Phosphatidylcholine ڇا آھي ۽ اھو ڪھڙو استعمال ٿيندو آھي؟

مواد

• 1. اهو cognاڻندڙ فنڪشن کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو
• 2. اهو جگر جي مرمت ۾ مدد ڪري سگهي ٿو
• 3. اهو دوا جي ضمني اثرات جي خلاف حفاظت ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو
• 4. اهو السرائي کولائٽس جي علامن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو
• 5. اهو ليپولوزس کي فروغ ڏئي سگهي ٿو
• 6. اهو مدد ڪري سگھي ٿو پٿرين کي dissهلائڻ ۾
• ڪيئن استعمال ڪجي
• امڪاني ضمني اثرات ۽ خطرا
• هيٺئين لائن

اهو ڇا آهي؟

فاسفٽڊيلچولين (پي سي) هڪ فاسفولپائڊ آهي جنهن کي کولين جي ذرڙي سان ڳن attachedيل آهي. فاسفولپائيڊس تي مشتمل آهي تيز تيزاب ، گليسرول ۽ فاسفورس.

فاسفوليپڊ ماده جي فاسفورس حصو - لسيٽين - پي سي مان ٺهيل آهي. انهي سبب ، فاسفٽيڊيلچولائن ۽ ليسيٿين جي اصطلاحن ۾ ڪيترائي استعمال ٿيندڙ انداز ۾ استعمال ٿيندا آهن ، جيتوڻيڪ اهي مختلف آهن. خوراڪ جيڪي لسيٽين تي مشتمل هوندا پي سي جا بهترين غذائي ذريعا آهن.

جيتوڻيڪ PC روايتي طور تي دماغ جي صحت کي مدد ڏيڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي ، اهو جگر جي فنڪشن کي به مدد ڏيندو آهي ۽ کوليسٽر ليول کي چڪاس ۾ رکندو آهي. اهو پڙهڻ سکو ته تحقيق هن غذائي اضافي بابت فائدن جي باري ۾ ڇا چئي ٿي.

1. اهو cognاڻندڙ فنڪشن کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو

هڪ جي مطابق ، پي سي سپليمنشن دماغ ۾ نيوروٽرانسميٽر ايڪٽيلچولين کي وڌائي سگھي ٿو. اهو پڻ ياداشت بهتر ڪري سگهي ٿو. مطالعي مان معلوم ٿيو ته چوٿون ديميا کانسواءِ ياداشت ۾ واڌارو نه هئڻ جي باوجود ، ايڪٽيلچولين جي سطح ۾ واڌ جي باوجود.

هڪ 2001 جي مطالعي ۾ مليل چوہوں کي پي سي ۽ ويٽامين بي -12 سان ڀرپور غذا به دماغ جي صحت تي مثبت اثر مرتب ڪيو. جيتوڻيڪ اهي نتيجا واعدو ڪندڙ آهن ، وڌيڪ مطالعو جي ضرورت آهي.

تحقيق جاري آهي ، ۽ هڪ 2017 جي مطالعي اهو معلوم ڪيو آهي ته فاسفٽائڊيلچولائن جي سطح سڌي طرح الزائمر جي بيماري سان لاڳاپيل آهي.

2. اهو جگر جي مرمت ۾ مدد ڪري سگهي ٿو

هڪ وڌيڪ ٿڪندڙ غذا theاڻي ٿي جگر تي منفي اثر ڪرڻ. اهو شايد غير الڪوحل واري فيٽي جگر جي بيماري يا جگر جي سروسس سبب ڪري سگهي ٿو. هڪ 2010 جي مطالعي جي مطابق ، پي سي کي لپڊ گهٽائڻ ۾ مدد ملي ٿي جيڪي چوٽين ۾ هڪ چربی جگر (هيپيٽيڪ لپڊس) سبب ٿي سگهن ٿا.

چوٿين تي هڪ ٻيو مطالعو جائزو ورتو ويو ته ڇا پي سي جي بلند سطح کي معمول تي آڻڻ غير غير الڪوحل فيٽي جگر جي بيماري کي روڪڻ ۾ مدد ملندي آهي. مطالعي مان معلوم ٿيو ته هن جگر ۾ چرٻي جمع ڪرڻ کان روڪيو آهي. تنهن هوندي به ، نه الڪوحل واري فطرتي جگر جي بيماري کي روڪيو.

