گهر جي ڇڪي جيڪا دٻاءُ ۽ ذهني ٿڪاوٽ آهي

مواد

• ڇا کائڻ گهرجي
• دٻاءُ ۽ پريشاني جو گهر ۾ علاج
• خوشبو جو مقابلو ڪرڻ لاءِ خوشبو

ذہنی ۽ جسماني ٿڪاوٽ کي منهن ڏيڻ لاءِ بهترين گهر علاج آهي بِي ويٽامنز ، جهڙوڪ ڳاڙهي گوشت ، کير ۽ ڪڻڪ جو جراثيم سان ڀريل خوراڪ جي استعمال ۾ سيڙپڪاري ڪرڻ ۽ روزانه ميوي سان ناريل جوس پڻ وٺو ڇو ته اهي خوراڪ بهتر ڪرڻ سان عضوي جي ڪارڪردگي ، تڪرار لمحن ۾ پرسکون ۽ آرام سان رهڻ ۾ مدد.

نارنجي جوس جوش ميوي سان گڏ رت جي وهڪري ۾ کيٽريسول جي مقدار کي گهٽائڻ کان علاوه ، بهتر مزاج کي بهتر بڻائي ٿو ڇو ته اهو نيورٽينٽرسمينٽر ڊومامين کي نوريپائنفنائن ۾ بدلائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ان کان علاوه ، توهان ٻاهرين سرگرمين جي مشق ڪرڻ جو انتخاب ڪري سگھو ٿا يا آرام کي فروغ ڏين ٿا ، جيئن ته جسماني سرگرميون ، ناچ ڪرڻ يا مراقبي ڪرڻ ، مثال طور.

ڇا کائڻ گهرجي

دٻاءُ کي منهن ڏيڻ جي لاءِ غذا ۾ وٽامن بي جو مالدار هئڻ لازمي آهن ڇاڪاڻ ته اهي مدافعتي نظام بهتر ڪن ٿا ۽ جسماني دٻاءُ ۽ عام ٿڪ جي ڪري جسم جي توانائي ۾ واڌ ڪن ٿا ، انهي سان گڏ هن بيچيني کي گهٽائڻ ۾ جيڪا عام طور تي شامل ٿيندي آهي.

مثال طور ، بي وٽامن کان مالدار جانورن جا ذريعا سُرخ گوشت ، جگر ، کير ، پنير ۽ انڊا آهن. ٻوٽي جي اصل جي خوراڪ جي صورت ۾ ، مکيه ڪڻڪ جو جراثيم ، برور جو خمير ، ڪيانا ۽ ڳاڙهي پڪل ڀا vegetablesيون آهن. بِي وٽامنز سان ڀرپور ٻين کاڌن کي ڳوليو.

بي ويتامين جي مقدار کي وڌائڻ جو هوم ورڪ طريقو 2 ميوي ۾ ڪڻڪ جي جراثيم يا چانورن جي چانهه جو ميوو ويتامين ۾ شامل ٿي سگھي ٿو.

مشتري ويتامين جي گهٽتائي جي حالتن ۾ ، هڪ غذائيت پسند سان صلاح ڪئي وڃي ته جيئن ممڪن غذا جي غلطين جو جائزو وٺڻ ۽ تشخيص ڪرڻ ، غذا کي ترتيب ڏيڻ ۽ غذائي سپليمنٽ مقرر ڪري سگھن ٿيون ، جيڪي شايد بي وٽيامين سپليمنٽ شامل آهن.

دٻاءُ ۽ پريشاني جو گهر ۾ علاج

تناؤ جي خلاف هڪ ٻيو بهترين علاج نارنجي جوس آهي جوش جو ميوو سان ، ڇو ته نارنج ويتامين سي کان مالا مال آهي جيڪو ڪورٽسسول ، دٻاءُ واري هارمون کي رت جي وهڪري ۾ گهٽائڻ جي سگهه رکي ٿو ، جڏهن ته جوش ميوو ۾ قدرتي راحت آهي.

اجزاء

• 2 کان 4 نارنگي؛
• 2 شوقين ميوو جو گودا.

تياري جي موڊ

جوسس ذريعي نارنج نڪري ، پنهنجو جوس شوقين ميوي جي گوڏي سان گڏ هلايو ۽ ذائقي کي مٺو ڪيو. هي جوس فوري طور تي کڻي ، ته جيئن توهان جو ويٽامين سي ضايع نه ٿئي.

نارنگي جوس جو 2 گلاس 2 ڏينهن هڪ مهينو وٺو ۽ پوءِ نتيجن جو جائزو وٺو. هن نارنگي جو رس پيئڻ جو بهترين وقت صبح جو آهي ، ناشتو ڪرڻ دوران ۽ منجهند رات جو ، منجھند جي ماني کانپوءِ.

وڊيو ۾ ٻيون صلاحون پڙتال ڪريو.

خوشبو جو مقابلو ڪرڻ لاءِ خوشبو

دٻاءُ جي خلاف هن گهر جي علاج کي پوري ڪرڻ لاءِ هن کي خوشبو ۾ استعمال ڪرڻ جي صلاح پڻ آهي. دٻاء تي قابو پائڻ لاءِ سڀ کان وڌيڪ مناسب خوشبوءِ صندل ۽ ڪاٺ جي خوشبو آهن ، جيڪي آرام واري ملڪيت آهن. توھان چونڊيل ضروري تيل جا 2 قطرا کولڻ واري پاڻي سان ھڪڙي ڪنٽرول ۾ وجھي يا وس ۾ وجھي ڇڏيو ۽ ان کي بيڊ روم ۾ سمھي ڇڏيو ، مثال طور.

تيل جي جوهر مان لطف اندوز ٿيڻ جو هڪ ٻيو طريقو اهو آهي ته غسل ​​خاني جي صابڻ سان ، جيڪو گهر سان ٺاهي سگهجي ٿو:

اجزاء

• صندل جي تيل جو 25 تيل ضروري تيل ؛
• لفافي جي ضروري تيل جو 10 dropsڙا ؛
• ساج ضروري تيل جا 5 ؛ڙا ؛
• 125 ملي گرام گليسرين وارو مائع صابڻ.

تيار ڪرڻ جو طريقو

انهي قدرتي صابڻ کي تيار ڪرڻ لاءِ سڀني ضروري تيلن کي مائع گليسرين صابن سان ملايو ۽ چ shakeي طرح ڌوئي ڇڏيو. جڏهن غسل ڪجي ٿو ، س bodyي جسم جي گهر جي صابڻ سان نرم سان مالش ڪريو ۽ ان کي گرم پاڻي سان هٽايو.

آڪاش ۽ صندل ڪاٺيون دوا ڏيندڙ ٻوٽا آهن جيڪي پرسکون ۽ آرام واري ملڪيت آهن ، نه رڳو دٻاءُ ، پر هر قسم جي اعصابي تڪرار جهڙوڪ پريشاني ۽ فوبيا جي خلاف اثرائتو آهن. پڻ ڏسو دٻاء جا بنيادي صحت جا نتيجا.