مينوپيز بابت سڀ
مواد
- مردن جي دوري ۾ ڇا ٿيندو آهي
- مرده پوش جا نشان
- مرده پوش جو علاج
- مرده پوش لاءِ قدرتي علاج
- مرده پوش جو علاج
- مردانگيءَ ۾ کاڌو
- خشڪ menopausal چمڙي کي ڪيئن روڪيو ۽ علاج ڪريو
- مردن جي مشق ۾ مشق
Menopause حيض ختم ٿيڻ جي خصوصيت آهي ، تقريبن 45 سالن جي عمر ۾ ، ۽ نشانين وانگر نشان لڳل آهي ، جهڙوڪ گرم چمڪيون جيڪي اوچتو ظاهر ٿين ٿيون ۽ ٿڌي جو احساس جيڪو جلدي عمل ٿئي ٿو.
مينوپز جو علاج گائنا کالوجسٽ جي سفارش تحت هارمون جي بدلي ذريعي ڪيو ويندو آهي پر اهو قدرتي طريقي سان جڙي ٻوٽين جي استعمال سان به ٿي سگهي ٿو.
مردن جي دوري ۾ ڇا ٿيندو آهي
مردنپاس ۾ ڇا ٿيندو آهي اهو جسم هارمونز ايسٽروجن ۽ پروجسٽرون پيدا ڪرڻ بند ڪري ٿو ، ۽ اهو علامتن کي پيدا ڪري سگهي ٿو جهڙوڪ حيض جي غير موجودگي ، گرم چمڪ ۽ جلن ڊاڪٽر هڪ بلڊ ٽيسٽ ذريعي جيڪو هارمونڊو مسئلي کي چيڪ ڪري ٿو.
مردانگيءَ جون علامتون 35 سالن جي عمر کان ظاهر ٿي سگهن ٿيون ۽ انهيءَ عمر کان شدت اختيار ڪرڻ لڳن ٿيون. مردانگيءَ جي عمر 40 ۽ 52 ورهين تائين آهي. جڏهن اهو 40 سالن کان اڳ وارو ٿئي ٿو ته اهو ابتدائي Menopause سڏجي ٿو ۽ جڏهن اهو 52 سالن جي عمر کان پوءِ ٿئي ٿو ، دير سان menopause.
ڪجهه تبديليون جيڪي منوپاس دوران ٿيون آهن:
- دماغ ۽ ٻولي: مزاج ۽ ياداشت تبديليون ، جلن ، ڊپريشن ، پريشاني ، سر درد ۽ لڏپلاڻ ؛
- چمڙيگرمي پد ۾ واڌ سان حساسيت ، ڳاڙهاڻ ، هڏن جي ۽ خشڪ چمڙي ؛
- سينواں: سينه ۽ کاڌن جي حساسيت وڌائي ؛
- گڏيلگڏيل حرڪت ، خرابي ؛
- هاضمي جو سرشتو: قبضي جو رجحان؛
- عضلتونٿڪجي وڃڻ ، پوئتي ڌڪڻ ، گھٽائڻ واري عضلات جي طاقت ؛
- ھڏن: هڏن جي کثافت جو نقصان ؛
- پيشاب جي نظام: ڏندن جي خشڪ ، عضلات کي ڪمزور ڪرڻ جيڪي سڌا ، رحم ۽ مثاني جي مدد ڪن ٿا ، پيشاب ۽ خارش جي بيماري پيدا ڪرڻ جي رجحان.
- جسم جي پاڻياٺ: مائع برقرار رکڻ ۽ بلڊ پريشر وڌڻ.
مرده پوش جي تڪليف کي گهٽائڻ لاءِ ڇا ٿي سگهي ٿو هارمون جي متبادل طبي هدايت تحت ، پر زندگي جي معيار کي بهتر بڻائڻ لاءِ عورت ڪجهه رهنمائي تي عمل ڪري سگھي ٿي جيئن مناسب کائڻ ، باقاعدي ورزش ڪرڻ ۽ هن جي جسماني ظهور جو خيال.
مرده پوش جا نشان
جيڪڏهن توهان سوچيو ته شايد ڪندهوهو ۾ اسان جو آن لائن ٽيسٽ وٺو ۽ هاڻ ڳولهيو.
