ڇا تون پاپيا ٻج کائين ٿيون؟

مواد

• اهي ڏا nutا غذائيت وارا هوندا آهن
• صحت جا متوقع فائدا
• انفيڪشن سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي
• گردئن جي فنڪشن کي بچائي سگھي ٿو
• ٿي سگھي ٿو مخالف نفاذ ڪندڙ ملڪيت
• ھاضمي جي صحت بهتر ڪري سگھي ٿو
• صحت جي ممڪن خدشات
• زرخيزي کي گهٽائي سگھي ٿو
• وڏي مقدار ۾ نقصانڪار ٿي سگھي ٿو
• هيٺئين لائن

پاپاا هڪ ميوو محبوب آهي ان جي مزيدار ذائقي ۽ غير معمولي غذائي پروفائل لاءِ.

بدقسمتي سان ، گھڻا ماڻھو پنھنجي ٻج کي رد ڪري ڇڏيندا آھن ۽ ميوي جو مٺو گوشت پسند ڪندا آھن.

اهي ڇا نه احساس آهن ته ٻج نه رڳو غذائي آهن پر تمام گهڻو غذائيت سان پڻ.

بهرحال ، انهن جي کائڻ کان پهريان ڪجهه ضمني اثرات تي غور ڪرڻ جي ضرورت آهي.

اهو آرٽيڪل پکيا جي ٻج کائڻ جي نفعي ۽ نقصان تي هڪ ويجهي نظر وجهندو آهي ۽ اهي توهان جي صحت کي ڪيئن متاثر ڪري سگهن ٿا.

اهي ڏا nutا غذائيت وارا هوندا آهن

پپيتا جي ٻج تي مشتمل مختلف قسم جي ضروري مائيڪروٽيننٽ آهن.

اهي خاص طور تي پوليفينول ۽ فلاونووائيڊز ۾ وڌيڪ آهن ، ٻن مرڪب جيڪي توهان جي صحت کي فروغ ڏيڻ ۾ مدد لاءِ اينٽي آڪسيڊنٽس طور ڪم ڪندا آهن.

اينٽي آڪسيڊنٽس بيماري سبب ٿيندڙ آزاد ريڊيڪلز کي وڙهندا آهن جن کي آڪسائيڊائٽيڊ اسٽريٽ کان بچائيندي آهي ۽ دائمي مرض کان بچائيندا آهن

وڌيڪ ڇا آهي ، پپيا جي ٻج جون خوبيون صحتمند جن مان اڻ سڌريل چربی واريون هونديون آهن جن ۾ اوليڪ ايسڊ (3) شامل آهن.

ماڻهن جي قسم 2 ذیابيطس جي هڪ مطالعي مطابق ، هڪ غذا ۾ وڌيڪ مقدار ۾ اڻ سڌريل فيٽي ايڊس ٽريگليسرائيڊ ۽ تمام گهٽ کثافت لائيپروٽين (وي ايل ڊي ايل) کوليسٽرول جي سطح کي 19 سيڪڙو ۽ 22 سيڪڙو گهٽائي ٿي.

وڌيڪ ڇا آهي ، پپيا جي ٻج فائبر جي دل جي دوز فراهم ڪن ٿا.

توهان جي فائبر جو ذخيرو وڌائڻ بلڊ پريشر ۽ ڪوليسٽرول ليول گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي.

اعلي فائبر جو استعمال پڻ دل جي بيماري ، فالج ، ذيابيطس ۽ موهٽي جي گهٽ خطري سان ڳن hasيل آهي.

پپيتا وارا ٻج ، ڪيترن ئي اهم غذائي جزن جو سٺو ذريعو آهن ، جن ۾ اينٽي آڪسيڊنٽس ، غير سڻڀا ڀا fيا ۽ فائبر شامل آهن.

صحت جا متوقع فائدا

ڪيترن ئي اهم غذائيت مهيا ڪرڻ کان علاوه ، پپتا جي ٻج ڪيترن ئي امڪاني صحت جي فائدن سان ڳن areيل آهن.

انفيڪشن سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي

مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته پپيا جا ٻج خاص قسم جي فنگس ۽ پيراڊي کي تباهه ڪري سگهندا آهن.

هڪ ٽيسٽ ٽيوب جي مطالعي مطابق ، پپيا جي ٻج جو ڪ ofڻ فنگس جي ٽن اسٽينڊن جي خلاف اثرائتو هو ، بشمول خشڪي جي بيمارين جي سبب specificاڻيندڙ خاص پيٽرجن.

هڪ ٻيو نن studyڙو مطالعو اهو مليو آهي ته سڪل پاپيا جي ٻج ۽ چاندي مان ٺهيل ايلڪسير کي پيئڻ سان نسلي پرديز کي جڳهه واري نسبت کي مارڻ ۾ وڌيڪ اثرائتو هو ().

