عام ۽ منفرد خوفن جي وضاحت ڪئي

مواد

• عام فوبيا جي فهرست
• منفرد فوبيا
• ايتري تائين جو سڀني جي خوفن جو مجموعو
• هڪ فوبيا جو علاج ڪرڻ
• اهي وٺندڙ

جائزو

هڪ فوبيا هڪ غير منطقي خوف آهي جنهن ۾ ڪنهن نقصان جو امڪان ڪونهي. اهو لفظ پاڻ يوناني لفظ مان ايندو آهي فوبس، جنهن جو مطلب خوف يا وحشت.

هائيڊروفوبيا ، مثال طور ، پاڻي جي خوف سان لفظي طور ترجمو ڪري ٿو.

جڏهن ڪنهن ۾ فوبيا هجي ، ته هو ڪنهن خاص شيءَ يا صورتحال جي شديد خوف جو تجربو ڪري ٿو. فوبيا باقاعده خوفن کان مختلف آهن ڇاڪاڻ ته اهي اهم مصيبت جو سبب بڻجن ٿا ، ممڪن طور تي گهر ، ڪم ، يا اسڪول ۾ زندگي سان مداخلت ڪري رهيا آهن.

ماڻهو فوبيا سان فعال طور تي فوبيڪ اعتراض يا صورتحال کان پاسو ڪندا آهن ، يا انهي کي سخت خوف ۽ پريشاني اندر برداشت ڪندا آهن.

فوبيا هڪ قسم جي بيچيني واري تڪليف آهي. پريشاني جون تڪليفون تمام عام آهن. انهن جي زندگي ۾ ڪنهن وقت 30 سيڪڙو آمريڪي بالغن کان وڌيڪ متاثر ٿيڻ جو اندازو آهي.

دماغي خرابين جي تشخيص ۽ شمارياتي دستياب ۾ ، پنجين ايڊيشن (ڊي ايس ايم -5) ، آمريڪي نفسياتي ايسوسيئيشن ڪيترن ئي عام فوبيا کي بيان ڪيو آهي.

اگوراپوبيا ، جڳهن يا حالتن جو خوف جيڪو خوف يا بيچيني کي ڇڪيندو آهي ، اهو خاص خوف جي طور تي پنهنجي ئي نشاندهي واري نموني سان ڳن singيل آهي. سماجي فوبيا ، جيڪي سماجي صورتحال سان جڙيل خوف آهن ، انهن کي پڻ هڪ منفرد تشخيص سان ڳايو ويندو آهي.

مخصوص فوبيا خاص شين ۽ حالتن سان جڙيل منفرد فوبيا جو هڪ وسيع طبقو آهي. مخصوص فوبيا آمريڪي بالغن جو 12.5 سيڪڙو اندازا متاثر ڪن ٿا.

فوبيا هر شڪل ۽ سائيز ۾ اچن ٿا. ڇاڪاڻ ته شين ۽ حالتن جو لامحدود تعداد آهي ، مخصوص فوبيا جي فهرست ڪافي ڊگهي آهي.

ڊي ايس ايم جي مطابق ، مخصوص فوبيا عام طور تي پنجن عام قسمن ۾ اچي ويندا آهن.

• جانورن سان تعلق رکندڙ خوف (مکيون ، ڪتا ، حشرات)
• قدرتي ماحول سان خوف (اونچائي ، گرج ، اونداهي)
• رت ، زخمي ، يا طبي مسئلن بابت خدشات (انجيڪشن ، ٽوٽي هڏيون ، گر)
• خاص حالتن سان تعلق رکندڙ خوف (اڏام ، لفٽ جي سواري ، ڊرائيونگ)
• ٻيا (ڇڪڻ ، تيز آواز ، ڊownڻ)

اهي طبقا ڪثرت سان مخصوص شين ۽ حالتن کي شامل ڪن ٿا.