عام طور تي مردن جي علامتن ۾ شامل آهي:
- بيهي حيوان ، جيستائين عورت گهٽ ۾ گهٽ 12 مهينا ڪانه هجي
- حيض جي غير موجودگي ؛
- گرمي جي موج جيڪا اوچتو ظاهر ٿي اچي ، ڀلي اها عورت هوائي اڏي ۾ هجي ؛
- ٿڌي پسڻ جيڪو انهي گرميءَ جي لهر کان پوءِ ئي ٿيندو آهي ؛
- وينجن وارو خشڪ جيڪو وچولي رابطي کي مشڪل بڻائي ٿو.
- موڊ ۾ اوچتو تبديليون ؛
- پريشاني ۽ گھٻراهٽ ظاهري سبب کانسواءِ به ؛
- اندرا يا ننڊ ۾ مشڪل
- وڌندڙ وزن ۽ ڳچيءَ ۾ ڳرڻ جمع ڪرڻ ۾ آسان.
- اوسٽيوپوروسس ؛
- ڊپريشن ؛
- تنجيل جو احساس يا جسم جي ڪنهن حصي ۾ احساس جي گم ٿيڻ ؛
- گندي جو درد ؛
- مسلسل سر درد ؛
- دل جي ڌڙڪڻ؛
- ڪنن ۾ گونگي.
مينوپيز جي تشخيص علامتن تي ٻڌل آهي جيڪا عورت ڊاڪٽر ڏانهن رپورٽ ڪندي آهي ، پر شڪ جي صورت ۾ هارمونل گهٽتائي سان رت جي چڪاس ذريعي تصديق ٿي سگهي ٿي. علامتن جي شدت جو اندازو هيٺ ڏنل جدول مان لڳائي سگهجي ٿو.
| علامتي | لائٽ | وچٿري | سنجيده |
| گرمي جي موج | 4 | 8 | 12 |
| رماريا | 2 | 4 | 6 |
| اندرا | 2 | 4 | 6 |
| اعصاب | 2 | 4 | 6 |
| ڊپريشن | 1 | 2 | 3 |
| تکي | 1 | 2 | 3 |
| مشورن ۾ درد | 1 | 2 | 3 |
| سر درد | 1 | 2 | 3 |
| دل جي ڌڙڪڻ | 2 | 4 | 6 |
| ڪن ۾ گونگي | 1 | 2 | 3 |
| ڪل | 17 | 34 | 51 |
هن جدول جي مطابق ، مينوپيز درجي بندي ڪري سگهجي ٿو.
- ٿڌي دوري: جيڪڏهن انهن قيمتن جو مجموعو 19 تائين هجي ؛
- وچٿري لعنت: جيڪڏهن انهن قدرن جو مجموعو 20 ۽ 35 جي وچ ۾ آهي
- سخت لڀڻ: جيڪڏهن انهن قدرن جو مجموعو 35 کان مٿي آهي.
عورت کي جيڪا تڪليف ٿئي ٿي ، ان جي بنياد تي هو انهن علامتن کي گهٽائڻ جي لاءِ علاج ڪرائي سگهي ٿو ، پر اتي آهن عورتون جن کي گهٽ تڪليف آهي ۽ تنهن ڪري دوا کان سواءِ هن مرحلي مان گذري سگهن ٿيون.
ان کان علاوه ، جيتوڻيڪ مڙوپاس عام طور تي 45 سالن جي عمر ۾ ظاهر ٿينديون آهن ، اها عمر 40 کان به اڳ ڏسڻ ۾ اچي ٿي ، جيڪا ابتدائي مينيوپز طور سڃاتي وڃي ٿي ، ۽ ان ۾ ساڳيون علامتون آهن. ابتدائي مردنپاسز جو سبب ۽ علامتون ڏسو سمجھيو ته ابتدائي مينيوپز ڇا آهي.
مرده پوش جو علاج
مينوپاسز جو علاج سبب ختم ڪرڻ جي هدايت ڪري سگهجي ٿي يا رڳو مينيوپيز جون علامتون. هارمون جي متبادل علاج عام طور تي ڊاڪٽرن طرفان اشارو ڪيو ويندو آهي ۽ ڪجهه عرصي تائين مصنوعي هارمونون وٺڻ تي مشتمل هوندو آهي. تنهن هوندي ، هارمون جي بدلي صورت ۾ متضاد آهي:
- سيني جو ڪينسر ،
- ٿومبسس يا گردش مسئلا ،
- دل جي دوري يا فالج جي تاريخ ؛
- جگر جون بيماريون جگر جي سروس وانگر ، مثال طور.
