3 عضلات جي ڪمزوري جو گهر ۾ علاج

مواد

• 1. گاجر جو رس ، اجوائن ۽ اسپاراج
• 2. پالڪ جو رس
• 3. ايپل سان گڏ بروڪولي جوس

عضلات جي ڪمزوري جو بهترين گهرو علاج گاجر جوس ، اجوائن ۽ ڏندڻ جون آهن. بهرحال ، پالڪ جو رس ، يا بروڪولي ۽ سيب جو رس به سٺا اختيار آهن.

1. گاجر جو رس ، اجوائن ۽ اسپاراج

گاجر ، اجوائن ۽ اسپرگس جوس معدنيات ۾ مالدار هوندو آهي جهڙوڪ پوٽاشيم ، آئرن ۽ ڪئلشيم ، جيڪي قوتن کي مضبوط ڪندا آهن ، جسم کي صاف ڪرڻ دوران ڪمزوري گهٽائيندا آهن.

اجزاء

• 3 گاجر
• 3 ٻليون ستيون
• 2 اسپرگس
• 500 ml پاڻي

تياري جي موڊ

اجزاء کي هڪ بلینڈر ۾ رکو ۽ ڌڪيو جيستائين ساٿي نموني حاصل نه ڪئي وڃي. ڏينهن ۾ 3 گلاس رس جو پيئو.

2. پالڪ جو رس

عضلات جي ڪمزوري لاءِ پالنا جوس آئرن ۽ وٽامنز جو هڪ بهترين ذريعو آهي ، جيڪو رت جي آڪسيجن جي سطح کي پسند ڪن ٿا ، عضلات فائبر کي مضبوط بنائي ٿو.

اجزاء

• 2 گاجر
• پالڪ جا 5 پن
• جائفل جي 1 پن

تياري جي موڊ

اجزاء کي هڪ بلینڈر ۾ رکو ۽ گڏ ڪريو جيستائين هڪ مزيدار مرکب حاصل نه ٿئي. ڏينهن ۾ 2 گلاس پيئو.

3. ايپل سان گڏ بروڪولي جوس

عضلات جي ڪمزوري لاءِ بروڪولي ۽ سيب جو رس ميگنيشيم ، پوٽاشيم ۽ وٽامن ڪ ۽ اي تي مشتمل هوندو آهي جيڪي عضلات کي مضبوط ڪرڻ ۽ جسماني طاقت بهتر ڪرڻ لاءِ اهم غذائي جزا آهن.

اجزاء

• 2 سيب
• 50 گرام بروڪلولي

تياري جي موڊ

شين کي سينٽرٽرگ ذريعي ڪيو ۽ برابر ملايو جيستائين ساڪي نموني نٿي ملي. ڏينهن ۾ 2 گلاس رس جو پيئو. پاڻي شامل ڪريو جيڪڏهن مرکب تمام ڳري ٿي ويندو آهي.