ڇا ڌانڌلي ڳڻڻ يا پريشاني جو علاج ڪرڻ آهي؟

مواد

• مشت زنی ۽ ذهني صحت
• مشت زنی انتشار جو سبب ڇو ٿي سگھي ٿي
• مشت زنی جا فائدا
• مشت زنی جي ضمني اثرات
• مدد طلب ڪندي
• مشت زنی سان پيدا ٿيل پريشاني کي منظم ڪرڻ
• گهڻي وڃو

مشت زنی ۽ ذهني صحت

مشت زني هڪ عام جنسي سرگرمي آهي. اهو قدرتي ، صحتمند طريقو آهي ڪيترائي ماڻهو پنهنجي جسم کي کوٽائي ۽ خوشي ڳوليندا آهن. تنهن هوندي ، ڪجهه ماڻهو مشت زنی جي نتيجي ۾ ذهني صحت جي مسئلن جو تجربو ڪندا آهن ، جهڙوڪ پريشاني يا احساس جرم ، يا ٻين موڊ جي خرابين جو احساس.

وڌيڪ toاڻڻ لاءِ پڙهي وٺو ڇو ڪجھه ماڻهو زنا جي نتيجي ۾ پريشاني جو شڪار ٿين ٿا ۽ توهان انهن احساسن کي رليف ڪرڻ يا ختم ڪرڻ ۾ ڇا ڪري سگهو ٿا.

مشت زنی انتشار جو سبب ڇو ٿي سگھي ٿي

ڪجهه ماڻهن لاءِ ، سڀئي جنسي زيادتي يا دلچسپي پريشاني کي جاڳائي ٿي. توهان خوف ۽ ڳڻتي جو احساس ڪري سگھو ٿا جڏهن توهان کي ڪاوڙ محسوس ٿئي يا جڏهن توهان جنسي سرگرمين ۾ مشغول هجو.

هڪ مليو آهي ته جوان ماڻهو تمام گهڻي تعدد سان مشت زني ڪندا آهن. اضافي طور تي ، ريسرچ مليو آهي ته گهڻا مرد جيڪي دير سان ڌمڪيون ڏيندا هئا انهن ۾ پريشاني جي وڌيڪ سطح هوندي هئي. مرد جيڪي مشت زني لاءِ سڀ کان وڌيڪ احساس جرم محسوس ڪندا هئا انهن جي پريشاني جا به اعليٰ سطح هوندا هئا.

مشت زني کان پريشاني ڏوهه کان ٿي سگهي ٿي. مشت زنی جي ڀرسان احساس محرومي روحاني ، ثقافتي يا مذهبي نظرين سان ڳن beيل هوندا ، جيڪي شايد مشت زني کي غير اخلاقي يا “نظر ايندا.” ڪيترن ئي مسئلن کي پريشان ڪيو ، بشمول جنسي ڪشش.

پريشاني صرف جنسي محرک جي هڪ خاص قسم يا انداز سان تعلق رکي ٿي. ٻين لفظن ۾ ، ڌيئرن شايد پريشاني پيدا ڪري ، پر مفاهمت نه ٿي سگھي. مشت زنی جو پنهنجو پاڻ کي خوش ڪرڻ وارو عنصر ان کي ڪجهه ماڻهن لاءِ رڪاوٽ بڻائيندو آهي.

مشت زنی جا فائدا

جڏهن ته مشت زنی ڪجهه ماڻهن لاءِ پريشاني جو سبب ٿي سگهي ٿي ، ٻيا ماڻهو ڇپرائي وانگر پريشاني کي گهٽائڻ ۽ پريشاني کي گهٽائڻ جي طريقي سان ماسي ويندا آهن. بهرحال ، ڪجهه مطالعي پاڻ-خوشي جي وچ ۾ لاڳاپو جاچيا آهن ، جن ۾ مشت زني ، ۽ پريشاني شامل آهن.

اڻ وڻندڙ ​​رپورٽون ، ۽ جنسي تماشا جي باري ۾ پڙهائي ، اهو thatاڻيندي آهي ته مشتري ۾ ڪجهه مددگار فائدا هوندا آهن. مشت زني شايد:

• توهان کي آرام ۾ مدد ڏي
• جنسي تڪرار جاري ڪيو
• دٻاءُ گهٽايو
• پنهنجو مزاج وڌايو
• سمهڻ بهتر ڪريو
• سٺي جنس حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندو
• وڌيڪ خوشي محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي
• توهان کي بهتر سمجهڻ ڏيو جنهن جي توهان کي ضرورت آهي ۽ جسماني تعلق ۾ چاهيو ٿا
• پريشاني ختم ڪريو

مشت زنی جي ضمني اثرات

مشت زنی جسماني طور تي مضر اثرات جو سبب نه بڻجندو آهي. اهو توهان جي جسم لاءِ نقصانڪار نه آهي جيستائين توهان تمام گهڻو طاقت استعمال ڪندا يا تمام گهڻو دٻاءُ وجهندا.

مشتري ۽ احساس جرم يا ڏکيائي جو سڌو سنئون مطالعو نه ڪيو ويو آهي. مشت زنی جي امڪاني منفي اثرات ڪشمياتي رپورٽن ۽ محدود تحقيق مان ٺهيل آهن.

