ڇا ڪڙڪي واري هيلز ويتامين جي گهٽتائي جو سبب ٿي سگهن ٿا؟
مواد
- ويتامين جي گھٽتائي ۽ هيڪيل هيلس
- وٽامن اي
- وٽامن بي -3
- وٽامن سي
- heڪيل ويلز جا ٻيا سبب
- ايجيما
- ايٿليٽس فوٽ هڪ بيماري آهي جيڪا پير جي آڱرين جي چمڙيء ۾ ٿيندي آهي
- ننگا پير هلڻ
- اڀرندڙ
- crackاڙيل هيلس جو گهر علاج
- ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ لاءِ
- هيٺئين لائن
اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.
توھان ڪيترائي سبب آھن ڇو توھان توھان کي شايد خشڪ ، ڀريل ھوٽل. ڪجهه حالتن ۾ ، اهو ويتامين جي گھٽتائي جي نشاني ٿي سگهي ٿو.
ڀريل هيلس عام طور تي هڪ شديد حالت نه آهي. ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ ، ٽوڪ صرف چمڙي جي مٿين پرت کي متاثر ڪن ٿا ۽ درد جو سبب نه بڻجن. تنهن هوندي ، جڏهن ڪڪڙ توهان جي چمڙي جي اونهي پرتن تائين پهچي ويندو آهي ، اهو دردناڪ ٿي سگهي ٿو. ڪن حالتن ۾ ته توهان جي هيلس به رت لڳڻ شروع ٿي آهي.
هن آرٽيڪل ۾ ، اسان ويتامين جي گھٽتائي تي هڪ نظر وجهندا سين ته اها ڀٽ هيلس ۽ ٻين امڪاني سببن ۽ علاج جي اختيار جو سبب بڻجي سگهي ٿي.
ويتامين جي گھٽتائي ۽ هيڪيل هيلس
توهان شايد ٻڌو هوندو ته توهان جي چمڙي توهان جي اندروني صحت جو عڪس آهي. ۽ ، جيڪڏهن توهان ڪافي گهربل ويتامين نه حاصل ڪري رهيا آهيو ، اهو توهان جي چمڙي خشڪ ، خشڪ ۽ وقت کان اڳ عمر جو سبب ٿي سگهي ٿو. ڪجهه حالتن ۾ ، اهو شايد توهان جي چمڙي کي toڳا يا ڪڪڙ جو سبب بڻائي سگهي ٿو.
ھيٺ ڏنل ٽن ضروري ويتامين صحتمند ، سٺي ۽ پرورش چمڙي کي برقرار رکڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا.
وٽامن اي
ويتامين اي هڪ اينٽي آڪسيڊنٽ طور ڪم ڪري ٿو توهان جي خلائتن کي بچائڻ ۽ انهن کي گهڻي وقت تائين زندهه رهڻ ۾ مدد ڏي. اهو توهان کي صحتمند چمڙي ۽ مضبوط مدافعتي نظام برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندو.
غذائي ويتامين اي توهان جي چمڙي جي عمر سان ڳن biologicalيل حياتياتي پروسيس مان توهان جي چمڙي ۾ مدد ڪري ٿو ، انهي سان گڏ سڪي وڃڻ جو اثر چمڙي تي به آهي. خشڪ چمڙي هڏن جي ترقي کي وڌائڻ جو خطرو وڌائي سگهي ٿي.
ويٽامين اي جي سٺي غذائي ذريعن ۾ شامل آهن:
- تيل جهڙوڪ ڪڻڪ جو جراثيم جو تيل ، هيزلٽ جو تيل ، سورج مکي جو تيل ، ۽ بادام جو تيل
- سورج مکي جا ٻج
- نٽ ، جهڙوڪ بادام ، هزارن جا داڻا ۽ پائن جا نٽ
- لوهار
- ايوباڪو
- مهانگو
انهن ماڻهن ۾ وٽامن اي جو گهٽ هجڻ گهٽ آهي جيڪي معدے جي خرابين جو شڪار نٿا ٿين جيڪي ڳرڻ کي هضم ڪرڻ يا صحيح طريقي سان جذب ڪري رهيا آهن.
