ٽرگليزرائڊس کي گھٽ ڪرڻ جي 6 گھر جو علاج

مواد

• 1. انناس جو رس ۽ نارنگي پنيس
• 2. ترار جي چان
• 3. دار چینی پاڻي پاڻي
• 4. ايپل سان گڏ رس جو رس
• 5. لوسن جو پاڻي
• 6. ايپل سائڊ سرڪل

ٽرگليسرائڊس کي گهٽ ڪرڻ وارا گهر جا علاج ، اينٽي آڪسيڊن ۽ گهلن واري فائبر سان مالا مال آهن ، جيڪي جسم ۾ چربي جي جمع کي روڪڻ ۽ گھٽائڻ لاءِ اهم مرکبات آهن ، ڪجهه مثالن ۾ نارنجي جوس جو رس نارنجي ۽ سانحي جي چانورن سان گڏ.

ٽيريگلسائيڊس چربا ماليڪولز آهن جيڪي رت ۾ مليا آهن ۽ انهن جو وڌيڪ مقدار ۾ کنڊ ، چربی ۽ الڪوحل شين سان ڀريل آهن ، اهي رت ۾ وڌڻ ۽ جسم ۾ جمع ٿيڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿا. جڏهن ٽرگليزرائڊس 200 مگرا / ڊي ايل کان وڌيڪ قيمتون تائين پهچن ٿا ته اهي صحت لاءِ نقصانڪار ٿي سگهن ٿيون ، خاص طور تي دل سان ، دل جي بيماري جي خطري کي وڌائين ٿا.

ان ڳالهه کي اجاگر ڪرڻ ضروري آهي ته گهر جي علاج جا استعمال ڊاڪٽر طرفان ڏنل علاج جي مٽائي نه ڪندو. اضافي طور تي ، وڌ کان وڌ فائدا حاصل ڪرڻ لاءِ ، اهو ضروري آهي ته ٽرگليسرائڊس جو گهر ۾ علاج متوازن ۽ صحتمند غذا سان ٿئي ، بشمول ميوا ۽ ڀا vegetablesيون ، ۽ پڻ اها چربي ۽ الڪوحل مشروبات مان ڀرپور خوراڪ جي استعمال کان پاسو ڪن.

وڌيڪ تفصيل سان ڏسو ته ٽيگگلائيزرائڊس کي گهٽائڻ لاءِ غذا کي ڪيئن هجڻ گهرجي.

1. انناس جو رس ۽ نارنگي پنيس

انناس جو جوس ۽ نارنگي پوم ٽريگلسيرائڊس کي گهٽ ڪرڻ جي لاءِ بهترين آهي ڇاڪاڻ ته ٻنهي نارنگي پوس ۽ اناناس ۾ گھلنشيل فائبر هوندا آهن جيڪي رت جي وهڪري ۾ چرٻي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿا ، رت جي ڪوليسٽرول ۽ ٽريگلسيرائيڊ قدرن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.

اجزاء

• 2 گلاس پاڻي ؛
• انناس جا 2 سلائس ؛
• 1 نارنگي باگاس سان.
• 1 ليمن جو رس.

تياري جي موڊ

هڪ بلڊر ۾ سڀئي اجزا هڻي ، ٿانو ۽ پيئو روزانو ، 2 ڀيرا ڏينهن ، صبح ۽ رات.

2. ترار جي چان

ترگر واري چانهه ٽريگلسيرائيڊس کي گهٽ ڪرڻ جو بهترين گهر علاج آهي ، ڇاڪاڻ ته هي دوا پودوں ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ خاصيتون آهن جيڪي رت مان ٿڪ ۽ ٽوڪسين کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ۽ نتيجي طور ، ٽريگلسائيڊس ۽ ڪوليسٽرول. Turmeric جي ٻين فائدن بابت سکو.

اجزاء

• ترش پائوڊر جو 1 ڪافي چمچ ؛
• 1 پيالو پاڻي.

تياري جي موڊ

پاڻي کي ابلڻ تائين وجھي ۽ ، جوش وجهڻ کان پوءِ ، ھيرڻ شامل ڪريو. ڪ ڇڏيو ، 5 کان 10 منٽن لاءِ بيهڻ ڏيو ، روزي ڪريو ۽ 2 کان 4 ڪپ چانهه پيئو.

