مثالي وزن وارو حساب ڪندڙ

مواد

• مثالي وزن جو حساب ڪئين ڪجي؟
• ڇو عمر سان مثالي وزن مختلف ٿيندو آهي؟
• ڇا اشارو وزن هر ڪنهن جي لاءِ مثالي آهي؟
• اهو ضروري آهي ته مثالي وزن toاڻڻ ڇو؟

مثالي وزن هڪ اهم تشخيص آهي ته ، انهي سان گڏ ماڻهو کي اهو سمجهڻ ۾ مدد ڏيندو ته ڇا هو ٿلهي وزن جو آهي يا گهٽ وزن جي گھٽتائي ، پيچيدگين کان بچائي سگھي ٿو جهڙوڪ موهيت ، ذيابيطس يا ڏند ڪٿا به ، جيڪو ٿئي ٿو جڏهن ماڻهو تمام گهٽ وزن ۾ هوندو آهي.

اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته توهان لاءِ وزن جي حد صحيح آهي ، ڳڻپيوڪر ۾ پنهنجي ڊيٽا داخل ڪريو:

مثالي وزن جو حساب ڪئين ڪجي؟

مثالي وزن بي ايم آئي (جسم ماس انڊيڪس) جي مطابق حساب ڪيو ويو آهي ، جيڪو ٻن متغيرن کي استعمال ڪري ڳڻيو ويو آهي: وزن ۽ قد. تنهن ڪري ، thatاڻڻ ته هڪ صحتمند بالغ هئڻ ضروري آهي بي ايم آئي جي حد ۾ 18.5 - 24.9 جي وچ ۾ ، ۽ هر شخص جو وزن knowingاڻڻ ، اهو ممڪن آهي وزن جي مثالي جزن کي ڳولڻ.

بهتر سمجهي وٺو ته بي ايم آءِ جو حساب ڏيڻو آهي ۽ اهو ڇا لاءِ آهي.

ڇو عمر سان مثالي وزن مختلف ٿيندو آهي؟

جيتوڻيڪ بي ايم آئي جي حساب ۾ عمر شامل نه آهي ، اها هڪ قدر آهي جيڪا نتيجي جي تفسير ڪندي طريقي سان اثرانداز ٿئي ٿي. اهو ڇو ته ، بزرگ ماڻهن جي گهٽتائي بي ايم آئي جو نتيجو آهي ، هڏن جي کثافت ۽ عضلات ڪاميٽي ۾ گهٽتائي سبب. اهڙيء طرح ، بي ايم آئي جي حد هڪ بزرگ شخص لاءِ عام سمجھي ويندي آهي ته هڪ نن aي بالغ کان به گهٽ.

ڇا اشارو وزن هر ڪنهن جي لاءِ مثالي آهي؟

نه. صحت مند وزن جي حد اوسط بي ايم آئي حساب جي بنياد تي ٿيندي آهي ، جيڪو سڀني ماڻهن جي جائزي لاءِ ، ذاتي عوامل ، جهڙوڪ عضلات ڪاميٽي جي مقدار ، ڪجهه صحت جي مسئلن يا هڏن جي کثافت.

ان ڪري ، جيتوڻيڪ بي ايم آءِ آبادي جي وڏي حصي لاءِ سراسري وزن جي حساب سان مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ، خاص طور تي ايٿليٽس يا حامله عورتن ۾ ، خاص طور تي ائٿليٽس يا حمل جي عورتن ۾ ، ان جي قيمت غلط ٿي سگهي ٿي. اهڙن حالتن ۾ ، هميشه هڪ ڊاڪٽر يا غذائيت پسند سان وڌيڪ تفصيلي جائزو وٺڻ لاءِ مثالي هوندو آهي ، جيڪو جسم جي ساخت جو اندازو لڳائڻ لاءِ ٻيون جائزيات ڏيئي سگهندا آهن ، جيئن بايوميڊسس يا چمڙي جي جلد جا ماپ.

ڀلي سمجهي وٺو ته بايوڊيمس ڇا آهي:

اهو ضروري آهي ته مثالي وزن toاڻڻ ڇو؟

weightاڻڻ واري وزن جي مثالي جوڳ wayاڻڻ هڪ سٺو طريقو آهي غذائي ڪيفيت جو اندازو ڪرڻ ، ڇاڪاڻ ته جڏهن جسم جو وزن مثالي کان مٿانهون هوندو آهي ته ان جو مطلب اهو آهي ته ماڻهو اضافي کیلوريز کي کائي رهيو آهي ، جڏهن ته گهٽ وزن وارا اهو مطلب ٿي سگھن ٿا ته ماڻهو گهٽ ڪيلوريز کائڻ گهرجي جنهن کان ان کي گهرجي.

ان کان علاوه ، جسم جي وزن ۽ بي ايم آئي جو قدر سڌو سنئون جسم جي چربی جي مقدار سان پڻ جڙيل آهي ۽ ، تنهن ڪري ، بي ايم آئي قيمت وڌيڪ ، جسم ۾ چربی جي وڌيڪ زيادتي آهي. عام طور تي ، ماڻهو وڌيڪ چربی جي سطح وارا آهن انهن کان دل جي بيماري وڌڻ جو وڌيڪ خطرو آهي ، وڌيڪ بلڊ پريشر يا ذیابيطس ، خاص طور تي جڏهن چربی جي حصي ۾ چربی جمع ٿي ويندي آهي.

ماڻهن جو ٿلهي ليکي ، يا بي ايم آئي سان سفارش کان وڌيڪ هجي ، پڻ ”کمر کان هپ تناسب“ جو حساب ڏيڻو پوي ٿو جيڪو کمر جي رخ جي حساب سان دل جي خرابين جي خطري جو اندازو لڳائي ٿو. ڏسو ڏسو کمر کان هپ جي نسبت کي ڪئين حساب ڪجي.