وٽامن بي -3
وٽامن بي -3 نالي نيڪين جي نالي سان پڻ ٿيندو آهي. اهو ضروري غذائيت توانائي ميٽابولزم ۾ هڪ اهم ڪردار ادا ڪري ٿي. بغير ويتامين B-3 جي توهان پنهنجي کاڌي جي توانائي توهان جي جسم جي استعمال لاءِ توانائي ۾ تبديل ڪرڻ جي قابل نه هجو.
وٽامن بي -3 پڻ ھڪ اينٽي آڪسيڊنٽ آھي. هن جو مطلب آهي ته اهو توهان جي جسم ۾ آزاد ريڊيڪل سان وڙهندو آهي. اهي غير مستحڪم انو آهن جيڪي توهان جي جسم ۾ نقصان پهچائي سگهن ٿا جيڪڏهن انهن جي سطح تمام گهڻي ٿي وڃي.
جڏهن توهان ڪافي ويتامين بي -3 نٿا حاصل ڪريو ، توهان شايد پليگرا نالي هڪ حالت پيدا ڪرڻ جي وڌيڪ خطري ۾ هوندا. پيلاگرا جي علامن مان هڪ کي خشڪ ۽ پيچيده چمڙي آهي جيڪا توهان جي هيلس سميت توهان جي جسم جي حصن تي ترقي ڪري سگهي ٿي.
پيلاگرا جي ٻين علامتن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:
- مونجهارو
- اسهال
- مزي جي نقصان
- پيٽ جو سور
- ڪمزوري
اهو ياد رکڻ جي لائق آهي ته پيلاگرا عام طور تي پهريان توهان جي جسم جي حصن تي سج جي روشني ڏانهن اثر انداز ڪندو آهي. ايستائين جو توهان جي هيل گهڻو ڪري سج کان ٻاهر ترڪي وڃن ، پيليگرا توهان جي جسم جي ٻين حصن تي گهڻي وڌڻ لڳي ، ان کان اڳ جو توهان ان جي هيل تي محسوس ڪيو.
کاڌو جيڪي ويتامين بي -3 جو سٺو ذريعو آهن شامل آهن:
- مرغن جهڙو ڪڪڙ جي ڇاتي ۽ ترڪي
- زميني گوشت ۽ گوشت جو جگر
- سامونڊي کاڌا جهڙوڪ ٽونا ، لوڻ ، اينگلو
- ناسي چانور
- ايوباڪو
- دالَ
جيتوڻيڪ ويتامين B-3 جي گهٽتائي گهٽ آهي ، خاص طور تي ترقي يافته ملڪن ۾ ، هيٺيان حالتون توهان جي گهٽتائي جي خطري کي وڌائن ٿيون.
- مايوسي جوڳو
- اينوريڪسيا
- ايڇ آءِ وي
- شراب جي استعمال جي خرابي
- بيماريون جيڪي خرابي جو سبب بڻجن ٿيون
وٽامن سي
وٽامن سي نالي ايل-ascorbic ايسڊ کان پڻ ويندي آهي. اهو هڪ ٻيو ويتامين آهي جيڪو اينٽي آڪسيڊنٽ طور ڪم ڪري ٿو ، جيڪو سيلولر نقصان کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
ويتامين سي توهان جي جسم کي ڪوليجن ٺاهڻ ۾ مدد ڏي ٿو ، اهو هڪ پروٽين آهي جيڪو توهان جي چمڙي جي ڊرمس جي خشڪ وزن تائين ٺاهيندو آهي. توهان جو جسم ماحولياتي نقصان کان بچائڻ لاءِ توهان جي چمڙي جي سيلز ۾ وڏي مقدار ۾ وٽامن سي جمع ڪري وٺندو آهي.
اهو ظاهر ڪيو آهي ته ويتامين سي جي سطح عمر جي چمڙي يا چمڙي ۾ گهٽ هجڻ آهي جيڪي سج سان خراب ٿي چڪيون آهن. ڇاڪاڻ ته ويتامين سي توهان جي چمڙي کي نمي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، ان جي ڪافي مقدار نه حاصل ڪندي توهان جي هڏن سميت توهان جي چمڙي جي خلين ۾ پاڻي جي خشڪي ۽ خشڪ ٿي سگهي ٿي.
