اسڪرا لارنس پنھنجي حمل بابت انھيءَ نقطه نظر کي شيئر ڪيو انھن لاءِ جيڪي جسم جي تصوير سان جدوجھد ڪري سگھن ٿا

مواد

• لاءِ جائزو

ڪپڙن جي ماڊل ۽ جسم جي مثبت سرگرمي ڪندڙ ، اسڪرا لارنس تازو اعلان ڪيو آهي ته هوءَ حامله آهي پنهنجي پهرين childار سان گڏ بوائي فرينڊ فلپ پيئن سان. ان وقت کان وٺي 29 سالن جي ماءُ پنهنجي حمل جي باري ۾ مداحن کي تازه ڪاري ڪري رهي آهي ۽ هن جي جسم ۾ ڪيتريون ئي تبديليون اچي رهيون آهن.

هڪ نئين يوٽيوب ويڊيو ۾ ، لارنس شيئر ڪيو پنهنجي sixهن مهينن جي حمل واري سفر جو ۽ herايو ته ڪيئن هن جي جسم جي تصوير ان دوران ترقي ڪئي آهي. ”جيئن ڪو [جيڪو] جسم جي تڪليف ۽ کائڻ ۾ مشڪلاتن جو تجربو ڪري ٿو ، مان بحالي جي نقطه نظر کان toالهائڻ چاهيان ٿو ۽ اميد ڪريان ٿو ته توهان کي هن سفر ۾ به و comfortableيڪ آرامده محسوس ڪرڻ ۾ مدد ملندي ،“ ماڊل هڪ انسٽاگرام پوسٽ ۾ وڊيو بابت لکيو.

لارنس شيئر ڪيو ته نومبر ۾ پنھنجي حمل جو اعلان ڪرڻ کان پوءِ ، ان جي سوشل ميڊيا ڪميونٽي فوري طور ان کان پ askedيو: "youا توھان doingيڪ آھيو؟ توھان ھن نئين جسم ۾ ڪيئن محسوس ڪيو؟"

جڏھن کان لارنس کليل آھي پنھنجي جسم جي تصوير بابت سالن کان ، ھن چيو ته ھوءَ حيران ناھي انھن سوالن کان. ”هڪ بنيادي عنصر جيڪو توهان کي متحرڪ ڪري سگهي ٿو اهو آهي توهان جي قابو کان beingاهر ٿيڻ ۽ توهان جو جسم اهڙي طريقي سان تبديل ٿي رهيو آهي جيڪو توهان ا before ڪڏهن نه ڏ seenو آهي ،“ هن وڊيو ۾ شيئر ڪيو ، مداحن کي يقين ڏياريو ته اهي تبديليون اصل ۾ هڪ خوبصورت قدرتي ، عام آهن. زندگيءَ جو حصو ۽ مستحق آھي قبول ڪرڻ جو.

”منهنجو خيال آهي ته اهو هڪ واقعي شاندار ، مثبت چئلينج آهي جيڪو توهان جي آرام واري علائقي مان ڪيو و andي ۽ اهي طريقا thatوليو جيڪي توهان جو جسم بدلائي رهيا آهن ۽ انهي سفر ۾ پنهنجو پاڻ سان پيار جاري رکڻ لاءِ ، جيڪو به توهان لاءِ نظر اچي ٿو ،“ هن و addedيڪ چيو.

لارنس وري کوليو ڪجھ جسماني تبديلين جي باري ۾ جيڪا هن محسوس ڪئي آهي هن جي جسم ۾ جڏهن کان حاملہ ٿي آهي - پهريون هجڻ سينه جو سور (حمل دوران هڪ عام ضمني اثر).