مرده پوش لاءِ قدرتي علاج
مردن جي حمل لاءِ قدرتي علاج لاءِ ڪجھ مفيد هدايتون آهن:
- گرم چمڪ سان وڙهندي سويا سپليمنٽ ، سويا ليسيٿين يا سويا اسوفلاوون وٺو ؛
- غسل وٺو ، پنهنجي کلائيون runningلندڙ پاڻيءَ ۾ رک يا ٿڌي پيئڻ جو گرمي پد کي برداشت ڪرڻ جي لاءِ ؛
- هڪ دوا جي ٻوٽي کي کائڻ جنهن کي Black Cohosh سڏيو ويندو آهي (ريڪيوموسا سيماليڪوگا) ويڙهاڪ خشڪي کي گهٽائڻ ، هر جماع کان اڳ لبريشن جيل لڳائڻ
- پيشاب جي انفيڪشن سان وڙھڻ لاءِ بيري بيئر چانھن کي باقاعدي ڪتب آڻيو.
جڏهن به اهي ظاهر ٿيندا آهن ته دوا وٺڻ کان پاسو ڪرڻ بهتر هوندو آهي جڏهن سر درد سان وڙهڻ لاءِ مضبوط کنڊ مان هڪ پيالو پيالو.
انهن اختيارن جي علاوه ، عورتن لاءِ پيروي ڏيڻ جو امڪان آهي هوميوپيٿڪ علاج هوميوپيٿڪ ڊاڪٽر جي هدايت تحت ليوسيسيس موٽا ، سيپيا ، گلوونوينم ، امل نائٽروسيم ، سنگوينوين يا سيميڪيوفا ، استعمال جي مرض سان مردنپيز لاءِ. يا ترڻ جڙي ٻوٽين جو علاج ٻرندڙ ٻوٽي ڊاڪٽر جي هدايت تحت ، بلبريري ٽئنڪچر سويا اسوفلاوون يا سينٽ ڪرسٽوفر جي وارٽ (ڪاري ڪوهوش) جي استعمال سان مينيوپاسس لاءِ.
مهرباني ڪري beاڻيو وڃي ٿو ته ڪو به ڊاڪٽر پاران مقرر ڪيل هارمونل دوائون وٺڻ نه گهرجي ته اهي دوائون هڪ ئي وقت استعمال ڪن.
مرده پوش جو علاج
مردن جي حملن جي علاج جا ڪجھ مثال هي آهن:
- ايسٽراڊول ۽ ڊيڊروگيسسٽون - فوموسٽن ؛
- ايسٽراڊول والريٽ ۽ سائپروترون ايٽيڪٽ - ڪليميني ؛
- وينفلڪسين - ايفيڪسور ؛
- گاباپيٽين - نيورونين
- قدرتي منشي ، جيئن جوش فلوور ، والريان ۽ سينٽ جان وور ؛
- برسلڊلي.
عورت طب جي ماهر انهن علامتن تي ڀاڙين ٿا جن سان عورت تمام مناسب علاج جو اشارو ڪندي ، ۽ انهي ڪري مينوپيوز جو علاج هڪ عورت کان ٻي عورت کان مختلف ٿي سگهي ٿو.
مردانگيءَ ۾ کاڌو
مينهوپاس دوران کائڻ پڻ هن مرحلي جي عام علامتن کي رليف ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ، انهي ڪري اهو ظاهر ڪيو ويو آهي:
- واپرائڻ جو واڌارو ڪيلشيم وارا سٺا کاڌا کير ۽ کير جون شيون ، سارڊين ۽ سويا جيئن هڏن کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد لاءِ.
- واپرائڻ جو واڌارو وٽامن اي ۾ ڀرپور کاڌو جهڙوڪ ڪڻڪ جي ڪيرا تيل ۽ سائي پنن وارا ڀا vegetablesيون ؛
- ترجيح ڏيوھٽا ميوا ، مڪمل اناج ، مڇي. فليڪس ٿيل اضافي ضمني نشاندهي کي بهتر ڪرڻ ۽ ڪوليسٽرول کي قابو ڪرڻ لاءِ اشارو ڪري سگهجي ٿو.
