Atherosclerosis جي ريورس ڪرڻ

مواد

• atherosclerosis ڇا آهي؟
• ان جي تشخيص ڪيئن آهي؟
• ڇا ان کي رد ڪري سگهجي ٿو؟
• ورزش
• غذائي تبديليون
• ڇا جيڪڏهن دوا ۽ غذائي تبديليون ڪم نه ڪنديون؟

atherosclerosis جو جائزو

atherosclerosis ، وڌيڪ عام طور تي دل جي بيماري طور سڃاتو وڃي ٿو ، هڪ سنگين ۽ جان وٺندڙ حالت آهي. هڪ ڀيرو توهان هڪ بيمار جي سڃاڻپ ڪري چڪا آهيو ، توهان کي وڌيڪ پيچيدگين کان بچڻ لاءِ توهان کي اهم ، گهريلو طرز زندگي ۾ تبديليون ڪرڻيون پونديون.

پر ڇا مرض کي رد ڪري سگھجي ٿو؟ اھو وڌيڪ پيچيده سوال آھي.

atherosclerosis ڇا آهي؟

لفظ “atherosclerosis” يوناني لفظ “athero” (“paste”) ۽ “sclerosi” مان آيو آهيايس”(“ سختي ”). اهو ئي سبب آهي جو هن شرط کي ”ميري جي سخت ٿيڻ“ پڻ چيو ويندو آهي.

بيماري آهستي آهستي شروع ٿيندي آهي ۽ وقت سان گڏ وڌندي رهي. جيڪڏهن توهان وٽ وڏي کوليسٽرول آهي ، اضافي طور تي ڪوليسٽرول توهان جي مريانن جي ڀتين تي جمع ٿيڻ شروع ڪري ٿو. ان کان پوءِ جسم حملو ڪرڻ لاءِ رت جي اڇن جزن ڏانهن رد ڪري ٿو ، گهڻو ڪري اهي بيڪٽيريا واري انفيڪشن تي حملو ڪندا.

خيلات کوليسٽرول کائڻ کان پوءِ مرنديون آھن ۽ مئل سيلز پڻ شريان ۾ گڏ ٿيڻ شروع ڪندا آهن. هي سوزش جي ڪري ٿو. جڏهن ڊگهي عرصي تائين سوزش برقرار رهي ٿي ، داغ جو واقع ٿيڻ ٿيندو آهي. ھن مرحلي ذريعي ، ٻرندڙن ۾ ٺاهيل تختي سخت ٿي وئي آھي.

جڏهن شريان تنگ ٿي وڃن ٿا ، رت انهن علائقن تائين پهچڻ جي قابل ناهي ، جن کي پهچڻ جي ضرورت آهي.

هتي هڪ وڌيڪ خطرو آهي ته جيڪڏهن رت جو لوڻ جسم جي ڪنهن ٻئي حصي کان ڀ breaksي وڃي ٿو ، اهو تنگ شريان ۾ stuckاسي پيو ۽ رت جي فراهمي مڪمل طور تي ڪٽي سگهي ٿو ، ممڪن طور تي دل جي دوري يا فالج جو.

وڏين تختي واريون اڏاوتون به خارج ٿي سگھن ٿيون ۽ اوچتو دل ۾ اڳوڻي ھلندڙ رت جي سپلائي موڪلي سگھن ٿيون. رت جو اوچتو رش دل کي روڪي سگھي ٿو ، هڪ دل جي دوري جو سبب بڻجي ٿو.

ان جي تشخيص ڪيئن آهي؟

جيڪڏهن توهان کي atherosclerosis جي خطري جا عنصر موجود آهن ته توهان جي صحت جي سار سنڀار باقاعده جسماني امتحان دوران مقرر ڪنداسين.

