‘مان ڪير آهيان؟’ پنهنجو پاڻ کي احساس ڪيئن ڏيارجي
مواد
- ڇو اهو اهو تمام ضروري آهي؟
- پنهنجي اندر جي احساس سان جاچڻ
- ڇا مان ھا چوان ٿو ٻين کي خوش ڪرڻ لاءِ؟
- منهنجون ڪهڙيون طاقتون آهن؟
- مون کي ڪهڙي خوشي اچي ٿي؟
- منهنجا ڪهڙا قدر آهن؟ ڇا مان پنهنجي زندگي گذاري رهيو آهيان ان مطابق؟
- ڇا منهنجون پسندون منهنجي مفادن يا ڪنهن ٻئي جي ظاهر ڪن ٿيون؟
- عنصر جيڪي توهان جي خود اعتمادي کي متاثر ڪري سگهن ٿا
- انفراديت
- منسلڪ
- اندر اندر داخل ٿيڻ جي خواهش
- پنهنجي ذات جو مضبوط احساس پيدا ڪرڻ
- پنهنجن قدرن جي تعريف ڪريو
- پنهنجون چوائسون ٺاهيون
- اڪيلو وقت گذارڻ
- غور ڪريو ته ڪيئن توهان جي نظرن حاصل ڪرڻ
- جڏهن مدد حاصل ڪرڻ لاءِ
- هيٺئين لائن
توهان جو پنهنجو پاڻ کي ظاهر ڪرڻ توهان جي خاصيتن جو مجموعو ، توهان جي تعريف ڪرڻ ڏانهن اشارو ڪري ٿو.
شخصي صلاحيتون ، صلاحيتون ، پسند ۽ ناپسند ، توهان جو عقيدو جو نظام يا اخلاقي ڪوڊ ، ۽ اهي شيون جيڪي توهان کي همٿ ڏين ٿيون - اهي سڀ پنهنجو پاڻ کي تصوير ۾ پنهنجو ڪردار ڏيندا آهن يا فرد جي طور تي توهان جي منفرد سڃاڻپ.
ماڻهو جيڪي آساني سان پنهنجي سڃاڻپ جي انهن رخن کي بيان ڪري سگھن ٿا عام طور تي انهن وٽ ڏا strongو مضبوط احساس آهي ته اهي ڪير آهن. انھن مان ڪنھن کان وڌيڪ خاصيتن ۾ نالو ڏيڻ شايد پنھنجي پاڻ کي گھٽ سمجھائڻ واري اشارو ڏانھن.
توهان شايد گهڻو وقت توهان جي سڃاڻپ بابت سوچڻ ۾ خرچ نه ڪندا ، پر اهو اڃا تائين توهان جي زندگي تي اثر انداز ڪري ٿو. whoاڻڻ ڪير توهان کي اجازت ڏئي ٿو توهان کي مقصد سان رهڻ ۽ اطمينان بخش تعلقات پيدا ڪرڻ جي ، ٻئي bothڻا مجموعي سٺو جذباتي صحت ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
ڇا پنهنجي پاڻ کي چ definedيءَ ريت بيان ڪيل فائدن جي ڳولا ۾ دلچسپي رکو ٿا؟ توهان جي سڃاڻپ وڌائڻ جي متعلق صلاحن جي ڳولا ۾؟ توهان صحيح جڳهه تي آيا آهيو.
ڇو اهو اهو تمام ضروري آهي؟
ڪجھ ماڻهون ان کي تمام گهڻي شناخت ڏئي سگھن ٿا. تنهن ڪري ، توهان حيران ٿي سگهو ٿا ، ڇا هڪ خود کي مضبوط احساس واقعي هڪ فرق پيدا ڪندو؟
اهو بلڪل ڪري ٿو.
ايريڪا مائرز ، بينڊ ، اوريگون ۾ لائسنس يافته پروفيشنل صلاحڪار ، وضاحت ڪئي آهي:
”پنهنجو پاڻ کي ترقي يافتا محسوس ڪرڻ اسان لاءِ زندگي ۾ چونڊون ڪرائڻ ۾ مددگار آهي. نن valuesن شين وانگر نن favoriteڙن نن favoriteن نن favoriteن نن favoriteن نن concernsن نن concernsن خدشن وانگر ذاتي قدرن وانگر ، knowingاڻڻ ته اسان جي پنهنجي نفس مان ڇا ٿيندو ۽ ٻين کان جيڪو ڪجهه اچي ٿو اسان کي اصلي زندگي گذارڻ جي اجازت ڏي ٿو
توهان جو پنهنجو عڪس پڻ توهان جي پنهنجي قيمت کي تسليم ڪرڻ ۾ واڌارو ڪري سگھن ٿا. توهان مڪمل نه آهيو (ڪير آهي؟) ، پر توهان اڃا تائين وڏي قدر آهي.
