سمنڊ جي بکٿرن آئل جا 12 صحت وارا فائدا

مواد

• 1. گھڻن غذائيت ۾ مالدار
• 2. دل جي صحت کي فروغ ڏئي ٿو
• 3. ذیابيطس جي خلاف حفاظت ڪري سگھي ٿو
• 4. توهان جي چمڙي جي حفاظت ڪندو آهي
• 5. شايد توهان جي مدافعتي نظام کي توجهه ڏي
• 6. صحت مند جگر کي سهارو ڏئي سگهي ٿو
• 7. ڪينسر جي سيلن سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو
• 8–12. ٻيا امڪاني فائدا
• هيٺيون لائن

سامونڊي بٿٿورن جو تيل هزارين سالن کان مختلف بيمارين خلاف هڪ قدرتي علاج طور استعمال ڪيو ويو آهي.

اهو سمنڊ جي بڪٿرن پلانٽ جي ٻير ، پنن ۽ ٻج مان ڪ extractيو ويندو آهي (هپپو رمانوائيڊس) جيڪا هڪ نن shrڙي جڙي آهي جيڪا اتر اولهه هماليه واري علائقي ۾ وڏي اوچائي تي اڀري ٿي ().

ڪڏهن ڪڏهن هماليه جي پاڪ ميوي جي نالي سان سڏيو ويندو آهي ، سمنڊ جو بٿٿن چمڙي تي لاڳو ڪيو وڃي ٿو يا ائين گهيرو ڪري سگهجي ٿو.

ايووريوڊڪ ۽ روايتي چيني دوائن ۾ هڪ مشهور علاج ، هي توهان جي دل جي مدد ڪرڻ ، ذیابيطس ، پيٽ جي السر ۽ چمڙي جي نقصان کان بچاءُ تائين صحت جا فائدا مهيا ڪري سگهي ٿو.

هتي سامونڊي بڪٿورن آئل جون 12 سائنسي سهولتون آهن.

1. گھڻن غذائيت ۾ مالدار

سمنڊ جي بٿٿورن جو تيل مختلف ويتامين ، معدنيات ۽ فائدي واري ٻوٽي جي مرکبات ۾ مالدار آهي (،).

مثال طور ، اهو قدرتي طور تي اينٽي آڪسيڊنٽس کان مڪمل آهي ، جيڪي توهان جي جسم کي عمر ۽ ڪينسر ۽ دل جي بيماري وانگر بيمارين کان بچائڻ ۾ مدد ڏين ٿا (4).

ٻج ۽ leavesانڀا خاص طور تي قرنسٽن ۾ پڻ مالدار آهن ، هڪ فلاوونائيڊ گهٽ بلڊ پريشر سان ڳن linkedيل ۽ دل جي بيماري جي گهٽ خطري جي ڪري ((، ،).

وڌيڪ ڇا آهي ، هن جون ٻليون پوٽاشيم ، ڪلسيم ، ميگنيشيم ، آئرن ۽ فاسفورس جي پائمال ڪنديون آهن. انهن ۾ فلوٽ ، بايوٽين ۽ وٽامن بي 1 ، بي 2 ، بي 6 ، سي ۽ اي (، 11) شامل آهن.

سمنڊ جي بٿٿورن جي تيل ۾ ملندڙ چرٻي جو اڌ کان وڌيڪ مونو- ۽ پوليوسيلٽريٽ ٿيل چربيون آهن جيڪي صحتمند موٽن جا ٻه قسم آهن (12).

دلچسپ ڳالهه اها آهي ته سمنڊ جي ٻرندڙ تيل پڻ اها واحد ٻوٽي جي خوراڪ آهي جيڪا چارن اوميگا فيٽي ايسڊز مهيا ڪرڻ لاءِ knownاڻايل آهي - اوميگا -3 ، اوميگا -6 ، اوميگا -7 ۽ اوميگا -9 ().

خلاصو سمنڊ جي بٿٿورن جو تيل مختلف وٽامن ۽ معدنيات سان مالا مال آهي ، انهي سان گڏ اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ ٻئي ٻوٽي وارا مرڪب به ممڪن طور تي توهان جي صحت لاءِ فائدي مند آهن.

2. دل جي صحت کي فروغ ڏئي ٿو

سمنڊ جي بٿورن جو تيل ڪيترن ئي طريقن سان دل جي صحت کي فائدو ڏئي ٿو.

شروعات لاءِ ، ان جا اينٽي آڪسيڊنٽس دل جي بيماري جي خطري عوامل کي گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگھن ٿا ، بشمول بلڊ ڪلٽ ، بلڊ پريشر ۽ بلڊ ڪوليسٽرول ليول.

