حمل ۾ ٻرندڙ پيرن کي ڪيئن گهٽايو

مواد

• 1. ڪافي پاڻي پيئو
• 2. سمپيئر اسٽيڪنگ کي وار ڪريو
• 3. وکون وٺي وٺو
• 4. پنهنجا پير وڌاءِ
• 5. هڪ خشڪ رس جوسو وٺو
• 6. پنهنجي پيرن کي لوڻ ۽ نارنگي پنن سان ڌوء
• ڇاڪاڻ ته پير childمڻ کان پوءِ ٻارڻ ٿين ٿا

پيدائش ۽ پير پيرن ۾ سوجن ٿي ويندا آهن ، جسم ۾ رطوبت ۽ رت جي مقدار ۾ اضافو ٿيڻ ۽ سبب بنجي وڃڻ جي ڪري pelvic علائقي ۾ ليمفيٽڪ برتن تي uterus جو دٻاءُ رهندو آهي. عام طور تي ، پير ۽ پير 5 وڳي کان وڌيڪ سوڀ ٿيڻ شروع ٿي وڃن ٿا ، ۽ حمل جي آخر ۾ خراب ٿي سگهن ٿا.

جيتوڻيڪ ، ترسيل کان پوء ، پير سوجن ٿي سگهي ٿو ، عام طور تي جيڪڏهن ترسيل سيزرين سيڪشن سان پهچندي آهي.

ڪجھ تجويزون جيڪي توھان جي پيرن ۾ سوجن کي دور ڪري سگھن ٿيون آھن:

1. ڪافي پاڻي پيئو

پاڻياٺ پاڻي جي اخراج کي پيشاب جي سهولت ذريعي ٻارڻ جي فنڪشن کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ملي ٿي ۽ انهي طرح رطوبت جي بحالي کي گهٽائي ٿي.

ڏسو ڪهڙا کاڌا پاڻي ۾ وڌيڪ مالدار آهن.

2. سمپيئر اسٽيڪنگ کي وار ڪريو

کمپريشن جرابون هڪ عظيم آپشن آهي ، ڳري ۽ ٿولندڙ پيرن جو احساس گهٽائي ڇڏين ، ڇاڪاڻ ته اهي رت جي نالين کي دٻائڻ سان ڪم ڪندا آهن.

معلوم ڪيو ته کمپريشن سٽي ڪم ڪيئن ڪري ٿي.

3. وکون وٺي وٺو

صبح جو سوير يا دير سان منجهند جو هلڪو هلڪو قدم ، جڏهن سج ڪمزور ٿي رهيو آهي ، پيرن ۾ سوجن کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، ڇاڪاڻ ته پيرن جي نن micrي گردش چالو ٿي آهي. گھمڻ دوران ، آرامده ڪپڙا ۽ بوٽ پائڻ گهرجن.

4. پنهنجا پير وڌاءِ

جڏهن به حامله عورت ليٽي وڃي ، هن کي دل کي رت جي واپسي کي سهولت فراهم ڪرڻ لاءِ پنهنجون ٽنگون وڌيڪ تکلي تي رکجن. هن ماپ سان ، اهو جلدي ممڪن محسوس ڪرڻ ممڪن آهي ، ۽ س swو ڏينهن سوز گهٽائڻ.

5. هڪ خشڪ رس جوسو وٺو

جوش وارو ميوو ۽ پودو يا انناس جو رس ليمونگورس سان گڏ پيئڻ سيال برقرار رکڻ ۾ مدد لاءِ هڪ طريقو آهي.

مينڊيٽ سان جوش ميوو جو رس تيار ڪرڻ ، بس 1 ۾ fruitرندڙ ميوو جي گودا 3 منٽ پتا ۽ 1/2 گلاس پاڻي سان گڏ بلڊر ۾ ٿانو ، ڪ filterي ۽ فوري طور تي ڪ takeو. انناس جو رس ليمونگرس سان تيار ڪرڻ لاءِ ، انناس جي 3 سلائسن کي chopلڻ ۾ 1 chopليا ليمونگرس پتي سان ملايو ، فلٽر ڪري پيئو.

6. پنهنجي پيرن کي لوڻ ۽ نارنگي پنن سان ڌوء

هن مرکب سان پنهنجن پيرن کي ڌوئڻ پڻ سوجن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. تيار ڪرڻ لاءِ بس 2 نارنگي پاڻي ۾ 20 نارنگي پٽا ابلڻ لاءِ ٿڌو پاڻي شامل ڪريو جيستائين حل گرم ٿئي ، اڌ کپ ڪوساريل لوڻ شامل ڪريو ۽ مرکب سان ٽانگون ڌوء.

جيڪڏهن ، پير ۽ ٻرندڙ سوجن کان علاوه ، حامله عورت کي سخت سر درد ، بيهي ۽ ڌڪ يا دھندلڻ جو تجربو آهي ، هن کي لازمي رڪاوٽ کي informاڻ ڏيڻ گهرجي ، ڇاڪاڻ ته اهي علامتون هاءِ بلڊ پريشر کي ظاهر ڪري سگهن ٿيون ، جيڪو ماءُ ۽ ٻار ٻنهي لاءِ خطرناڪ ثابت ٿي سگهي ٿو . هڪ ٻي علامتي جيڪا ڊاڪٽرن کي پڻ رپورٽ ڪرڻ گهرجي ها اها آهي هٿن يا پيرن جي اوچتو سوelling ٿيڻ جو.

ڇاڪاڻ ته پير childمڻ کان پوءِ ٻارڻ ٿين ٿا

ٻار جي پيدائش کانپوءِ پيرن ۾ سوجن اچڻ معمول جو سبب آهي ۽ اهو خون جي رڳن مان نڪرڻ جي سبب چمڙي جي سڀ کان وڌيڪ سطحي پرت ڏانهن آهي. هي سو 7 کان 10 ڏينهن تائين رھي ٿي ۽ اھو آرام ڪري سگھجي ٿو جيڪڏھن عورت ھلندي آھي ، گھڻي پاڻي پيئي يا ڪجھ ڊائيوريڪ جوس پيئي ، مثال طور.