انهن عوامل ۾ تماڪ ڇڪڻ جي تاريخ يا حالتون شامل آهن:

• ذیابيطس
• رت جو داٻ
• وڌيڪ کوليسٽر
• موٽائتي

توهان جو توهان جي صحت جي سار سنڀار ٽيسٽ جا حڪم وٺي سگهندا

• امتيازي ٽيسٽ. الٽراسائونڊ ، سي ٽي اسڪين ، يا مقناطيسي گونج انجيوگرافي (ايم آر اي) توهان جي صحت جي سارڪ فراهم ڪندڙ کي توهان جي شريانن اندر ڏسڻ ۽ بندگي جي شدت جو تعين ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي.
• انڪل-برچيل انڊيڪس. توهان جي باهه ۾ بلڊ پريشر رت جي دٻاءُ سان مقابلو آهي. جيڪڏهن اتي ڪو غير معمولي فرق آهي ، ته شايد توهان کي پردي جي شريانن جي بيماري هجي.
• دل جي دٻاءُ جا امتحان. تنهنجي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ جڏهن توهان جسماني سرگرمي ۾ مشغول هوندا آهيو ، توهان جي دل ۽ سانس کي مانيٽر ڪري ٿو ، جهڙوڪ اسٽيشنري سائيڪل سواري ڪرڻ يا ٽريڊمل تي جلدي هلندڙ هئڻ. مشق توهان جي دل کي وڌيڪ محنت ڪرڻ کان وٺي ، هي توهان جي صحت مهيا ڪندڙ کي مسئلو ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

ڇا ان کي رد ڪري سگهجي ٿو؟

NYU Langone Medical Center جي ڪارڊلالوجسٽ ڊاڪٽر هاورڊ وائنٽوب چيو آهي ته هڪ ڀيرو جڏهن توهان atherosclerosis جي نشاندهي ڪري رهيا آهيو ، توهان گهڻو ڪري اهو ڪري سگهو ٿا ته اها بيماري گهٽ خطرناڪ آهي.

هي پڻ وضاحت ڪري ٿو ته “پڙهائي ۾ جيڪو اڃا تائين ڪيو ويو آهي ، تختي جي مقدار ۾ گهٽتائي جو هڪ يا ٻن سالن جي عرصي دوران ڏٺو ويو آهي ، مليٽر جي 100 جي ماپ ۾ ماپي ويندي آهي.”

طبي علاج سان گڏ طرز زندگي ۽ غذا ۾ تبديلين سان گڏ ايٿروسکلروسس کي خراب ٿيڻ کان بچائي سگهجي ٿو ، پر اهي بيماري کي رد ڪرڻ جي قابل نه آهن.

توهان جي آرام کي وڌائڻ جي لاءِ ڪجهه دوائون پڻ مقرر ڪري سگهجن ٿيون ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي ڇولين يا ٽانگ ۾ درد جي علامت آهي.

اسٽيٽسائن آمريڪا ۾ وڏي اثرائتي ۽ عام طور تي استعمال ٿيندڙ ڪوليسٽرول گهٽائيندڙ دوا آهن. اهي توهان جي جگر ۾ موجود مادي کي روڪي ڪري ڪم ڪري رهيا آهن جنهن کي جسم گهٽ کثافت وارا لائيپروٽين (ايل ڊي ايل) ٺاهڻ يا خراب ڪوليسٽرول ٺاهڻ لاءِ استعمال ڪندو آهي.

ڊاڪٽر Weintraub جي مطابق ، توهان LDL کي هيٺيان دٻايو ، وڌيڪ اهو ممڪن آهي ته توهان وڌڻ کي روڪڻ لاءِ تختي حاصل ڪندؤ.

آمريڪا ۾ عام طور تي ست نسخا موجود آهن.

• ايوراساسٽينٽ (ليپيٽر)
• فليووسٽينٽ (ليسڪول)
• لويوسٽينٽ (الٽوپريف)
• پئٽي وسٽن (ليوالو)
• pravastatin (Pravachol)
• rosuvastatin (ڪريسٽ)
• سمواسٽينٽ (زڪوور)

صحت مند غذا واريون تبديليون ۽ باقاعده ورزش ٻئي انتهائي بلڊ پريشر ۽ هاءِ کوليسٽرال گهٽائڻ جا اهم حصا آهن ، atherosclerosis ۾ ٻه اهم شراکت دار آهن.

جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان جو صحت جي سار سنڀار اسٽينين بيان ڪري ، توهان کي اڃا تائين صحتمند خوراڪ کائڻ ۽ جسماني طور تي سرگرم رهڻ جي ضرورت هوندي.

