کوليسٽرول: ڇا اهو هڪ لپيد آهي؟

مواد

• جائزو
• توهان جي جسم ۾ لپڊس جو ڪم
• گھٽ-کثافت لائيپروٽينز
• ايل ڊي ايل کوليسٽر
• ايڇ ڊي ايل کوليسٽر
• ٽريگليسرائڊس
• لپين جي سطح جو ماپ
• علاج
• کوليسٽرول کي ترتيب ڏيڻ لاءِ صلاحون

جائزو

توهان شايد ٻڌو آهي اصطلاحن “لپڊس” ۽ “کوليسٽرول” هڪ ٻئي کي ڌڪي طور استعمال ڪيو ۽ فرض ڪيو ته انهن جو مطلب اهو ئي آهي. سچ ان کان ٿورو وڌيڪ پيچيده آهي.

لائيڊڊس چربا وانگر ماليڪيول آهن جيڪي توهان جي رت جي گردش ۾ گردش ڪن ٿا. اهي توهان جي س throughoutي جسم ۾ خاني ۽ tissueانچي ۾ پڻ ڳولي سگهجن ٿا.

لپيد جا ڪيترائي قسم آهن ، جن مان ڪوليسٽرول سڀ کان مشهور آهي.

ڪوليسٽرول اصل ۾ حصو لپيد ، حصو پروٽين آهي. اهو ئي سبب آهي جو کوليسٽرل جي مختلف قسمن کي لائيپروٽينز چيو ويندو آهي.

لپڊ جو هڪ ٻيو قسم ٽريگليزرائڊ آهي.

توهان جي جسم ۾ لپڊس جو ڪم

توهان جي جسم کي صحتمند رهڻ لاءِ ڪجهه لپيد گهرجن. ڪوليسٽرول ، مثال طور ، توهان جي سڀني خاني ۾ آهي. توهان جو جسم کوليسٽرول ٺاهيندو آهي جنهن جي ضرورت هوندي آهي ، جيڪا توهان جي جسم جي مدد ڪري ٿي:

• ڪجھ هارمونون
• وٽامن ڊي
• اينزيمز جيڪي توهان کي کاڌي کي هضم ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿا
• صحت مند سيل فنڪشن لاءِ گهربل شيون

توهان پنهنجي غذا ۾ جانورن جي بنياد تي خوراڪ مان ڪجهه کوليسٽرول حاصل ڪريو ٿا ، جهڙوڪ:

• بيدي جي زردي
• مڪمل چرٻي ڊيري
• ڳاڙهو گوشت
• بيڪن

توهان جي جسم ۾ ڪوليسٽرول جي معتدل سطح ٺيڪ آهي. لپڊس جي اعلي سطح ، هائيپرليپيديميا يا ڊيسلپيديميميا جي نالي سان هڪ حالت ، دل جي بيماري لاءِ توهان جي خطري کي وڌائيندو آهي.

گھٽ-کثافت لائيپروٽينز

کوليسٽرول جا ٻه مکيه قسم گهٽ-ڊينسٽيٽي لپو پروٽينس (LDL) ۽ وڏا-کثافت لپوپروٽينس (HDL) آهن.

ايل ڊي ايل کوليسٽر

ايل ڊي ايل کي ”خراب“ کوليسٽرل سمجهيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته اهو توهان جي شريانن ۾ پلاڪ نالي هڪ موم جمع جمع ڪري سگهي ٿو.

پلاءَ توهان جي مٺاڻ کي سخت بڻائي ٿي. اهو توهان جي شريانن کي بند ڪري سگهي ٿو ، رت جي گردش ڪرڻ لاءِ گهٽ روم ٺاهڻ. هن عمل کي atherosclerosis سڏيو ويندو آهي. توهان شايد ٻڌو هوندو ته هن “شريانن کي سختي ڪندي”.

توهان جي رت جي وهڪري ۾ پلاسٽڪ پڻ ڀ rupي سگهي ٿي ، کوليسٽرل ۽ ٻيون ڀا fيون ۽ فضول شيون

ureرجڻ جي جواب ۾ ، رت جي خليا سڏجن ٿا پليٽليٽ سائيٽ ڏانهن ڀ rي وڃڻ ۽ رت جي clوٽ کي ٺاهيندي ته جيئن خارجي شيون کي هاڻ رت ۾ شامل ڪن.

جيڪڏهن بلڊ ڪلٽ ڪافي وڏو آهي ، اهو مڪمل طور تي رت جي وهڪري کي روڪي سگهي ٿو. جڏهن اهو دل جي ڪنهن هڪ دريان ۾ ٿئي ٿو ، جنهن کي ڪورونري شارٽز چيو ويندو آهي ، نتيجو اهو دل جو دورو آهي.