ڊي ايس ايم ۾ جيڪو بيان ڪيو ويو آهي ان کان ٻاهر فوبيا جي ڪا سرڪاري فهرست موجود ناهي ، تنهن ڪري ڪلينڪ ۽ محقق انهن جي لاءِ نالا ٺاهيندا آهن جئين ضرورت اچي ٿي. اهو عام طور تي يوناني (يا ڪڏهن ڪڏهن لاطيني) اڳياڙي کي ملائي سان ڪيو ويندو آهي جيڪو فوبيا کي بيان ڪندو آهي -فوبيا پريڪس.

مثال طور ، پاڻي جو هڪ خوف گڏ ڪرڻ جي نالي سان هائيڊرو (پاڻي) ۽ فوبيا (خوف).

اتي پڻ خوف جي خوف وانگر (فوبوفيا). هي اصل ۾ وڌيڪ عام آهي جيترو توهان تصور ڪري سگهو ٿا.

ماڻهو جن کي پريشاني جي خرابي هوندي آهي انهن کي هراس حملن جو تجربو هوندو آهي جڏهن ته اهي ڪجهه خاص حالتن ۾ هوندا آهن. هنن دهشت گردن جا حملا ايترا بيڪار ٿي سگهن ٿا ته ماڻهو مستقبل ۾ انهن کان بچڻ لاءِ سڀ ڪجهه ڪري سگهن ٿا.

مثال طور ، جيڪڏهن توهان کي ترڻ دوران سوڙهو حملو آهي ، توهان مستقبل ۾ جهيڙو ڪرڻ کان ڊ fearو ٿا ، پر توهان ڊ panڻ واري حملي جي خوف يا هائيڊروفوبيا پيدا ٿيڻ کان ڊ mayي سگهو ٿا.

عام فوبيا جي فهرست

مخصوص فوبيا جو مطالعو هڪ پيچيده عمل آهي. گهڻا ماڻهو انهن حالتن لاءِ علاج جي ڳولا نه ڪندا آهن ، ان ڪري ڪيس وڏي تعداد ۾ غير رپورٽ ٿي ويندا آهن.

اهي فوبيا ثقافتي تجربن ، صنف ۽ عمر جي لحاظ کان پڻ مختلف ٿين ٿا.

ھڪڙي 1998 ۾ 8،000 کان وڌيڪ جوابدارن جو شايع ٿيل سروي ۾ معلوم ٿيو آھي ته ڪجھ عام عام فوبيا ۾ شامل آھن:

• ايڪروفوبيا ، بلندين جو خوف
• ايروفوبيا ، پرواز جو خوف
• آرائي نفوفيا ، مکڙين جو خوف
• اسرافيا ، خوف ۽ بجل جو خوف
• آٽوفيا ، اڪيلي رهڻ جو خوف
• ڪلائيٽوفوبيا ، محدود يا ڀاڙيل هنڌن جو خوف
• هيموفوبيا ، رت جو خوف
• هائيڊروفوبيا ، پاڻي جو خوف
• اپويديوفوبيا ، سانپ جو خوف
• زوفوبيا ، جانورن کان خوف

منفرد فوبيا

مخصوص فوبيا خاص طور تي ناقابل يقين حد تائين مخصوص ٿيندا آھن. ڪجهه گهڻو ڪجهه ايترو ته اهي صرف هڪ وقت ۾ ڪجهه ماڻهن کي متاثر ڪري سگهن ٿا.

اهي شناخت ڪرڻ مشڪل آهن ڇو ته گهڻا ماڻهو پنهنجن ڊاڪٽرن کي غير معمولي خوف جي رپورٽ نٿا ڪن.

ڪجهه غير معمولي فوبيا جا مثال شامل آهن:

• الڪروفروفيا ، مرغن جو خوف
• onomatophobia ، نالن جو خوف
• pogonophobia ، داڙن جو خوف
• نيفوفوبيا ، بادلن جو خوف
• cryophobia ، برف يا سردي جو خوف

ايتري تائين جو سڀني جي خوفن جو مجموعو

هڪ فوبيا جو علاج ڪرڻ

فوبيا کي علاج ۽ دوائن جي ميلاپ سان علاج ڪيو وڃي ٿو.

