PMS توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي خراب عادت کي ختم ڪرڻ

مواد

• لاءِ جائزو

آخري وقت آھي جڏھن توھان heardو PMS بابت ڪا س goodي الھ؟ اسان مان گھڻا ماڻھو جيڪي حيض و couldي سگھن ٿا بغير مھيني خون وهائڻ جي س allني کي گڏجي ، نه mentionائڻ لاءِ rabڪتاڻ ، atingرندڙ ۽ لالچ جيڪي ان سان گڏ اچن ٿيون. پر ھڪڙو نئون مطالعو شايع ٿيو جنھن ۾ حياتيات جنس جي اختلافن جي مليو ته ٿي سگھي ٿو ھڪڙو واقعي ٿ benefitو فائدو اسان جي مھينا ھارمونل سوئنگز لاءِ: اھي مدد ڪري سگھن ٿا اسان کي خراب عادت ٽوڙڻ ۾. اھو صحيح آھي ، توھان جو PMS اصل ۾ مدد ڪري سگھي ٿو آخرڪار توھان پنھنجي صحت جا مقصد پورا ڪرڻ ۾. (پي ايس youا توهان knowاڻو ٿا ڊچنگ ٽيمپون شايد توهان کي و toيڪ امڪاني طور تي جم ۾ وڻ لاءِ؟)

اسان مان گھڻا بلڪل PMS جي منتظر نه آھن، پر بظاھر اسان پنھنجي هارمون سائيڪل جو فائدو وٺي سگھون ٿا شارٽ سرڪٽ لت جي مدد لاء. انھن عورتن جو ا studiedياس ڪيو جيڪي خراب عادت breakڏڻ جي ڪوشش ڪري رھيا آھن سگريٽ نوشي thisڏڻ ، ھن صورت ۾-۽ دريافت ڪيو ته عورتن کي timeڏڻ ۾ آسان وقت ھو ۽ جيڪڏھن اھي پنھنجي حيض جي چڪر جي halfئي ا during دوران ڪندا ھئا ، گھٽ رليپز برداشت ڪندا. (توهان جي حيض واري چڪر مرحلن جي وضاحت ڪئي وئي آهي.)

اهو ڪيئن ڪم ڪري ٿو، بلڪل؟ اها حياتيات 101 آهي: هڪ عورت جو ماهوار چڪر گردش ڪري ٿو aroundن هارمونز ، و estڻ ۽ ختم ٿيڻ جي چو aroundاري ، ايسٽروجن ۽ پروگيسٽرون. توهان جي چڪر جي شروعات ۾، توهان جي مدت ختم ٿيڻ کان پوء، توهان جي ايسٽروجن وڌي ٿي. پر اٽڪل اڌ رستي ۾ توهان جي چڪر جي ذريعي، توهان ovulate (هڪ جاري ڪيو ويندو آهي) ۽ توهان جو ايسٽروجن ڦوٽو، پروگيسٽرون کي ختم ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. ھي secondيو مرحلو ، جنھن کي uteاتو وي ٿو luteal phase ، ڏسجي ٿو چوٽي PMS ۾ ، جئين توھان جو جسم تيار ٿئي bleيھر خون ڪرڻ لاءِ.

اهم پروجسٽون جي اعلي سطح آهي، جيڪا عورتن کي لت واري رويي جي خلاف تحفظ ڏيڻ لاء ظاهر ٿئي ٿي، مطالعي جي مطابق. ايسٽروجن حاصل ڪري سگھي ٿو س theو س gloryو جلال ، پر پروگسترون نٿو حاصل ڪري ڪافي ڪريڊٽ مدد ڪرڻ لاءِ پرسکون ۽ focusيان اسان جي دماغن جو. ۽ اثر صرف سگريٽ نوشي جي خاتمي تي ڪم نٿو ڪري.

"دلچسپ ڳالهه اها آهي ته، نتيجن کي دماغ جي رابطي تي حيض واري چڪر جي مرحلي جي بنيادي اثر جي نمائندگي ڪري سگهي ٿي ۽ ٻين رويي جي لاء عام ٿي سگهي ٿي، جهڙوڪ شراب ۽ کاڌي ۽ چربی ۽ کنڊ ۾ وڌيڪ خوراڪ جي ردعمل،" سينئر ليکڪ ٽريسا فرينڪلن، پي ايڇ ڊي چيو. .D. ، هڪ ريسرچ ايسوسيئيٽ پروفيسر آف نيورو سائنس آف نفسيات ۾ پينسلوانيا يونيورسٽي ۾ ، هڪ پريس رليز ۾.

جيئن ته اثر ۽ نمونو گروپ relativelyئي نسبتا small نن smallا ھئا ، و studiesيڪ ا definitelyياس ضرور ڪرڻا پوندا انھيءَ کان ا we جو اسين ڪي به حقيقي نتيجا ڪ drawون. پر نتيجا حوصلا افزا آھن ۽ جيڪڏھن توھان ڪوشش ڪري رھيا آھيو ھڪڙي لت واري عادت کي ٽوڙڻ جي ، انتظار ڪريو جيستائين توھان پنھنجي چڪر جي stageئي مرحلي ۾ آھيو (پيريڊ ٽريڪنگ ايپ استعمال ڪريو جيڪڏھن توھان کي پڪ ناھي) نقصان نه ٿو ڏئي سگھي-پر اھو. مدد ڪري سگهي ٿو! (پي ايس ٽي ... معلوم ڪريو ته عورتون پنهنجي وينجن ۾ برتن ڇو وجهي رهيون آهن.)

لاءِ جائزو