حمل دوران اپوزي جي نقصان کي ڪيئن سنڀالجي

مواد

• حمل جي دوران بھوڪ جو نقصان ڇو ٿئي ٿو؟
• الٽي ۽ الٽي
• ذهني صحت جون حالتون
• دوائون
• ناجائز کائڻ
• ٻيا امڪاني سبب آهن
• حمل جي دوران اپڀيٽ جي نقصان جو علاج ڪيئن ڪجي
• ترجيح ڏيڻ لاءِ کاڌو
• ٻيون حڪمت عمليون
• جڏهن ٿيڻ گهرجي
• حمل جي دوران خراب ذخيرو سان واسطو رکندڙ پيچيدگيون
• هيٺئين لائن

ڪيتريون ئي عورتون حمل دوران اپڀيٽ جو نقصان ڪنديون آهن.

توهان ڪڏهن ڪڏهن کاڌي کي ناپسنديده ڳوليندا آهيو ، يا شايد توهان کي بک محسوس ٿئي ها پر توهان کائڻ لاءِ پاڻ کي نه کڻي آيا.

جيڪڏهن توهان انهن علامتن سان منهن ڏئي رهيا آهيو ، توهان شايد توهان جي لذت جي نقصان جي ممڪن سبب toاڻڻ چاهيندا ، انهي جي علاج لاءِ صلاحون ۽ صحت جي ماهرن کي ڏسڻ جي وقت.

اهو آرٽيڪل وضاحت ڪري ٿو توهان کي حمل جي دوران بھوڪي نقصان بابت appetاڻڻ جي ضرورت آهي.

حمل جي دوران بھوڪ جو نقصان ڇو ٿئي ٿو؟

اهو توهان جي لپيءَ لاءِ اڏامڻ لاءِ معمول آهي ، خاص طور تي جيئن توهان جو جسم حمل دوران ڪيتريون ئي تبديليون آڻيندو.

جيڪڏهن توهان پنهنجو مزو وڃائي ڇڏيو ، توهان سڀني کاڌي ۾ عام عدم دلچسپي محسوس ڪري سگهو ٿا يا کائڻ جي خواهش جي گهٽتائي ڪري سگهو ٿا. ياد رهي ته خواهش جو نقصان ڪجهه خاص خوراڪ جي استعمال کان ڌار آهي ، جيڪو حمل دوران به عام آهي.

ڪيترائي عنصر حمل جي دوران اشتهاري نقصان پهچائي سگهن ٿيون ، جيئن هيٺيان.

الٽي ۽ الٽي

حمل ۽ دوران ۾ عام طور تي الٽي اچڻ عام آهي ، خاص طور تي پهرين ٽرمٽر جي دوران - جيتوڻيڪ ڪجهه عورتون انهن حملن دوران انهن علامتن جو تجربو ڪري سگهن ٿيون ().

حمل جي دوران الٽي ۽ الٽي جي ٻنهي ٿلهي ۽ انتهائي ڪيسن ۾ خاص طور تي ڀاڙن جي اچ وڃ ۽ ڀاڙي متاثر ٿي سگهي ٿي.

تحقيق ظاهر ڪئي آهي ته حمل دوران هارمونز ليپٽين ۽ انساني چوراينڪ گونڊوٽروپين (hCG) ۾ اچ وڃ ، شايد بھوڪ گهٽائڻ ۽ وڌيڪ متلي ۽ الٽي جو سبب بڻجي سگھي ٿي.

2،270 حاملہ عورتن ۾ هڪ مطالعي مان اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته عورتن ۾ وچٿري يا سخت تڪليف ۽ الٽي سان ، 42 ٪ ۽ 70 ٪ شروعاتي حمل ۾ خوراڪ جي ذخيري جي گھٽ سطح جي رپورٽ ڪئي.

جيڪڏهن توهان متلي ۽ الٽي جي سبب بھوڪ جي نقصان جو تجربو ڪري رهيا آهيو ، ٿڪ ۽ مصالحه دار خوراڪ کان پاسو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ، پنهنجي خواهشن کان ڌار رطوبت پئو ، ۽ نن ،ا ، گهڻو ڪري کاڌو کائو.

توهان شايد آساني سان خشڪ ، لوڻ واري ناشتي کي پريزيلز ۽ ڪڪڙ وانگر برداشت ڪري سگهو ٿا ، ۽ انهي سان گڏ ڀريل کاڌا جهڙوڪ ڪڪڙ جو سينو.