”اهو س chestي منهنجي سيني تي آهي ، خاص طور تي جهاز ۾ ،“ لارنس شيئر ڪيو ، و thatيڪ چيو ته اها هڪ ئي شيءِ آهي جيڪا هن جي حمل بابت آهي جيڪا هوءَ واقعي گولي هڻڻ ۾ جدوجهد ڪري رهي آهي. (لا :اپيل: 7 حيرت انگيز حقيقتون جيڪي مدد ڪري سگھن ٿيون توھان جي چمڙي کي صاف ڪرڻ لاءِ)

لارنس پڻ ڏيکاريو ڪجهه نشان هن جي پيٽ جي چو aroundاري ويڊيو ۾. ”ٿي سگھي ٿو ته اھي ڊگھي نشانن ۾ تبديل ٿيڻ وارا ھجن ، پر مون انھن کي حاصل ڪيو آھي جڏھن کان ا Iي ئي مون کي خبر ھئي ته مان حاملھ آھيان ،“ ھن و sharedيڪ چيو ته ھن ۽ سندس دائيءَ کي يقين آھي ته نشان خراب رت جي گردش جي ڪري ٿي سگھن ٿا. حمل جي دوران، توهان جي جسم جي رت جو مقدار وڌائي ٿو ته پلاسنٽ ۾ اضافي رت جي وهڪري مهيا ڪرڻ ۾ مدد لاء، لارنس وضاحت ڪئي.

هڪ physicalي جسماني تبديلي لارنس نوٽ ڪئي هئي هن جو rهليل پيٽ. جڏهن ته هن چيو ته هن کي يقين آهي ته هن جو پيٽ و growندو ، هن جو بيبي بم واقعي ”پاپ“ نه ٿيو جيستائين هو 16 هفتن جي حامل نه هئي ، هن شيئر ڪيو. ”توهان ر pregnantو هڪ قسم جي حامل ٿيڻ جي اميد رکو ٿا ۽ فوري طور تي umpڪ لايو ،“ لارنس چيو. پر ڪجهه عورتن لاءِ ، ”اها صبر جي راند آهي ،“ هن وضاحت ڪئي. "هر ڪنهن جا ٽڪرا مختلف طور تي ترقي ڪن ٿا." (لا Relatedاپيل: ھي فٽنيس ٽرينر ۽ ان جو دوست ثابت ڪن ٿا ته اتي ”نارمل“ حاملہ پيٽ نه آھي)

آخرڪار، ماڊل ان بابت کوليو ته هن جي حمل جي دوران هن جي پيار جا هٿ ڪيئن وڌيا آهن. ”مون وٽ هميشه هڪ پتلي کمر ۽ هڪ ڪلاڪ شيشي جو انگ هوندو آهي ، تنهن ڪري مون محسوس ڪيو آهي ته منهنجي وچ ۾ عام طور تي اضافي پيڊنگ ،“ هن چيو. جڏهن ته اهو حمل جو هڪ عام حصو آهي، لارنس چيو ته هن محسوس ڪيو ته اهو پڻ ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته هوء سنجيده ورزش تي واپس کٽي آهي. (ڏسو: اسڪرا لارنس پنهنجي حمل دوران ڪم ڪرڻ جي جدوجهد جي باري ۾ کوليو)

”مان ان طريقي سان ڪم نه ڪري رھيو آھيان جيئن مان ڪندو ھوس ،“ ھن چيو ، وضاحت ڪندي چيو ته ھوءَ گھٽ شدت واري HIIT ورزش ڪري رھي آھي ، ٿورو جمپ ڪرڻ ، ۽ گھٽ اثر وارو TRX ورزش. جئين ھوءَ پنھنجي بدلجندڙ جسم جي عادت بڻجي و ،ي ٿي ، لارنس پنھنجي خواهش کي شيئر ڪيو ورزش سان و consistentيڪ مطابقت رکندڙ ھجڻ جي باوجود ، جيتوڻيڪ ھن جون ورزشون بلڪل مختلف نظر اچن ٿيون انھن جي مقابلي ۾ جيڪي ھن حاملھ ٿيڻ کان ا did ڪيون. (ڏسو: 4 طريقا توھان کي پنھنجي ورزش کي تبديل ڪرڻ جي ضرورت آھي جڏھن توھان حاملہ ٿي وڃو)

”ر myو منھنجي جسم کي ھلائڻ ، حرڪتن مان گذرڻ ، منھنجي لچڪ کي برقرار رکڻ ۽ س groي طاقت منھنجي inچيءَ ۽ پيٽ جي چو aroundاري reallyمڻ سان واقعي اھم ھوندي ،“ ھن وراڻيو.