هڪ نن smallي مطالعي ۾ ، 12 صحتمند مردن کي هر ڏينهن سمنڊ جي بيڪٿورن جو 5 گرام يا ناريل تيل ڏنو ويندو آهي. چئن هفتن کان پوءِ ، سامونڊي بٿٿورن گروپ ۾ مردن کي رت جي ڌاڙيلن جو گهٽ نشان لڳل هو ().

هڪ ٻي مطالعي ۾ ، 30 ڏينهن تائين سمنڊ جي بٿٿن جو 0.75 مليل کڻڻ سان ماڻهن ۾ بلڊ پريشر جي سطح گهٽ ڪرڻ ۾ مدد ملي ٿي. ٽرگليزرائڊس جي سطح ، گڏوگڏ ڪل ۽ ”خراب“ LDL کوليسٽر ، پڻ انهن ۾ گهٽ ٿي چڪا هئا جن کي اعلي کوليسٽرال آهي.

بهرحال ، عام ماڻهن تي بلڊ پريشر ۽ ڪوليسٽرول ليول جا اثر گهٽ واضح ٿيا ().

هڪ هاڻوڪو جائزو اهو به طئي ڪيو آهي ته سمنڊ جي بٿٿورن جا نڪ جيڪي گهٽ دل جي صحت سان گڏ ماڻهن ۾ کوليسٽرال جي سطح گهٽ ڪري سگهن ٿا پر صحتمند ڌرين ۾ نه (16).

خلاصو سمنڊ جي بٿٿورن جو تيل توهان جي دل کي بلڊ پريشر گهٽائڻ ، رت جي ڪوليسٽرول جي سطح بهتر ڪرڻ ۽ رت جي تهه خلاف حفاظت ڪري سگهي ٿو اھو چيو آھي ، اثرات بھترين دل جي صحت سان ماڻھن ۾ مضبوط ٿي سگھن.

3. ذیابيطس جي خلاف حفاظت ڪري سگھي ٿو

سمنڊ جي بٿٿين جو تيل پڻ ذیابيطس کان بچڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو

جانورن جي مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته اهو انسولين سٿري ۽ انسولين سنسڪرت وڌائڻ سان رت جي شگر جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو (18).

هڪ نن humanڙو انساني مطالعو نوٽ ڪيو آهي ته سمنڊ جي بٿٿورن جو تيل ڪارب امدادي کاڌي کانپوءِ رت جي شگر جي وڌي وڃڻ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

ڇاڪاڻ ته اڪثر ، ڊگهي عرصي کان رت جي شگر کي وڌڻ توهان جي ٽائپ 2 ذیابيطس جي خطري کي وڌائي سگهندا آهن ، انهن کي روڪڻ توهان جي خطري کي گهٽ ڪرڻ جي توقع آهي.

بهرحال ، وڌيڪ نتيجا حاصل ڪرڻ کان پهريان وڌيڪ مطالعو گهربل آهن.

خلاصو سامونڊي بڪٿرن انسولين جي رطوبت ۽ انسولين جي حساسيت کي بهتر بنائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگھن ٿيون ، ٻنهي جو ذيابيطس 2 جي خلاف بچاءُ آهي - جيتوڻيڪ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.

4. توهان جي چمڙي جي حفاظت ڪندو آهي

سمنڊ جي بٿٿورن جي تيل ۾ مرڪب شايد توهان جي چمڙي جي صحت کي وڌائي سگھي ٿو جڏهن سڌو سنئون لاڳو ٿئي ٿي.

مثال طور ، ٽيسٽ ٽيوب ۽ جانورن جي مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته تيل چمڙي جي بحالي کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ، زخم کي وڌيڪ جلدي مندمل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو (،).

اهڙي طرح ، جانورن جي مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته سمنڊ جي بٿرن جو تيل شايد يو وي جي نمائش جي پٺيان سوزش گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ، چمڙي کي سج جي نقصان جي حفاظت ڪري ().

محققن کي يقين آهي ته اهي ٻئي اثرات سامونڊي بڪٿرن جي اوميگا 7 ۽ اوميگا 3 ٿري مواد () کان وٺي سگهن ٿا.

11 نوجوانن ۾ 7 هفتن جي پڙهائي ۾ ، سمنڊ جي ٻرندڙ تيل ۽ پاڻي جو هڪ ميلاپ سڌي طرح چمڙي تي سڌو سنئون چمڙي جي لچڪ کي بهتر بڻايو ويو.