خود علم توهان کي پنهنجي مڪمل پاڻ کي مڃرائڻ آسان بڻائي ٿي ، ٻنهي خاصيتن تي جنهن تي توهان فخر ڪيو آهي ۽ اهي جنهن کي توهان بهتر ڪرڻ چاهيندا. جيڪڏهن توهان پنهنجي پاڻ کي ڪجهه حصن سان مطمئن محسوس ڪيو ، توهان کي انهن علائقن کي خطاب ڪرڻ ۾ آسان وقت هوندو جڏهن توهان کي پنهنجي طبيعت ۽ قابليت جو مضبوط احساس هوندو.
خود ، هڪ واضح طور تي وضاحت ٿيل احساس وڃائڻ ، گهڻو ڪري اهو toughاڻڻ جي سختي ڪندو آهي ته توهان ڇا چاهيو. جيڪڏهن توهان اهم چونڊون ڪرڻ جو وقت وٺندا ته توهان کي بي يقيني يا غير محفوظ محسوس ڪيو ، توهان آخرڪار ڪنهن به چونڊ ڪرڻ جي جدوجهد ڪري سگهو ٿا.
نتيجي ۾ ، توهان صرف پنهنجي زندگي جي ذريعي ٻين ماڻهن ۽ حالتن جي ذريعي هلندڙ زندگي گذاريو. اهو اڪثر نااميدگيءَ ڏانهن ويندڙ آهي ، جيتوڻيڪ جڏهن ڪجهه خاص غلط نٿو لڳي ۽ توهان پنهنجي ناگزيريت جي ماخذ کي سڃاڻي نٿا سگهو.
پنهنجي اندر جي احساس سان جاچڻ
پوء ، توهان جو پنهنجو پاڻ کي ڪٿي آهي چشمي تي؟
شايد توهان محسوس ڪيو آهي هڪ انتخاب ڪرڻ جو طريقو ان بنياد تي آهي جيڪو توهان سوچيو ٿا ته ٻيا ماڻهو توهان کان چاهيندا آهن. يا شايد توهان کي ڪيترائي عزائم يا گہرے جذباتي جذبا نه آهن ۽ صرف وهڪري سان گڏ مواد محسوس ڪرڻ گهرجي.
پنهنجي پاڻ کان هيٺيان سوال پڇڻ ڪجهه بصيرت پيش ڪري سگهي ٿو.
ڇا مان ھا چوان ٿو ٻين کي خوش ڪرڻ لاءِ؟
اهو ٻين لاءِ مناسب آهي ته ڪڏهن ڪڏهن انهن کي سمائي ڇڏيو ، پر جيڪڏهن توهان هميشه انهن کي مڃيندا آهيو ، جيڪي توهان چاهيندا آهن ، توهان شايد پنهنجي لاءِ نه رهندا آهيو. پنهنجو پاڻ کي ٻين سان رشتن جي تعريف ڪرڻ يا پنهنجي پيارن کي خوش ڪرڻ جي قابليت پاڻ کي گهٽ ترقي يافته احساس ڏيڻ جي صلاح ڏيڻ.
منهنجون ڪهڙيون طاقتون آهن؟
نفس جو احساس نه رڳو توهان جي طاقت کي تسليم ڪرڻ تي ڀاڙي ٿو ، پر انهن کي توهان جي مقصدن حاصل ڪرڻ جي لاءِ توهان کي استعمال ڪرڻ جي صلاحيتن تي پڻ.
پنهنجي قابليتن تي سٺو سنڀالڻ ۽ انهن کي پنهنجي ڏينهن جي زندگي ۾ پاڻ کي وڌائڻ جو اڪثر مطلب آهي توهان کي پنهنجي پاڻ کي صحتمند احساس آهي.
مون کي ڪهڙي خوشي اچي ٿي؟
توهان جي مدد ڪرڻ ۾ ڇا آرام ۽ مزو ايندو؟ ڪهڙا مشغلا ۽ سرگرميون زندگي کي بامقصد بڻائين؟
هر ڪنهن وٽ ڪجهه شيون آهن ۽ زندگي ۾ ماڻهو اهي تبديل ڪرڻ يا وڃائڻ نٿا چاهين ، ۽ انهن اهم ماڻهن ۽ مشغولن کي سڃاڻڻ توهان کي پنهنجي باري ۾ گهڻو ڪجهه ٻڌائي سگهي ٿو.
