جيسمين اسٽنلي جي غير سينسر ٿيل ’فٽ يوگا‘ ۽ جسم جي مثبت تحريڪ

مواد

• لاءِ جائزو

اسان يوگا انسٽرڪٽر ۽ باڊي پوسٽ ايڪٽيوسٽ جيسمين اسٽنلي جا وڏا مداح رهيا آهيون جڏهن کان هن گذريل سال جي شروعات ۾ هيڊ لائنون ڪڍيون. انھيءَ وقت کان و sheي ، ھن ورتي آھي انسٽاگرام ۽ يوگا جي دنيا طوفان سان-۽ ھاڻي آھي 168،000 فالوورز ۽ .ڻپ جو وفادار فين بيس. ۽ جيئن ته اسان تازو ئي ان سان گڏ سيٽ تي سکيو آھي (ان جي وچ ۾ دنيا جو سفر ڪندي يوگا سيکارڻ!) ، اھو انسٹاگرام تي ٿ coolن پوزيشنن کان تمام گھڻو ويڪ آھي. (جيتوڻيڪ ھائو ، ھن جا ھينڊ اسٽينڊز سنجيده متاثر ڪندڙ آھن.) پسند ۽ پوئلyondن کان yogaاھر ، يوگا ڏانھن ان جو اندازو ، ان سان گڏ ھن جو موضوعن تي و bodyڻ جھڙو جسم مثبت ، 'فٽ يوگا' ، ۽ روايتي اسٽريائپائپز 'يوگا باڊي' ۽ طرز زندگيءَ جي چو totallyاري مڪمل طور تي آھن. تازگي ۽ ذهن کي کولڻ. ڄاڻ حاصل ڪريو هن خود اعلان ڪيل 'ٿلهي عورت' ۽ 'يوگا جو شوقين'، ۽ هن سان وڌيڪ پيار ڪرڻ لاء تيار ڪريو. (پڪ ڪريو اسان جي #LoveMyShape گيلري ۾ جيسمين ۽ badين بدڪار عورتن کي بااختيار بنائڻ.)

شڪل: لفظ 'فٽ' اھو آھي جيڪو توھان استعمال ڪندا آھيو پنھنجو پاڻ کي پنھنجي س onlineني آن لائين پليٽ فارمن تي ساڻڻ لاءِ. توھان جو انھيءَ لفظ سان ڪھڙو واسطو آھي؟

جيسامن اسٽنلي [JS]: مان لفظ ٿلهو استعمال ڪريان ٿو ڇاڪاڻ ته صاف طور تي، ان لفظ جي چوڌاري تمام گهڻي منفيات ٺهيل آهي. اھو ڪجھ آھي جيڪو بدلجي ويو آھي بيوقوف ، غير صحتمند ، يا ڪنھن کي گندو جانور سڏڻ جي برابر. ۽ ان جي ڪري ڪو به اهو ٻڌڻ نٿو چاهي. جيڪڏھن توھان ڪنھن کي چريو سڏيندا آھيو ، اھو حتمي بي عزتيءَ وانگر آھي. ۽ مون لاءِ اھو عجيب آھي becauseو ته اھو ر anو ھڪڙو صفت آھي. ان جو لفظي مطلب ر'و ’وڏو‘ آھي. جيڪڏهن مان ڊڪشنري ۾ لفظ فٽ کي ڏسان ته ان جي اڳيان منهنجي تصوير ڏسڻ بلڪل منطقي هوندي. تنهن ڪري، اهو لفظ استعمال ڪرڻ ۾ ڇا غلط آهي؟

ا ،ا تائين ، مان ڏا carefulو محتاط آھيان ته otherين ماڻھن کي موٽو نه چوندس becauseاڪاڻ ته گھڻا ماڻھو بلڪه ’سvyا‘ يا ’uرپور‘ يا ’پلس سائيز‘ يا whateverيو ڪجھ به سڏيندا. اھو انھن جو امتياز آھي، پر آخرڪار، لفظن ۾ صرف منفي طاقت آھي جيڪڏھن توھان انھن کي منفي طاقت ڏيو.

