ريٽروڪليڪل برسلائٽس

مواد

• retrocalcaneal بورسائٽس ڇا آهي؟
• ڪهڙا علامتون آهن؟
• اهو ڪهڙو سبب آهي؟
• ان جي تشخيص ڪيئن آهي؟
• ان جو علاج ڪيئن ڪيو ويندو آهي؟
• ڇا اهو روڪيو وڃي ٿو؟
• retrocalcaneal بورسائٽس سان گڏ رهڻ

retrocalcaneal بورسائٽس ڇا آهي؟

ريٽروڪولوڪنل بورسائٽس ٿئي ٿو جڏهن توهان جي هيل جي ڀرسان بورس انفلو ٿي ويندي آهي. بورسيا سيال سان ڀريل هوندا آهن جيڪي توهان جي جوڑوں جي ڀرپاسي ٺاهيندا آهن. توهان جي هيلس جي ويجهو بورسا توهان جي اڪيلي ٽنڊن جي پويان آهن ، مٿي جتي اهو توهان جي هيل هڏن سان ڳن attachيل آهي.

گھمڻ ، ڊوڙڻ ، يا جمپنگ کان وڌيڪ استعمال گهڻو ڪري ريڪروڪيڪلين بورسائٽس سبب ڪري سگهي ٿو. اهو ايٿليٽز ۾ عام آهي ، خاص طور تي رنر ۽ بيلٽ ناچ وارا. ڊاڪٽرن ڪڏهن ڪڏهن ان کي Achilles tendonitis جي ٻي غلطي سمجهندا آهن ، پر ٻه حالتون هڪ ئي وقت ٿي سگهن ٿيون.

ڪهڙا علامتون آهن؟

retrocalcaneal بورسائٽس جي بنيادي علامه هيل درد آهي. توهان شايد تڏهن محسوس ڪري سگھوٿا جڏهن توهان پنهنجي هيل تي دٻاءُ وجهي وڌو.

ٻين علامتن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:

• توهان جي هيل جي پوئتي جي ڀرسان سو
• درد جڏهن پنهنجي هيل تي پوئتي رهڻ
• هلندي يا هلندي جڏهن ڳچيءَ ۾ تڪليف ٿيندي آهي
• ڏکيائي
• ايڻ جي پٺي تي ڳاڙهي يا گرم چمڙي
• حرڪت جو نقصان
• ڪِرڻ واري آواز جڏهن پير کي لچڻ ڏي
• جوتا بي ترتيب ٿيڻ لڳا

اهو ڪهڙو سبب آهي؟

retrocalcaneal بورسائٽس جو سڀ کان عام سبب هيل ۽ پائي واري علائقي کي گهڻو استعمال ڪرڻ آهي. جسماني سرگرمي ۾ تڪڙو واڌارو يا ورزش کان اڳ گرم نه ٿيڻ ٻنهي سبب ٿي سگهي ٿو.

غير مناسب پلنگ واري جوتن ۾ ورزش يا هائ ہیلس ۾ هلڻ شايد ريٽروڪولوئنل بورسائٽس پڻ ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان وٽ پهريان ئي بورسائٽس آهي ، اهي قسم جا جوتا پائڻ به ان کي خراب ڪري سگهي ٿو.

ڪجهه حالتن ۾ ، گٿريت retrocalcaneal بورسائٽس سبب ڪري سگهي ٿو. نادر ئي ، هڪ انفيڪشن ان جو سبب پڻ ٿي سگهي ٿو.

ٻيا ممڪن سبب شامل آھن

• پيٽ جي بيماري
• Haglund's deformity، that may beexeose retrocalcaneal bursitis

توهان شايد retrocalcaneal بورسائٽس جي ترقي لاء وڌيڪ خطرو ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان:

• 65 سالن کان مٿي آهن
• اعلي سرگرمي جي راندين ۾ حصو وٺو
• ورزش کان پهريان مناسب طريقي سان نه لڳايو
• سخت ڏورا آھن
• هڪ نوڪري آهي جيڪو جوڑوں تي بار بار حرڪت ۽ دٻاءُ جي ضرورت آهي

ان جي تشخيص ڪيئن آهي؟

توهان جو ڊاڪٽر توهان جي پير ۽ هيل کي معائنو ڪري سگهندو آهي ته ڪنهن به نرمي ، ڳاڙهي يا گرميءَ جي نشانيءَ کي جانچڻ جي لاءِ. اهي شايد ايڪس ري يا ايم آر آئي استعمال ڪري فڪر يا وڌيڪ سنگين زخمي کي ضابطي ۾ رکڻ جي لاءِ. ڪجهه ڪيسن ۾ ، توهان جو ڊاڪٽر سو area واري علائقي کان فالج وٺي سگهي ٿو ته ان کي انفيڪشن جو امتحان وٺي سگهي ٿو.

