پرائز آف پرسنل ٽرينر سليش سليبرٽي

مواد

• لاءِ جائزو

اهو 7:45 ايم آهي نيويارڪ شهر جي هڪ اسپن اسٽوڊيو تي. Iggy Azalea جي ڪم theالهائي رهيو آهي throughالهائيندڙن جي ذريعي ، استاد جي حيثيت سان-هڪ ميڙ پسند ڪندڙ جنهن جا ڪلاس ٽيلر سوئفٽ جي ڪنسرٽ جي fasterيٽ ۾ تيزيءَ سان وڪرو ٿين ٿا ، ”زور سان ushڪيو! درد بدلجي ويو آهي! انھيءَ ڏينھن بعد ، ھن انسٽاگرام ڪيو ھڪڙو متاثر ڪندڙ اقتباس ۽ حاصل ڪيو 200 کان و likesيڪ پسند.

نئين قسم جي فٽنيس پروفيشنل سان ملو: داخلا ٽرينر. داخلا-ٽرينر صرف نه ٿا ڪن هدايت اسان- اھي اسان کي متحرڪ ڪن ٿا ، اسان کي متاثر ڪن ٿا ، ۽ اسان کي بااختيار بڻائين ٿا ڪلاس ۾ ، ۽ سوشل ميڊيا ۽ ٽي وي تي. اهي اسان کي زور ڏين ٿا ته ٿورڙي محنت ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ ٿورو وڌيڪ ڪريو. اهو ل payingي رهيو آهي ته ادا ڪري رهيو آهي: آمريڪن و exercيڪ ورزش ڪري رهيا آهن انهن جي مقابلي ۾ گذريل ستن سالن ۾ ، هڪ تازي گيلپ پول جي مطابق. (ستارا پڻ ايڪشن ۾ اچي رھيا آھن. چيڪ ڪريو 6 شخصيتون جن فٽنيس ڪلاس سکيا آھن.)

جيڪي گھڻا ماڻھو نٿا سمجھن اھو آھي ته اسان جا پسنديده داخل ٿيڻ وارا ٽرينر-جيترا متاثر ڪندڙ ۽ ableاڻ رکندڙ ھوندا آھن ، اھي لازمي طور تي فٽنيس جي ايندڙ سطح جي سمجھ ناھي. جڏهن ته توهان جي نوڪري شايد گهربل هجي ڪنهن درجي يا ٽريننگ جي ڪنهن قسم جي ، ذاتي تربيتي دنيا لازمي طور تي جهنگلي اولهه آهي.

نيو يارڪ شهر ۾ بروڪلن ايٿليٽڪ ڪلب جي ڊائريڪٽر ليري بيٽز جو چوڻ آهي ته ”ماڻهو تربيت ڏيندڙن تي ڀروسو ڪندا آهن، فرض ڪيو ته انهن وٽ ڊگري آهي يا گهٽ ۾ گهٽ 500 ڪلاڪ جو ڪورس مڪمل ڪيو آهي جنهن طريقي سان اڪثر پيشه ور ماڻهن کي ضرورت آهي. پر ڪو به پاڻ کي ذاتي ٽرينر سڏائي سگھي ٿو ، جيتوڻيڪ هن ر onlyو هڪ هفتي جو ڪورس ورتو. "۽ هڪ وڏي پيروي يا هڪ مشهور شخصيت جي تصديق ٿيل ڊي وي ڊي جو مطلب اهو ناهي ته حقيقي سائنس جي حمايت سان مضبوط اخلاقي صلاح،" ڊين رابرٽس، سي ايس سي ايس، جو باني شامل ڪيو. X جنگي، هڪ 6-هفتي جي تيز شدت واري ورزش پروگرام ۽ ڊي وي ڊي. صرف 2015 جي عظيم فوڊ بيبي فياسڪو کي ڏسو (بلاگر وٽ تقريباً 100,000 Twitter فالورز آهن، پر تازو ئي انهن کي پٺڀرائي ڪرڻ کان سواءِ غذائيت جي دعويٰ ڪرڻ لاءِ هڪ ٽين تنقيد ملي ٿي). بلند ترين آواز هميشه سڀ کان وڌيڪ سائنسي نه هوندا آهن.