شڪل: جيئن ڪو ماڻهو جيڪو ليبلن کي ڳنڍي ٿو، توهان ڇا ٿا سوچيو 'فٽ يوگا' جي درجي ۽ رجحان بابت؟ ڇا اهو جسم جي مثبت تحريڪ لاء سٺو شيء آهي؟

جي ايس: مان چوان ٿو ’ٿلهي يوگا‘ ۽ مون لاءِ اهو آهي، ٿلهو هجڻ ۽ يوگا جي مشق ڪرڻ. ڪجهه ماڻهن لاءِ ’ٿلهي يوگا‘ جو مطلب آهي صرف ٿڪل ماڻھو مشق ڪري سگھن ٿا يوگا جي ھن انداز کي. مان علحدگي پسند نه آهيان، پر ڪجهه ماڻهو سمجهن ٿا ته اسان لاءِ پنهنجي شيءِ هجڻ ضروري آهي. ٿلهي يوگا کي ليبل ڪرڻ سان منهنجو مسئلو اهو آهي ته اهو ان خيال ۾ بدلجي ٿو ته صرف ڪجهه قسم جا يوگا آهن جيڪي ٿلها ماڻهو ڪري سگهن ٿا. ۽ اھو ته جيڪڏھن اوھين نه ڪري رھيا آھيو موٽو يوگا ته توھان کي اجازت ناھي يوگا ڪرڻ جي.

جسم جي مثبت برادري ۽ جسم جي مثبت يوگا برادري جي اندر ، اتي تمام گھڻا ماڻھو آھن جيڪي سوچڻ لن ٿا ته جيڪڏھن توھان وڏا جسم وارا آھيو ، اتي ر certainو خاص قسم جا پوز آھن جيڪي توھان ڪري سگھوٿا. مان ڪلاسن ۾ آيس جتي ھر جسم جو قسم ھو ، نه ر fatو ٿ fatا ماڻھو. ۽ مان انھن ڪلاسن ۾ ڪامياب ٿي ويس ۽ مون ڏ seeو otherيا موٽا جسم وارا ماڻھو انھن ڪلاسن ۾ ھر وقت سedingي دنيا ۾ ڪامياب ٿي رھيا آھن. اتي ڪڏھن به يوگا ڪلاس نه ھجڻ گھرجي جيڪو ھڪڙو موٽو ماڻھو گھمندو آھي جتي اھي محسوس ڪندا آھن theyڻ اھي تعلق ناھن. توهان کي هر شي ڪرڻ جي قابل ٿيڻ گهرجي فاريسٽ يوگا کان فضائي يوگا تائين جيوامڪتي کان ونياسا تائين، جيڪو به هجي. توهان کي پنهنجي پاڻ سان ڪافي ٿڌو ٿيڻ جي ضرورت آهي ۽ محسوس نه ٿيو چ ،و ، توھان کي خبر ناھي ، ڏھ ٿلها ماڻھو ھتي آھن تنھنڪري مان اھو نٿو ڪري سگھان يا، استاد ٿڪل نه آھي تنھنڪري مان اھو نٿو ڪري سگھان. ان قسم جي ذهنيت ٿئي ٿي جڏھن توھان ليبل لايو. توھان پاڻ کي محدود ڪريو ٿا ۽ توھان limitين ماڻھن کي محدود ڪريو ٿا.

شڪل: توهان ڳالهايو آهي ته ڪيئن هڪ وڏو جسم وارو شخص هجڻ اصل ۾ يوگا ۾ هڪ قيمتي اوزار آهي. elaا توھان وضاحت ڪري سگھوٿا؟