منهنجا ڪهڙا قدر آهن؟ ڇا مان پنهنجي زندگي گذاري رهيو آهيان ان مطابق؟
ذاتي قدرن جي آگاهي پنهنجو پاڻ کي احساس ڏيارڻ لاءِ گهڻو اڳتي وڃي سگهي ٿي. قدر انهن خاصيتن کي بيان ڪيو جن کي توهان پنهنجي يا ٻين تي ترجيح ڏيو ٿا ـــــ ايمانداري ، ايمانداري ، ڀروسي ، مهرباني وغيره.
ڇا منهنجون پسندون منهنجي مفادن يا ڪنهن ٻئي جي ظاهر ڪن ٿيون؟
جيڪڏهن توهان پڪ ناهي ته هن سوال جو جواب ڪيئن ڏيو ، اهو ٻئي زاويه کان ڏسو ، جيڪڏهن توهان اڪيلائي وارا هجو ها ته ڇا توهان ساڳيون چونڊون ڪندا؟ فيصلا اڪثر توهان جي خواهشن ۽ مقصدن لاءِ ڪنجي ويندا آهن عام طور تي پنهنجي پاڻ کي مضبوط احساس جي عڪاسي ڪن ٿا.
عنصر جيڪي توهان جي خود اعتمادي کي متاثر ڪري سگهن ٿا
چون ته توهان کي مٿي ڏنل سوالن جي جواب ڏيڻ ۾ ڪجهه پريشاني هئي.
"مان ڪير آهيان، واقعي؟ ” توهان حيران ٿي رهيا آهيو ، شايد ڪجهه مصيبت سان.
اهو توهان کي سکڻ جي لاءِ هموار ڪري ٿو ته پنهنجو پاڻ کي ڪجهه ڌوڪو محسوس ڪرڻ ڪيڏو نه غير معمولي ڳالهه ناهي. ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان ڪجهه غلط ڪيو آهي يا توهان صاف زندگي گذارڻ کانسواءِ پنهنجي زندگي گذاري رهيا آهيو.
بهتر ڪارڪردگي کي سمجهڻ ۾ مدد ڏيڻ وارا عنصر جيڪي توهان جي تصوير سازي جي عمل ۾ حصو وٺندا آهن توهان کي تيزي سان شروع ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.
انفراديت
انفراديت ، يا اهو عمل جنهن ذريعي توهان هڪ منفرد پاڻ ترقي ڪريو ، نن childhoodپڻ ۾ شروع ٿي. ڪاميابي سان انفراديت ڪرڻ لاءِ ، ٻارن کي گهرج ڳولڻ ، سکڻ ۽ ضرورتن ۽ خواهشن جو اظهار ڪرڻ جي لاءِ گهرج آهي.
"جڏهن اسان کي پنهنجي شخصيت کي شرم ۽ حياءُ کان ظاهر ڪرڻ جي حوصله افزائي ڪئي وڃي ته اسان پنهنجن بابت سخت احساس پيدا ڪري سگهون ٿا ،" مائرز بيان ڪري ٿو.
جيڪڏهن توهان جي خود اظهار جي ڪوشش صرف والدين ، دوستن يا ڪنهن ٻئي کان تنقيد يا سزا کپي ، توهان شايد پنهنجي ان احساس جي نفس کي نظر انداز ڪندي جواب ڏئي سگهو ٿا. شايد پنهنجو پاڻ کي ڪنهن نئين انداز ۾ قبول ڪرڻ لاءِ محفوظ ۽ وڌيڪ ڪارائتو محسوس ٿئي.
منسلڪ
توهان جا والدين يا پرائمري خيال سان توهان جو تعلق زندگي ۾ بعد ۾ ٻين رشتن کي سمجهڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. هڪ غير محفوظ منسلڪ نه رڳو توهان جي شناخت جي ترقي کي متاثر ڪري سگهي ٿو پر توهان جي رويي جو اثر بالغ رومانوي لاڳاپن ۾.
منسلڪ جا معاملا ڪجهه پيچيده ٿي سگھن ٿا ، پر هتي هڪ جلدي رد عمل آهي اهي ڪئين احساس نفس سان تعلق رکن ٿا.