تنهن هوندي ، توهان کي صحت جي پيشه ور کي ڏسڻ جي ضرورت آهي جيڪڏهن توهان حمل دوران دير ۽ الٽي جو وڌيڪ سنجيده ڪيس محسوس ڪيو.

ذهني صحت جون حالتون

دماغي صحت جون مختلف حالتون ، جن ۾ پريشاني ۽ ڊپريشن به شامل آهي ، توهان جي فالج تي اثر انداز ٿي سگهي ٿي.

حقيقت ۾ ، حامله عورتون مختلف جسماني ۽ بايوڪيميڪل تبديلين جي ڪري ذهني صحت جي مسئلن کان وڌيڪ متاثر ٿي سگهن ٿيون. خاص طور تي ، ڊپريشن شايد کائڻ جي عادتن ۾ تبديلي جو سبب بڻجي سگهي ٿي ، بشمول اشتياق گهٽائڻ ۽ غير غذائي ڏندن واري خوراڪ جي گھٽتائي ().

94 حاملہ عورتن ۾ هڪ مطالعي ۾ ، انهن مان 51 سيڪڙو جيڪي ڊپريشن سان تشخيص هئا انهن ۾ غريب غذائيت گهٽ هئي ، جيڪا 6 مهينن کانپوءِ وڌي وئي 71 سيڪڙو ().

وڌيڪ ڇا آهي ، حمل دوران ڊپريشن صحتمند خوراڪ لاءِ گھٽندڙ خواهش ، غير صحتمند خوراڪ لاءِ وڌندڙ بھوڪ ، ۽ اهم غذائيت جو گهٽ حصو هئڻ وانگر فلوٽ ، ٿڌي تيزاب ، لوهه ۽ زنڪ سان ڳن isيل آهي. اهو من ۽ زچگي جي صحت تي منفي اثر ڪري سگهي ٿو ().

ذهني صحت جون خرابيون حمل جي دوران عام طور تي غير تشخيص ٿي وينديون آهن شرم جي ڪري ڪجھ عورتون انهن بابت ڳالهائڻ محسوس ڪنديون آهن. جيڪڏهن توهان ڊپريشن يا پريشاني جي علامات محسوس ڪري رهيا آهيو ، اهو قابل اعتماد صحت جي ماهرن سان صلاح ڪرڻ ضروري آهي.

دوائون

ڪجهه دوا جيڪي حمل دوران استعمال ڪرڻ ۾ محفوظ هونديون آهن ضمني اثرات کي ختم ڪري سگهن ٿيون جهڙوڪ خواهش جي گھٽتائي.

زلوفٽ ۽ پروزڪ وانگر سريروٽونين ريپٽيڪ انبراٽرس (ايس ايس آر آئي) ڪڏهن ڪڏهن ڊپريشن يا پريشاني جي تشخيص حاملہ عورتن کي مقرر ڪيا ويندا آهن.

ايس ايس آرز نن decreasedپڻ واري گهٽتائي سبب ڪري سگهن ٿا. حقيقت ۾ ، ڪجهه پيدائش واري عورتن مايوسي ، ابتدائي شدت ۽ وزن جي گھٽتائي جي رپورٽ ڪئي آهي ڊپريشن لاءِ فلوڪسسيٽائن (پروزيڪ) شروع ڪرڻ کانپوءِ.

اولانازپائن ۽ بپنينورفين ٻيون دوا آهن جيڪي گهٽتائي ڪرڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿيون (،).

ناجائز کائڻ

ڪجهه حامله عورتون کائڻ واري بيماري جو شڪار ٿي سگهن ٿيون ، بشمول اينوريڪسيا ۽ بلميا. ماهرن جو اندازو آهي ته حامله عورتن ۾ بي قاعدي واري کاڌ خوراڪ 0.6-27.8 ٪ آهي).

ناپسنديده کاڌ خوراڪ ۾ تبديلي آڻي ٿي ، وزن وڌائڻ جو هڪ فوبيا ۽ خوراڪ جي گھٽتائي ().

جيڪڏهن توهان کي حمل جي بيماري آهي ۽ کاڌي جي بيماري آهي ، علاج جي اختيارن بابت پنهنجي صحت جي سار سنڀار کان پڇو.

ٻيا امڪاني سبب آهن

حامله عورتون طبي حالتن ، طومار ، دير جي خالي ٿيڻ ، دل جي سور ، ۽ ايڊسن جي بيماري جي ڪري بک جي نقصان جو تجربو ڪري سگهن ٿيون. ، ، ، 19

وڌيڪ ، دٻاء جي اعلي سطح زچگي جي صحت تي اثر انداز ڪري سگهي ٿي ۽ انبيا جي نقصان جو سبب بڻجي سگهي ٿي.