ان جو علاج ڪيئن ڪيو ويندو آهي؟

ريڪٽروڪليڪل بورسائٽس عام طور تي گهر جي علاج سان سٺي نموني جواب ڏيندو آهي. انهن ۾ شامل آهي:

• توهان جي هيل ۽ رشتن کي آرام ڪندي
• توھان جي پيرن کي بلند ڪرڻ
• ڏينهن ۾ ڪيترائي دفعا پنهنجي هڏن جي ڀرسان برفاني جڳهه
• انسداد کان وڌيڪ انسائيڪلوپيڊيا انسائيڪلوپيڊيا واريون دوائون (NSAIDs) کڻڻ ، جهڙوڪ ibuprofen (Advil، Motrin)
• هڪ هلڪو زيرو هيل سان جوتا پائڻ

توهان جو ڊاڪٽر شايد وڌيڪ انسداد يا ڪسٽم هيلڊ وج جي سفارش ڪري سگهي ٿو. اهي توهان جي هيل ۾ توهان جي هيل هيٺ هوندا آهن ۽ ٻنهي طرفن کي وڌائڻ ۾ مدد ڪندا آهن. اهي توهان جي هيلس تي دٻاء گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.

جيڪڏهن گهر جو علاج ۽ جوتا داخلون مدد نه ڪندا ، توهان جو ڊاڪٽر شايد هڪ اسٽوڊيوڊ انجيڪشن جي سفارش ڪري سگهي ٿو جيڪڏهن اهو ڪرڻ ۾ محفوظ آهي. اهي هن علائقي ۾ اسٽريڊيوڊ جي خطرات تي غور ڪندا ، جهڙوڪ ايليليس ٽينڊن جي rupاٽ.

توهان جي ڊاڪٽر شايد توهان وٽ به رکون يا اڇلايو هجي جيڪڏهن توهان وٽ Achilles tendonitis پڻ آهي. جسماني علاج پڻ توهان جي هيل ۽ پيٽ جي ڀرسان علائقي کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. نادر ڪيسن ۾ ، توهان کي بورسا کي ختم ڪرڻ جي سرجري جي ضرورت هجي جيڪڏهن ٻيا علاج ڪم نه ڪندا.

جيڪڏهن توهان جا هيٺيان نشانيون آهن ته توهان جي ڊاڪٽر سان رابطو ڪرڻ جي پڪ ڪريو. هي شايد توهان جي هيل ۾ هڪ انفيڪشن ظاهر ڪري سگھن ٿا.

• زيادتي واري علائقي جي مٿان گهڻو سو sw يا ريش
• اييل جو درد ۽ بخار 100.4 ° F کان وڌيڪ (38 ° C)
• تيز يا شوٽنگ جو درد

ڇا اهو روڪيو وڃي ٿو؟

ڪجھ آسان طريقا آهن جيڪي توهان retrocalcaneal بورسائٽس حاصل ڪرڻ کان بچڻ لاءِ وٺي سگهو ٿا:

• ڪم ڪرڻ کان پهريان ٿڪايو ۽ گرم ڪريو.
• ورزش ڪرڻ دوران سٺو فارم استعمال ڪريو.
• مددگار جوتا پائڻو.

توهان جي پيرن جي عضون کي مضبوط ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿي. ڪوشش ڪريو گهر ۾ هي نو فوٽ مشق.

retrocalcaneal بورسائٽس سان گڏ رهڻ

عام طور تي گهر جي علاج سان تقريباً اٺ هفتا اندر ريٽروڪوڪينيال بورسائٽس جون علامتون بهتر ٿي چڪيون آهن. جيڪڏهن توهان هن دوران فعال رهڻ چاهيندا آهيو ، هڪ متبادل ، گهٽ اثرائتي سرگرمي جي ڪوشش ڪريو ، جهڙوڪ ترڻ. نئين جسماني مشق ڪرڻ کان پهريان هميشه پنهنجي ڊاڪٽر سان جاچ ڪريو. ڪامياب بحالي جي لاءِ انهن جي سفارش ڪيل علاج جي منصوبي تي عمل ڪريو.