ليکيٽين استعمال ڪندي جڏهن ته ٻجهن کي محفوظ ڪرڻ واريون ٻڪرين لاءِ
مواد
ڇا پلگ ان نيل آهن؟
هڪ ڇڪيل نلڪ اهو واقع ٿئي ٿو جڏهن کير ۾ وهندڙ پيٽ مسدود ٿي وڃي ٿو.
پلگ نل هڪ عام مسئلو آھي جيڪو دودھ پلائڻ دوران پيدا ٿئي ٿو. اهي تڏهن ٿين ٿا جڏهن کير پوري پوري ڇاتي کان نه بچي وڃي يا جڏهن سينه جي اندر تمام گهڻو دٻاءُ هجي. کير واري ڳچي ۾ اندر کان پوئتي ٿي وڃي ٿو ۽ کير به موهيندڙ ٿي وڃي ٿو ۽ صحيح طريقي سان نه وهندو آهي. اهو محسوس ٿيندو جئين ته سينه ۾ هڪ ٽونڊو آهي جيڪو نئين ماءُ لاءِ ڏکوئيندڙ ۽ تڪليف ڏيندڙ هوندو آهي.
هڪ پلگ ان ڊڪٽ سبب ٿي سگھي ٿو:
- کارائڻ دوران سينه کي خالي ڪرڻ ۾ ناڪاميابي
- ٻار چ wellي طرح نه چوسڻ يا ٻار کائڻ ۾ ڏکيائي جو شڪار آهي
- کاڌ خوراڪ جي وچ ۾ رهڻ يا گهڻو انتظار ڪرڻ
- تمام گهڻو کير پيدا ڪندي
- هڪ بي اثر ڇاتي جو پمپَ
- ٻار جي رضاعت سان ٻار کي مايوس ڪري ڇڏيندي آهي
- معدي تي سمهڻ
- سخت چشمي پيا
- ٻيو ڪجهه به جيڪو گهڻو وقت تائين ڇاتين تي دٻاءُ رکي ٿو ، مثال طور ڪٽيل ڪپڙا ، هڪ پيتي پوءَ ، يا سيٽ بيلٽ
ليڪٽين ڇا آهي؟
جيڪڏهن توهان باقاعده بنياد تي پلگ جون نليون حاصل ڪري رهيا آهيو (بار بار ويندڙ ناليون) ، توهان جو ڊاڪٽر توهان کي سفارش ڪري ٿو ته توهان لسيٽين نالي هڪ مادي جي مقدار کي وڌايو. لسيٽين هڪ قدرتي مادي آهي ، جيڪو پهريون ڀيرو هولي جي رنگن ۾ دريافت ڪيو ويو هو. اهو پڻ قدرتي طور تي مليو آهي:
- سويابين
- س grو اناج
- مونگ جي
- گوشت (خاص طور تي جگر)
- کير (کير سميت کير سميت)
توهان شايد ليکيٽين کي ڪيترن ئي عام خوراڪ وانگر اضافي طور پڻ ڏسي سگهو ٿا جهڙوڪ چاکليٽ ، سلاد ڊريسنگ ، ۽ پڪل مال. اهو هڪ مادو آهي جيڪو باهه ۽ تيل کي معطل ۾ رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو (هڪ ايملائزر). ليسيٽين فاسفولپائيڊ آهي ، جنهن ۾ هائيڊروفوبڪ (ڀا fين ۽ تيل جي لاڳاپي) ۽ هائيڊروفيلڪ (پاڻي لاءِ لاڳاپا) عنصر آهن. اهو سوچيو ويندو آهي ته کير ۾ پولي پولس انٽيٽريٽ ٿيل چربی وارو تيزاب وڌائي ۽ چپچپا گهٽائي.
مونکي ڪيتري مقدار ۾ ليکيٽين وٺڻ گهرجي؟
لسيٽين ڪيترن ئي کاڌي ۾ مليا آهن جيڪي اسان کائين ٿا اعضاء جو گوشت ، ڳاڙهي گوشت ، ۽ ٻج. هنن کاڌ خوراڪ جي ليسيٽين جو سڀ کان وڌيڪ ڳجهو ذريعو حاصل ڪندا آهن ، پر اهي منجهيل ٿڌي ۽ کوليسٽرول ڏا highا هوندا آهن. دل جي بيماري ۽ موهيت کي روڪڻ ۾ مدد لاءِ ، ڪيتريون عورتون ا todayڪلهه گهٽ کوليسٽرول ، گهٽ چروري واري غذا ڏانهن وڌي رهيون آهن جيڪي لسيٽين ۾ گهٽ آهن.