اضافي طور تي ، ذائقو ۽ بو ۾ حمل سان لاڳاپيل تبديليون ، وٽامن بي 12 ۽ لوهه ۾ غذائي گهٽتائي ۽ ٻار کي کڻڻ مان عام تڪليف ڪجهه ڳورهاري عورتن ۾ بھوڪ وڃائي سگھي ٿي (، ، 23 ، 24 ،)

الٽي ۽ الٽي حمل جي دوران بھوک جي گھٽتائي جا سڀ عام سبب آهن ، جيتوڻيڪ ٻيا ڪيترائي عنصر آهن.

حمل جي دوران اپڀيٽ جي نقصان جو علاج ڪيئن ڪجي

جيڪڏهن توهان بھوڪ وڃائي رهيا آهيو ، توهان حيران ٿي سگهو ٿا ته توهان پنهنجي کاڌي کي ٻيهر رستي تي ڪيئن حاصل ڪري سگهو ٿا.

ترجيح ڏيڻ لاءِ کاڌو

ڪجھه کاڌو آهن جيڪي توهان ترجيح ڏئي سگهو ٿا جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان سمورو کاڌو نٿا کائي سگهو. اهي توهان ۽ توهان جي ٻار لاءِ مناسب غذائيت جو استعمال يقيني بڻائڻ ۾ مدد ڏين.

ھيٺ ڏنل کاڌا ڪيترائي ٺاھڻ تي آسان آھن ، نن sizeي سائيز ۾ ، ڀرڻ ۽ توھان جي پيٽ تي آسان آھن.

• پروٽين سان ڀرپور ناشتو: سخت اُبريل هگيون ، يوناني داڻا ، ڪڪڙ جا ڪڪڙ ، کير ۽ ڪڪڙ ۽ ڪٽيل ڪڪڙ ، ترڪي يا هيم جا پن
• بهار ، فائبر سان ڀريل ڀاggيون: مٺي آلو ، سائي ڀا beansيون ، ٻارڻ گاجر (ٻاamed يا خام) ، ۽ خام پالڪ سلاد
• مٺي ، سادي کاڌا: تازيون ٻير ، دليون ، خشڪ ميون ، ۽ ٿڌي کير جون شيون جهڙوڪ سادي ڪوٽا پنير وانگر
• بهار داڻو / نشاستو: ڪوينوڪا ، براون چانور ، پاستا ، ميڪيروني ۽ چيز ، ۽ پکايل يا ميش آلو
• سوپ: ڪڪڙ نوڊل سوپ ۽ ڪڪڙ چانور سوپ
• مائع سادي نموني ۽ صحتمند smoothies

ٻيون حڪمت عمليون

جيڪڏهن توهان جي مزي جي نقصان nausea يا الٽي سان ڳن isيل آهي ، نن smallڙو ، گهڻو ڪري کاڌو کائڻ جي ڪوشش ڪريو ، مصالحي دار ۽ ٿڌي کاڌي کان پاسو ڪرڻ ۽ ٻرندڙ ۽ ٿامائن سان ملائڻ. جيڪڏهن ايپنپنڪچر توهان جي لاءِ آپشن آهي ، اها مدد به ڪري سگهي ٿي ().

سخت متلي ۽ الٽي جي مختلف علاج جي طريقن جي ضرورت ٿي سگھي ٿي ، بشمول دوائون ۽ نس ۾ شامل هجن (IV) سيال ().

جيڪڏهن توهان وٽ غذائيت واري گھٽتائي جيڪا گهٽتائي جي نقصان سان ڳن linkedيل هجي ، توهان کي عام سطح کي بحال ڪرڻ لاءِ وڌيڪ ڊاسن واري اضافي گهربل هجي. ڪنهن به اضافي دوائن جي پيشه ور طبيب جي نگراني ۽ نگراني ڪرڻ گهرجي.

توهان انفرادي علاج لاءِ توهان جي صحت جي سارسنڀال سان پڻ صلاح ڪري سگهو ٿا.

