ڇا جوس ڏيڻ سان منهنجي پينڪيريا جي صحت بهتر ٿي سگهي ٿي.

مواد

• ذیابيطس جي احتياط
• پينڪريريا جي صحت لاءِ جوس ڪرڻ
• ڳاڙهو پنن واريون ڀا vegetablesيون
• مکروه ڀا vegetablesيون
• اسٽرنگ بيڪ ۽ دال
• ڳاڙهي انگور ۽ مٺي
• بلبليون
• لنگر جي رس واري ترڪيب
• کاڌا جيڪي پينڪريريا لاءِ خراب آهن
• پينڪريريا حالت جي علامات
• گهڻي وڃو

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

توهان جي هضم جي مدد سان توهان جي هاضمي جي مدد سان پوکيرو هڪ عضو آهي. اهو پڻ توهان جي رت جي شڪري جي مقدار کي توازن ۾ رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو جئين توهان کاڌي کي پنهنجي جسم جي ايندھن ۾ تبديل ڪيو.

لائف اسٽائل عوامل ، جهڙوڪ غذا ۾ پروسيس ٿيل ڪاربوهائيڊريٽس وڌيڪ ۽ مصنوعي اجزا وڌيڪ ، پينڪريريا کي نقصان پهچائيندا آهن ۽ وقت سان گڏ هن جي فنڪشن کي محدود ڪندا آهن. سامهون پڻ صحيح آهي: ويتامين اي ، وٽامن ڊي ، وٽامن اي ، وٽامن اي ، ۽ فولڪ ايسڊ سان ڀرپور غذا کائڻ

توهان جو رس ڪجهه خاص ميوو ۽ ڀا intakeين کي وڌائڻ جو طريقو وڌائڻ ۽ انهن تي مشتمل غذائيت حاصل ڪرڻ جو طريقو جي طور تي جوس وڌندڙ مشهور ٿي رهيو آهي.

هتي اهو researchاڻڻ لاءِ ڪو تحقيق ناهي ته جوس سان گڏ س fruitsو ميوو ۽ ڀا eatingيون کٽڻ کان وڌيڪ صحت جا فائدا آهن. پر غير معمولي طور تي ، اهڙا ماڻهو آهن جيڪي جوس جو قسم کڻڻ سان گڏ مجموعي صحت کي بهتر بنائڻ ۽ گڏوگڏ پينگراز سميت ڪجهه خاص اعضاء جي صحت کي بهتر بنائڻ جي طريقيڪار جي طور تي جو قسم کڻندا آهن.

ذیابيطس جي احتياط

جيڪڏهن توهان پينڪريريا فنڪشن کي ڪمزور ڪيو آهي ، اڳ ۾ پيشابائٽس جي تشخيص ڪئي وئي آهي ، يا هن وقت ذيابيطس جي مريض آهن ، thatاڻو ته اڪثر جوسس ۾ شگر جي اعليٰ مقدار موجود هوندي آهي. جيتوڻيڪ تازو رس صحتمند شين مان ٺهيل آهن ، اهي اڃا تائين ٽيڪنيڪل طور تي ”مٺو پيئي.“

صبح جو پهريون شي کير پيئڻو ، يا نام نهاد “رس جو تيز ڪوشش” توهان جي جسم جي رت جي شگر جي توازن کي بگاڙي سگھي ٿو.

توهان جي پينڪريس جي مدد ڪرڻ لاءِ پنهنجن کاڌي جي انتخابن کي تبديل ڪرڻ بابت ٻين خيالن لاءِ ، پينڪريٽائٽس جي غذا تي غور ڪريو.

پينڪريريا جي صحت لاءِ جوس ڪرڻ

جڏهن اسين تحقيق تي انتظار ڪندا آهيون جئين اهو دريافت ڪندو ته توهان جي پينڪريريا جي مدد ڪرڻ جي ٻين طريقن جي مقابلي ۾ ڪيئن رسڪ ، توهان شايد هن کي ڪوشش ڪرڻ چاهيندا.

جيئن توهان جي غذا ۾ ڪنهن به اهم تبديلي سان ، ۽ جيڪڏهن توهان جي صحت جون موجوده حالتون آهن ، پنهنجي غذا ۾ رس جو اهم مقدار شامل ڪرڻ کان پهريان ، پنهنجي صحت جي سار سنڀار سان بحث ڪريو.