جڏهن توهان پنهنجي سنڀاليندڙ جي غير مشروط محبت ۽ قبوليت کي محسوس نه ڪندا ، توهان انهن جي منظوري حاصل ڪرڻ لاءِ پنهنجي رويي جي خاطري ڪرائي سگهو ٿا. نتيجو حمد ۽ شفقت هن عقيدي کي مضبوط ڪري ٿو ته پاڻ کي ٻين جي اميدن تي پورو ڪرڻ جو ماڊل ڪرڻ رشتن ۾ ڪامياب ٿيڻ جو بهترين (شايد صرف) طريقو آهي.
اهو نمونو عام طور تي توهان جي مستقبل جي رشتن ۾ هلندو رهي ٿو جئين توهان پنهنجي پارٽين جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ جي لاءِ پنهنجون ضرورتون گذاريندا آهيو ، انهي کي ڏسي صرف هڪ ئي رستو ملندو هو انهن جي شفقت تي قائم رهندا.
اندر اندر داخل ٿيڻ جي خواهش
جيڪڏهن توهان نن inپڻ ۾ پنهنجي پيرسنن سان فٽ ڪرڻ جي جدوجهد ڪئي ، توهان کي اهو آسان ٿي پيو هوندو ته سماجي aيري جو ڪردار کڻڻ. بجاءِ پنهنجي احساس جي روڪٿام جي ، توهان ڪيترن گروهن سان سمهڻ لاءِ پنهنجي سڃاڻپ شفٽ ڪرڻ شروع ڪيو.
قبوليت هڪ طاقتور سهڪار ٿي سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان جو پنهنجو پاڻ ۾ تبديلي آڻڻ وارو ٻچڙو توهان جي نوجوان سالن جي دوران بهتر نموني ادا ڪيو ، اهو سبق توهان سان بالغ ٿيڻ تائين رهي سگهي ٿو.
توهان ڪم تي هڪ خاص شخصيت وٺي سگهو ٿا ، ٻيو جڏهن توهان جي ڪٽنب سان ، ۽ هڪ ٻيو جڏهن توهان دوستن سان وقت گذاريندا آهيو. انهن مختلف ”خلفن“ جي وچ ۾ گهمڻ اهو توهان جي حقيقي طبيعت کي خراب ڪرڻ ۽ پنهنجي لاءِ دٻاءُ پيدا ڪرڻ اڃا وڌيڪ ڏکيو ٿي سگهي ٿو.
پنهنجي ذات جو مضبوط احساس پيدا ڪرڻ
توهان جو پنهنجو پاڻ کي غير مستحڪم محسوس ڪرڻ توهان کي خوش فهمي ۽ بي مثال محسوس ڪري سگهي ٿو ، پر اهو هميشه ممڪن آهي ته صاف ۽ حقيقي تصوير ڏي.
وڌيڪ حڪمت وارو ، آزاد سڃاڻپ قائم ڪرڻ شروع ڪرڻ لاءِ انهن حڪمت عملين کي آزمايو.
پنهنجن قدرن جي تعريف ڪريو
قدر ۽ ذاتي عقيدا سڃاڻپ جا بنيادي پهلو آهن.
توھان جو مڃڻ وارو نظام توھان کي سڃاڻڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو ته توھان جو ڪھڙو اهم معاملو آھي ۽ اهو طئي ڪري سگھو ٿا ته توھان اھم معاملن تي ڪھڙو ٿا بيھون. مثال طور ، جانورن جي حقن جي حفاظت ڪرڻ جي خواهش شايد توهان کي ظلم کان آزاد شيون چونڊڻ ۽ توهان جي کائڻ واري خوراڪ بابت وڌيڪ باخبر چونڊ ڪرڻ جي هدايت ڪري سگهي ٿي.
قدر توهان جي زندگي ۾ ٻين سان گڏ مقرر ڪيل حدن کي رهنمائي ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. جيڪڏهن توهان ايمانداري کي اهميت ڏيندا ، مثال طور ، توهان اهو واضح ڪري سگهو ٿا ته توهان ڪنهن سان ڪو تعلق قائم نه ٿا ڪري سگهو جيڪو توهان تي ڪوڙ ڪري.
توهان کي پنهنجي سڀني قدرن کي هڪ ئي وقت سڃاڻڻ جي ضرورت ناهي ، پر ڪجهه صلاحيت رکندڙن بابت سوچڻ جي ڪوشش ڪريو جئين توهان پنهنجي ڏينهن جي باري ۾ وڃو ۽ دنيا سان لهه وچڙ ڪيو.