جڏهن ته ، انهي کي وڌيڪ طئي ڪرڻ جي ضرورت آهي انهي ڳالهه کي طئي ڪرڻ جي لاءِ ته پپيتا جا ٻج کائڻ سان انسانن ۾ فنگل ۽ پارسيٽڪ انفيڪشن متاثر ٿي سگهن ٿا.

گردئن جي فنڪشن کي بچائي سگھي ٿو

توھان جا ٻارھڙا توھان جي صحت ۾ اھم ڪردار ادا ڪن ٿا ، فلٽر طور ڪم ڪري رھيا آھن توھان جي جسم مان فضول ۽ فالتو اخراج.

تحقيق مان پتو پوي ٿو ته پپيتا جا ٻج کائڻ توهان جي گردئن جي صحت ۽ ڪارڪردگي کي بچائي سگهي ٿو.

چوٽن ۾ هڪ مطالعي ڏني وئٽيسيسي کي وڌائڻ لاءِ دوا ڏٺي ته پپيا جي ٻج ڪ kidneyڻ گردي جي نقصان کي روڪڻ ۾ مدد ڏني ().

پپيتا وارا ٻج اينٽي آڪسيڊنٽس کان به مالا مال آهن ، جيڪي توهان جي سيٺ کي آڪسائيڊائٽيٽ نقصان کان روڪي سگهن ٿا ۽ گردئن جي صحت جي حفاظت ڪري سگهن ٿا

تنهن هوندي ، ڇاڪاڻ ته هن علائقي ۾ تحقيق اڃا تائين جانورن جي مطالعي تائين محدود آهي ، وڌيڪ انساني بنياد تي مطالعن جي ضرورت آهي.

ٿي سگھي ٿو مخالف نفاذ ڪندڙ ملڪيت

انهن جي متاثر ڪندڙ غذائيت ۽ اينٽي آڪسائيڊٽ پروفائل جي ڪري ، ڪجهه مطالعي ڏيکاري ٿو ته پپيتا جي ٻج وٽ ڪينسر جا خاصيتون هوندا.

ھڪڙي ٽيسٽ ٽيوب جو مطالعو مليو آھي پاپيا جي ٻج ڪ extractڻ سوزش کي گھٽائڻ ۽ سرطان جي ترقي جي خلاف حفاظت ڪرڻ ۾ مدد ڪئي ().

ساڳئي طرح ، هڪ ٻئي ٽيسٽ ٽيوب جو مطالعو ظاهر ڪيو ويو آهي ته ڪارو ڇانوَ ٻجيا پروسٽٽ جي ڪينسر جي خليو (12) کي گهٽائي ٿي.

جڏهن ته اهي نتيجا واعدو ڪن پيا ، انسانن ۾ ڪينسر جي وڌندڙن تي پپيا جي ٻج جي اثرن جي جائزي لاءِ اضافي مطالعي جي ضرورت آهي.

ھاضمي جي صحت بهتر ڪري سگھي ٿو

ٻين ٻج وانگر ، پپيت جا ٻج فائبر جو هڪ سٺو ذريعو آهن.

فائبر توهان جي پيٽ کان وهندڙ پيٽ کي هٽائي ٿو ، باقاعدي کي فروغ ڏيڻ جي لاءِ پنهنجي اسٽول تي ڪڻڪ وارو اضافو.

حقيقت ۾ ، پنجن مطالعي جو هڪ جائزو مليو آهي جئين فائبر جي انڪشاف ۾ ماڻهن جي قد ۾ اضافو اسٽول فریکوئنسي وڌائي ٿي.

توهان جي فائبر جو ذخيرو وڌائڻ سان گڏ هاضمي جي صحت جا ٻيا ٻيا عنصر به بهتر ٿي سگهن ٿا.

مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته غذائي فائبر سوزش وارو آنت جي بيماري کان بچائي سگهي ٿو ، بواسير جي علامن کان بچائي ٿو ، ۽ آنڊي جي السر جي ٺهڻ کي روڪي ٿو (، ،).

تحقيق مليا آهن ته پپيا جي ٻج انفيڪشن سان وڙهڻ ، گردن جي صحت کي فروغ ڏيڻ ، سرطان جي خلاف حفاظت ۽ هاضمي جي صحت کي وڌائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي.

صحت جي ممڪن خدشات

جيتوڻيڪ پپيتا جي ٻج مختلف صحت جي فائدن سان جڙيل آهن ، ڪجهه احتمالي صحت جا خدشات انهن جي چوڌاري موجود آهن.