هتي پڻ اهڙا ثبوت موجود آهن ته سمنڊ جي بٿورن جو تيل چمڙي جي خشڪي کي روڪي سگهي ٿو ۽ توهان جي چمڙي کي جلن ، ostهليل ۽ بيڊسز کان شفا ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو (، 25 ،).

ياد رهي ته وڌيڪ انساني مطالعن جي ضرورت آهي.

خلاصو سمنڊ جي بٿورن جو تيل توهان جي چمڙي کي زخم ، سج جي تپش ، ٿڌي تڪليف ۽ بيزاري کان شفا ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. اهو شايد لچڪ کي فروغ ڏئي ۽ سڪي وڃڻ کان بچائي سگھي ٿو.

5. شايد توهان جي مدافعتي نظام کي توجهه ڏي

سمنڊ جي بٿٿورن جو تيل توهان جي جسم کي انفيڪشن کان بچائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.

ماهرن انهي اثر کي منسوب ڪري ٿو ، وڏي حصي ۾ ، تيل جي وڌيڪ وهڪري واري مواد کي.

فليونيونڊس فائدي وارا ٻوٽا مرڪب آهن جيڪي بيمارين کان مزاحمت وڌائڻ سان توهان جي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري سگهن ٿا (4، 27).

هڪ ٽيسٽ ٽيوب جي مطالعي ۾ ، سمنڊ جي بٿرن جو تيل بيڪٽيريا جي واڌ کي روڪي ٿو جهڙوڪ اِي کولي (12).

ٻين ۾ ، سامونڊي بڪٿرن جو تيل انفلوئنزا ، هرپس ۽ ايڇ آءِ وي وائرس کان بچاءُ جي آڇ ڪئي (4).

سامونڊي بڪٿورن جو تيل اينٽي ايڪسڊينٽس جي هڪ سٺي مقدار رکي ٿو ، فائدي وارو ٻوٽو مرڪب جيڪو توهان جي جسم کي مائڪروبز خلاف بچائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ().

اھو چيو ، انسانن ۾ تحقيق گھٽ آھي.

خلاصو سمنڊ جي بٿٿورن جو تيل فائدي واري ٻوٽي جي مرڪزن ۾ مالدار آهي جهڙوڪ فلاونائيڊ ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس ، جيڪي توهان جي جسم کي انفيڪشن سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

6. صحت مند جگر کي سهارو ڏئي سگهي ٿو

سمنڊ جي بٿٿورن جو تيل پڻ صحتمند جگر ۾ مدد ڪري سگھي ٿو.

اهو ئي سبب آهي ڇاڪاڻ ته اهو صحتمند ڀا fيون ، وٽيامين اي ۽ ڪيروٽينوڊس شامل آهي ، سڀ ڪجهه جگر جي خسيس کي نقصان کان بچائي سگھي ٿو (29).

هڪ مطالعي ۾ ، سمنڊ جي ٻرندڙ تيل خاص طور تي جگر جي نقصان سان جگر جي فنڪشن جي بهتر نشانن کي بهتر ڪيو ().

هڪ ٻيو مطالعو ۾ ، سيراسس جي ماڻهن - جگر جي بيماري جو هڪ ترقي يافته فارم - ڇهه مهينن لاءِ هر ڏينهن 15 گرام سمنڊ جي بکٿرن جو ڪ extractڻ يا هڪ جڳهه ڏي.

جيڪي سمنڊ جي بڪٿورن گروپ ۾ هئا انهن جي رت جا نشان جگر جي فعل جي ڀيٽ ۾ گهڻو ڪري وڌڻ جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ آهن.

ٻئين ٻين مطالعي ۾ ، ماڻهن الڪوحل جگر جي بيماري سان گڏ 0.5 يا 1.5 گرام سمنڊ وارا بختاور 1-3 ڀيرا روزانه ڏٺو ، رت کي کولسٽرول ، ٽرگليسرائڊ ۽ جگر اينزيميو ليول هڪ جڳهه واري جڳهه کان وڌيڪ بهتر ٿي چڪا آهن (32، 33).

جيتوڻيڪ اهي اثر واعدو محسوس ڪن ٿا ، پختو نتيجا اخذ ڪرڻ لاءِ وڌيڪ مطالعو لازمي آهن.

خلاصو سمنڊ جي بٿٿورن ۾ مرڪب جگر جي فنڪشن کي مدد ڏين ٿا ، جيتوڻيڪ وڌيڪ مطالعو جي ضرورت آهي.

7. ڪينسر جي سيلن سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو

سمنڊ جي بٿٿورن جي تيل ۾ موجود مرکبات ڪينسر جي خلاف مدد ڪري سگھن ٿا. اهي بچاءُ ٿيندڙ اثر تيل ۾ فلاءِائيڊ ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس سبب ٿي سگهن ٿا.