ڊاڪٽر Weintraub چوي ٿو ، “ڪو ماڻهو دوا ٻاهر ڪري سگهندو آهي جيڪو اسان انهن کي ڏيندا آهيون. ” هن احتياط ڪئي ته مناسب غذا کانسواءِ ”دوا اڃا تائين ڪم ڪري ٿي ، پر ائين ناهي.“

جيڪڏهن توهان تماڪ ڇڪايو ، تماڪ ڇڪڻ ڇڏي ڏيو. تماڪ ڇڪڻ جو سببن ۾ دل جي بيماري پيدا ٿئي ٿي. اهو توهان وٽ آهي سٺو کوليسٽر (وڏي کثافت وارو لپوپروٽين ، يا HDL) جي مقدار پڻ گھٽائي ٿو ۽ توهان جو بلڊ پريشر وڌائي سگھي ٿو جيڪو توهان جي شريانن تي دٻاءُ وڌائي سگهي ٿو.

هتي ڪجھ ٻين طرز زندگي جون تبديليون آهن جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا.

ورزش

وچولي ڪارڊيو جي ڏينهن کي 30 کان 60 منٽ تائين.

سرگرمي جي هن رقم توهان جي مدد ڪري ٿي:

• وزن گھٽايو ۽ پنھنجو صحتمند وزن برقرار رکو
• عام رت جو داٻ برقرار رکڻ
• پنهنجي HDL (سٺو کوليسٽر) سطح وڌايو

غذائي تبديليون

وزن گهٽائڻ يا توهان جو صحتمند وزن برقرار رکڻ atherosclerosis جي ڪري پيچيدگين جي خطري کي گهٽائي سگھي ٿو.

هيٺيان صلاحون انهي جا ڪجهه طريقا آهن:

• شوگر جي ڪٽ گھٽايو. ٿڌي ، مٺي چانهه ۽ ٻين مشروبات يا مٺاڻ سان گڏ مٺو کائڻ کي گھٽائڻ يا ختم ڪرڻ شوگر يا مکئي جو شربت
• وڌيڪ فائبر کائو. س grو اناج جي استعمال وڌايو ۽ هر ڏينهن ميوو ۽ ڀا vegetablesين جا 5 سرونگ آهن.
• صحتمند چرٻي کائو. زيتون جو تيل ، ايوباڪو ، ۽ نٽ صحتمند چونڊون آهن.
• گوشت جي پني وارا کائو کائو. گراس ڀريل گوشت ۽ ڪڪڙ يا ترڪي جو ٻرندڙ سٺو مثال آهن.
• ٽرانس چربی کان پاسو ڪريو ۽ سڌريل ڀاٽين کي محدود ڪريو. اهي گهڻو ڪري پروسيس ٿيل کاڌي ۾ مليا آهن ، ۽ ٻئي سبب توهان جي جسم کي وڌيڪ ڪوليسٽرول پيدا ڪرڻ جو سبب بڻجن ٿا.
• توهان جي سوڊيم جي استعمال کي محدود ڪري ڇڏيو. توهان جي غذا ۾ گهڻو سوڊيم بلڊ پريشر ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
• توهان جي شراب جي حاصلات کي محدود ڪيو. وقتي طور تي پيئڻ توھان جي بلڊ پريشر کي وڌائي سگھي ٿو ، وزن وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو ۽ آرام واري ننڊ ۾ مداخلت ڪري سگھي ٿو. کیلوري ۾ الڪوحل وڌيڪ آهي ، صرف ڏينهن ۾ هڪ يا ٻه پيئندا توهان جي ”هيٺيان“ لائن ۾ شامل ٿي سگهن ٿا.

ڇا جيڪڏهن دوا ۽ غذائي تبديليون ڪم نه ڪنديون؟

جراحي جارحاڻي علاج سمجهيو وڃي ٿو ۽ اهو صرف ان صورت ۾ ڪيو وڃي ٿو جڏهن رڪاوٽ زندگي لاءِ خطرو هجي ۽ ڪنهن ماڻهو به دوا جي علاج جو جواب نه ڏنو هجي. هڪ جراح شايد يا ته دمري جي تختي کي ڪ removeي يا بند شريان جي چوڌاري رت جي وهڪري کي rectٽي سگهي.