جي ايس: هڪ وڏي isالهه اها آهي ته ماڻهو نٿا ساڻن ته اسان جا جسم- اهي س littleئي نن piecesڙا ٽڪرا- هڪ toئي سان نيل آهن ۽ توهان کي پاڻ کي هڪ متحد هجڻ جي طور تي ڏسڻ جي ضرورت آهي. ان کان اڳ جو آئون پنهنجي مشق جي تصوير ڪڍڻ شروع ڪريان، مون کي پنهنجي جسم جي مختلف حصن تي، خاص طور تي منهنجي پيٽ تي نفرت هئي، ڇاڪاڻ ته اهو هميشه تمام وڏو آهي. منهنجا هٿ چو aroundاري pرندا ، منهنجا ران تمام وڏا آهن. تنهن ڪري توهان سوچيو، 'منهنجي زندگي تمام گهڻي بهتر هجي ها جيڪڏهن منهنجو پيٽ ننڍڙو هجي' يا 'مان هن پوزيشن کي ايترو بهتر ڪري سگهان ٿو جيڪڏهن منهنجي ران ننڍا هجن'. توھان سوچي رھيا آھيو ايتري عرصي تائين ۽ پوءِ توھان محسوس ڪيو ، خاص طور تي جئين توھان پنھنجي پاڻ کي فوٽو ڪڻ شروع ڪيو ، اھو انتظار ڪريو ، منھنجو پيٽ وڏو ٿي سگھي ٿو ، پر اھو ھڪڙو وڏو حصو آھي جيڪو ھتي ٿي رھيو آھي. اهو تمام گهڻو موجود آهي. ۽ مون کي ان جو احترام ڪرڻ گھرجي. مان ر sitو ھتي ويھي نٿو سگھان ۽ جھڙو ٿي سگھي ٿو ، 'مان ر wishو چاھيان ٿو ته منھنجو جسم مختلف ھجي.' هر شي مختلف ٿي سگهي ٿي ، مختلف ٿي سگهندي. جڏهن توهان قبول ڪيو ٿا ته توهان قبول ڪري سگهو ٿا طاقت توهان جي جسم جا حصا اصل ۾ توهان کي ڏئي رهيا آهن.

مون وٽ واقعي موتي ران آھن ، انھيءَ جو مطلب آھي مون وٽ منھنجي عضون جي چو aroundاري گھڻو کشن آھي جڏھن مان ڊگھي بي .ل پوزيشن ۾ ھجان. پوءِ آخرڪار جيڪڏهن مان سمجهان ٿو ته 'اي منهنجا خدا اهو سڙي رهيو آهي اهو سڙي رهيو آهي،' پوءِ مان سمجهان ٿو، 'ٺيڪ آهي، مان سمجهان ٿو ته اها ٿلهي ساڙي رهي آهي جيڪا عضلات جي مٿي تي ويٺي آهي ۽ توهان ٺيڪ آهيو. توھان اتي ڪجھ موصليت حاصل ڪئي آھي ، اھو fineيڪ آھي! اهڙي شيء آهي. جيڪڏھن توھان وڏا جسم وارا ماڻھو آھيو ، تمام گھڻا پوز دوزخ ٿي سگھن ٿا. مثال طور ، جيڪڏھن توھان وٽ گھڻو پيٽ ۽ تمام گھڻا سينا ​​آھن ، ۽ توھان child'sار جي پوز ۾ آھيو ، اتي زمين تي تمام گھڻا اثر ٿي سگھن ٿا ، ۽ اھو ر feelsو اتي رھڻ لاءِ ھڪڙو خوفناڪ خواب محسوس ٿئي ٿو. پر جيڪڏھن توھان وجھو پنھنجي ھيneان ھڪڙو زوردار ، توھان ر makeو پنھنجي لاءِ و littleيڪ ٿورڙي جاءِ اھيو. اھو آھي انھيءَ سان OKيڪ ھجڻ سان ۽ نه چوڻ ، 'خدا ، جيڪڏھن مان ائين نه ھجان ھا چربیمان هن کان وڌيڪ لطف اندوز ٿي سگهي ٿو. اها واقعي ڪا شيءِ ناهي. اهڙا ڪيترائي ننڍا جسم وارا ماڻهو آهن جيڪي پڻ مزو نٿا ڪن. ا way ان مان لطف اندوز ٿيڻ جو رستو وليو.