جيڪڏهن توهان حمل جي دوران بھوڪ وڃائڻ جو تجربو ڪري رهيا آهيو ، توهان کي خوارث کي ترجيح ڏيڻ گهرجي ، اهي کاڌا جيڪي غذائي اجزاء ۾ مالدار آهن

جڏهن ٿيڻ گهرجي

جيڪڏهن توهان ڪڏهن ڪڏهن ڪڏهن ڀا appetي ڀاڻ جي نقصان جو تجربو ڪري رهيا هجو يا مخصوص خوراڪ جي لاءِ کائڻ جي ضايع ٿيڻ ، عام طور تي توهان کي پريشان ٿيڻ جي ڪا ضرورت نه آهي جيستائين توهان روزاني بنياد تي ڪافي غذائي شيون استعمال ڪري رهيا هجو.

مثال طور ، جيڪڏهن توهان مسلسل غذائيت وارا ڏند کاڌا کائڻ وارا آهيو ۽ توهان جو وزن وڌائڻ مناسب آهي ته ڪنن جي واڌ کي وڌايو وڃي ، ڪڏهن ڪڏهن بھوڪ ضايع ٿيڻ جو خدشو نه هجي.

اضافي طور تي ، ڪجهه حامله عورتون مخصوص خوراڪ لاءِ پنهنجون خواهشون وڃائينديون آهن ، جن ۾ انتهائي خوشبو دار ڀاڳ ۽ گوشت شامل آهي. اڃا تائين ، اهو هڪ نسبتا عام واقعو آهي ۽ عام طور تي خدشات جو سبب ناهي.

تنهن هوندي ، جيڪڏهن توهان باقاعدي طور تي کاڌ خوراڪ ڇڏي ڏيو يا هڪ ڏينهن کان وڌيڪ توهان جي خواهش ختم ٿي وڃي ، توهان کي صلاح لاءِ پنهنجي صحت جي سار سنڀار سان رابطو ڪرڻ گهرجي.

اهو ڇو ته توهان جي صحت سان تعلق رکڻ لاءِ ۽ توهان جي وڌندڙ ٻار جي صحت لاءِ ڪافي غذائي شيون حاصل ڪرڻ تمام ضروري آهي.

حمل جي دوران خراب ذخيرو سان واسطو رکندڙ پيچيدگيون

غذائيت گھڻن حملن سان لاڳاپيل پيچيدگين جو سبب بڻجي سگھي ٿي ، جن ۾ گهٽ ۾ گهٽ جنن جي واڌ ، گهٽ weightم جو وزن ۽ ماءُ جي وزن ۾ گهٽتائي شامل آهن. اهو پڻ ٻارن ۾ هيٺين ذهني ڪارڪردگي ۽ رويي جي مسئلن سان لاڳاپيل آهي (، ،).

صحتمند حمل کي برقرار رکڻ لاءِ ٻنهي ماکي ۽ غذائي شيون لازمي آهن.

حامله عورتون دائمي غريب خواهش سان گڏ انيميا ، گردي وڌندڙ غيرمممنيات ، ۽ قبل از پيدائش جنم وٺڻ جو خطرو رکن ٿيون.

حمل جي دوران دائمي سوڀ واري نقصان گهٽ غذائيت جو سبب بڻجي سگهي ٿي ، جيڪو توهان ۽ توهان جي ٻار ٻنهي ۾ صحت جي لاءِ تمام گهڻا خراب اثرات مرتب ڪري سگهي ٿو.

هيٺئين لائن

جئين توهان جو جسم حمل سان ٺهڪي اچي ٿو ، توهان شايد ڪجهه کاڌي کي ناپسنديده محسوس ڪيو يا بھوڪ جي نقصان جو تجربو ڪري. ڪڏهن ، جيڪڏهن توهان بکيا آهيو تڏهن به توهان پنهنجو پاڻ کي کائڻ لاءِ نه آڻيندا.

ياد رهي ته اشتهارن جو نقصان ڪافي عام آهي ۽ اڪثر ٻين نشانين وانگر متلين ۽ مثمن سان ڳن linkedيل آهي. توهان شايد ڳولي سگهون ٿا ته توهان جو اشتهاري وهڪرو uهلائجي ، جيڪو بلڪل عام آهي.

جيڪڏهن توهان پنهنجو مزو وڃايو پر اڃان به بک محسوس ڪيو ، توهان نن blن نن ،ن سرسبز ، سادو کاڌو جيڪي ڀريل هوندا آهن ، غذائي اجزاء ۾ ڀرپور ، ۽ توهان جي پيٽ تي آسان هئڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا.

جيڪڏهن توهان دائمي يا ڊگهي رڪاوٽ جي نقصان جو تجربو ڪيو ٿا ، ڪنهن ماهر صحت جي ماهر سان صلاح ڪريو.