جيداخل ٿيڻ واري ٽرينر جو عروج

ان ڪيترن ئي ماڻھن کي شوٽنگ ڪرڻ کان نه روڪيو آھي ڪاميابي ڏانھن. سوشل ميڊيا تي لکين مداحن سان، وفادار بلاگ جي پيروي، ۽ هڪ وڌندڙ ٽي وي جي موجودگي، هڪ ذاتي تربيت ڏيندڙ هڪ پليٽ فارم کان وڌيڪ آهي. . اسان motivه tapيرا ٽيپ ڪريون ٿا انھن جي حوصلي واري انسٽاگرام تي ، حسد ڪريون ٿا $ 400 leggings ، ۽ gawk at their six packs. (ھائو ، ڪجھ به غلط ڪونھي ڪجھ ٿوري تڪليف سان.) بيري جي بوٽ ڪيمپ ٽرينر ليلا لوسيانو ان کي مڪمل طور تي بيان ڪيو آھي ”ورڪ آئوٽ ان نيويارڪ“ ۾ ، براوو جو نئون ريئلٽي شو ھن جنوري ۾ نشر ڪيو ويندو ، جيڪو نيو يارڪ ۾ ستن ٽرينرن جي زندگين جي پيان آھي ، "اسان ديوتا آهيون، ٿورڙو،" هوء چوي ٿي. اسان ڪلاس ۽ آن لائين ۾ انهن جي پوڄا ڪري سگهون ٿا، پر اسان کي انهن جي هر لفظ تي عمل ڪرڻ گهرجي؟

گھڻو وقت ڏسو ، ٽرينر نه رو ٽرين توھان: اھي ڪ dishن ٿا کا dietي جو مشورو ڪلاس کان پوءِ ، پيش ڪن ٿا زخمين جا قابل اعتراض حل ، ۽ فريم بي بنياد (ڪڏهن ڪڏهن متنازع) تجويزون عالمي سچائيون. (ھتي آھي ڪجھ بھترين فٽنيس ايڊوائس پرسنل ٽرينرز ڪلائنٽ ڏيو.) اسان ھن مان ڪجھ canاھي سگھون ٿا انھيءَ حقيقت تائين ته ڪجھ ماڻھو پنھنجي نوڪرين ۾ س andا آھن ۽ ڪي ماڻھو خراب آھن-ھڪڙي حقيقت ڪنھن صنعت ۾. پر جڏهن ڪو به ٽرينر سڀ ڪجهه نٿو ڄاڻي، بهترين ماڻهو ان کي تسليم ڪن ٿا. ”شايد غير تصديق ٿيل ٽرينر ا already ۾ ئي پنهنجي شعور جي سطح بابت پاڻ باشعور آهن ۽ اڻ پڙهيل نظر اچڻ نٿا چاهين ،“ جويل مارٽن ، پي اي. ڊي چوي ٿو ، اسسٽنٽ پروفيسر ورزش ، فٽنيس ، ۽ صحت جي وا promotionاري ، ۽ ڪائناتولوجي جارج ميسن يونيورسٽيءَ ۾. ”و Theيڪ مون فٽنيس جو ا studiedياس ڪيو ، و moreيڪ مون کي خبر هئي ته مون کي سکڻو هو ،“ بيٽز شامل ڪري ٿو.

پوء توهان کي ٽرينر ۾ ڇا ڏسڻ گهرجي؟

جيڪڏھن توھان ڪلاس ۾ گدا کي لات مارائي رھيا آھيو ۽ ان کي ھڪ ڏينھن سڏي رھيا آھيو ، توھان کي پرواھ نھ ٿي سگھي ته جيڪڏھن توھان جي استاد وٽ آھي ھڪڙي سرڪاري ظاھري خط جو ھڪڙو نالو ان جي نالي پيان. مثال: جيڪڏھن توھان گھمڻ چاھيو ٿا، ۽ توھان جي استاد کي گھمڻ جي باري ۾ ڄاڻ آھي، اھو ٿي سگھي ٿو جيڪو توھان جي ضرورت آھي.

پر شيون حاصل ٿين ٿيون جڏهن توهان ڳري وزن کڻندا آهيو يا ڪنهن خاص وزن جي نقصان يا تربيتي مقصد تائين پهچڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو. ”هڪ قومي سرٽيفڪيشن جي Lookولا ڪريو ، خاص طور تي هر هڪ لاءِ هڪ ٽريننگ تي ،“ بيٽز چوي ٿو. NSCA-CPT ۽ CSCS وانگر سرٽيفڪيٽس جي ضرورت آھي ڪلاڪن جا ڪلاڪ فٽنيس جا بنيادي اصول ۽ ان guaranteeالهه جي ضمانت ته توهان جو ٽرينر پنهنجي تعليم جاري رکي رهيو آهي (هن کي هر ٽن سالن ۾ ertيهر تصديق ڪرڻ جي ضرورت آهي).

