جسماني ۽ ذهني ٿڪاوٽ کي منهن ڏيڻ جي لاءِ 5 گهر علاج

مواد

• 1. ڪيانا سمٿو
• 2. ٿڪ ۽ سر درد جي خلاف مساج
• 3. سبز رس
• 4. پيرو وارين شيٽر جو ڌڪ
• 5. گاجر جو رس ۽ بروڪولي

جسماني ۽ ذهني ٿڪاوٽ کي منهن ڏيڻ لاءِ توهان گورانا پاؤڊر سان ڪيلي جو وٽامن وٺي سگهو ٿا جيڪو جوش سان هوندو آهي ۽ جلدي مزاج کي وڌائيندو آهي. ٻين سٺن اختيارن ۾ شامل آهي سائي رس ، ۽ هڪ پيرو وارين ميڪا جو هڪ شاٽ. انهن اجزا ۾ وٽامن ۽ معدنيات هوندا آهن جيڪي نيورونل رابطن ۽ عضلات جي مضبوطي کي پسند ڪنديون آهن ، ٿڪ جي خلاف تمام گهڻو مفيد آهن.

هيٺ ڏنل ترڪيبون چڪاسيو ، توهان جي صحت جو فائدو ۽ ڪهڙو ڪم وٺڻو آهي ، توهان جي وڌ ۾ وڌ نتيجا حاصل ڪرڻ لاءِ.

1. ڪيانا سمٿو

اهو نسخ هڪ قدرتي محرک آهي جيڪو توهان کي وڌيڪ جلدي تقسيم ڏئي ٿو.

اجزاء

• 2 منجمد پکا وارا ڪيانا سلائس ۾ ڪٽي ويندا
• پائوڊر گورانا جو 1 چمچ
• 1 چڻ جو چمچ زميني

تياري جي موڊ

اجزاء کي بلینڈر يا ميڪر ۾ بيٽيو ۽ اڳيان وٺو.

2. ٿڪ ۽ سر درد جي خلاف مساج

هي فرحت بخش ٽيڪنڪ پڻ سکيو جيڪو اسان جي فزيوٿراپسٽ پاران سر درد کان نجات ڏيارڻ لاءِ پڙهائي ويو آهي.

3. سبز رس

اهو جوس ٿڪائي ڇڏيندو آهي ڇو ته اهو بي وٽامن ، امينو ايسڊ ۽ معدنيات مثلاً آئرن سان مالا مال هوندو آهي ، جيڪو رت ۾ آڪسيجن جي نقل و حمل کي بهتر بنائڻ سان گڏ ، مرطوب ۽ عضلات جي ٿولهه کي گهٽائڻ ۾ به مدد ڏيندو آهي.

اجزاء

• 2 سيب
• 1 ر cucيل ڪکڙ
• 1/2 خام ٻوٽو
• پالڪ جا 5 پن
• شراب جو خمير 1 چڻ جو چمچ

تياري جي موڊ

سينٽرن کي جزو ۾ پاس ڪريو: ڪيپل ، ڪيڪور ، بيڪ ۽ پالنا. پوء براوزر جو خمير شامل ڪريو ۽ چ mixي طرح گڏ ڪريو. اڳيون وٺو.

هن جوس جي هر 250 ايم ايل گلاس تقريبا 108 ڪلو ، پروٽين جي 4 گرام ، ڪاربوهائيڊريٽ جو 22.2 گرام ۽ چانهه جو 0.8 گرام.

4. پيرو وارين شيٽر جو ڌڪ

پيرويو ميڪا هڪ شاندار حوصلہ افزائي عمل آهي ، جسماني ۽ ذهني توانائي جي سطح کي وڌائي ٿي.

اجزاء

• پيرووين مڪا پاؤڊر جو 1 چمچ
• پاڻي جو 1/2 جو گلاس

تياري جي موڊ

اجزاء کي گلاس ۾ ملايو جيستائين توهان هڪ گهربل مٽي حاصل ڪندا. روزانو پيئو جيستائين ٿڪ گهٽجي وڃي.

5. گاجر جو رس ۽ بروڪولي

اهو رس ميگنيشيم ۾ مالا مال آهي جيڪو جسم کي وري بحال ڪري ٿو ، ٿڪائي ۽ ٿڪائي جا نشان گهٽائي ٿو.

اجزاء

• 3 گاجر
• بروڪلولي جي 100 گرام
• چکڻ لاءِ براؤن شوگر

تياري جي موڊ

گاجر ۽ بروڪلولي کي سينٽرفرگ ۾ پاس ڪيو ته جيئن اهي رس تائين گھٽجي وڃن. مٺو ٿيڻ کان پوءِ رس رس پيئڻ لاءِ تيار آھي.

تکي جو تعلق ننڊ ۾ رات سان گڏ ، غذائيت جي گهٽتائي ، دٻاءُ ۽ ڏينهن ۾ تمام گهڻو مصروف هجڻ سان ٿي سگهي ٿو. پر ڪجهه بيماريون ٿڪيون به پيدا ڪري سگهن ٿيون ، جيڪو هڪ خون جي بيماري جو عام علامه آهي ، انيميا ۾ موجود ٻيون علامتون پيلي واري چمڙي ۽ ناخن ۾ آهن ، ۽ علاج نسبتاً سادو آهي ۽ اهو لوهه جي وڏي غذا سان ڪري سگهجي ٿو.

ان ڪري ، آئرن جي گهٽتائي واري انيميا جي صورت ۾ ، ضروري آهي ته آئرن جا سٺا ذريعا ، جهڙوڪ ٻٽيون ۽ جوڙا ، پر ڪڏهن ڪڏهن ڊاڪٽر شايد آئرن جي اضافي يا فيروز سلفيٽ جي استعمال جي سفارش ڪري ٿو جڏهن هيموگلوبن رت جي وهڪري ۾ تمام گهٽ آهي.