3 آرام واري زندگي لاءِ گهرو علاج
مواد
amps forڙن جي بهترين گهر علاج اهو آهي ته 1 کان 2 ڪيانا ۽ س coconutو ڏينهن ناريل جو پاڻي پيئو. هي معدني مقدار ، جهڙوڪ مگنيشيم ، مثال جي طور تي مددگار ثابت ٿئي ٿي ، اهي هلڪي پئسن کي روڪڻ لاءِ ضروري آهن. بهرحال ، ڪيترين ئي صورتن ۾ ، صرف تمام گهڻو پاڻي پيئڻو ، اڳ ۾ ئي پيرن ۾ ، آلو يا جسم تي ڪٿي به اذيت ڏيندڙ قوتن جي تعدد کي گهٽائي ڇڏي ٿو.
ڪريمز ٿورڙي عرصي تائين عضلات جي غير متحرڪ ۽ ڏکوئيندڙ مرڪب آهن ، جيڪي عام طور تي ڊي هائيڊريشن ۽ معدني نمڪيات جي گهٽتائي سبب ٿي وينديون آهن ، جهڙوڪ مگنيشيم ، پوٽاشيم ، ڪيلشم ۽ سوڊيم. تنهن ڪري ، اهي کاڌو هڪ بهترين گهر علاج آهي.
1. ڪيانا سمٿو
هي ويتامين مزيدار آهي ۽ ٺاهڻ ۾ تمام آسان آهي ، درد کي روڪڻ لاءِ بهترين قدرتي علاج هجڻ ڪري.
اجزاء
- 1 ڪولا
- سادي يوگر جا 1 پيالو
- رولڊ بادام جو 1 چمچ
تياري جو طريقو:
سڀني اجزاء کي بلينڊر ۾ ٽيو ۽ فوري طور تي پيئو. اهو سمهڻ کان پهريان سمهڻ کان اڳ سمهڻ کان پهريان ويتامين جو 1 گلاس هر روز کائڻ جي سفارش ڪئي ويندي آهي ، خاص طور تي رات جي وقت تائين.
2. ايڪوکوڊو ڪريم
توهان جو ڏينهن شروع ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي صبح جو هي ايڪوکوڊو کائڻ.
اجزاء
- 1 پکا ايوواڊو
- 3 چمچ (چ filledي طرح ڀريل) شگر يوناني ڏند جي
تياري
هڪ aاڙيندڙ کي هر شي کي و andايو ۽ جيڪڏهن توهان سوچيو ته اهو به موٽو آهي ٿورڙو وڌيڪ ڏهي شامل ڪريو. بناوت گهرجي ته هو ڪريم هجڻ گهرجي ، تنهن ڪري توهان کي هڪڙي گڏي ۾ تمام گهڻو ڏڻ نه هئڻ گهرجي. پوء توهان اخروٽ يا ڪٽيل مونگ شامل ڪري سگهو ٿا.
3. گاجر وارو چمچو اسپرس سان
اجزاء
- 3 وڏا گاجر
- 1 وچولي آلو
- 1 پياز
- لہسن جا 3 لونگ
- 2 ليٽر پاڻي
- 6 اسپرگس
- ذائقي کي ڀاingsيون
تياري جو طريقو:
اجزاء کي ڇڪيو ۽ پکا ۾ رکڻ واري جاء تي. جڏهن اهو نرم هجي ، هر شي کي بلينڊر ۾ ملائي ۽ رات جي ماني لاءِ پيالو.
ڏسو ، هي وڊيو ۾ ٻيا ڪهڙا سامان مدد ڏيندڙ آهن.
دلچسپ مضمون
ڪليسيم چينل بلاڪ ڪندڙ وڌيڪ مقدار ۾