توهان جي ڳچ ۾ هڪ محفوظ ٿيل اعصاب کي ڪئين سڃاڻڻ ۽ ان جو علاج ڪئين ڪجي

مواد

• اڪثر عام سبب
• ٻيا سبب
• ڪئين سڃاڻڻ
• اشارو
• علاج
• متبادل علاج
• ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ لاءِ
• هيٺئين لائن
• دماغي حرڪتون: اسڪائيٽيڪا لاءِ 15 منٽ يوگا وهڪرو

جيڪڏهن توهان پنهنجي پيٽ ۾ ڪڏهن کان پنڌ ڪيو هو ، توهان کي خبر آهي ته اهو ڪيئن محسوس ٿئي ٿو: دردناڪ. اهو هڪ نسبتا نرم ، درد واري قسم ٿي سگهي ٿو جهڙوڪ عضلات جي خرابي وانگر. پر اهو پڻ تيز ٿي سگهي ٿو ، شوٽنگ درد جيڪو توهان کي حيران ڪري ڇڏي ٿو.

اهو شايد توهان جي چوٽي تي مقامي ٿي سگهي ٿو ، پر درد شايد توهان جي پير يا توهان جي هڏن ۽ ڳچي ۾ بند ڪري ڇڏي. ٻي صورت ۾ ، اعصاب توهان کي وسارڻ نه ڏيندو ته ڪجهه صحيح ناهي.

هڪ ڊاڪٽر توهان جي چڪاس ڪري سگهي ٿو ته توهان جي وڏي ممڪن سببن جي تصديق ڪرڻ ۽ ان ڏڪندڙ درد جي ٻين سببن کي رد ڪرڻ جي. هڪ دفعو توهان جو ڊاڪٽر اهو طئي ڪري ٿو ته اعصاب ڪهڙي دٻاءُ هيٺ آهي ، توهان سکو ته ڪيئن درد جو انتظام ڪرڻ ۽ روزاني زندگي جي پنهنجي عام سرگرمين بابت وڃو.

اڪثر عام سبب

توهان جي ocksاڙهن ۽ ٽنگن ۾ اعصاب جي درد لاءِ سڀ کان وڌيڪ مجرم قرار ڏنو ويو آهي- سان nي گڏجاڻ ، ٻرندڙ يا اڃا به ڪمزوري ـ هڪ حالت آهي جنهن کي اسڪيوٽيڪا سڏجي ٿو. توهان شايد هن درد کي ترقي ڪري سگهون ٿا جڏهن توهان جي ريزائن ڪينال جي ڀرسان اسڪائيٽ اعصاب جو حصو دٻجي وڃي ٿي.

اسڪيوٽسيا جو سڀ کان عام سبب هڪ هيني ڊسڪ آهي ، جنهن کي سلپي ڊسڪ به چيو ويندو آهي. توهان جي اسپائن انفرادي هڏن جو هڪ سلسلو شامل آهي جنهن کي vertebrae سڏيو ويندو آهي.

هڪ رببي پيڊ ، ڊسڪ سڏيو ويندو آهي ، هر ٽوٽيبي جي هر سيٽ جي وچ ۾ بيٺو آهي. جيڪڏهن ڊيل مان ڪجهه جلي وانگر ڀرڻ ٻاهرين پنڌ ۾ هڪ رٻڙ جي ڌٻڻ سان pushهلجي ٿي ، انهي کي هڏني ڊسڪ چئجي ٿو.

اهو ويجهي اعصاب تي دٻاء وجهي سگهي ٿو ۽ ڪمزوري ، ٽنگ ۽ درد جو سبب بڻجي سگهي ٿو. جيڪڏهن هيڏني ڊسڪ گهٽ آهي ، اهو توهان جي چوڪن ۾ درد جو سبب بڻجي سگهي ٿو جيڪي توهان جي پيرن کي به shootهلائي سگهي ٿو.