پنهنجون چوائسون ٺاهيون
توهان جا فيصلا ، گهڻو ڪري ، بنيادي طور تي توهان جي صحت ۽ بهتري کي فائدو ڏيندا. جيڪڏهن توهان جو ساٿي يا ٻار آهي ، توهان به انهن جي ضرورتن کي مدنظر رکڻ چاهيندا ، حالانکہ اهو پاڻ کي نظرانداز ڪرڻ نه گهرجي.
ياد رکو: جڏهن توهان جون گهرجون پوريون نه ٿي وڃن ، توهان وٽ ٻين کي گهٽ پيش ڪرڻ آهي.
ٿي سگهي ٿو ته توهان ٻين کي پنهنجي ماضي ۾ اهم فيصلا ڪرڻ جي اجازت ڏني هجي - پنهنجو ڪاليج ، ڪيريئر ، يا رهائش جي جاءِ جو انتخاب. جيڪڏهن ائين آهي ، اهو پنهنجي پاڻ لاءِ فيصلا ڪرڻ شروع ڪرڻ ۾ تڪليف محسوس ڪندو ، خوفناڪ پڻ.
اهو ٺيڪ آهي نن smallو شروع ڪرڻ ، جيتوڻيڪ. مشق ڪرڻ واريون شيون ڇاڪاڻ ته توهان انهن کان ڪرڻ چاهيو ، بغير ٻين کان ان پٽ پڇڻ جي.
ياد رهي ته ٻين کان رهنمائي وٺڻ جو مطلب اهو ناهي ته توهان ۾ خود جي گهٽتائي ناهي. هي مڪمل طور تي صحتمند آهي - دانشمند پڻ - قابل اعتماد پيار ڪندڙن سان ڏکيا فيصلا ڪرڻ تي. ڏينهن جي آخر ۾ ، اهو ضروري آهي ته چونڊ توهان لاءِ بهتر بڻائي وڃي ، انهن جي راءِ کان قطع نظر.
اڪيلو وقت گذارڻ
جڏهن توهان ڪنهن کي toاڻڻ چاهيندا ، توهان انهن سان وقت گذاريندا ، صحيح؟ انهي تي عمل ٿئي ٿو ، ته پنهنجو پاڻ کي بهتر نموني aloneاڻڻ ۾ صرف ڪجهه معيار وارو وقت شامل هوندو.
اها شايد پهرين ۾ عجيب لڳي ٿي ، پر اهو ڪجهه صحتمند آهي ٻين کان ، ڪجهه وقت تائين ، توهان جي گهرواري يا ساٿي.
هي وقت استعمال ڪيو جيڪو توهان پسند ڪيو. جيڪڏهن توهان واقعي پنهنجي پاڻ کي دريافت ڪرڻ چاهيندا ، ڪوشش ڪريو:
- نئين شوق سان تجربو ڪرڻ
- رضاڪارانه
- وڌيڪ ڪتاب پڙھڻ
- مراقبي ڪرڻ
- صحافت کي رکڻ
غور ڪريو ته ڪيئن توهان جي نظرن حاصل ڪرڻ
انهي جو مشورو ڏنو ويو آهي ته توهان جي مثالي خود (جنهن کي توهان پنهنجو پاڻ سمجهندا آهيو) جي وچ ۾ فرق ۽ توهان جو اصل خود (جيڪو توهان واقعي آهيو) نااميدگي جي جذبات ۾ مدد ڪري سگهو ٿا ، اڃا به ڊپريشن.
ٻين لفظن ۾ ، knowingاڻڻ ته توهان ڪير ناهي ڪافي ناهي ، جيتوڻيڪ اها هڪ تمام سٺي شروعات آهي. خود ھن احساس کي عزت ڏيڻ ۾ ناڪامي ڪرڻ توھان جي جذباتي صحت تي منفي اثر ٿي سگھي ٿو.
هڪ دفعو توهان وٽ پنهنجو پاڻ کي وڌيڪ ڀروسي وارو احساس آهي ، انهي تي غور ڪريو ته توهان پنهنجي زندگي کي پنهنجي سڃاڻپ سان سڌو ڪرڻ لاءِ ڇا ڪري سگهو ٿا. توهان شايد ، مثال طور ، پنهنجي پاڻ کان پڇو ته توهان پنهنجي پيشه ورانه زندگي ۾ ڪهڙيون تبديليون آڻي سگهو ٿا يا ٻين سان رابطو.