شڪل: توهان ڳالهايو آهي ته ڪيئن "عام يوگا جسم" نقصانڪار آهي. توھان workا ڪندا آھيو جيڪي ڪم ڪندا آھن انھن روايتي اسٽريائپائپز کي انھن جي مٿي تي يرائڻ لاءِ؟

جي ايس: اھو ر theو جسم کان ويڪ آھي ، اھو س lifestyleو لائف اسٽائل آھي جيڪو ان سان گڏ و -ي ٿو-اھو لوليمون شاپنگ جو خيال آھي ، ھر وقت اسٽوڊيو ڏانھن و retڻ ، پreatتي ھلڻ ، و havingڻ. يوگا جرنل سبسڪرپشن عورت. اھو اھو خيال پيدا ڪري ٿو ته توھان جي زندگي ا آھي سگهي انھيءَ جي مخالفت ڪريو جيڪو اھو آھي. اهو ر aspو aspirational آهي. ھاڻي اھڙا ڪيترائي ماڻھو آھن جھڙوڪ انسٽاگرام تي. اهي هڪ خيال ٺاهي رهيا آهن جيڪو موجود ناهي. ائين آهي ، منھنجي زندگي تمام خوبصورت آھي ۽ توھان جي به ٿي سگھي ٿي جيڪڏھن توھان x ، y ، z ، شيون ڪريو. مان هن جڳهه تي آهيان، مان پنهنجي زندگي گذارڻ چاهيان ٿو ۽ روزاني بنياد تي ٺيڪ ٿي وڃڻ چاهيان ٿو، ۽ ان جو مطلب اهو آهي ته قبول ڪيو وڃي ته منهنجي زندگي بابت سڀ ڪجهه مڪمل، يا خوبصورت ناهي. منھنجي زندگيءَ جا ڪي تمام حقيقي خراب ڪنارا آھن. مان هڪ خانگي ماڻهو آهيان، پر جيتري قدر مان اهي شيون ٻين ماڻهن کي ڏيکاري سگهان ٿو، مان چاهيان ٿو. Becauseو ته توھان کي ڏسڻ جي ضرورت آھي ته يوگا طرز زندگي آھي هر طرز زندگي. (هتي، وڌيڪ ڇو ته 'يوگا جسم' اسٽيريوٽائپ بي ايس آهي.)

شڪل: stillا توھان ا dealا تائين ڊيل ڪري رھيا آھيو جسم جي چمڪائڻ جو باقاعدي بنياد تي؟

جي ايس: بلڪل. 100 سيڪڙو. س وقت جو. اهو مون سان ٿئي ٿو گهر ۾ منهنجي ڪلاس ۾ به. جڏھن مان گھر تي ھوندس ، مان ا teachاري جي منجھند جي ڪلاس کي سيکاريان ٿو ، ۽ اتي ڪيترائي urيھر آيل شاگرد آھن جيڪي واپس اچن ٿا ، ۽ پوءِ ماڻھو جيڪي اچن ٿا becauseاڪاڻ ته اھي مون کي انٽرنيٽ کان ساڻن ٿا. پر پوءِ به آهن ڪي ماڻهو جيڪي اچن ٿا صرف يوگا جي مشق ڪرڻ لاءِ ۽ نٿا knowاڻن منهنجي باري ۾. ۽ مان ڏسان ٿو انھن جي منھن تي جڏھن اھي گھمندا آھن ۽ مون کي ڏسندا آھن. اھي جھڙا آھن، ڇا؟ ۽ پوءِ اھي اھڙا آھن ، 'youا توھان استاد آھيو؟' ۽ جڏھن مان انھن کي tellايان ٿو ھائو ، توھان ڏسندا ھي نظر انھن جي منھن تي. ۽ توھان کي خبر آھي ته اھي سوچي رھيا آھن ، هيءَ ٿلهي isوڪري مون کي ڪيئن پڙهائيندي؟ مون سوچيو ته مان يوگا ڏانهن وڃي رهيو آهيان، مون سوچيو ته مان صحتمند ٿيڻ وارو آهيان، پر هوءَ هتي آهي. توهان ان کي ڏسي سگهو ٿا. ۽ ھميشه اھو سا personيو ماڻھو ھوندو آھي جيڪو ڪلاس جي پ atاڙيءَ ۾ پسين کي وڙي رھيو آھي ، ۽ ائين اڏامي ويو. پر توھان ناراض نٿا ٿي سگھو ، توھان کي ر realizeو اھو سمجھڻو پوندو ته توھان جي زندگي گذارڻ سان جيڪو ماڻھن تي اثرانداز ٿئي ٿو. تنھنڪري ، اھو واقعي مون کي تنگ نٿو ڪري ته ماڻھو ا stillا تائين منھنجي خلاف تعصب جو شڪار آھن.