مشت زنی جي سڀ کان عام ضمني اثرات شامل آهن:

• ڏوهه. ثقافتي ، ذاتي ، يا مذهبي مشاهدو يا اصول شايد اثر انداز ٿي سگهن ٿا ته توهان مشت زنی کي ڪيئن ڏسندا آهيو. ڪجهه فلسفن ۾ ، ڌڻي خراب يا غير اخلاقي هوندي آهي. اهو ڏوهه جا احساس پيدا ڪري سگهي ٿو.
• نشي. ڪجھ ماڻهو جيڪي مشت زني ڪن ٿا اڪثر ڪري خبر ڏين ٿا ته انهن کي ڇڏڻ يا ان جي شرح گهٽائڻ ۾ مشڪل آهي. گهڻو ڪري ڌانڌلي توهان جي مزاج تي ۽ توهان جي ڏينهن جي جنسي ڪارڪردگي تي اثر انداز ٿي سگهي ٿو.

مدد طلب ڪندي

مشتري هڪ صحتمند ۽ مزيدار سرگرمي آهي. حقيقت ۾ ، اهو ڪيترن ئي جنسي رويي جو بنيادي پٿر آهي. جيڪڏهن توهان ڏوهه يا پريشاني جو تجربو ڪيو ڇو ته توهان زنا ڪيو ٿا ، پنهنجي جذبات بابت ڪنهن مسلکي سان ڳالهايو. توهان جو ڊاڪٽر شايد سٺو ذريعو ٿي سگهي ٿو. اهي توهان کي معالج يا نفسياتيات جي حوالي پڻ ڪري سگھن ٿا. اهي ذهني صحت فراهم ڪندڙ جنسي صحت جي خيالن جي ڳالهين ۾ ماهر ڏجن ٿا. اهي توهان جي جذبات بابت ڪم ڪرڻ ۽ پنهنجي پاڻ تي خوشي جي صحت مند نقطه نظر حاصل ڪرڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندا.

مشت زنی سان پيدا ٿيل پريشاني کي منظم ڪرڻ

جيڪڏهن توهان ڏندڻ جي ڪري ڏوهه يا پريشاني جو تجربو ڪيو ٿا ، توهان کي مشق جي ڀرپاسي پنهنجن خيالن کي بحال ڪرڻ ۾ مدد جي ضرورت ٿي سگهي ٿي. اهي صلاحون توهان کي مثبت مشت زني واري تجربن ۾ مدد ڏين ٿيون:

• تصديق جي طلب ڪريو. هڪ ڊاڪٽر يا معالج توهان جي تصديق ڪري سگهي ٿو ته مشت زنی قدرتي ، صحتمند ۽ عام آهي.
• خوفن کي منهن ڏيڻ. پنهنجي پاڻ کان پڇو ته پريشاني جو ذريعو ڪٿان اچي ٿو. اھو شايد مذهبي نظرين جو نتيجو آھي. اهو پڻ هڪ تاثر ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان ثقافتي حوالن کان اختيار ڪيو. هڪ معالج توهان جي هن مسئلي جي نشاندهي ڪرڻ ، انهي جو پتو لڳائڻ ۽ ان کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
• آرام سان. مشت زني جيڪو اڳواٽ ڏورانهين ٿي وڃي ٿو ، مزو نه ايندو. مشت زنی کان لطف اندوز ٿيڻ سان پريشاني کان اڳتي وڌو هڪ صحتمند ، صحتمند سرگرمي آهي.
• شريڪ ۾ آڻ. مشت زني پاڻ کان شايد هڪ پل پري تمام پري آهي. پنهنجي ساٿي کان پڇڻ شروع ڪيو ته مشت زني کي متعارف ڪرائڻ لاءِ تفريح جو حصو يا جماع جو حصو آهي. اهو شايد توهان کي وڌيڪ آرامده محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڏي ، ۽ اهو شايد گهٽجي سگهي ٿو جڏهن توهان سولو ادا ڪندا.
• وڌيڪ سمجھ پيدا ڪريو. آگاهه رھي ته مشت زنی عام آھي ان کي قبول ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو. اهو روڪي سگهه ۽ ذهني صحت جي ٻين مسئلن کي گهٽائي سگهي ٿو جيڪي ٿي سگهي ٿو.

گهڻي وڃو

مشت زني هڪ عام سرگرمي آهي. اهو پڻ توهان جي جسم جي جستجو ، خوشي محسوس ڪرڻ ۽ جنسي تڪرار کي رفع ڪرڻ جو محفوظ طريقو آهي. جيڪڏهن ڌانڌلي توهان کي پريشاني جو سبب بڻائيندي ، صحت جي نگران فراهم ڪندڙ سان ڳالهايو جنهن بابت توهان محسوس ڪيو جڏهن توهان مشت زنی ڪندا آهيو. سڀ گڏجي ، توهان انهن سوچن کي روڪڻ لاءِ ڪم ڪري سگهو ٿا. توهان مثبت ، صحتمند مشت زني جا تجربا پڻ سکندا.