جڏهن مدد حاصل ڪرڻ لاءِ
اهو شايد پنهنجو پاڻ کي پنهنجو محسوس ڪرڻ شروع ڪرڻ ۾ ڪافي سرهائي محسوس ڪري سگهي ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان ڪڏهن به پنهنجي سڃاڻپ کي گهڻو ڌيان نه ڏنو هو.
جيڪڏهن توهان ٿڪ محسوس ڪيو ، ذهني صحت جي پيشوا تائين رسائي جي هدايت تي غور ڪريو. هڪ معالج جذباتي پريشاني جي مدد سان پيش ڪري سگهي ٿو جيڪا توهان جي احساس جو تعلق آهي ، جهڙوڪ:
- گھٽ خود اعتمادي
- ڊپريشن
- پريشاني
- مسلسل نااميدگي جيڪا زندگي سان نااميدگي جي ڪري ٿي
- ڪم جي جڳهه يا تعلقات جي خدشات
توڙي جو توهان ۾ ڪنهن به ذهني صحت جا سمورا عنصر نه هجن ، علاج اڃا تائين خود ڳولڻ جي عمل کي شروع ڪرڻ لاءِ بهترين جڳهه آهي.
علاج ۾ ، توهان ڪري سگهو ٿا:
- قدرون سڃاڻ
- منسلڪ معاملن يا پريشاني واري رشتي جي نمونن کي ختم ڪريو
- سکڻ ۽ فيصلو ڪرڻ واري صلاحيتن تي عمل ڪريو
- اڻ گهربل ضرورتن جي ڳولا ۽ پتو ڏيو
- پنهنجي ذاتي تصويرن سان واسطو رکندڙ ڪنهن تعلق جي ذريعي ڪم ڪيو
ذهني صحت ۽ خود جو هڪ غير مستحڪم احساس جو تعلق ٻئي طرف ٿي وڃي ٿو. ذاتي شناخت سان لاڳاپيل مسئلا ، جهڙوڪ هڪ غير واضح ، اڪثر تبديل ٿيندڙ ، يا پنهنجو پاڻ ۾ خراب ٿيل تصوير ڪڏهن ڪڏهن هن جي علامتي طور ٿي سگهي ٿو:
- بارڊر لائين پرسنيليٽي دِس آرڊر
- باضابطه شخصيت جو خلل
- تڪراري سڃاڻپ ۽ ٻيا ڌار ڌار انتها
- شيزفورنيا
- پوسٽ ٽرامامڪ دٻاء جي خرابي (PTSD)
اهي حالتون سنگين ٿي سگهن ٿيون ، پر اهي آهن علاج لائق هڪ تربيت يافته ذهني صحت ماهر توهان جي ٻين علامتن کي ڳولڻ ۾ مدد ڏيندو ۽ علاج جي آپشن بابت هدايتون پيش ڪندو.
هيٺئين لائن
”پاڻ“ جو تصور هميشه هٿ ڪرڻ آسان ناهي ، جزوي طور تي ڇاڪاڻ ته توهان جي سڃاڻپ قدرتي طور تي زندگي گذارڻ ۽ تبديل ٿيڻ سان توهان سکڻ ۽ وڌڻ asريو آهي.
اهو ڪجهه عام آهي ، ڪجهه لمحن جي الجھن يا خود شڪ. جڏهن توهان لاڳيتو پنهنجو پاڻ کي بي مثال محسوس ڪندا يا پنهنجي ضرورتن ۽ خواهشن جو نالو ڏيڻ لاءِ جدوجهد ڪندا ، ٿوري وقت جي خود دريافت ڪرڻ لاءِ وقت تي غور ڪريو.
ڪرسٽل ريپول اڳ ۾ گڊ ٿراپي لاءِ ليکڪ ۽ ايڊيٽر طور ڪم ڪري چڪو آهي. هن جي دلچسپي جا شعبا ايشيائي ٻوليون ۽ ادب ، جاپاني ترجمو ، کاڌا ، قدرتي سائنس ، جنس جي مثبتيت ، ۽ ذهني صحت شامل آهن. خاص طور تي ، هن ذهني صحت جي مسئلن جي باري ۾ تڪليف گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ پابند آهي.
تمام گهڻو پڙهڻ
فبرووميئليا: حقيقي يا تصوراتي؟