- ڇڪڻ: مصالحي دار ڀا dishesيون ، امڪاني کاڌا ، ڪافي ۽ الڪوحل مشروبات ، خوراڪ ۽ کنڊ ۽ چرٻي جي وڌيڪ مواد سان گڏ ، پروسيس ٿيل کاڌو ، چانورن جي گوشت ۽ کير جي شين کان علاوه.
مردن جي دوري جي شروعات کان پوءِ ، عورتن ۾ وزن وڌائڻ جو وڌيڪ رجحان هوندو آهي ڇاڪاڻ ته ميٽابولزم سست ٿي ويندو آهي ۽ انهي وزن وڌائڻ کان بچڻ لاءِ ، انهي کي روزاني ڪيوري جي گھٽتائي ڏانهن اشارو ڪيو ويندو آهي ، هلڪي فوڊس جي استعمال کي ترجيح ڏيندو آهي. مردن جي بيماري ۾ ذيابيطس تي ضابطو رکڻ لاءِ کاڌو پڻ ضروري آهي ، جئين زندگي جي هن مرحلي ۾ رت جي شگر کي سنڀالڻ وڌيڪ ڏکيو ٿي ويندو آهي. ڏسو ته منوپزز ۾ ذيابيطس کي نه سنڀاليو.
تغذيه جي ماهر پاران تائيوتي زنين کان وڊيو جاچيو ته علامات کي دور ڪرڻ لاءِ ۽ بهتر محسوس ڪرڻ لاءِ ڇا کائڻ گهرجي.
خشڪ menopausal چمڙي کي ڪيئن روڪيو ۽ علاج ڪريو
خشڪ مڙهي skinيري کي روڪڻ ۽ علاج ڪرڻ لاءِ ڪجهه مفيد مشورا:
- جسم جي ڪريمز ۽ منهن جي ڪريم کي استعمال ڪندي جلد کي نمي لڳايو.
- مائع صابن يا موئسچرائزر استعمال ڪريو.
- سج جي نمائش کان پاسو ڪريو ، خاص طور ڏينهن جي گرم وقتن دوران ؛
- جڏهن به گهر ڇڏي ڏيو سج جي اسڪرين استعمال ڪريو ؛
- ھڪڙو ڏينھن 2 ليٽر پاڻي پيئو.
- وٽامن اي سپليمنٽ وٺو.
ته جيئن عورت هارمونڊو ڊراپ سبب پيدا ٿيندڙ علامات کي ختم ڪرڻ ۾ اضافي طور تي مردانگي ۾ ويساهه محسوس ڪري. هوءَ خوبصورتي جي علاج جو اختيار ڪري سگهي ٿي ، جهڙوڪ بوٽوڪس ايپليڪيشن ، ڪيميائي ڇلڻ ، ماهي کڻڻ ، ليزر جي علاج لاءِ ويريڪوز رگون يا لپوسائيشن ، ضرورت جي لحاظ کان.
مردن جي مشق ۾ مشق
مردنپاس دوران باقاعده ورزش توهان جي هڏن کي ڪنٽرول ۾ رکڻ ۽ هڏن کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي هن مرحلن لاءِ اشارو ورزش جا ڪجهه مثال هي آهن: آبهوا ايروبڪس ، يوگا ۽ پيليٽس جيئن اهي گهٽ پسڻ ۽ سانس جي ضابطي کي وڌائڻ جو سبب بڻجن ٿا ، جيڪي پڻ دٻاءُ کي منهن ڏئي سگهن ٿا. پنهنجو مزاج سڌارڻ لاءِ ، صبح جو سوير سج ۾ ورزش بهتر ڪرڻ.
ظاهر ڪيو ويو آهي ته روزانو گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽ مشق ڪيو وڃي جيئن اهو پڻ پڪن کي سر ڪرڻ ۾ مدد ڏي ٿو ، اهڙي طرح عضلات ڪاميٽي جي گھٽتائي ۽ چربي جو بدلاءُ آهي.
مرده پوش ٿيڻ کان پوءِ هڏن جي فرصت جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي ، تنهن ڪري knowاڻو جڏهن زندگي جي هن مرحلي تي ڪلسيم جي اضافي وٺڻ لازمي آهن.
ايڊيٽر جي شروعات
پئجيگنيب