ويتامين سي جي گھٽتائي اسڪوروئي جي نالي سان مشهور آهي. اسڪارائ مختلف قسم جي علامتن جو سبب بڻجندو آهي جيڪي توهان جي چمڙي تي اثرانداز ٿينديون آهن ، جنهن ۾:
- آسان زخم ڏيڻ
- سڪل ، چمڙي واري چمڙي
- سست زخم جي شفا ڏيڻ
- خشڪ ، ڪڪڙيندڙ وار
- چمڙي يا خون جي چوڌاري چمڙي جي گردن ۾
ترقي يافته ملڪن ۾ وٽامن سي جي گهٽتائي ناياب آهي. هڪ وٽامن سي جي گهٽتائي کي وڌائڻ لاءِ توهان وٽ گهٽ ۾ گهٽ ڪيترن ئي هفتن تائين مهينن تائين ويتامين سي جي هر ڏينهن 10 مليگرام گهٽ هوندو.
ويٽامين سي جي سٺي غذائي ذريعن ۾ شامل آهي:
- ڳاڙها ۽ سائي مرچ
- امرود
- بناوت وارو
- بروڪلولي
- اسٽرابيري
- نارنگيون
- برسلز سپاٽ
- کيل
heڪيل ويلز جا ٻيا سبب
ويتامين جي گھٽتائي صرف هيلس جي بنيادي سبب ناهي. ٻيا عنصر ۽ حالتون توهان جي پيرن تي خشڪ ، ڪٽيل چمڙي جي سبب بڻجي سگهن ٿيون. هيٺيان ڪجھ امڪاني سبب آھن.
ايجيما
ايجما هڪ چمڙي جي حالت آهي جيڪا خارش ، flڪيل جلد ٺاهي ٿي. اهو سڀني عمر جي ماڻهن کي متاثر ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن اهو توهان جي پيرن جي تلوارن تي ترقي ڪري ٿو ، اهو اڪثر بلن ۽ خارش جو سبب بڻائيندو آهي. توهان جو ڊاڪٽر ايجيما جي علاج ۾ مدد لاءِ ڪريم يا لوشن پيش ڪري سگهي ٿو.
ايٿليٽس فوٽ هڪ بيماري آهي جيڪا پير جي آڱرين جي چمڙيء ۾ ٿيندي آهي
ايٿليٽ جو پير هڪ وچڙندڙ فنگل انفيڪشن آهي. اهو گهڻو آسانيءَ سان ترقي ڪري سگهندو آهي جيڪڏهن توهان جا پير ڊگهي عرصي کان نم يا پسڻ ۾ پوندا آهن. توهان ان کي انهن علائقن ۾ ننگا پير هلڻ کان وٺي پڻ وٺي سگهو ٿا جتي ڀنگيل پنن وهندڙ هوندا آهن ، جھپٽي وارا لوڪ روم جي فرش يا شاورز تي.
ايٿليٽ جو پير خشڪ ، ڳاڙهي ۽ خارش واري چمڙي جو سبب بڻجي سگهي ٿو ، جيڪڏهن اهو وڌيڪ سخت ٿي وڃي ته اهو ٽٽي يا blٽيل ٿي سگهي ٿو.
ننگا پير هلڻ
ننگا هڻڻ گھمڻ توهان جي پيرن تي چمڙي کي ماحولياتي خطرن کان متاثر ڪري سگھي ٿو ، بیکٹريريا ، ٽوڪسين ، الرجن سميت سمورا ڪيڙا جيڪي توهان جي پيرن کي کٽڻ يا دٻائي سگهن ٿا.
جوتے ، سینڈل ، يا فلپ ڪڻ وارا توهان جي پيرن جي تري کي ماحولياتي نقصان کان بچائي سگهندا.
