3 عضلات جي ڪمزوري جو گهر ۾ علاج
مواد
عضلات جي ڪمزوري جو بهترين گهرو علاج گاجر جوس ، اجوائن ۽ ڏندڻ جون آهن. بهرحال ، پالڪ جو رس ، يا بروڪولي ۽ سيب جو رس به سٺا اختيار آهن.
1. گاجر جو رس ، اجوائن ۽ اسپاراج
گاجر ، اجوائن ۽ اسپرگس جوس معدنيات ۾ مالدار هوندو آهي جهڙوڪ پوٽاشيم ، آئرن ۽ ڪئلشيم ، جيڪي قوتن کي مضبوط ڪندا آهن ، جسم کي صاف ڪرڻ دوران ڪمزوري گهٽائيندا آهن.
اجزاء
- 3 گاجر
- 3 ٻليون ستيون
- 2 اسپرگس
- 500 ml پاڻي
تياري جي موڊ
اجزاء کي هڪ بلینڈر ۾ رکو ۽ ڌڪيو جيستائين ساٿي نموني حاصل نه ڪئي وڃي. ڏينهن ۾ 3 گلاس رس جو پيئو.
2. پالڪ جو رس
عضلات جي ڪمزوري لاءِ پالنا جوس آئرن ۽ وٽامنز جو هڪ بهترين ذريعو آهي ، جيڪو رت جي آڪسيجن جي سطح کي پسند ڪن ٿا ، عضلات فائبر کي مضبوط بنائي ٿو.
اجزاء
- 2 گاجر
- پالڪ جا 5 پن
- جائفل جي 1 پن
تياري جي موڊ
اجزاء کي هڪ بلینڈر ۾ رکو ۽ گڏ ڪريو جيستائين هڪ مزيدار مرکب حاصل نه ٿئي. ڏينهن ۾ 2 گلاس پيئو.
3. ايپل سان گڏ بروڪولي جوس
عضلات جي ڪمزوري لاءِ بروڪولي ۽ سيب جو رس ميگنيشيم ، پوٽاشيم ۽ وٽامن ڪ ۽ اي تي مشتمل هوندو آهي جيڪي عضلات کي مضبوط ڪرڻ ۽ جسماني طاقت بهتر ڪرڻ لاءِ اهم غذائي جزا آهن.
اجزاء
- 2 سيب
- 50 گرام بروڪلولي
تياري جي موڊ
شين کي سينٽرٽرگ ذريعي ڪيو ۽ برابر ملايو جيستائين ساڪي نموني نٿي ملي. ڏينهن ۾ 2 گلاس رس جو پيئو. پاڻي شامل ڪريو جيڪڏهن مرکب تمام ڳري ٿي ويندو آهي.
دلچسپ تصويرون
ھي يوگا تجويزون آھن جيتريون ئي متاثر ڪندڙ جيئن اھي پيارا آھن