4 مصالحو جيڪي وزن گھٽائيندو آهي
مواد
گهر ۾ استعمال ٿيندڙ ڪجهه مصالحا غذا جا اتحادي هوندا آهن ڇاڪاڻ ته اهي ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ ، هضم بهتر ڪرڻ ۽ اشتياقي گهٽائڻ ۾ مدد ڪندا آهن ، جهڙوڪ ڳاڙهي مرچ ، دار چینی ، ادرڪ ۽ گوارانا پاؤڊر.
ان کان علاوه ، ڇاڪاڻ ته اهي قدرتي مصالحا آهن انهن ۾ پڻ خاصيتون آهن جيڪي فائدا حاصل ڪن ٿيون ، گردش کي بهتر بنائڻ ، اينٽي آڪسيڊنٽ طور ڪم ڪرڻ ۽ مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ. تنهن ڪري ، ھتي آھي ته تھرموگينڪ مصالحن کي ڪئين استعمال ڪجي ۽ مزيدار گھر واري مصالحن کي ڪيئن گوشت ۽ ڀوت ۾ استعمال ڪيو وڃي.
1. مرچ
مرچ ڪيپسائنن کان مالا مال آهي ، هڪ مادو جنهن سان مرچ سبب ٿڪندڙ حس ۽ جسم تي هن جو گرمجوشي اثر ٿئي ٿو ، ان جي ضد سوزش ۽ هضم ٿيڻ کان علاوه. وڌيڪ مصالحيدار مرچ ، انهي جو وڏو ترموجينڪ اثر ، ۽ شين ۾ جيڪي مکيه مدد ڏين ٿا اهي jalapeño ، مٺي مرچ ، ٻڪري جو مرچ ، ڪماڙي وارو-پارا ، مرچ ، آ fingerر جي ڇاڻ ، موري ، ڪتو ۽ ڪمبوچي.
مرچ گوشت ، ساس ، ڪڪڙ ۽ سلاد جي موسم جي طور تي استعمال ڪري سگھجي ٿو ، ۽ توهان کي هر ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ 1 چمچ استعمال ڪرڻ گهرجي.
2. دار چینی
دارچيني گليڪيميا تي ضابطو آڻڻ ۾ مدد ڪندو آهي ، جيڪو رت جي شگر آهي ، ۽ اهو اثر وزن گهٽائڻ واري غذا ۾ اهم آهي ، ڇاڪاڻ ته اضافي رت ۾ شگر چربي جي پيداوار کي تيز ڪري ٿي.
ان کان علاوه ، هي هضم کي بهتر ڪرڻ ، سوجن کي گهٽائڻ ۽ مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، ۽ ميون ۾ ، ٽيڙن يا کير ۾ ، مثال طور ، ۽ ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ 1 چمچ دارچيني کائڻ گهرجي.
3. گرنانا پاؤڊر
ڇاڪاڻ ته اها ڪيفين ۽ ٽيوبرومائن کان مالا مال آهي ، گورانا پاؤڊر ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ ۽ چربی وڃائڻ ۾ مددگار آهي ، اهو پڻ قدرتي توانائي پيئڻ وانگر ڪم ڪري ٿو. ان کان علاوه ، ان ۾ فائٽوڪيميڪل پڻ آهن جهڙوڪ ڪيٽيچين ۽ ٽينين ، جيڪي اينٽي آڪسيڊنٽس آهن ۽ مدافعتي نظام کي بهتر بنائين ٿا ۽ لڏپلاڻ سان وڙهن ٿا.
ان کي استعمال ڪرڻ لاءِ ، توهان کي 1 جو چمچ پاؤڊر جوس يا چانهه ۾ شامل ڪرڻ لازمي آهي ، ڏينهن ۾ 2 چمچ کان وڌيڪ استعمال نه ڪرڻ ضروري آهي ، ضمني اثرات کان بچڻ لاءِ جيئن ته اندرا.
4. انگنر
ادرڪ وٽ مرڪب 6-انگجر ۽ 8-گلنگر هوندا آهن ، جيڪي گرميءَ ۽ پسڻ جي پيداوار وڌائڻ سان ڪم ڪن ٿا ۽ ، اهڙي طرح ، وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
ادرڪ کي چانھن ، جوس ۽ ذائقيدار پاڻي ۾ واپرائڻ سان گڏ ، هاضمي کي بھتر ڪرڻ ، گيس کي گهٽائڻ ۽ ننڊ ۽ الٽي کي دور ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڏئي سگھجي ٿي.
گهر جي وڻن کي ڪيئن ٺاهجي
وزن گهٽائڻ واريون جڙي ٻوٽين کي استعمال ڪرڻ کان علاوه ، اهو ضروري آهي ته تيار ڪيل صنعتي مصالحن جهڙوڪ گوشت يا ڪڪڙ جي ڪباب ، عام طور تي گوشت ۽ سوپ جي تياري ۾ استعمال ٿين. اهي مصالحا سوڊيم ۾ تمام گهڻو مالا مال آهن ، ڳهه جي مالڪي سان گڏ جيڪي روغن برقرار رکڻ ، رت جي گردش ۽ سوجن جو سبب بڻجن ٿا.
گھر ۾ صرف قدرتي کاڌا استعمال ڪندي گھر ۾ مسالا مسخ ڪبب ٺاهڻ سکو ، هيٺين وڊيو کي ڏسو.
انهن مصالحن کي استعمال ڪرڻ کان علاوه توهان پارسل ۽ روزسيري پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا جن ۾ ٻرندڙ خاصيتون آهن ۽ پيٽ ۾ سوجن برقرار رکڻ ۽ ٻرندڙ گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. وڌيڪ اڻڻ لاءِ پیٹ کي وڃائڻ لاءِ ڏسو: پيلي کي ڪيئن وڃائجي.
اسان توهان کي پڙهڻ جي صلاح ڏيو
اڪيٽسيا ڇا آهي؟