توهان کي پڻ پنهنجي استاد کان پڇڻ گهرجي ته هوء ڪيتري عرصي کان صنعت ۾ رهي آهي. "منهنجي پسنديده CrossFit باڪس مان هڪ جي مالڪ کي ڪائناتولوجي ۾ ڊگري هئي ۽ سالن تائين وزن کڻڻ جو مطالعو ڪيو،" مارٽن چوي ٿو. "هن هڪ تمام ڪامياب جم ranو." اسٽيبلشمينٽ گهٽ ableاڻ رکندڙ ۽ تجربيڪار انتظاميا سان ايترا مضبوط نه هئا ، هو چوي ٿو.

جيترو پري تائين گروپ جا استاد و goن ٿا ، مارٽن مشورو ڏئي ٿو هي followingين ٽرينرن جو جيڪي گھمندا ۽ صحيح فارم ،ريندا ، ”و repيڪ نمائندن! جڏهن ته اڌ ڪلاس غلط ڪم ڪري رهيو آهي. ”اھو ھڪڙو س indicو اشارو آھي ته توھان جو استاد و showيڪ سيڙپڪاري ڪري رھيو آھي شو ۾ ،“ ھو چوي ٿو. (حقيقت ۾ ، اتي و moreيڪ آھي ھڪڙو استاد ھجڻ بجاءِ ر dayو س dayو ڏينھن ڪم ڪرڻ جي. اھو آھي نمبر 1 افسانو ذاتي ٽرينر ٿيڻ بابت.)

ڇا اسان کي وڌيڪ ضابطن جي ضرورت آهي؟

ڪجهه چون ٿا ته توهان جي پنهنجي تحقيق ڪرڻ ڪافي ناهي. گذريل سال ، ڪولمبيا جو ضلعو پهريون personalيرو ذاتي تربيت کي منظم ڪرڻ لاءِ هڪ قانون پاس ڪيو. بورڊ آف فزيڪل تھراپي ايندڙ مھيني نوان معيار لاڳو ڪندو، پر اھو واضح ناهي ته اھي اصل ۾ ڇا ھوندا.

جڏهن ته جم ۾ وڃڻ وارن کي نااهل ٽرينرز کان بچائڻ ضروري آهي، نه ته هرڪو قانون ۾ شامل ٿيڻ سان گڏ بورڊ تي آهي. نمائش A: CrossFit ، DC جو س biggest کان وڏو جم چين ، شروع کان انهن ضابطن جي مخالفت ڪندي چيو آهي ته اهي ”فٽنيس کي و expensiveيڪ مهانگو ۽ گهٽ رسائي وارا بڻائيندا. expertsيا ماهر متفق آهن: ”مان ڏسان ٿو ته اهي معيار raiseو و raiseائڻ چاهين ٿا ، پر منهنجو خيال آهي ته داخلا (صنعت) ۾ رڪاوٽون گهٽ ٿيڻ گهرجن ۽ مقابلي کي همٿائڻ گهرجي ،“ رابرٽس چوي ٿو. ”انھيءَ طرح ، توهان-صارفين - فيصلو ڪيو ته هڪ ٽرينر يا جم ڪامياب يا ناڪام ٿئي ٿو.

ڪابه پرواه ناهي ته ڪيئن (يا جيڪڏهن) اهي تبديليون توهان ۽ توهان جي ورزش تي اثر انداز ڪن ٿا، ياد رکو: توهان ڪٿي به خراب فٽنيس صلاح حاصل ڪري سگهو ٿا (او هاء، انٽرنيٽ). ”هميشه پنهنجي تحقيق ڪريو ۽ پڪ ڪريو ته توهان جو ٽرينر جو پس منظر توهان جي مقصدن سان هڪي اچي ٿو ،“ بيٽز چوي ٿو. (ساڳئي وقت ۾، حقيقي تربيت ڏيندڙن کان سخت ترين ۽ بهترين مشقون آزمايو.)

لاءِ جائزو