3. اهو دوا جي ضمني اثرات جي خلاف حفاظت ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو

ڪجهه دوا ، جهڙوڪ نونسنرائيڊالل سوزش واري دوا (NSAIDs) ، وڌايل استعمال سان سخت پيٽ جي خراب اثرات پيدا ڪري سگهن ٿيون. ھن ۾ پيٽ جو درد ، معدي ۾ خون اچڻ ۽ اندرين ڇڪڻ شامل آھن.

هڪ مطابق ، ڊگهي عرصي تائين NSAID استعمال معدے جي هڪ فاسفوليپڊ پرت کي خراب ڪري سگهي ٿو. اهو شايد معدے جي زخم جو سبب بڻجي سگهي ٿو. تحقيق ظاهر ڪئي آهي ته پي سي اين ايس اي ڊي جي ملندڙ جستجو نقصان کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

4. اهو السرائي کولائٽس جي علامن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو

السرهي ڪولائٽس ، ھاضمي جي نظام ۾ سوزش جو سبب بڻجي ٿو. اهو السر جو سبب به بڻجي سگهي ٿو. هڪ 2010 جي مطالعي مطابق ، السراتي کولائٽس سان گڏ ماڻهو گهڻو ڪري پي سي جي سطح کي پنهنجي آنت جي رڳ ۾ گهٽائي ڇڏيو آهي. ضايع ٿيڻ شايد هضمي جي نسن جي بلغم جي پرت کي بچائڻ ۽ سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

5. اهو ليپولوزس کي فروغ ڏئي سگهي ٿو

لپوسولس جسم ۾ چرٻي جو خاتمو آهي. گهڻو چرٻي لپوما ٺهي سگهي ٿي. لپوماس دردناڪ آهن ، خراب ٿڪيل ٽمور. گهڻو ڪري جراحي سان ختم ٿيل آهن.

هڪ جي مطابق ، هڪ لومپما ۾ پي سي لڳائڻ سان ان جي چرٻي خلين کي ختم ڪري سگهي ٿو ۽ ان جو قد گهٽائي سگهي ٿو. وڌيڪ علاج جي ڊگهي مدت جي حفاظت جي لاءِ وڌيڪ مطالعي جي ضرورت آهي.

6. اهو مدد ڪري سگھي ٿو پٿرين کي dissهلائڻ ۾

توهان جا قالون منجهان سخت ذخيرا هوندا آهن. اهي عام طور تي اڻ حل ٿيل کوليسٽرل يا بلليبن مان ٺهيل آهن. جيڪڏهن ڇڏي ڏنو ويو ، اهي توهان جي ileانچي واري خاني ۾ داخل ٿي سگهن ٿا ۽ سخت درد يا پينسيٽائٽسائٽ جو سبب بڻجي سگهن ٿا.

2003 جي هڪ اڀياس مطابق ، پي سي پي اضافي کولسٽولول گليسٽون جي چوٿين کي گھٽائي جيڪي چوٿين ۾ کوليسٽرول واري غذا کي وڌايو. مطالعي مان معلوم ٿيو ته جڏهن پي سي ليول وڌي وئي ، کوليسٽرال سنترپڻ جي سطح گهٽجي وئي.

ڪيئن استعمال ڪجي

چونڊڻ لاءِ PC جا ڪيترائي برانچ هوندا آهن ، پر اهي سڀئي هڪجهڙا نه هوندا آهن. ڇاڪاڻ ته اضافي واڌا معقول انتظام نه ڪيا ويندا ، اهو beاڻڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو ته ڇا توهان هڪ اعلي معيار جي پيداوار حاصل ڪري رهيا آهيو.