مون ان کي انسٽاگرام تي Valerie Sagin- Biggalyoga سان محسوس ڪيو آهي- جيڪو پڻ هڪ پلس سائيز يوگا استاد ۽ منهنجو سٺو دوست آهي. هوءَ شاگردن، ٻين استادن ۽ اسٽوڊيو مالڪن کان جسم جي شرمندگيءَ جو تمام گهڻو تجربو ڪري ٿي. والري ۽ مان، اسان ان ڪري حاصل ڪريون ٿا ڇاڪاڻ ته اسان انٽرنيٽ تي آهيون، تنهنڪري آخرڪار ماڻهو ڏسي سگهن ٿا ۽ چون ٿا، 'او، مون هن کي خالي پوز ڪندي ڏٺو.' likeڻ ته توھان وٽ ھڪڙو passwordجھو پاسورڊ آھي. پر اهو هر ڪنهن لاءِ ناهي. مون ڪيترن ئي شاگردن کي ٻڌو آهي ته مون کي ڪلاس کان ٻاهر شرمسار ٿيڻ بابت ڪهاڻيون ٻڌايو. يا جتي استاد اندر اچي ٿو ۽ چوي ٿو ، 'اھو واقعي مشڪل ٿي رھيو آھي جيڪڏھن توھان ٿ fatا آھيو' ۽ 'جيڪڏھن توھان صحتمند نه آھيو ، اھو مشڪل ٿيڻ وارو آھي.' اهو مڪمل طور تي يوگا جي دنيا ۾ عام ڪيو ويو آهي. جيڪي ماڻهو اهو ڪري رهيا آهن اهي ان کان سوال نٿا ڪن theyاڪاڻ ته اهي سمجهن ٿا ته اهو صحت جو مسئلو آهي ، ۽ اهي سمجهن ٿا ته اهي توهان تي احسان ڪري رهيا آهن.

پر ڏينهن جي پڄاڻيءَ تي، اهو ڪوئي فرق نٿو پوي ته توهان وٽ پنهنجا چار عضوا مان ٽي آهن. ان سان ڪو فرق نٿو پوي ته توهان ٿڪل آهيو ، نن ،و ، ڊگهو ، مرد ، عورت ، يا ڪٿي وچ ۾. ان مان ڪوبه فرق نٿو پوي. س thatئي معاملا اهو آهن ته اسان انسان آهيون ۽ گڏجي سانس و toڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيون.

شڪل: تازو انسٽاگرام پوسٽ ۾، توهان پنهنجو پاڻ کي "جسم جي بحالي جي مرحلن ۾ ٿلهو انسان" طور بيان ڪيو آهي. doesا مطلب آھي توھان جي جسم کي ’imيهر دعويٰ ڪرڻ‘ جو؟