“ٿڌي پريس” جوسسٽر ۾ سيڙپ ڪرڻ توهان جي گهربل جوس جو وڌيڪ شيون ٺاهي پيداوار ۾ پهچائي ڇڏيندي. توهان هر ڏينهن هڪ يا ٻه ڀيرا جوس پيئڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا ، ورزش کان پوء يا ناشتي سپليمنٽ جي طور تي.

آن لائن هڪ سرد پريس جوشير خريد ڪريو.

جيڪڏهن توهان جو مقصد توهان جي پينڪريريا کي صحتمند بڻائڻ آهي ، کاڌي کي جوس سان تبديل نه ڪريو - گهٽ ۾ گهٽ پهرين تي.

هتي صحتمند ، تازا ، هوم ورڪ جوس لاءِ استعمال ڪرڻ تي غور ڪرڻ لاءِ ڪجهه تجويز ڪيل مواد آهن.

ڳاڙهو پنن واريون ڀا vegetablesيون

سبز ، پنن واريون ڀا antioxidيون اينٽي آڪسائيڊينٽس سان گڏ گڏوگڏ فلوٽ سان گڏ آهن. اينٽي آڪسيڊنٽس انهن لاءِ اهم آهن جيڪي دليل ٺاهيندا آهن ته جوس وارو ڪم توهان جي جسم جي غذائيت ڏيڻ لاءِ پورو ميوو ۽ ڀا vegetablesيون کائيندو آهي.

ادب جو هڪ 2014 جائزو معلوم ڪيو ويو آهي ته وڌندڙ اينٽي آڪسيڊنٽ انٽائٽي پينڪائٽسائٽس سان لاڳاپيل درد جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.

توهان جي بلينر ۾ اڇلائڻ واري سبز پتي واري ڀاين جا مثال شامل آهن:

• پالڪ
• کيل
• آرگللا

مکروه ڀا vegetablesيون

ڪيترائي ڪڻڪ وارا ڀا pancيون پينڪريا کان antioxidهلندڙ اينٽي آڪسيڊنٽس سان مالا مال آهن ، وٽامن سي ۽ وٽامن ڪ جي اضافي بونس سان گڏ. هي ويگس فائبر ۾ پڻ مالا مال آهن ، پر انهن کي جوسر ۾ شامل ڪرڻ سان ئي گهڻن فائبر وارن مواد کي خارج ٿي ويندو. انهن ويڙهاڪن جا مثال شامل آهن:

• بروڪلولي
• ڪعبي
• گوبي
• برسلز سپاٽ

اسٽرنگ بيڪ ۽ دال

گوشت ۽ دال پروٽين ۾ وڌيڪ آهن ، اهو ئي سبب آهي ته جيڪڏهن توهان پينڪريريا جي صحت تي ڪم ڪري رهيا آهيو ته ٻئي سفارش ٿيل آهن. توهان جي رس ۾ ان اجزاء کي اڇلائڻ توهان جي پروٽين جي استعمال کي وڌائيندو.

ڳاڙهي انگور ۽ مٺي

ڳاڙھو انگور ۽ اپل ٻنهي جو رزيووراتول آهي. لبلبي ڪينسر ايڪشن نيٽورڪ جي مطابق ، ريورورٽول پينڪريريا ۾ ڪينسر جي خلين کي دٻائڻ ۾ مدد ڪندو آهي. ٻئي انگور ۽ سيب اينٽي آڪسائيڊينٽس ۽ فائبر پڻ آهن.

بلبليون

بليو بيريز پنهنجي اينٽي آڪسائيڊ مواد ۾ چارٽ کان ٻاهر هوندا آهن ، جيڪو توهان جي پينڪريريا جي صحت ۾ مدد ڪندو آهي. جڏهن توهان پنهنجي غذا ۾ وڌيڪ اينٽي آڪسيڊنٽس شامل ڪندا آهيو ، توهان جي جسم سوزش جي شرح گهٽجي وڃي ٿي جيئن توهان جو جسم آزاد ريڊيڪل سان وڙهندو آهي.

لنگر جي رس واري ترڪيب

صرف هڪ بنيادي مواد سان جوس ٺاهڻ تمام مزيدار ذائقو نه آهي. ٻنهي جو ميوو ۽ ڀا vegetablesيون توهان جي رس جي مرڪب ۾ شامل ڪرڻ تي غور ڪريو جيئن کنڊ جو سطح گهٽ رکڻ ۽ توهان جي جوس جو ذائقو بهتر ڪرڻ پڻ.

