بواسير کي روڪڻ لاءِ 5 سادي صلاحون

مواد

• 1. فائبر سان ڀرپور کاڌو کائو
• 2. ڏينهن جي دوران پاڻي جو استعمال وڌايو
• 3. مٺايون کائڻ کان پاسو ڪريو
• 4. جسماني سرگرمي تي عمل ڪريو
• 5. گهريلو علاج استعمال ڪريو

نئين بواسير جي حملن کي روڪڻ جو بنيادي طريقو خوراڪ جي ذريعي آهي ، ڇاڪاڻ ته اهو ضروري آهي ته اسٽول نرم هوندا آهن ته جيئن انهن کي وڌيڪ آساني سان ختم ڪري سگهجي ، هن کان بچي وڃي ته مقعد جي ڀرسان رت جي رڳن ۾ دٻاءُ وڌي رهيو آهي ۽ نتيجي ۾ dilهليل ۽ سوزش جڳ جي رگون.

جيتوڻيڪ ، جسماني ورزش جي مشق ، گڏوگڏ ڪجهه گهر واري علاج جو استعمال پڻ ڪري سگهي ٿو ته هن قسم جي حالت جي ظاهر ٿيڻ کان بچڻ لاءِ.

بواسير کي بار بار ٽوڙڻ کان روڪڻ لاءِ بنيادي صلاحون شامل آهن:

1. فائبر سان ڀرپور کاڌو کائو

روزمره جي زندگي ۾ فائبر وارا ڪيل خوراڪ ، جهڙوڪ ميون ، ڀا vegetablesيون ، فليشاس ، ماني سان گڏ ماني ۽ ڪڻڪ جو جراثيم ، مثال طور ، آنت جي ڪم کي منظم ڪرڻ ۽ خشڪ ٿولهه کي روڪڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندو. ان ڪري ، اهي کاڌو ، اسٽولن کي وڌيڪ نرم ڪرڻ کان علاوه ، انهن کي آنڊن ۾ جمع ٿيڻ کان روڪيندا آهن ، يعني اهي پنهنجو خاتمو تيز ڪندا آهن ، قبض کان پاسو ڪندا آهن.

اهڙيءَ طرح ، بواسير کان بچڻ لاءِ ، روزانو aroundهلائڻ واري تڪليف کي گهٽائڻ لاءِ ۽ تڪليف کي گهٽائڻ لاءِ فائبر جو استعمال ڪرڻ ضروري آهي. چڪاس ڪريو فائبر جي وڏي خوراڪ جي مڪمل لسٽ.

2. ڏينهن جي دوران پاڻي جو استعمال وڌايو

هر ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ 2 ليٽر پاڻي پيئڻ جسم جي صحيح ڪم لاءِ ضروري آهي ، ڇاڪاڻ ته ٻين افعال جي وچ ۾ پاڻي جسم جي حرارت کي منظم ڪرڻ ، سوجن کي گهٽائڻ ، رت جي گردش کي بهتر ۽ هضم جي سهولت لاءِ اهم آهي. ان کان علاوه ، پاڻي اسٽول کي نرم ڪرڻ جي اجازت ڏيندو آهي ، انهي کي آسان ڪرڻ ۽ تڪليف ۽ طاقت کي گهٽائڻ ۽ آنڊن جي حرڪت دوران گهٽائي ٿو.

اهو پاڻي جي روزاني ”هدف“ تائين پهچڻ ممڪن آهي ، پاڻي سان ڀرپور کاڌو به کائڻ سان ۽ اهي هائيڊريشن جي اجازت ڏين ٿا ، مثال طور تربوز ، انناس ، مولي ۽ ٽماٽو. وڌيڪ پاڻي ڀريندڙ کاڌا ڳوليو جيڪي روزمره جي زندگي ۾ شامل ٿي سگهن.

3. مٺايون کائڻ کان پاسو ڪريو

مٺايون ۽ کاڌا جيڪي ڪاربوهائيڊريٽ جا ذريعا آهن ، جهڙوڪ چانور ، آلو يا پاستا ، اسٽول کي سخت ڪن ٿا ، جو بواسير کي وڌيڪ خراب ڪري ٿو ، ڇاڪاڻ ته ماڻهو کي گهر ٻاهران وڌيڪ طاقت پيدا ڪرڻ جي ضرورت آهي ، مقعد ۾ موجود رت جي رڳن تي گهڻو دٻاءُ پيدا ڪري رهيا آهن. علائقو.

اهڙي طرح مٺاڻ ۽ ڪاربوهائيڊريٽس کان بچڻ سان ، ڌن جي خشڪ ٿيڻ ۽ آنت جي ڪمائي بهتر ٿيڻ ، بواسير جي ظاهري کي گهٽ ڪرڻ ممڪن آهي.

4. جسماني سرگرمي تي عمل ڪريو

جسماني سرگرمين جو باقاعده مشق جسماني واڌارو ڪرڻ کان علاوه عضلات جي برداشت ، مدافعتي برداشت ، مدافعتي نظام ، هڏن کي مضبوط ڪرڻ ۽ دل جي بيماري جو خطرو گهٽائي ٿو ، هي آنڊي جي فعاليت کي بهتري ٿو ، فوٽن کي گهڻي وقت تائين آنت ۾ رهڻ کان روڪي ٿو. ۽ خشڪ ٿيڻ. جسماني سرگرمي جي ٻين فائدن بابت سکو.

اهڙيءَ طرح ، جسماني سرگرمي جو باقاعدي استعمال متوازن غذا سان ڪيو ويندو آهي جيڪو فائبر ۽ پاڻي سان ڀرپور غذا سان ڀريل هوندو آهي انهي کي بسمار ڪرڻ جي روڪٿام لاءِ مدد ڏيندو آهي.

5. گهريلو علاج استعمال ڪريو

اندروني ۽ خارجي بواسير جي علامن کان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ گهر جون دوائون بهترين اختيار هونديون آهن ، جڏهن ته انهن کي روڪٿام جي طور تي به روزانو استعمال ڪري سگهجي ٿو. اهو ان ڪري آهي ته بواسير جو ڪجهه گهر وارو علاج سائيٽ تي ويسرولس ۽ رت جي گردش کي بهتر بنائڻ سان ڪم ڪندي ، بواسير جي ظاهري کي گهٽائي ٿو. جڏهن ته ، گهربل اثر حاصل ڪرڻ لاءِ ، انهن کي لازمي طور تي غذا سان گڏ استعمال ڪيو وڃي ٿو جيڪو فائبر سان مالدار هوندو ۽ ڏينهن ۾ صحيح مقدار ۾ فلو جي استعمال ڪندو. بواسير جي گهرن جي علاج بابت وڌيڪ ڏسو.

ڏسو ته ڪيئن 3 عظيم رزقون تيار ڪرڻ سان گڏ مدد ڪنديون آهن بواسير سان وڙهڻ ، هيٺيان ويڊيو ۾ فوري علامتي رليف آڻيندي.