اڀرندڙ
قدرتي عمر وارو عمل شايد توهان جي هريل هيلز ۾ هڪ مددگار عنصر ٿي سگهي ٿو. جئين توهان جي عمر وانگر ، توهان جي چمڙي وڌيڪ آساني سان نمي وڃائي ۽ توهان کي سڪي وڃڻ جو وڌيڪ حساس ٿي وڃي ٿي.
crackاڙيل هيلس جو گهر علاج
جيڪڏهن توهان جي هيل تي ڀريل چمڙي ايتري سخت نه آهي ، توهان پنهنجي پيرن کي ٿڌو ڪرڻ لاءِ هيٺ ڏنل گهر واري علاج جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا.
- هلڪي بيلم جو استعمال ڪريو جيڪو خاص طور تي خشڪ ، مئل چمڙي کي نمي ڪرڻ ، نرم ڪرڻ ۽ نڪرڻ لاءِ تيار ڪيو ويندو آهي.
- 20 منٽن تائين پنهنجن پيرن کي نيم گرم پاڻي ۾ پاڻي سان رسيو ، پوءِ انهن لاءِ نالي واري پٿر کي ، پير اسٽربر ، يا لوڙهي کي خشڪ چمڙي کي ختم ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو.
- مھرباني ڪري رڪاوٽ ۽ انفيڪشن کي روڪڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ مائع پھتو استعمال ڪريو اها پيداوار هڪ اسپري وانگر اچي ٿي ، تنهنڪري ڏينهن ۾ ان جي اچڻ جو گهٽ خطرو آهي.
- اهو ظاهر ڪيو آهي ته ماکي شفا ڏيڻ ۽ زخمن کي صاف ڪرڻ ۽ چمڙي کي نم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو. شايد توهان پنهنجي پيرن کي ڳڪڻ بعد يا رات جي پير ماسڪ وانگر ماکي استعمال ڪرڻ چاهيندا آهيو.
آن لائن هيل بيلم ، aولن پٿر ، فوٽ اسرببر ، لوفاه ، ۽ مايع پيجز جا دڪان.
ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ لاءِ
اڪثر وقت ، خشڪ يا ڀريل ڇڪيل سخت مسئلو نه آهي. توھان گھر جي علاج سان حالت بهتر ٿي سگھي ٿو ، جيئن مٿي بيان ڪيل آھن. توهان جي چمڙي جي حالت بهتر ٿي سگهي ٿي توهان جي چاٻي ويتامين جي ذخيري کي وڌائڻ سان.
تنهن هوندي ، جيتوڻيڪ ، توهان جي ڀريل هيلس پنهنجي نفس جي تدابير سان بهتر نه ٿيندي ، يا جيڪڏهن اهي ڏکوئيندڙ يا خونريزي وارا هوندا ، اهو بهتر آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان رجوع ڪريو.
توهان شايد پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسڻ چاهيندا هجو جيڪڏهن توهان وٽ هيل ۽ ميڊيڪل حالت جهڙوڪ ذیابيطس ميليٽس يا پرديري نيوروپيپي.
هيٺئين لائن
ڀريل پٿر هڪ عام حالت آهي جيڪا عام طور تي پريشاني جو سبب ناهي. ويتامين سي ، ويٽامين بي -3 ، ۽ ويٽامين اي جي گهٽتائي خشڪ ۽ ڀريل هيلس ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. بهرحال ، انهن وٽامن جي گهٽتائي ترقي يافته ملڪن ۾ گهٽ هوندي آهي.
ٻيون حالتون جهڙو ايٿليٽ جو فوٽ يا ايجزيما پڻ ڀريل ٿولهه جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. ننگي پير جي ڀرسان هلڻ ۽ قدرتي عمر واري عمل جا عنصر پڻ ٿي سگهن ٿا.
جيڪڏهن توهان جي ويچاري هيلس بهتر نه ٿي پنهنجي پاڻ سنڀال جي خيال سان ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور پيروي ڪرڻ گھرجي پڪ سان صحيح تشخيص ۽ صحيح علاج حاصل ڪرڻ لاءِ
پورٽل جا آرٽيڪل
ايراڊروم کي واپس ڪيو ويو