توهان جي عمر وانگر هڻڻ واري ڊسڪ کي محسوس ڪرڻ جا موقعا وڌي ويندا آهن ، جئين ڊسڪ ختم ٿي رهيا آهن يا وقت سان ختم ٿي ويا.

ٻيا سبب

ڪجھ ٻيون حالتون اسڪيوٽسيا پيدا ڪري سگھن ٿيون. هتي سڀ کان عام آهن:

• ڪئين سڃاڻڻ

  توهان شايد يقينن کي ٻڌائي نٿا سگهو جيڪڏهن توهان جي ڳچي ۾ درد توهان جي هپ ۾ يا توهان جي هيٺين پوئتي ۾ پيدا ٿي رهيو آهي. جئين اهو ظاهر ٿيو ، هڪ اعصاب جيڪو توهان جي هپ ۾ پئجي ويو آهي شايد توهان جي ڳچي يا توهان جي پير ۾ درد سبب ٿي سگهي ٿي. تنهن ڪري جيڪو درد توهان پنهنجي ڳچ ۾ سهيڙيو هو ڪنهن ٻئي هنڌ شروع ٿي سگهيو آهي.

  هڪ ڊاڪٽر طرفان هڪ امتحان بهترين طريقو آهي ته اهو طئي ڪيو وڃي ته درد ڪٿان کان اچي رهيو آهي. توهان جو ڊاڪٽر پڻ امیجنگ ٽيسٽ وٺي سگهي ٿو ، جهڙوڪ ايم آر آئي اسڪين ، اهو طئي ڪرڻ لاءِ ته اعصاب دٻائي رهيو آهي.

  
  

  اشارو

  توهان ۽ هڪ دوست ٻئي شايد اسڪيوٽسيا ۽ ملندڙ اعصاب درد ، پر توهان شايد مختلف طريقن سان درد محسوس ڪيو. ڪجهه عام علامتون شامل آهن:

  • ٽنگنگ ، يا ”پن ۽ سيون“ جو احساس
  • توهان جي پيرن ۾ بيچيني جيڪا توهان جي پيرن جي پويان هلائي سگهي ٿي
  • تنهنجي ٽنگن ۾ ڪمزوري
  • توهان جي ڳچي ۾ هڪ ڊگهو درد
  • درد جيڪو تنهنجي پيرن هيٺان روشن ڪري ٿو

  ڪجهه ماڻهو ڳولي ٿو ته انهن جو درد وڌيڪ خراب ٿئي ٿو جڏهن اهي ويهندا آهن ، خاص طور تي ڊگهي عرصي تائين. هلڻ يا ٻين قسمن جي ورزش ڪرڻ سان درد کي وڌيڪ ڪري سگهجي ٿو.

  علاج

  شايد توهان شايد ئي پيٽ مان ڪجهه رليف ڳولڻ جو خواهشمند هجو جيڪو توهان جو پنڻ وارو اعصاب توهان کي ڪرڻ جو سبب بڻيل آهي ، انهي سان گڏ موبلائيزيشن کي بهتري ڏي. سڀ کان عام عام لائين واريون علاج شامل آهن:

  • گرمي ۽ برف. جيڪڏهن توهان ڪڏهن راندين سان لاڳاپيل زخم جو تجربو ڪيو آهي ، ته شايد توهان برف يا گرمي پد کي متاثر ڪيو آهي ته جيئن ئي انهي درد کي دٻائي ڇڏي. برف ۾ سوجن ۽ سوجن کي مدد ڏيڻ ۾ مدد ملندي آهي ، تنهن ڪري اهو وڌيڪ اثرائتو ٿي سگهي ٿو جڏهن ته درد تيز هوندو آهي. هڪ دفعو اهو شروعاتي تڪليف ڪجهه گهٽ ٿي وڃي ٿو ، توهان پيٽ کي آرام ڪرڻ لاءِ گرمي پيڪ لاڳو ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا ۽ شايد اعصاب تي کمپريشن کي گهٽائي سگهو ٿا جيڪو درد سبب ڪري رهيو آهي.
  • نونيرائڊلالل سوزش واري دوا (NSAIDs). وڌيڪ کان وڌيڪ انسائيڪلوٽ رليئرز ، آئيبوپروفين (ايڊوئل) ، نيپروڪسين (ايلوي) ، ۽ اسپين وچولي درد کي دور ڪري سگهن ٿا.
  • گندي آرام ڏيندڙ. توهان جو ڊاڪٽر شايد ڪنهن دوا جي نسخ تي غور ڪري ، جيڪا توهان جي عضون کي آرام ڪري ٿي ، سائيڪلبينزپائن وانگر.
  • جسماني علاج. ماڻهن کي اسڪياٽڪ اعصاب جي درد جو تجربو آهي. هڪ جسماني معالج توهان سان گڏ ڪجهه مشقون سکڻ لاءِ ڪم ڪندو جيڪي اعصاب تي دٻاءُ گهٽائي ڇڏين ، جنهن کي تڪليف گهٽائڻ گهرجي.

  جيڪڏهن اهي علاج توهان جي درد کي اثرائتي طريقي سان منهن ڏيڻ ۾ مدد نه ٿا ڪن ، توهان جو ڊاڪٽر شايد توهان جي انهن اختيارن مان هڪ تي غور ڪرڻ جي تجويز ڪري سگهي ٿو.

  
  
  • اسپيلل انجڻ. ايپيڊورل اسٽيرائڊ انجڻ اعصاب جي سوزش ۽ انهي جي درد کي منهن ڏئي سگهي ٿو جيڪو توهان کي آڻي رهيو آهي. توهان جو ڊاڪٽر توهان جي اسپائنل ڪنڊ جي ڀرپاسي واري علائقي ۾ ڪورڪوسٽيرائيڊ يا درد واري دوا جو انجڻ ڪندو. اسٽريڊيڊ جي مخالف سوزش واري اثر هڪ ٻن ڏينهن سان ڪم ڪرڻ شروع ڪري ڇڏيندو آهي. انجڻ هڪ زباني دوا کان وڌيڪ ناگوار آهي ، پر اهي محفوظ ۽ اثرائتو سمجهندا آهن ، ۽ ضمني اثرات تمام گهٽ آهن.
  • سرجري. جيڪڏهن توهان جي علامتون ترقي ڪري رهيا آهن ، ۽ ٻيو ڪجهه ڪم نه ڪري رهيا آهن ، اهو وقت آهي جراحي علاج تي ڌيان ڏيڻ. سرجري جو قسم توهان جي خاص صورتحال تي ڀاڙيندو ، پر سرجري جي ڪجهه عام قسمن ۾ مائڪروڊسائيڪٽوٽمي شامل هوندي آهي ، جيڪا ڊسڪ جي ٽڪڙن کي ختم ڪري ٿي ، جنهن کي هينيٽيڊ ڪيو وڃي ٿو ، ۽ ليمينيٽيڪومي ، جيڪا لاميني هڏن جو حصو ڪ thatي ٿو ، جيڪا اسپائنل ڪنڊ تي پکڙيل آهي ، ۽ ٽائيس جيڪي شايد توهان جي اسڪائيٽ اعصاب تي زور سان دٻايو ويو آهي.

  متبادل علاج

  ضمني علاج جا ٻيا امڪان آھن. غور ڪريو ته ڇا انهن مان ڪو اختيار توهان لاءِ مناسب ٿي سگهي ٿو:

  • يوگا. جيڪڏهن توهان پنهنجي اسڪائيٽي اعصاب درد کي حل ڪرڻ لاءِ هڪ غير طبيعي ، غير جراثيمي طريقي سان ڳولي رهيا آهيو ، توهان يوگا چٽ کي لاهي سگهو ٿا ۽ پاڻ کي ٻار جي پوزي ۾ آرام ڪري سگهو ٿا. ھڪڙو مليو آھي يوگا ۽ جسماني علاج دائمي گھٽ پوئتي درد کي گھٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ ۾ مدد مليا ، ۽ ڪجھ شرڪت ڪندڙن کي گھٽ درد جي دوا جي پڻ ضرورت ھئي. ڪوشش ڪريو گهر ۾ ڪجهه پوز ڏسو ته ڇا اهي توهان لاءِ ڪجهه امداد فراهم ڪن.
  • ايڪو پنڪچر. ماهر ڪڏهن ڪڏهن ايپنپنچر کي آزمائي ڏيڻ جو مشورو ڏيندا آهن ، هتان جي مشق ۽ ٻيا علاج ، اهو ڏسڻ لاءِ ته اهو توهان لاءِ ڪجهه درد دور ڪندو. هڪ تازو نوٽ ڪيو ويو آهي ته ايڪوپنڪچر اڪثر ڪري مختلف حالتن لاءِ درد جي رليف لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي ۽ هن قسم جي درد جي علاج لاءِ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو ، جيتوڻيڪ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.
  • مالش ڪريو. توهان دردناڪ علائقن جي پاڻ کي مساج ڪري سگهو ٿا ، يا توهان هڪ پيشه ور مساج معالج ڳولي سگهو ٿا. فائيو ٽشو ۽ نرم ٽائيس مساج ٻنهي جا فائدا آهن. ڪجهه تحقيق مان اهو deepاڻايو ويو آهي ته ڊگهو ٽائيم ماسس گهٽ پوئتي درد سان مدد ڪري ٿو ۽ اهڙن ماڻهن لاءِ سٺو اختيار ٿي سگهي ٿو جيڪي NSAIDs وٺڻ نٿا چاهين ، يا انهن کان ناپسنديده ضمني اثرات جو تجربو ڪري رهيا آهن.

  ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ لاءِ

  درد توهان جي جسم جو اشارو آهي ته ڪجهه غلط آهي. توهان جي کٽڻ ۾ ڏڪڻ واري درد يا ڪنهن تمام گهڻي درد کي نظر انداز نه ڪيو وڃي. جيڪڏهن درد گهٽجي رهيو آهي ، يا توهان کي پنهنجي ٽنگن ۽ پيرن يا توهان جي بٺن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي ، پنهنجي ڊاڪٽر ڏانهن ڪال ڪريو.

  يا جيڪڏهن توهان روزانه بنياد تي ٿيندڙ سرگرمين بابت نه ٿا سگهو ، پنهنجي ڊاڪٽر کي ڪال ڪريو. ڪجهه قسم جو علاج ٿيڻ گهرجي درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪرڻ.

  هيٺئين لائن

  توهان کي اهو درد توهان جي پوئين پاسي ۾ ويهڻ جي ضرورت ناهي. پر توهان کي اهو ڳولهڻ جي ضرورت آهي ته ان جو سبب ڇا آهي تنهنڪري توهان ان جو پتو لڳائي سگهو ٿا. سکيٽيڪا جي درد ۾ درد جو هڪ تمام عام سبب آهي. پر پڪ سان گڏ سور جي سور جا ٻيا امڪاني سبب آهن ، تنهنڪري توهان شايد پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسڻ چاهيو ٿا ته ٻين سببن کان پري وڃي.

  مثال طور ، بورسائٽس اڪثر ڪري اسڪيوٽسيا لاءِ پريشان ٿي ويندا آهن. توهان جو ڊاڪٽر توهان جي جانچ ڪري سگهندو ۽ اهو معلوم ڪري سگهندو ته اهو جيڪو توهان تجربو ڪري رهيا آهيو. ته پوءِ ، توهان علاج ڪري ئي اهو اندازو ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان لاءِ سڀ کان وڌيڪ مناسب هوندو.

  دماغي حرڪتون: اسڪائيٽيڪا لاءِ 15 منٽ يوگا وهڪرو