مثال طور ، سامونڊي بٿٿورن قيرڪرن ۾ مالدار آهي ، هڪ فلاونائيڊ جيڪو ڪينسر جي سيلز کي مارڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ().

سامونڊي بٿٿورن جا مختلف اينٽي آڪسيڊنٽس ، بشمول ڪيروٽائناڊس ۽ وٽامن اي ، شايد هن بدنام بيماري کان بچائين ().

ڪجھ ٽيسٽ ٽيوب ۽ جانورن جي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته سمنڊ جي ٻٿرن وارا نڪَ سرطان جي خلين کي preventingهلائڻ کان روڪي سگھن ٿا. (36).

بهرحال ، سمنڊ جي بٿٿورن جي تيل جي نشاندهي ڪيل سرطان جا اثر ڪيميائيٿراپي جي دوائن جي ڀيٽ ۾ تمام گهڻا آهن (38).

ياد رهي ته اهي اثر اڃان تائين انسانن ۾ نه آزمايا ويا آهن ، تنهن ڪري وڌيڪ مطالبن جي ضرورت آهي.

خلاصو سامونڊي بٿٿورن جو تيل مهيا ڪري ٿو ڪي خاص فائدي وارا ٻوٽا مرڪب جيڪي شايد ڪينسر جي خلاف ڪجھ تحفظ فراهم ڪن. پر ، ان جا اثر ممڪن هوندا آهن - ۽ انساني تحقيق گهٽ آهي.

8–12. ٻيا امڪاني فائدا

سمنڊ جي بٿورن جو تيل چيو ويندو آهي ته اضافي صحت جا فائدا. تنهن هوندي ، سڀني دعوائون صوتي سائنس کان سهڪار نه هونديون آهن. جن وٽ سڀني کان وڌيڪ ثبوت شامل آهن:

1. هضم بهتر ٿي سگهي ٿو: جانورن جي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته سمنڊ جي بٿٿورن جو تيل پيٽ جي السر کي روڪڻ ۽ علاج ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو (39 ، 40).
2. مردانگيءَ جي علامن کي گهٽائي سگھي ٿو. سمنڊ جي بٿٿورن شايد وينجن کي خشڪ ڪرڻ کي گهٽائي ۽ پوسٽينوپاسالل عورتن جي اثرائتي متبادل علاج طور ڪم ڪري سگھن ٿيون جيڪي ايسٽروجن نه وٺي سگهن ٿيون ().
3. سڪل اکين جو علاج ڪري سگھن ٿا: هڪ مطالعي ۾ ، روزانو سمنڊ جي بيڪٿورن جي اکين کي گهٽائڻ ۽ ڳاڙهي ڪرڻ سان ڳن wasيل هو ().
4. گهٽ ۾ گهٽ سوزش: جانورن ۾ ريسرچ ظاهر ڪري ٿي ته سمنڊ جي بيڪٿورن جي پتي جا گڏيل گڏيل سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪئي ().
5. ڊپريشن جي علامن کي گهٽائي سگھي ٿو. جانورن جي مطالعي جي خبر آهي ته سمنڊ جي بڪٿرن جا شايد antidepressant اثرات هوندا آهن. تنهن هوندي ، اهو انسانن ۾ اڀياس نه ڪيو ويو آهي (44).

اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته انهن مان گهڻا مطالعو نن areا آهن ۽ تمام گهٽ انسان شامل آهن. ان ڪري ، مضبوط تحقيق جي نتيجن کان اڳ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.

خلاصو سامونڊي بٿٿورن اضافي صحت جي فائدن جو سلسلو پيش ڪري سگھن ٿا ، جن ۾ گھٽ سوزش کان وٺي مينوپاسز جو علاج شامل آهن. تنهن هوندي ، وڌيڪ مطالعو - خاص طور تي انسانن ۾ - ضرورت هوندي آهي.

هيٺيون لائن

سمنڊ جي تيل جو ٻج مختلف قسم جي بيماري جو هڪ مشهور متبادل علاج آهي.

اها ڪيترن ئي غذائي اجزاء ۾ مالدار آهي ۽ توهان جي چمڙي ، جگر ۽ دل جي صحت کي بهتر بڻائي سگهي ٿي. اهو شايد ذیابيطس جي خلاف حفاظت ۽ توهان جي مدافعتي نظام کي مدد ڏيندو.

جئين هي ٻوٽي جي پيداوار هزارين سالن کان روايتي دوا ۾ استعمال ٿي رهي آهي ، اهو توهان جي جسم کي واڌارو ڏيڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي قابل ٿي سگهي ٿو.