زرخيزي کي گهٽائي سگھي ٿو

ڪجهه جانورن جي مطالعي مان اهو ظاهر ٿيو آهي ته پپيا جا ٻج زرخيزي کي گهٽائي سگهن ٿا.

مثال طور ، هڪ مطالعو اهو مليو آهي ته پپيا جي ٻج جي وڏي مقدار جو انتظام بندر ڏانهن ڪرڻ لاءِ ، ايزوسپرمايا نالي هڪ حالت پيدا ٿي ، جيڪا منen ۾ سپرم جي گهٽتائي سان منسوب ڪئي وئي ().

هڪ چوٿون مطالعو ساڳيا نتيجا مشاهدو ڪيو ، رپورٽ ڪيو ته پيپايا جي ٻج ڪ extractڻ ٻنهي سپرمن جي ڳڻپ ۽ سپرم حرڪت کي گهٽائي ڇڏيو. دلچسپ ڳالهه ، محقق ڏٺائين ته اهي تبديليون علاج بند ڪرڻ جي 45 ڏينهن اندر مٽائي ويون ().

نوٽ ڪيو ته هي اڀياس عام طور تي ماڻهن جي کائڻ کان پپيتا جي ٻج جي وڌيڪ مقدار جو استعمال ڪن ٿا.

انساني مطالعو رکڻ جي ضرورت آهي ته عام طور تي غذا ۾ مليل پپيا کي ڪيتري مقدار ۾ پائي سگهجن ٿا.

وڏي مقدار ۾ نقصانڪار ٿي سگھي ٿو

پپيتا جي ٻج ۾ بينزيل آئوٿيوسيئنيٽ شامل آهي ، هڪ مرڪب ڪيترن ئي قسمن جي ڳاڙهن ڀا vegetablesين ۾ پڻ مليو آهي ().

ٽيسٽ-ٽيوب مطالعات ۾ ، هي مرڪب ڪيترين ئي صحت جي فائدن سان ڳن hasيل آهي ، خاص طور تي جڏهن اهو ڪينسر جي روڪٿام جي لاءِ اچي ٿو (، ،).

پر ، ڪجهه تحقيق مشاهدو ڪيو ته اها وڏي مقدار ۾ نقصانڪار ٿي سگهي ٿي.

مثال طور ، هڪ ٽيسٽ-ٽيوب مطالعو اهو ظاهر ڪيو ته بينزيل ايسوٿيوسنائيٽ کي سڌو سنئون انفرادي خاني تي انتظامي طور تي ڊي اين اي کي اهم نقصان پهچايو. بهرحال ، ليکڪ نوٽ ڪيو ته زندگين چٽسين تائين بينزيل آئوٿيوسيئنيٽ جو انتظام ساڳيو اثر نه پيو آهي ().

ان کان علاوه ، هڪ چوٿون مطالعو اهو معلوم ڪيو ته اهو صحتمند خاني تي هڪ زهراتي اثر هو.

خاص طور تي ، اهي جانورن ۽ سيل جي مطالعي ۾ بينزيل آئوٿيوسيائيٽٽ جي تمام گهڻي توجہ وارا اثرات نظر آيا. وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي ته ڪيئن بينزيل آئوٿوسيسيٽي پاپيا جي ٻج جي هڪ ئي خدمت ۾ مليو انسان جي صحت کي متاثر ڪري.

جانورن ۽ ٽيسٽ ٽيوب جي مطالعي مان معلوم ٿي چڪو آهي ته پپيتا جي ٻج ۾ موجود مرکبات زرخيزي کي گهٽائيندا آهن ۽ مرتب ڪيل مقدار ۾ جڏهن کيل ۽ ڊي اين اي تي زهريلا اثر پوندا آهن. انساني تعليم گهٽ آهي.

هيٺئين لائن

پپيتا جا ٻوٽا ڏا nutا غذائيت وارا هوندا آهن ، ۽ انهن جا ٻج ڪيترائي صحت جي فائدن سان لاڳاپيل آهن ، جن ۾ ڪينسر کان بچاءُ ۽ گردن جي حفاظت شامل آهي.

هاء ڊاسس شايد ضمني اثرات پيدا ڪري سگھن ، پر انهن مسئلن کي آسانيء سان بچائي سگهجي ٿو توهان جي انڪشاف کي اعتدال سان رکڻ ۽ روزانو ڪجهه حاضر رهڻ.

ايندڙ وقت توهان پپيتا کي و slايو ، ٻنهي مزيدار گوشت ۽ طاقتور ٻج مان ضرور لطف اندوز ٿيو ، جيڪي هن ميوي کي پيش ڪندي صحت جي فوائد جو مڪمل فائدو وٺي سگهن ٿا.