٿو.

هڪ 10 هفتن جي پڙهائي 20 ماڻهن کي ميٽابوليڪ سنڊروم جي علامتن سان هدايت ڪئي ته هر ڏينهن 30-34 ونس (0.9-1 ليٽر) هائيڊروجن افزائي ڪيل پاڻي پيئجن.

آزمائش کے اختتام پر ، شرکاء "خراب" LDL ۽ ڪل کوليسٽرول ۾ اهم گهٽتائي جو تجربو ڪيو ، "سٺو" HDL کوليسٽرال ۾ اضافو ، وڏي يڪسيڊنٽ سرگرمي ، ۽ سوزش مارڪرز جي سطح گهٽائي ، جهڙوڪ TNF-α ().

ايٿليٽس کي فائدو ڏئي

ڪيتريون ڪمپنيون هائڊروجن واٽر کي ايٿليڪ ڪارڪردگي وڌائڻ لاءِ قدرتي طريقي سان فروغ ڏين ٿيون.

پروڊڪٽ فائديمند کي گهٽائڻ ۽ رت ۾ لائڪٽ جي جمع کي سست ڪرڻ سان ائٿليٽ کي فائدو پهچائي سگھي ٿو ، جيڪا عضلات جي ٿڪ جي نشاني آهي ().

ڏهه مرد ساڪيندڙ رانديگرن ۾ هڪ اڀياس اهو معلوم ڪيو ويو آهي ته ائٿليٽ جيڪي 51 ونس (1500 ملي) هائڊروجن افزائي ڪيل پاڻي پيئندا آهن انهن کي بلڊ لڪيٽٽ جي هيٺين سطح جو تجربو ٿيو ۽ مشق جي بعد عضلات جي ٿڪاوٽ گهٽائي ڇڏيو.

اٺ مرد سائيڪلسٽن ۾ ٻه هفتن جو هڪ ٻيو نن demonstratedڙو مطالعو اهو ظاهر ڪيو ته اهي مرد جيڪي روزانو 68 آونس (2 ليٽر) هائڊروجن افزوده پاڻي استعمال ڪندا هئا انهن کان وڌيڪ طاقت حاصل ڪرڻ جي مشق دوران انهن جي مقابلي ۾ جيڪي باقاعده پاڻي پيئندا هئا ().

بهرحال ، اهو تحقيق جو هڪ نسبتاً نئون علائقو آهي ، ۽ مڪمل طور تي وڌيڪ مطالعو جي ضرورت آهي ته هائڊروجن افزائي وارو پاڻي پيئڻ سان ائٿليٽ کي ڪهڙو فائدو ٿي سگهي.

ڪجهه مطالعي جو مشورو ڏنو ويو آهي ته پيئڻ وارو هائيڊروجن پاڻي شايد آڪسائيڊائٽيٽ اسٽريٽ جي اثرن کي گهٽائي ، ميٽابولڪ سنڊوم کي بهتر بنائي ، ۽ اتٿليڪ ڪارڪردگي کي وڌائيندو.

ڇا توهان کي اهو پائڻ گهرجي؟

جيتوڻيڪ هائيڊروجن واٽر جي صحت جي اثرن تي ڪجهه ريسرچ مثبت نتيجا ظاهر ڪري ٿي ، نتيجو اخذ ڪرڻ کان پهريان وڏي ۽ ڊگهي مطالعي جي ضرورت آهي.

هائڊروجن پاڻي عام طور تي محفوظ (GRAS) طور تسليم ڪيو ويندو آهي FDA پاران ، انهي جو مطلب آهي ته اهو انسان جي استعمال لاءِ منظور ٿيل آهي ۽ نقصان notاڻڻ جي خبر ناهي.

تنهن هوندي ، توهان کي آگاهي ٿيڻ گهرجي ته في الحال صنعت جي سطح تي ڪو هائڊروجن مقدار موجود ناهي جيڪو پاڻيءَ ۾ شامل ڪري سگهجي. نتيجي طور ، حوصلا افزائي کان مختلف ٿي سگهن ٿا.

وڌيڪ ، اهو اڻ remainsاڻ رهندو آهي ته ان جي امڪاني فائدن کي ٻيهر حاصل ڪرڻ لاءِ ڪيترو هائيڊروجن پاڻي استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي.

جيڪڏهن توهان هائيڊروجن پاڻي جي ڪوشش ڪرڻ چاهيو ٿا ، ماهر صلاح ڏين ٿا ته ناپسنديده ڪنٽينرز ۾ شيون خريد ڪن ۽ وڌ کان وڌ فائدا حاصل ڪرڻ لاءِ پاڻي جلدي ۾ پئجن.

اس مشروب کے ارد گرد بہت شور مچا ہوا ہے - لیکن جب تک مزید تحقیق نہیں کی جاتی ، تو یہ بہتر ہے کہ نمک کے ایک دانے کے ساتھ صحت کے فائدے حاصل کیے جائیں۔

جيتوڻيڪ هائيڊروجن پاڻي پيئڻ توهان جي صحت کي نقصان نه پهچايو ، وڏي ريسرچ جي اڀياس اڃا تائين پنهنجي امڪاني فائدن کي درست ڪرڻ جي لاءِ ڪئي آهي.

هيٺيون لائن

نن studiesن مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته هائيڊروجن پاڻي گهٽائڻ وارن ماڻهن ۾ آڪسائيڊائٽي وارو دٻاءُ گهٽائي سگهي ٿو ، رانديگرن ۾ ڪارڪردگي وڌائڻ ۽ انهن ۾ رت جي نشانن کي بهتر بنائڻ جيڪي ميٽابولڪ سنڊوم سان هوندا آهن.

اڃا تائين ، وسيع تحقيق جي تصديق ڪري ٿي ته هن جي صحت جا اثر گهٽ آهن ، اهو واضح ناهي ته ڇا مشروبات هائپ جي قيمت آهي.