جڏهن رت جو ڪلٽ دماغ ۾ هڪ شري کي روڪيندي آهي يا دماغ کي رت کي رت جي هڪ دڳ پهچائيندي آهي ، اهو دل جي دوري جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

ايڇ ڊي ايل کوليسٽر

HDL کي بهتر "ڪولسٽرول" طور سڃاتو وڃي ٿو ڇاڪاڻ ته ان جو بنيادي ڪم ايل ڊي ايل کي توهان جي رت جي گردش ۽ جگر ڏانهن واپس وڃڻ آهي.

جڏهن ايل ڊي ايل جگر ڏانهن موٽندي آهي ، ڪوليسٽرول کي ٽوڙيو ويندو آهي ۽ جسم مان پاس ٿي ويندو آهي. HDL رت ۾ صرف 1/4 کان 1/3 کوليسٽرول جي نمائندگي ڪري ٿو.

ايل ڊي ايل جا وڌيڪ گهرايل دل جي دوري ۽ فالج جي وڌيڪ خطري سان ڳن areيل آهن. HDL جي اعلي سطح ، ٻئي طرف ، دل جي بيماري جي خطرن سان لاڳاپيل آهن.

ٽريگليسرائڊس

ٽريگليسرائڊس توهان جي سيلن ۾ چرٻي کي رکڻ ۾ مدد ڪندا آهيو جيڪي توهان توانائي لاءِ استعمال ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان گهڻو ڪري ڇڏيو ۽ مشق نه ڪيو ، توهان جي ٽرگسائيزرائيڊ سطح وڌي سگهي ٿي. حد کان وڌيڪ شراب واپرائڻ پڻ وڌيڪ ٽرئگليسرائڊس جو خطرو عنصر آهي.

ايل ڊي ايل وانگر ، اعلي ٽرگليزرائڊ سطح کي دل جي بيماري سان ڳن appearيل نظر اچن ٿا. ان جو مطلب اهو ٿي سگهي ٿو ته اهي توهان جي دل جي دوري ۽ فالج جو خطرو وڌائين ٿا.

لپين جي سطح جو ماپ

هڪ سادي رت جو امتحان توهان جي HDL ، LDL ۽ ٽريگليسرائڊس جي سطح کي ظاهر ڪري سگهي ٿو. نتيجو ماپوليگرام في ڊيڪليٽر (ايم پي / ڊي ايل) ۾ ماپي ويندي آهي. هتي ليپڊ سطح جي عام مقصدن آهن:

تنهن هوندي ، توهان جي خاص نمبرن تي ڌيان ڏيڻ بدران ، توهان جو ڊاڪٽر دل جي بيماري بابت توهان جي مجموعي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ مختلف طرز جي زندگي وارين تبديلين جي سفارش ڪري سگهي ٿو.

ايل ڊي ايل کوليسٽر جي حساب سان روايتي طريقو ڪل ڪوليسٽرول گهٽ کڻي ويو HDL کوليسٽرول گهٽ ۾ گهٽ ٽرئگليسرائيڊس 5.

جيتوڻيڪ ، جانس هاپڪنز جي محققن اهو طريقو ڪجهه ماڻهن لاءِ غلط سمجهيو ، ايل ڊي ايل جي سطح انهن جي اصل کان گهٽ ظاهر ٿيڻ جو سبب بڻيا ، خاص طور تي جڏهن ٽرگليسرائيڊس 150 مگرا / ڊي ايل کان وڌيڪ هئي.

ان کان وٺي ، محققن هن حساب سان هڪ وڌيڪ پيچيده فارمولا تيار ڪيو.

اهو بهتر آهي ته توهان جي کوليسٽرول جي سطح کي ڪجهه سالن تائين چڪاس ڪيو وڃي ، جيستائين توهان جو ڊاڪٽر وڌيڪ بار بار چڪاس جي سفارش نه ڪري.

جيڪڏهن توهان کي اڳ ئي دل جو دورو يا دل جو دورو پيو ٿئي ، توهان کي صلاح ڏني وڃي ته توهان جي ڪوليسٽرول سال يا ان کان به گهڻو وقت تي چيڪ ڪيو وڃي.

ساڳئي سفارش صحيح ثابت ٿئي ٿي جيڪڏهن توهان کي دل جي دوري جي خطري جا عنصر آهن ، جهڙوڪ:

• رت جو داٻ
• ذیابيطس
• تماڪ جي تاريخ
• دل جي بيماري جي خانداني تاريخ

توهان جو ڊاڪٽر شايد باقاعده کوليسٽرول چيڪ جي آرڊر ڪرڻ به چاهي ٿي جيڪڏهن توهان تازو ئي توهان جي LDL ليول گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ دوا شروع ڪئي آهي ته ڏسڻ لاءِ ته دوا ڪم ڪري رهي آهي.

ماڻهن جي عمر سان ايل ڊي ايل ليول وڌڻ لڳي ٿي. ساڳيو ئي HDL جي سطح لاءِ صحيح ناهي. خاموش طبيعت شايد گهٽ HDL جي سطح ۽ وڌيڪ LDL ۽ کل کوليسٽرل نمبر آڻي سگھي ٿو.