جيڪڏهن توهان پنهنجي فوبيا جو علاج ڳولڻ ۾ دلچسپي وٺندا آهيو ، توهان کي هڪ نفسياتي ماهر يا ذهني ذهني صحت جي ماهر سان ملاقات جو انتظام ڪرڻ گهرجي.

مخصوص فوبيا جي لاءِ سڀ کان اثرائتو علاج آهي هڪ قسم جي نفسياتي علاج جنهن کي نمائش جو علاج چيو ويندو آهي. نمائش جي علاج دوران ، توهان هڪ نفسياتي ماهر سان ڪم ڪيو ته سکو ته پنهنجو پاڻ کي ان شئي يا صورتحال کان ڌار ڪرڻ جنهن کان توهان ڊ fearندا.

هي علاج توهان کي شيءَ يا صورتحال بابت پنهنجن خيالن ۽ احساسن کي تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڏي ٿو ، انهي ڪري ته توهان پنهنجي رد عمل تي قابو پائڻ سکو.

مقصد اهو آهي ته توهان کي پنهنجي زندگي جو معيار بهتر بڻايو وڃي ته جيئن توهان هاڻي ڪنهن به قسم جي رڪاوٽ کان تنگ نه ٿيو.

نمائش جو علاج ايترو خوفناڪ نه آهي جيئن اهو پهرين آواز ۾ هجي. اهو عمل هڪ ذهني ذهني صحت جي ماهر جي مدد سان ڪيو ويندو آهي ، جيڪو knowsاڻي ٿو ته توهان کي آرام سان مشق سان گڏ نمائش جي وڌندڙ سطحن ذريعي توهان جي رفتاري سان رهنمائي ڪيئن ڪجي.

جيڪڏهن توهان مکڙين کان ڊ youو ٿا ، توهان صرف عام طور تي مکڻن جي سوچڻ سان شروع ڪنداسين يا اهي حالتون جتي توهان سان ملاقات ڪري سگهو ٿا. ان کان پوءِ توهان تصويرن يا وڊيوز ڏانهن ترقي ڪري سگهو ٿا. پوءِ شايد وڃي هڪ جڳهه تي جتي مکيون سگهجن ٿيون ، جهڙوڪ بيهي يا ڪاٺيون علائقو.

اهو ڪجهه وقت وٺندو ان کان پهريان جو توهان کي اصل ۾ ڪنهن مکڙي کي ڏسڻ يا ٽچڻ لاءِ چيو ويندو.

توهان جو ڊاڪٽر شايد ڪجهه گهٽائڻ واري دوائن جي سفارش ڪري سگهي ٿو جيڪا توهان جي نمائش جي علاج ذريعي مدد ڪري سگهي ٿي. جڏهن اهي دوائون صحيح طور تي فوبيا جو علاج نه آهن ، اهي نمائش جي علاج کي گهٽ پريشان ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.

دوائون جيڪي پريشاني ، خوف ۽ گھبرائي جي غير معقول احساسن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون بيٽا-بلاڪرز ۽ بينزوڊيازيپائنز.

اهي وٺندڙ

فوبيا هڪ خاص شيءَ يا صورتحال جي مسلسل ، سخت ۽ غير حقيقي خوف رکندڙ آهن. مخصوص فوبيا خاص شين ۽ حالتن سان واسطو رکن ٿيون. اهي عام طور تي جانورن ، قدرتي ماحول ، طبي مسئلن ، يا خاص حالتن سان لاڳاپيل خوفن ۾ شامل هوندا آهن.

جڏهن ته فوبيا ڏا uncomا بي انتها ٿي سگھن ٿا ۽ مشڪل سان علاج ڪري سگھن ٿا ، علاج ۽ دوا مدد ڪري سگھن ٿا. جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان وٽ فوبيا آهي جيڪو توهان جي زندگي ۾ خلل پيدا ڪري رهيو آهي ، پنهنجي معائني ۽ علاج جي آپشن لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.