توهان کي هڪ برانڊ چونڊڻ گهرجي جنهن:

• جي ايم پي (سٺي ڪارخاني واري عمل) جي سهولت ۾ ٺاهيو ويو آهي
• خالص شين سان ٺهيل آهي
• شامل يا ڪجهه additives نه
• ليبل تي فعال ۽ غير فعال اجزاء جي فهرست
• هڪ ٽئين پارٽي طرفان آزمائش ڪئي وئي آهي

PC لاء معياري معياري دوز جي ڪابه شرط ناهي. هڪ عام دوز روزاني ٻه ڀيرا تائين 840 مليگرام آهي ، پر توهان کي هميشه مصنوعات تي فراهم ڪيل خوراک کي گهٽائڻ گهرجي. توهان جو ڊاڪٽر توهان جي گڏجاڻي لاءِ محفوظ دوائون طئي ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو.

امڪاني ضمني اثرات ۽ خطرا

ضمني اثرات جي خطري کي گھٽائڻ لاءِ ، گهٽ ۾ گهٽ دوز سان شروع ڪريو ۽ آهستي آهستي پنهنجو طريقو مڪمل خوراک تائين لڳايو. پڪ ڪريو پيداوار ٺاهيندڙن جي هدايتن تي يا پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايتن تي.

زباني پي سي شايد وڌيڪ پسڻ جو سبب بڻجندي ، ۽ روزانو 30 گرام کان وڌيڪ وٺي سگھي ٿو.

• اسهال
• اٻڙاڪو
• الٽي

سڌو پي وي جي ٿلهي ٽامي ۾ پي سي لڳائڻ ان کان سخت سوزش يا فبروسس جو سبب بڻجي سگھي ٿو. اهو پڻ ٿي سگهي ٿو:

• درد
• سڙڻ
• خارش
• ڇڪڻ
• اذيما
• چمڙي کي ختم ڪرڻ

اي سي ايڇ اي انبڪٽر سان پي سي کڻڻ ، جهڙوڪ ڊونپزيل (آرسيپٽ) يا ٽيڪرائن (ڪوگنيڪس) ، شايد جسم ۾ ايڪٿيڪلولين جي سطح وڌائي سگهندي. اهو ڪلينگيرڪ ضمني اثرات پيدا ڪري سگهي ٿو ، بشمول:

• قبضا
• ڏورن جي ڪمزوري
• سست دل
• ساه کڻڻ جا مسئلا

ڪلينرجڪ يا اينٽيڪولينجڪ ڊگرين سان پي سي کڻڻ سان انهن جي اثرائتي اثر به ٿي سگھي ٿي.

عورتن لاءِ جيڪي پيدائشي طور تي حمل يا حامله ٿينديون آهن ، تن کي محفوظ نه ثابت ڪيو ويو آهي ، ۽ انهي ڪري سفارش نه ڪئي وئي آهي.

هيٺئين لائن

PC توهان جي جسم جي ڪيترن ئي افعال کي سپورٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، ٿلهي ميٽابولزم کان وٺي ۽ سيل جي جوڙجڪ کي برقرار رکڻ تائين. توهان خوراڪ مان ڪافي حاصل ڪري سگهو ٿا جهڙوڪ هڏيون ، ڳاڙهي گوشت ، ۽ مڪمل اناج ، ۽ کاڌي جا ذريعا بهترين پهرين چونڊ آهن. واڌو ٻيو اختيار آھي. شهرت ۽ معيار تي تحقيق ڪرڻ بعد پنهنجو برانڊ چونڊيو ، جئين سپليمنٽ آمريڪي فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن طرفان ترتيب ڏنل ناهن.

نسخو کان سواءِ پي سي سپلائيون ڪيپسول ۽ مائع فارم ۾ موجود آهن. انهن کي تڏهن محفوظ سمجهيو ويو آهي جڏهن وقت جي نن forي وقت لاءِ هدايت ڪئي وئي. انجينئر پي سي کي صحت واري پيشه ور طرفان منظم ڪيو وڃي.

جيڪڏهن توهان PC کي پنهنجي معمول ۾ شامل ڪرڻ چاهيو ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. اهي توهان کي توهان جي انفرادي فائدي ۽ خطرن کان وٺي سگهن ٿا ، انهي سان گڏ توهان جي ڪنهن به سوال جو جواب ڏين.