mainاڻيو ته 3 مکيه عنصر کان ڪيئن بچجي جيڪي ياداشت کي خراب ڪن ٿا

مواد

• 1.دائمي دٻاءُ
• 2. بي پناھ راتيون
• 3. دماغ ۾ زهر جو اضافي مقدار
• خاص ڌيان ڏيو!
  توهان وٽ ايندڙ سلائيڊ تي تصوير کي ياد ڪرڻ لاءِ 60 سيڪنڊ آهن.

memoryاڻڻ ته يادگيري ڪير گهٽائيندي آهي سانزي ۽ يادداشت کي بهتر بنائڻ لاءِ ڪارائتو ٿي سگهي ٿو. ياد رکڻ جي صلاحيت انحصار ، خيال ۽ دليل تي منحصر آهي ۽ ، تنهن ڪري ، هڪ ئي وقت تي گهڻو ڪري دماغ کي نقصان پهچائي ، توجه ۽ يادگيري جي صلاحيت کي گهٽائي ڇڏي.

هڪ رات ۾ 7 يا 8 ڪلاڪ کان گهٽ سمهڻ ، هاڪاري سطح کي به گهٽائي ٿو ۽ انسان کي وڌيڪ ٿڪائي ٿو ، توجهه ڏيڻ جي قابل ٿي وڃي ٿو. ان کان علاوه ، زهر جو مڪمل جسم گهٽ موثر دماغ جي عڪاسي ڪري ٿو

ياداشت کي متاثر ڪرڻ جا مکيه عنصر آهن:

1.دائمي دٻاءُ

دٻاءُ ۽ پريشاني روزمره جي زندگي لاءِ نقصانڪار آهن ۽ ياداشت ۽ توجهه کي نقصان پهچائي سگهن ٿا ڇاڪاڻ ته جڏهن دماغ isاڻ سان وڌيڪ هوندو آهي ته نئين معلومات تي توجهه ڏيڻ ۽ ذخيرو ڪرڻ وڌيڪ مشڪل هوندو. ان ڪري اهو toاڻڻ ضروري آهي ته توهان جي جسم ۽ دماغ کي آرام لاءِ موڪلن ، هفتيوار ۽ موڪلن واري دور مان ڪيئن فائدو وٺي.

ان کان علاوه ، اهو پڻ toاڻڻ جي صلاح ڏني وئي آهي ته سر درد کان بچڻ لاءِ سٺا چونڊون ڪيئن ڪجي ته ڪجهه مسئلا فراهم ڪري سگهجن. آخرڪار ، ياد رکو ته نه سڀ ڪجهه توهان جي پٺتي تي هجڻ گهرجي ۽ اهو هڪ سٺو اختيار ٿي سگهي ٿو ته tasksاڻيو ته ڪم کي ڪيئن ورهايو وڃي ته جيئن زور ڀريو نه وڃي.

2. بي پناھ راتيون

سٺي ننڊ جي سمهڻ جو طريقو سکڻ هڪ اهم ترين عنصر کي ختم ڪري ٿو جيڪو ياداشت کي خراب ڪري ٿو ڇاڪاڻ ته ، جيتوڻيڪ نن forgetي عمر ۾ وساريندڙ يا گسنا معمول آهن ، دماغ کي وڌيڪ يادگيري ۽ حوصلا افزائي جي لاءِ تربيت جي ضرورت آهي.

رات جي سٺي ننڊ کي پلان ڪرڻ لاءِ هڪ بهترين حڪمت عملي سکو

3. دماغ ۾ زهر جو اضافي مقدار

شراب يا ڪيميائي شين جو استعمال ، جيئن وزن گهٽائڻ يا ڊپريشن لاءِ منشيات يادداشت کي ڪمزور ڪري سگهندي آهي ۽ توسيع جي مقدار وڌائي س throughoutي جسم ۽ حتي دماغ کي. جيتوڻيڪ اهو سڀ دوا کان بچڻ ممڪن ناهي ، ڇاڪاڻ ته ڪجهه ضروري آهن ڇاڪاڻ ته اهي ڊاڪٽر طرفان تجويز ڪيل هئا ، توهان هنن زهر کي جسم کي پاڪ ڪرڻ لاءِ قدرتي detoxifier ٺاهي سگهو ٿا.

ڳاڙهي سائي جي پنن سان تيار ڪيل قدرتي ميوي جو رس هڪ بهترين آپشن آهي. ھڪڙي سٺو مثال نارنگي جوس گوبي جي پتي سان آھي ، ٻيون ترڪيبون چڪاس ڪري وٺو: ڇاڪاڻ ته اھو جسم کي ھٽائڻ آھي.

هيٺيان جلدي ٽيسٽ وٺو ۽ پنهنجي يادگيري جو جائزو وٺو.

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

خاص ڌيان ڏيو!
توهان وٽ ايندڙ سلائيڊ تي تصوير کي ياد ڪرڻ لاءِ 60 سيڪنڊ آهن.

امتحان شروع ڪريو 60 اڳيون15 ـ تصوير ۾ 5 ماڻهو آهن؟

• ھائو
• نه

ڇا تصوير جو نيري رنگ آھي؟

• ھائو
• نه

ڇا گھر ۾ پيلو دائرو آهي؟

• ھائو
• نه

ڇا اتي تصوير ۾ ٽي لال ڪراس آهن؟

• ھائو
• نه

15 ڇا اسپتال لاءِ سائو سرڪل آهي؟

• ھائو
• نه

15 ڇا ماڻھوءَ پنڌ سان نيري بلاؤز آھي؟

• ھائو
• نه

15 ڇا ڪينو بھرو آهي؟

• ھائو
• نه

ڇا اسپتال ۾ 8 ونڊوز آهن؟

• ھائو
• نه

15 ڇا گھر ۾ چمني آھي؟

• ھائو
• نه

ڇا ماڻھو ويل چيئر ۾ سائي بلاؤز آھي؟

• ھائو
• نه

15 ڇا ڊاڪٽر پنهنجي ٻانهن سان ڀريل آهي؟

• ھائو
• نه

15 ڇا مرد کي معطل ڪرڻ وارا ٻرندڙ ڪڻڪ سان؟

• ھائو
• نه

پويون اڳيون