3 آرام واري زندگي لاءِ گهرو علاج

مواد

• 1. ڪيانا سمٿو
• 2. ايڪوکوڊو ڪريم
• 3. گاجر وارو چمچو اسپرس سان

amps forڙن جي بهترين گهر علاج اهو آهي ته 1 کان 2 ڪيانا ۽ س coconutو ڏينهن ناريل جو پاڻي پيئو. هي معدني مقدار ، جهڙوڪ مگنيشيم ، مثال جي طور تي مددگار ثابت ٿئي ٿي ، اهي هلڪي پئسن کي روڪڻ لاءِ ضروري آهن. بهرحال ، ڪيترين ئي صورتن ۾ ، صرف تمام گهڻو پاڻي پيئڻو ، اڳ ۾ ئي پيرن ۾ ، آلو يا جسم تي ڪٿي به اذيت ڏيندڙ قوتن جي تعدد کي گهٽائي ڇڏي ٿو.

ڪريمز ٿورڙي عرصي تائين عضلات جي غير متحرڪ ۽ ڏکوئيندڙ مرڪب آهن ، جيڪي عام طور تي ڊي هائيڊريشن ۽ معدني نمڪيات جي گهٽتائي سبب ٿي وينديون آهن ، جهڙوڪ مگنيشيم ، پوٽاشيم ، ڪيلشم ۽ سوڊيم. تنهن ڪري ، اهي کاڌو هڪ بهترين گهر علاج آهي.

1. ڪيانا سمٿو

هي ويتامين مزيدار آهي ۽ ٺاهڻ ۾ تمام آسان آهي ، درد کي روڪڻ لاءِ بهترين قدرتي علاج هجڻ ڪري.

اجزاء

• 1 ڪولا
• سادي يوگر جا 1 پيالو
• رولڊ بادام جو 1 چمچ

تياري جو طريقو:

سڀني اجزاء کي بلينڊر ۾ ٽيو ۽ فوري طور تي پيئو. اهو سمهڻ کان پهريان سمهڻ کان اڳ سمهڻ کان پهريان ويتامين جو 1 گلاس هر روز کائڻ جي سفارش ڪئي ويندي آهي ، خاص طور تي رات جي وقت تائين.

2. ايڪوکوڊو ڪريم

توهان جو ڏينهن شروع ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي صبح جو هي ايڪوکوڊو کائڻ.

اجزاء

• 1 پکا ايوواڊو
• 3 چمچ (چ filledي طرح ڀريل) شگر يوناني ڏند جي

تياري

هڪ aاڙيندڙ کي هر شي کي و andايو ۽ جيڪڏهن توهان سوچيو ته اهو به موٽو آهي ٿورڙو وڌيڪ ڏهي شامل ڪريو. بناوت گهرجي ته هو ڪريم هجڻ گهرجي ، تنهن ڪري توهان کي هڪڙي گڏي ۾ تمام گهڻو ڏڻ نه هئڻ گهرجي. پوء توهان اخروٽ يا ڪٽيل مونگ شامل ڪري سگهو ٿا.

3. گاجر وارو چمچو اسپرس سان

اجزاء

• 3 وڏا گاجر
• 1 وچولي آلو
• 1 پياز
• لہسن جا 3 لونگ
• 2 ليٽر پاڻي
• 6 اسپرگس
• ذائقي کي ڀاingsيون

تياري جو طريقو:

اجزاء کي ڇڪيو ۽ پکا ۾ رکڻ واري جاء تي. جڏهن اهو نرم هجي ، هر شي کي بلينڊر ۾ ملائي ۽ رات جي ماني لاءِ پيالو.

ڏسو ، هي وڊيو ۾ ٻيا ڪهڙا سامان مدد ڏيندڙ آهن.