روزاني بنياد تي ہلڪي کي استعمال ڪرڻ جا ٻيا طريقا هيٺ ڏنل وڊيو ۾ ڏسو.

3. دار چینی پاڻي پاڻي

اوٽس ۾ بيٽا گلوڪينز جو قسم گھلنشيل فائبر شامل هوندو آهي جيڪو آنڊن جي سطح تي چربی جي جذب کي گھٽائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، جڏهن ته دار چینی انٽي آڪسائيڊٽس کان مالا مال آهي ۽ تنهن ڪري ، ٻئي هڪ ٽريگليسرائيڊس ۽ ڪوليسٽرول کي گهٽائيندا آهن.

اجزاء

• 1/2 پيالو oرندڙ اٽو ؛
• 500 مليل پاڻي ؛
• 1 دار چینی لوٺ.

تياري جي موڊ

ٻڏل اٽو کي پاڻي ۽ Cinnam stick سان ملايو ۽ رات جو سمهڻ ڏيو. ٻئي ڏينهن مرکب کي ٽوڙيو ۽ پوءِ پيئيو. هر ڏينهن وٺو ، ترجيح طور تي خالي پيٽ تي.

Cinnamon سان توهان شايد دار چینی جو چانهه تيار ڪري سگهو ٿا يا cinnamon powder شامل ڪري ڊريسسٽس يا oatmeal ناشتي لاءِ.

4. ايپل سان گڏ رس جو رس

چقندر تمام ڀا fiberين سان گڏ هڪ سبزي آهي ، بس سيب وانگر ، تنهنڪري جڏهن گڏيل طور تي اهي ٻئي ٽريگلسائيڊس ۽ ايل ڊي ايل ڪوليسٽرول کي گهٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪندا آهن ، ان کي “خراب” ڪوليسٽرول به چيو ويندو آهي. ان کان علاوه ، ليمون به وٽامن ، معدنيات ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس وارو اعليٰ مواد سبب جسم کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي.

اجزاء

• 50 گرام چورن جو ؛
• 2 سيب ؛
• 1 ليمن جو رس؛
• ادرڪ جو 1 نن pieceڙو ٽڪرو.

تياري جي موڊ

چقندر ۽ سيب نن piecesن ٽڪرن ۾ ڪٽيو ۽ ٻين اجزاء کي هڪ بلینڈر ۾ ملايو. جوس جو 1 گلاس روزانو پيئو.

5. لوسن جو پاڻي

لہسن ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ خاصيتون آهن جيڪي ٽرائگلائسرائيڊ ۽ ڪوليسٽرول ليول گهٽائڻ کي گهٽائينديون آهن ، دل جي بيماريءَ جي خطرن کي گهٽائينديون آهن.

اجزاء

• لہسن جو 1 لونگ ؛
• پاڻي جو 100 ايم ايل.

تياري جي موڊ

پهرين لسن کي نقصان رسايو ۽ پوءِ پاڻي ۾ وجهيو. رات جو اٿڻ ڇڏي ڏيو ۽ خالي پيٽ تي پيئو.

پاڻي جي اضافي ۾ ، لہسن کي کاڌ خوراڪ ۾ ذائقي لاءِ پڻ استعمال ڪري سگهجي ٿو ، چانهه جي صورت ۾ يا ڪيپسول جي صورت ۾ به کڻي ويو.

6. ايپل سائڊ سرڪل

ايپل سائڊ سرڪل فينوليڪ مرڪب ، خاص طور تي فلاونوائيڊس ۾ مالا مال آهن ، جيڪي اينٽي آڪسيڊنٽس طور ڪم ڪندا آهن ۽ ٽرگليسرائڊس ۽ ڪوليسٽرول جي گهٽتائي کي پسند ڪري سگھن ٿا ، هميشه جڏهن صحتمند غذا سان گڏ هجي.

ڪيئن استعمال ڪجي: مثالي طور ، اهو کائڻ گهرجي ته ڏينهن ۾ 1 کان 2 چمچ هن سرکہ کي ، جو سلاد ۾ يا موسم جي خوراڪ ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو. خالص سرکہ جي واپرائڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي ڇاڪاڻ ته اهو دانت اينمل ختم ڪري سگهي ٿو يا ڳلي ۾ سو cause جو سبب بڻجي سگهي ٿو.