قطع نظر ، لارنس چيو ته هوءَ مڪمل طور تي ٺيڪ آهي مجموعي طور تي ”ٿورو نرم“. (لاڳاپيل: مٿيان 5 مشقون جيڪي توھان کي ڪرڻ گھرجي ٻار جي پيدائش لاءِ پنھنجي جسم کي تيار ڪرڻ لاءِ)

جسماني تبديلين کي هڪ طرف، لارنس لاءِ گذريل ڇهن مهينن جو سڀ کان ڏکيو تجربو اهو هو ته هو پنهنجي حمل جي تصديق لاءِ ڊاڪٽر وٽ وڃي، هن وڊيو ۾ شيئر ڪيو. پهرين شيءِ جيڪا ڊاڪٽر ڪئي هئي ان کان پ askيو ويو ته هو پيماني تي قدم رکي - لارنس لاءِ هڪ وڏو محرڪ ، هن چيو.

هن جي تڪليف جي باوجود ، لارنس چيو ته هن تعميل ڪئي. ”مان پيماني تي ٿي ويس ، ۽ [منهنجو وزن] شايد جهڙو هو ، سوين جو آخر ،“ هن شيئر ڪيو. فوري طور تي ، ڊاڪٽر هن کي احتياط ڪرڻ شروع ڪيو ان جي BMI بابت ، پ askingڻ وارا سوال پ herڻ هن جي ورزش جي معمول ۽ کائڻ جي عادتن بابت ، لارنس چيو. (لاڳاپيل: اسان کي اهو طريقو تبديل ڪرڻو پوندو جيڪو اسان حمل جي دوران وزن وڌائڻ بابت سوچيو ٿا)

"مون کي [منهنجي ڊاڪٽر] کي روڪڻو پيو ۽ چوڻ لڳو، 'مان پنهنجو پاڻ کي چڱي طرح سنڀاليندو آهيان، توهان جي مهرباني.' تنھنڪري مون ھڪڙي قسم جي گفتگو بند ڪري "ڏي ، “ھن چيو. "مون پيماني تي نمبر سان ڳنڍيل محسوس نه ڪيو."

جيڪا Lawالهه س Law کان و Lawيڪ اهميت رکي ٿي لارنس لاءِ اها هئي حقيقت هوءَ knewاڻي ٿي ته هوءَ پنهنجي جسم جو خيال رکي ٿي ان سان ڪوبه فرق نٿو پوي ته ڪنهن thoughtئي thoughtا سوچيو يا چيو ، هن وضاحت ڪئي ويڊيو ۾. "مان هڪ ڊگهي وقت تائين [پنهنجو پاڻ کي سنڀاليندو رهيو آهيان. مون اهو غير صحتمند انداز ۾ ڪيو جڏهن مون سوچيو ته اهو سائيز سڀ ڪجهه آهي. ۽ هاڻي مان پنهنجي جسم کي ٻڌندو آهيان، مون کي ان سان پيار ڪيو، مان ان کي پاليندو آهيان، مان ان کي منتقل ڪريان ٿو. ، تنھنڪري اسان س department ھن ڊپارٽمينٽ ۾ س goodا آھيون ، “ھن چيو. (لاڳاپيل: ڪيئن اسڪرا لارنس عورتن کي متاثر ڪري رهي آهي پنهنجي #CelluLIT کي مڪمل ڊسپلي تي رکڻ لاءِ)

لارنس پنهنجي وڊيو کي ختم ڪندي چيو ته هوءَ محسوس ڪري ٿي ”جنسي ۽ [و ]يڪ] خوبصورت“ هاڻي ا thanي کان ويڪ. ”جيڪڏھن توھان حاملھ ٿيڻ جي پنھنجي سفر تي آھيو ، مان توھان کي پنھنجي س loveي محبت موڪلي رھيو آھيان ،“ ھن جاري رکي. ”ر knowو thatاڻو ته جيڪڏھن توھان قابل نه آھيو [تصور ڪرڻ] ، توھان جو جسم لائق آھي ، اھو خوبصورت آھي ، ۽ مان توھان سان تمام گھڻو پيار ڪريان ٿو.

ڏسو ماءُ کان و beي پنھنجي سموري تجربي کي ھي the ڏنل ويڊيو ۾.

لاءِ جائزو