قبض کان راحت لاءِ ريفلڪسولوجيلو

مواد

• قبض لاءِ رفلڪسولوجيجي مساج ڪئين ڪجي
• سکو ته ڪيئن ٻين مسئلن جي علاج لاءِ ريفلڪسولوجيڪل مساج استعمال ڪجي:

ريفلڪسولوجيڪل مساج قبض کي ختم ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي ڇاڪاڻ ته اهو پير تي مخصوص پوائنٽس تي دٻاءُ لاڳو ڪندو آهي ، جيڪي جسم جي ڪجهه حصن جهڙوڪ ڪولون ، مثال طور ، آنڊن جي حرڪت کي وڌائيندڙ ۽ ڏندن جو خاتمو ڪري پيئي جي حرڪت کي ختم ڪري ڇڏيندا آهن. آنت.

ان کان علاوه ، تڪليف جي لاءِ ريفلڪسولوجيڪل مساج ، ڀاڻين جي خارج ٿيڻ کي تيز ڪندي ، علامتن جي رليف کي وڌائيندي آهي جهڙوڪ پيٽ جو سور ۽ ٻرندڙ پيٽ.

قبض لاءِ رفلڪسولوجيجي مساج ڪئين ڪجي

قبض کان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ ريفڪسولوجيڪل مساج ڪرڻ جي لاءِ ، هيٺ ڏنل قدمن تي عمل ڪريو.

• قدم 1: سا footي پير کي هڪ هٿ سان ۽ ٻئي هٿ جي آ thumbر سان رکو ، هيل کان سلائي تائين واحد جي وچ ڏانهن ، تحريڪ کي 6 دفعا ٻيهر ورجائي ، نرمي سان.
• قدم 2: پنهنجي کاٻي پير جي تري تي پنهنجي انگوزي کي رکو ، جيئن تصوير ۾ ڏيکاريل آهي ، ۽ افقي طور سلائيڊ ڪيو ، حرڪت کي 6 دفعا ورجائڻ.
• قدم 3: کاٻي پير کي هڪ هٿ سان رکو ۽ ٻئي هٿ جي آ theرٺي ، هيل کان سلائي تائين واحد جي وچ ڏانهن ، تحريڪ کي 6 دفعا ورجائي ، نرمي سان.

• قدم 4: ڌڪ کي هڪ هٿ سان پوئتي ڪريو ۽ ٻئي هٿ جي آ thumbر سان ، واحد جي ڀروسي کان پير تائين پير تائين سلائيڊ ڪيو. حرڪت کي 7 ڀيرا ورجايو ؛
• قدم 5: 3 ڏنديون واحد جي سرڪشي هيٺ رکجي ۽ پوائنٽ کي هلڪو ڪري ، ٻنهي آ thumbرين سان ، نن circlesو حلقو ٺاهڻ ، 15 سيڪنڊن لاءِ.
• قدم 6: هڪ هٿ سان پير کي رکو ۽ ٻئي هٿ جي آ thumbرڀاٽي پيرن جي پيرن کان پاڪي جي هيٺئين پاسي رکو ، جيئن تصوير ۾ ڏيکاريل آهي. ان کان پوء ، توهان جي انگوزي کي هلڪو slideٽي تائين هوند جي هڏن جي سامهون ، دٻاء کي بيان ڪندي ۽ 6 سيڪنڊن لاء. حرڪت کي 6 ڀيرا ورجايو.

مساج کان علاوه ، قبض کان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ ، جسماني سرگرمي کي باقائدگي سان هلائڻ پڻ ضروري آهي ، هڪ ڏينهن ۾ 2 ليٽر پاڻي پيئ ۽ فائبر سان ڀرپور غذا ، جهڙوڪ اناج ، شوق فروٽ ، ڪڻڪ جراثيم ، خشڪ ميون ۽ ڀا vegetablesيون ، مثال طور.

ويڊيو ۾ قبض کي دور ڪرڻ جي لاءِ بهترين گهر واري علاج جو نسخو پڻ ڏسو:

سکو ته ڪيئن ٻين مسئلن جي علاج لاءِ ريفلڪسولوجيڪل مساج استعمال ڪجي:

• ريفڪسولوجيلو
• دل کولي دور ڪرڻ لاءِ ريفڪسولوجيلو
• حيض جي خرابي لاءِ مالش