ڪوشش ڪرڻ لاءِ جوس جو ميلاپ شامل آهن:

• 1 کپ آرگلولا + 1/4 کپ گاجر + هڪ ڪوس وارو ايپل + تازو عرق ، ذائقو ڪرڻ
• 1 پيالو ڪلي + 1/2 پيڪ بليوريز + نن handڙو مٺي بادام
• 1 پيالو پالڪ + 1/2 کپ اسٽرابيري + 5 کان 10 بيضا ريڊ ٽيبل انگور

کاڌا جيڪي پينڪريريا لاءِ خراب آهن

توهان پنهنجي پينڪريريا کي جوس جوڙڻ جو فيصلو ڪريو ٿا يا نه ، اتي ڪجهه کاڌا آهن جيڪي توهان فعال طور تي پنهنجي پينڪريريا جي صحت کي بچائڻ کان بچائي سگهو ٿا. انهن مان ڪجهه کاڌا شگر ، ڪوليسٽرول ، ۽ سُٽين جي چرٻي وڌيڪ هوندي آهي ، جيڪي سڀ توهان جي غذا کي توانائي ۾ تبديل ڪرڻ لاءِ توهان جو پينڪريس وڌيڪ محنت سان ڪم ڪندا آهن.

ڀريل ۽ تيز چربی وارا کاڌا ڪجهه بدترين ڏوهن وارا آهن جڏهن اهو توهان جي پينڪريريا جي فنڪشن کي نقصان پهچائيندي آهي.

جن کان بچڻ لاءِ کاڌو شامل آهن:

• مئئونيس ۽ مارجرین
• مڪمل چربی واري کير (جهڙوڪ مکڻ ۽ ڪريم)
• ڳاڙهو گوشت
• عضوي جو گوشت ، جهڙوڪ جگر

پينڪريريا حالت جي علامات

ڪجهه علامتون آهن جيڪي توهان ڪڏهن به نظرانداز نه ڪرڻ گهرجن ، خاص طور تي جڏهن اهو توهان جي پينڪريريا جي صحت بابت هوندو آهي.

دائمي ۽ سخت پوزيٽائيٽس ، reatreatڙن جي ڪينسر ، ۽ وڏو ڪيل پينڪريريا اهي سڀ حالتون آهن جن کي طبي علاج جي ضرورت آهي. علامتن جو توهان جو پينڪرياز گهڻو ڪم نه ڪري رهيو آهي ان ۾ شامل آهن:

• بي چين ۽ ڳچيءَ جون مسلسل موجون جيڪي کائڻ کان چند منٽن کانپوءِ ظاهر ٿينديون آهن
• درد جڏهن توهان پنهنجي پٺتي تي ڪوڙ ڳالهايو ٿا
• درد جيڪو توهان جي پوئين پاسي کان توهان جي ڪلهي واري blنگن تائين
• ٻرندڙ ، پيلو جلد
• چمڪندڙ ، اسهال ۽ ”تيل“ ٿانو
• بخار يا دل جي تيز ڌڙڪڻ

جيڪڏهن توهان انهن علامتن کي محسوس ڪري رهيا آهيو ، فوري طور تي هڪ ڊاڪٽر کي ڏسو. جيڪڏهن توهان ساڳيا ڏينهن انهن علامتن جو جائزو وٺڻ لاءِ ڊاڪٽر نه وٺي سگهو ٿا ته فوري علاج يا هنگامي حالت جو دورو ڪريو.

گهڻي وڃو

في الحال ، صرف اڻ ڳڻي معلومات توهان جي پينڪريريا جي صحت لاءِ جوس جي سهڪار ڪري ٿي. اصل ۾ ، جيڪي ماڻهو پينڪريريا جي حالتن ۾ اضافي کان محتاط هجن جڏهن جوس تي تجربا ڪنديون آهن ، جيئن جوس وڌيڪ کنڊ جي سطح تي مشتمل هوندا جيڪي پينڪريريا کي وڌيڪ لوڊ ڪندي.

پر غذا وارا عنصر توهان جي پينڪريريا جي طاقت ۽ صحت کي متاثر ڪري سگهن ٿا.توهان جي غذا ۾ ير Makingار ڪرڻ - تازيون ، صحتمند جوس شامل ڪرڻ شامل آهن ـ مجموعي صحت مند جي طرف مثبت قدم ٿي سگهي ٿو.

ڪافي پاڻي پيڻ ۽ الڪوحل جي واپرائڻ تي واپس آڻڻ پڻ توهان جي پينڪريريا جي ڪم کي مدد ڪري سگھي ٿي. جيڪڏهن توهان پنهنجي پينڪريجڪ صحت بابت ڳڻتي آهيو جيڪڏهن هڪ ڊاڪٽر سان ڳالهايو.