جي ايس: لفظي طور تي سڀ ڪجهه - توهان وٽ نوڪري، ڪپڙا جيڪي توهان پائڻ وارا آهيو، اهو شخص جنهن سان توهان تاريخ ڪندا آهيو - انهي سان لاڳاپيل آهي ته توهان جسماني طور تي ٻين ماڻهن کي ڪيئن ظاهر ڪيو. تنھنڪري مان نٿو چئي سگھان ، 'مون کي ان جي و careيڪ پرواھ ناھي. اھو مون لاءِ اھڙو ڪونھي جو منھنجو جسم looksين ماڻھن ڏانھن ظاھر ٿئي. اها ڪا شيءِ ناهي. ' انھيءَ لاءِ ضروري آھي ته ڪتاب کي شروع کان وري لکجي. تنھنڪري منھنجي لاءِ-اھو اقتباس جنھن بابت توھان talkingالھائي رھيا آھيو جڏھن مان دبئي ۾ پول تي کائي رھيو آھيان-ان جو مطلب آھي publicين ماڻھن جي ا publicيان عوام ۾ کائڻ. اھو اھو آھي جيڪو ڪيتريون ئي عورتون ڪرڻ ۾ تمام بي آرام آھن. اهو ماڻهن جي سامهون هڪ بيڪني پائڻ بابت آهي. اھو انھن ڪپڙن جي پرواھ ڪرڻ بابت ناھي جيڪي مان پائيان ٿو ۽ اھي otherين ماڻھن کي ڪيئن متاثر ڪندا. اھو ھڪڙو تمام ڊگھو عمل آھي ۽ وکر آھن ، ۽ خراب ڏينھن ۽ س daysا ڏينھن آھن ، ۽ اھو شديد آھي ، پر يوگا ان سان مدد ڪري ٿو. اھو مدد ڪري ٿو توھان کي اھو سمجھڻ ۾ ته اھو س all ڪجھ ٿيڻ وارو آھي ڏينھن جي آخر ۾.

شڪل: جيتوڻيڪ اتي ظاھر آھي ھڪڙو ٽين ڪم ا stillا تائين ڪيو وي ، youا توھان speakالھائي سگھوٿا جسم جي مثبت حرڪت جي چواري پيش رفت بابت؟ ڇا اسٽيريوٽائپس اڃا به ٿورڙي بهتر ٿي ويا آهن؟

جي ايس: منهنجو خيال آهي ته اهو بهتر ٿي ويو آهي ، پر جسم جي مثبتيت هڪ تمام پريشان تصور آهي. (ڏسو: Theا جسم جي مثبت حرڪت س Talk Talkالهائي ٿي؟) مان ا stillا تائين گھڻا ماڻھو ڏسان ٿو جيڪي سمجھن ٿا ته اھي جسم مثبت آھن ، پر اھي حقيقت ۾ ناھن. ۽ مان انهن ماڻهن جي باري ۾ ڳالهائي رهيو آهيان جن کي مون استادن وانگر پيار ۽ احترام ڪيو. اُھي چوندا آھن ، ’ھر ڪنھن کي پنھنجو پاڻ سان آرام سان ھجڻ گھرجي ،‘ پر آخرڪار اھي ر sayingو سا theيا بدمعاش چئي رھيا آھن. انھيءَ سلسلي ۾ ، اسان کي ا stillا تائين ڊگھو رستو وڻو آھي. پر حقيقت اها آهي ته اهو پڻ هڪ آئوٽليٽ وانگر خطاب ڪيو پيو وڃي شڪل وڏو آهي. اها آهي هڪ شيءِ جو شور مچائڻ انٽرنيٽ جي آسمان ۾ ، ’هر ڪو پاڻ سان پيار ڪري ٿو!‘ ، اها هڪ thingي شيءِ آهي هڪ دڪان لاءِ جيڪا ڪافي تعداد ۾ ماڻهن تائين پهچي ٿي ، چون ٿا ته ، هي آهي اها شيءِ جنهن بابت اسان کي فڪرمند ٿيڻ جي ضرورت آهي. اھو ، منھنجي لاءِ ، تبديليءَ جو نشان آھي. ھان ، شيون تمام بھتر ٿي سگھن ٿيون ، ۽ مان سمجھان ٿو ته ھڪڙو سال ھاڻي به ، اسان پوئتي ڏسنداسين ۽ محسوس ڪنداسين ، واه، اهو هڪ مختلف وقت هو ان وقت. اتي تمام گھڻا نن stepsا قدم ھئا ، پر اھو گھڻو ا goingتي و andي رھيو آھي ۽ اسان پھچي رھيا آھيون ڪيترائي ماڻھو لفظي طور تي س planetي .رتيءَ تي.

لاءِ جائزو