خوش قسمت ، صحت ، دوا ۽ ويتامين اسٽورن ، ۽ آن لائن ۾ ڪيترائي لسيٽين سپليمنٽ موجود آهن. جئين ته ليکيٽين لاءِ روزانو اجازت نامو نه هوندو آهي ، اتي لسيٽينين سپليمنٽ لاءِ قائم ڪيل دوا ناهي. ڪينيڊا جي سينو-فيڊنگ فائونڊيشن جي مطابق ، هڪ تجويز ڪيل دوز 1،200 مليگرام آهي ، ڏينهن ۾ چار دفعا ، بار بار ڳن plugيل نالين کي روڪڻ ۾ مدد لاءِ.
ڪهڙا فائدا آهن؟
لڪيٽين تجويز ڪيو ويو آھي ھڪڙي طرح سان پلگ ان نالين ۽ ڪنھن نتيجي جي پيچيدگين کي روڪڻ ۾ مدد لاءِ. پلڻ واريون ٻليون ماءُ ۽ ٻار لاءِ ٻنهي لاءِ ڏکوئيندڙ ۽ تڪليف ڏيندڙ ٿي سگهن ٿيون. جيڪڏهن کير معمول کان گهٽ نڪرندي هجي ته توهان جو ٻار فيوسي ٿيڻ لڳي.
پلگ ان نيل جا اڪثر ڪيس هڪ يا ٻه ڏينهن اندر پاڻ ئي حل ٿي ويندا. تنهن هوندي ، ڪنهن به وقت عورت کي پلگ دخل هوندو آهي ، هن کي سينه جي انفيڪشن (ميسٽائٽس) جي بيماري ٿيڻ جو خطرو هوندو آهي. جيڪڏهن توهان کي فلو جهڙي علامتن وانگر بخار ۽ سڪل ۽ ڇاتي جو ڇڪ آهي جيڪا گرم ۽ سرخ آهي ، فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو. توهان کي انفيڪشن صاف ڪرڻ لاءِ اينٽي بايوٽڪڪس وٺڻ جي ضرورت پوندي. جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي ، ماسٽٽائٽس شايد سينه جي خيلت جو سبب بڻجي سگهي. هڪ پريشاني تمام گهڻو ڏکوئيندڙ آهي ۽ توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر طرفان فوري طور تي پاڻي وڃائڻو پوندو.
جيڪڏهن توهان پلگ ان ٿي چڪا آهيو ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ليوسيٽين سپليمنٽس استعمال ڪرڻ جي ڳالهه ڪريو. هڪ کير ٺاهڻ وارو صلاحڪار توهان جي ٻار کي کير پيارڻ بابت صلاحون پڻ ڏئي سگھي ٿو. پلگ ان کي روڪڻ لاءِ ٻيون صلاحون شامل آهن:
- توهان جي ٻار کي ٻئي سينه کي مٽائڻ کان اڳ هڪ شيءَ کان کير کي پوري ريت ختم ڪرڻ جي اجازت ڏين
- ٻار کي فيڊنگ دوران صحيح نموني سان گڏ رکڻ کي يقيني بڻائي
- هر دفعي توهان جي سينو جي پوزيشن کي بدلائيندي
- منجهند جي غذا ۾ گهٽ کاڌو کائڻ
- گهڻو پاڻي پيئڻ
- مددگار ، سٺي نموني چولي پائڻ
ڇا خطرات آهن؟
لسيٽين هڪ قدرتي مادو آهي ۽ ان جا حصا اڳ ئي کير جي کير ۾ موجود آهن. اهو پڻ هڪ عام عام کاڌي وارو اضافو آهي ، تنهن ڪري چانس آهن ته توهان ان کي ڪيترائي ڀيرا استعمال ڪري چڪا آهيو. دودھ پلائيندڙ عورتن لاءِ ڪوبه معلوم تضاد موجود ناهي ۽ ليسيٽين عام طور تي محفوظ طور تي تسليم ٿيل آهي (GRAS) گڏيل رياست فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن (ايف ڊي اي) طرفان.
في الحال ، ڪو سائنسي مطالعو نه آهي جيڪو صحت واري نيشنل انسٽيٽيوٽ جي مطابق ، دودھ پلائڻ دوران پلڪي گهنن لاءِ ليسيٽين استعمال ڪرڻ جي حفاظت ۽ افاديت جو جائزو ورتو ويو آهي. غذائي سپليمنٽ وانگر ، ليکيٽين وانگر ، ايف ڊي اي پاران وسيع تحقيق ۽ مارڪيٽنگ جي منظوري جي ضرورت نه آهي. مختلف برتن شايد هر گولين يا ڪيپسول ۾ ليسيٽين جي مختلف مقدارون هونديون ، تنهن ڪري ليکيٽين يا ڪنهن ٻئي غذائي اضافي کان پهريان ليبل احتياط سان ليبل پڙهو.
هر وقت غذائي سپلاءِ آزمائڻ کان پهريان هميشه پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
مشهور
بينچ پريس ڪرڻ جو بهترين طريقو اڪيلو محفوظ طور تي