علاج

ڊيسليپڊيميا دل جي بيماري جو سنگين خطرو آهي ، پر اڪثر ماڻهن لاءِ اهو علاج لائق آهي. غذا ۽ زندگي جي تبديلين سان گڏ ، ماڻهن کي تيز LDL سطح سان گڏ صحت مند حد تائين LDL جي سطح برقرار رکڻ ۾ مدد لاءِ دوا جي ضرورت هوندي آهي.

کوٽيسسول کي منظم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ اسٽيٽين سڀ کان وڏي پيماني تي استعمال ٿيندڙ دوائون آهن. اهي دوا عام طور تي برداشت ۽ بهترين آهن.

مارڪيٽ تي ڪيترائي قسم جا اسٽوڊن آهن. هر هڪ ڪجهه مختلف طريقي سان ڪم ڪري ٿو ، پر اهي سڀئي رت جي وهڪري ۾ LDL جي سطح کي گهٽائڻ لاءِ ٺاهيل آهن.

جيڪڏهن توهان کي اسٽيٽسين تجويز ڪيو ويو آهي ، پر ضمني اثرات جهڙوڪ عضلات جو درد ، پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو. گهٽ دوز يا اسٽيٽ جو هڪ مختلف قسم اثرائتو ٿي سگهي ٿو ۽ ڪنهن به قسم جي اثر کي گهٽائي سگهي ٿو.

شايد توهان کي زندگي لاءِ اسٽيٽسس يا ٻئي ڪيليسٽرول گهٽائيندڙ دوا استعمال ڪرڻ گهرجن. توهان کي دوا وٺڻ بند نه ڪرڻ گهرجي جيستائين توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ان جي ڪرڻ جي هدايت نه ڪري ، حتي ته توهان پنهنجو کوليسٽرال مقصد حاصل ڪيو.

ٻيون دوا جيڪي ايل ڊي ايل ۽ ٽريگلسيرائيڊ سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون شامل ڪري سگھجن ٿيون.

• بلي ايسڊ بائننگ ريزز
• کوليسٽرول جذب ڪرڻ وارا
• ڪوليسٽرول جذب پذير انبوليٽر ۽ اسٽيٽين
• فائبربس
• نيڪين
• گڏيل اسٽين ۽ نونين
• PCSK9 انفراسٽرڪٽر

دوا ۽ صحتمند زندگي گذارڻ سان ، گهڻا ماڻهو پنهنجي کوليسٽرول کي ڪاميابيءَ سان منظم ڪري سگهندا آهن.

کوليسٽرول کي ترتيب ڏيڻ لاءِ صلاحون

اسٽيٽسس يا ٻين کوليسٽرول گهٽائيندڙ دوائن کان علاوه ، توهان ڪجهه هيٺين طرز زندگي جي تبديلين سان توهان جي لپيد پروفائل کي بهتر بڻائي سگهو ٿا.

• ـ غذا ۾ کوليسٽرول ۽ سُروري ڀا lowين جي خوراڪ گهٽ کائيندا آهن, جهڙوڪ هڪ جنهن ۾ تمام نن redڙو ڳاڙهي گوشت ، ٿڪندڙ گوشت ۽ سڻڀ واري کير شامل آهن. وڌيڪ اناج ، نٽيون ، فائبر ، ۽ تازو ميوو ۽ ڀا vegetablesيون کائو. دل جي صحت مند غذا ۾ کنڊ ۽ لوڻ پڻ گهٽ هوندو آهي. جيڪڏهن توهان کي اهڙي قسم جي غذا کي ترقي ڪرڻ ۾ مدد جي ضرورت آهي ، توهان جو ڊاڪٽر هڪ غذا ڏيندڙ جي لاءِ حوالو ڏئي سگهي ٿو.
• سڀ کان وڌيڪ مشق ڪر ، جيڪڏهن سڀ ڪجهه نه ، هفتي جا ڏينهن. آمريڪن دل ايسوسيئيشن گهٽ ۾ گهٽ 150 منٽن جي اعتدال پسند شدت جي مشق جي سفارش ڪري ٿو ، جهڙوڪ بيدل هلڻ ، هر هفتي. وڌيڪ جسماني سرگرمي هيٺين LDL سطح ۽ اعلي HDL جي سطح سان ڳن isيل آهي.
• باقاعده رت جي ڪم جي لاءِ ڊاڪٽر جي صلاحن تي عمل ڪريو ۽ توهان جي لپين ليولز تي ڌيان ڏيو. توھان جي ليبارٽري جا نتيجا ھڪ سال کان ٻئي تائين وڏي پئماني تي تبديل ٿي سگھن ٿا. باقاعده جسماني سرگرمي سان دل جي صحتمند غذا کي اختيار ڪرڻ ، شراب کي محدود ڪرڻ ، تماڪ نه ڇڪڻ ، ۽ توهان جون دوائون وٺڻ لاءِ مقرر ڪيل طريقي سان توهان جي ڪوليسٽرول ۽ ٽريگليسرائيڊس کي بهتر بڻائڻ ۽ دل جي بيماري جو خطرو گهٽائي سگهن ٿيون.